腰部核心訓練 - 橋式抬腰｜周適偉教授醫師
Рет қаралды 165,070
4 жыл бұрын官網 www.elite-r.com.tw
其他相關疾患增生治療 ↓↓↓↓
★腰椎間盤突出 bit.ly/3dL3x2y
★脊椎滑脫 bit.ly/2xI9Ele
★薦髂關節疼痛症候群 bit.ly/3azaz6j
★下背痛 bit.ly/2wVqPzM
★坐骨神經痛 bit.ly/2wTopSf
★梨狀肌症候群 bit.ly/39AdBpq
★產後下背骨盆疼痛 bit.ly/2Uz51TR
台北菁英診所
地址：台北市內湖區行忠路 58號
營業時間：週一至週六10:00~18:30
服務諮詢：02-8791-7515
高雄菁英診所
地址：高雄市三民區博愛一路366號17樓
營業時間：週一至週五10:00~18:30
服務諮詢：07-229-5915
新竹菁英診所
地址：新竹市東區慈雲路118號3樓之1
營業時間：週一至週五10:00~18:30
服務諮詢：03-666-7797
@user-ey6im9sp7u 3 жыл бұрын
覺得很棒的腰部訓練，我持之有恆做了2個月，壓迫到神經連一步都不能走，改善很多，很感謝。
@user-jx1nl2bq2u 3 жыл бұрын
請問還有做其他治療嗎
@America_bombsTSMC 3 жыл бұрын
周老👍👍👍 放下時也會練其肌肉。90%HK健身教練也不知。
@user-hz6eg5xb9y 2 жыл бұрын
一級棒，感謝
@noopywei2307 3 жыл бұрын
Very detailed explanation
@wodroi 2 жыл бұрын
领带好漂亮哦, Thx a lot for sharing
@user-oz9ry5we7q 2 жыл бұрын
我做了第一天就覺得好棒覺得有一點點的改善，持續下去對於腰部的疼痛，一定會有很大的改善，感謝
@user-iy1hi9ds6p 2 жыл бұрын
这个可以，我比较懒😅
@amityli2836 2 жыл бұрын
請問這一定要做過prp的治療才可以做嗎？一般也可以做嗎？(椎間盤有退化的也可以做嗎？)
@user-xn2nb8bx9o 2 жыл бұрын
您好 不一定要做過治療才可以做，但若有本身有椎間盤相關疾病問題，建議諮詢專業醫師再進行運動會比較安全，謝謝。
@Ellen4466 6 ай бұрын
😊
@todaynow417 3 жыл бұрын
請問可以示範腰背痛長者應該如何 上落床嗎？ 腰痛不能用力每次上落床也很痛，只能用手力腳力，如何上落床，如何避免動了腰而痛？
@user-xn2nb8bx9o 3 жыл бұрын
您好 感謝您的建議，會納入下次影片的內容參考，謝謝。
@club2119 3 жыл бұрын
打完prp 2 周不能運動 也包含這些伸展活動嗎
@user-xn2nb8bx9o 3 жыл бұрын
您好，還是需要評估您的狀況與醫師的治療建議，您可以與您的主治醫師確認喔!
@lisa660822 3 жыл бұрын
如果會痛還是要做嗎？
@user-xn2nb8bx9o 3 жыл бұрын
您好，可能建議您先去做比較仔細的檢查了解疼痛的原因
@user-jx1nl2bq2u 3 жыл бұрын
請問10秒10下做3回 一天要做幾回 謝謝
@user-xn2nb8bx9o 3 жыл бұрын
一天3回喔!每一回可以分開做，不用一次做完3回，謝謝
@user-od6rq8wz1h 3 жыл бұрын
您应该解释一下，什么是prp 治疗。
@user-xn2nb8bx9o 3 жыл бұрын
您好，此為復健衛教影片。PRP是屬於增生療法的治療之一，您可以上菁英診所再生醫療官網或是網路平台，皆有許多相關資訊可了解喔!
@user-gb6os2os1l Жыл бұрын
您好～ 我自己騎車滑倒了，當下硬要把機車拉起！ 結果機車沒有拉起來，腰椎確是嚴重的拉傷了。 開始有照X片骨頭沒事，打針吃藥，復健加針灸。 一個月後，明顯改善了。 真的很不幸的，此時確診了！ 有長達10天中斷了任何的治療。 這當中每天24小時腰椎嚴重的疼痛不已哦！😢 確診痊癒後，繼續打針吃藥，復健，針灸。 三個月後， 腰椎疼痛痊癒了！ 如影隨形的 "腰酸"... 也是很難受不已哦！ 骨科醫師說： 體重急速下降了6公斤，腰椎完全沒有肌力了。 請問一下哦！ 要如何練習腰椎的 "肌力"呢？ 謝謝您 ...♥️
@user-xn2nb8bx9o Жыл бұрын
您好 這個運動就是訓練核心肌群喔!
@Lee-kk6zc 3 жыл бұрын
請問，爬山會影響腰椎滑脫更嚴重嗎？
@eliteclinic4761 3 жыл бұрын
您好 運動是否合適建議要諮詢專業醫師建議，對您的疾病才會有幫助喔!
@ainganfook1256 Жыл бұрын
请问腰间椎突出可以训练吗？
@user-xn2nb8bx9o Жыл бұрын
您好 運動建議要親自專業醫師建議會比較正確，謝謝。
@bingo009hsu 4 жыл бұрын
👍👍👍
@1412yeng Жыл бұрын
請問孕婦能做嗎？
@user-xn2nb8bx9o Жыл бұрын
您好 建議要諮詢婦產科醫師會比較安全喔!
@royboom6213 Жыл бұрын
椎管狹窄能做嗎？
@user-xn2nb8bx9o Жыл бұрын
您好 會和疾病嚴重度有關，要親自給醫師診視會比較詳細，謝謝。
@mamalai9118 3 жыл бұрын
10秒10下,做三回。
@gjkghost0666 Жыл бұрын
做到7、8下開始 後腰部會超級痠 是正常的嗎…囧
@user-xn2nb8bx9o Жыл бұрын
您好 若運動有不適建議先暫停，謝謝。
@mita0903 8 ай бұрын
應該是抬屁股吧