腰及臀部痛、坐骨神經痛、腳指公麻痹、腿外側膝頭痛…..六種腰L4和L5神經線減壓運動[Eng Subtitles] 6 Exercises for L4 & L5 Nerve Impingement

No video

腰及臀部痛、坐骨神經痛、腳指公麻痹、腿外側膝頭痛…..六種腰L4和L5神經線減壓運動[Eng Subtitles] 6 Exercises for L4 & L5 Nerve Impingement

Рет қаралды 461,127

Dr. Joe Wong

Күн бұрын

Пікірлер: 510

@SusanYansing_a_song 2 жыл бұрын

汪醫師，非常感謝您的視頻，我都仔細收藏並且針對我個人L4 L5壓迫以及椎管狹窄(另一支視頻)可以執行的運動做了整理，真心覺得汪醫師宅心仁厚，教導的動作講解非常仔細，待我執行一段時間後再來跟您回報~再次感恩!

@drjoewong 2 жыл бұрын

希望幫到你，因為腰椎狹窄正其實需要做長時間的運動來令到管道可以開

@lixifa-hello8705 2 жыл бұрын

@@drjoewong 妳好，doctor，腰椎間盤突出微創手術後，幾耐可以做呢個訓練？

@sukwanko3827 Жыл бұрын

@@lixifa-hello8705 by

@suiwanyu8445 Жыл бұрын

See you¹l see😊

@adang2759 10 ай бұрын

汪醫師：你好！我患有坐骨神经痛已经十个月了，初期都有睇西醫、正骨醫、跌打幫助舒缓運動一路有做但未見有好轉，请问坐骨神经痛點樣可以根治？食葯可以嗎？希望汪醫師回覆賜教。😂

@jk417 2 жыл бұрын

我已轉介俾外國嘅朋友跟住做，最緊要當然係俾Like 啦😃

@drjoewong 2 жыл бұрын

多謝支持

@chingle2443 Жыл бұрын

🙏🙏🙏😇🤗🤗🤗👍👍👍感恩汪醫師的指導分享好舒服練咗之後.

@drjoewong Жыл бұрын

👋🙏

@user-th1gt3ij6n Күн бұрын

多谢你汪醫生

@lindapun5141 11 ай бұрын

感謝汪医師如此詳細及愛心示范这些運動！！令我得益不少！祝工作順利

@drjoewong 11 ай бұрын

👍👍👍👍

@yinglee5297 2 жыл бұрын

謝謝汪醫生，講解的片很清楚，簡單易做，但是效果很好🙏

@drjoewong 2 жыл бұрын

太好了，希望幫到你

@linlinhuang710 Жыл бұрын

醫生我真太愛你了❤❤❤，我因為腳麻還有頸椎不舒服搜尋影片發現你的頻道，真的是講的很仔細，我也要認真跟著醫生聯繫希望可以改善頸椎和腳麻

@drjoewong Жыл бұрын

希望幫到你，祝你身體健康

@maylinglo7795 9 ай бұрын

感谢Dr.Joe宅心仁厚，愛心的親和力，不厭其煩循循善誘令我好感動!好有❤的👍醫生!!!是非常稀有的醫生!

@drjoewong 9 ай бұрын

多謝你支持，祝你身體健康

@mayso7137 2 жыл бұрын

🙏🙏💪💪非常感謝醫師分享運動以及非常仔細的講解！

@drjoewong 2 жыл бұрын

多謝你支持

@mayso7137 2 жыл бұрын

@@drjoewong 不用客氣！

@kennydang57 Жыл бұрын

黄医生講中我的病，前天痛到我要去急救室，打了一止痛針和飠了一粒药，跟住做了MRI,報告說我L4 and L5移位，安排開刀，第二天立即看骨科，医生叫我不要開，去做物理治疗，数星期後还痛他幫我打針，我現在屁股和小腿不痛，如果下床行十步內，它就發作，脚指和脚面麻痹和發燒，非常取命，回到床上它才慢慢消失

@drjoewong 11 ай бұрын

其實很多時候椎間盤突出不需要做手術，如果太痛可能只是發炎，如果物理治療及運動可以幫到便一定要繼續做。

@kennydang57 4 ай бұрын

Hi, 醫生，已經一年了，我現在腳面和腳底仍然麻痺，我相信終身麻痺。

@bbsophia4929 2 жыл бұрын

講得好清楚，希望幫到多D老人家，謝謝🙏

@drjoewong 2 жыл бұрын

這是我的目的，希望幫到更多人因為很多人有痛症不知怎樣好

@may-kj7pj Жыл бұрын

多謝汪医生分享教我們放鬆机肉我會練習練習🤗🤗🤗🤗💓💓💓💓👍👍💜💙💚💛🧡❤️

@drjoewong Жыл бұрын

多謝支持

@merry11cat 2 жыл бұрын

Dr.Joe太厲害了👍這個動作我睇到目定口呆了！

@drjoewong 2 жыл бұрын

真的嗎，希望幫到你

@user-es8eb4mq6b 2 ай бұрын

謝謝您解解釋好清楚.示範動作業很清楚感謝

@drjoewong 2 ай бұрын

太好了，希望幫到你

@lingjackson9358 Жыл бұрын

感謝Dr Joe 悉心教導和分享.

@drjoewong Жыл бұрын

😍🙏

@lilila9453 Жыл бұрын

我就是，你现在说的痛，实在就是这个痛，谢谢分亨，全部中

@drjoewong Жыл бұрын

希望幫到你

@pingchukli1478 Жыл бұрын

非常多謝~做完真系有用!!感恩~🙏🥰

@drjoewong Жыл бұрын

太好了，希望幫到你

@user-we3nz7co4x Жыл бұрын

汪醫生多謝你！👍👍

@drjoewong Жыл бұрын

希望幫到你啦

@user-th1gt3ij6n Ай бұрын

汪医师你好我左脚屁股酸软到脚板底做乜嘢运动好呀每日朝头早起身都系食完粒止痛药呢就冇喇我唔想日日食止痛药希望你帮我做乜嘢运动好呢多谢唔该

@MsJazzbox5678 Жыл бұрын

Most of your videos are very interesting and easy to understand. Hope your exercises can help to release my L4 and L5 pains.

@drjoewong Жыл бұрын

Lets try and see

@peggychoo573 11 ай бұрын

非常感谢Dr Joe 的video, 感恩有你❤

@drjoewong 11 ай бұрын

多謝支持😃

@catherinewai5304 Жыл бұрын

謝謝你汪醫生。

@drjoewong Жыл бұрын

多謝你的支持

@PeggypeggyYip 2 жыл бұрын

多謝Dr Joe 神祝福你及家人

@drjoewong 2 жыл бұрын

多謝你的祝福

@hoiyeechan3807 8 ай бұрын

非常感謝Dr Joe❤

@drjoewong 8 ай бұрын

多謝支持

@wilsontan4954 Жыл бұрын

Dr. Joe ty very much.

@drjoewong Жыл бұрын

You’re welcome 👍😍

@saukingfung1816 2 жыл бұрын

多謝汪醫師的講解，非常的清識。謝謝你。🙏🙏🙏👍👍👍👏👏👏

@drjoewong 2 жыл бұрын

多謝支持

@adaleung4566 4 ай бұрын

感謝醫生 🙏

@drjoewong 4 ай бұрын

多謝支持

@wongtheresa 2 жыл бұрын

Dr Joe，你好呀!☺很高兴睇你講解及示範呀!之前你教腰椎狹窄症，幫助咗我好多!好感激你呀!多谢你呀!🙏🙏🙏

@SusanYansing_a_song 2 жыл бұрын

我除了椎間盤突出也有腰椎椎管狹窄狀況，目前也正遵照汪醫師視頻教導的運動每日練習，希望我跟您都有進展~一起加油!

@drjoewong 2 жыл бұрын

繼續努力，希望幫到你

@user-dn2jn7xk9f Ай бұрын

多謝你🙏Dr Joe👍

@ivychong8348 Жыл бұрын

汪医师，非常感谢你的视频。我是马来西亚人。我有C5&6, L4&5 肩椎盘突出。你的教导非常好。我会照着你的视频做运动。两个星期后会再让你知道效果。谢谢你🙏

@drjoewong Жыл бұрын

太好了，希望幫到你

@user-bc9wc7rk2h 11 ай бұрын

感謝Dr Joe 悉心教導和分享.❤

@drjoewong 11 ай бұрын

🤩

@wongjojo6594 2 жыл бұрын

Dr.wong,我每日早起時有按你教的運動去做,真係帮到我,做完感覺全身好舒服,腰腿也少痛咗.Thanks!😊😊✌️✌️✌️♥️♥️♥️♥️

@yinyeelai9946 2 жыл бұрын

@wingszeleung2094 2 жыл бұрын

請問你係咪就算痛時都堅持做？

@wingszeleung2094 2 жыл бұрын

係咪痛時都堅持做？

@wongjojo6594 2 жыл бұрын

是的,痛也做拉筋,做完舒服

@wongjojo6594 2 жыл бұрын

因為我L3.L4有少少椎間盤突出,天天都做拉筋,如不做腰好緊又痛,做了小咗d痛

@jennytan443 15 күн бұрын

感谢Dr Joe 的教导！感恩！

@drjoewong 6 күн бұрын

👍🙏😍

@GlenHui 10 ай бұрын

多謝指導及分享，使我獲益良多。

@drjoewong 10 ай бұрын

希望幫到你

@user-pc9ux4vr7e Жыл бұрын

感謝汪醫生因為我有小兒麻痺沒有能力做運動我會打電話約時間感謝汪醫生,🙏🙏🙏

@drjoewong Жыл бұрын

等我看看

@walter44308 Жыл бұрын

多謝你 excellent video Dr Joe 的運動指導下非常有用麻痹及坐骨神經痛正在治愈

@drjoewong Жыл бұрын

多謝支持🙏🙏🙏🙏😍

@user-ys2zu5hp3b 4 ай бұрын

非常多谢汪医师！想请教下症狀同梨状肌炎嘅分別！

@drjoewong 4 ай бұрын

大家好似，但l4-5 是神經壓迫，梨狀肌炎是肌肉問題

@cathymak272 2 жыл бұрын

汪醫生，非常之多謝你的分享，實在好感恩，你的視頻真的會幫助到很多人，你會積福報。汪醫生，當我腳踭行路時，為什麼我會向後退，當我要有意識向前行時，我就會行不穩。

@drjoewong 2 жыл бұрын

你有沒有找醫生做檢查，可能要檢查小腦，或腦部的運作。

@cathymak272 2 жыл бұрын

沒有醫生願意正視我這個問題

@juneyoung8238 2 жыл бұрын

Thank you Dr Wong 👍👍👍 I will do that to fix my leg 🦵 hurt when I get off the bed 🛌 in the morning!

@drjoewong 2 жыл бұрын

You’re welcome, wishing you good health

@lanchehui9514 8 ай бұрын

👍多謝汪醫生🙏

@drjoewong 8 ай бұрын

🙏🙏🙏

@wongcelia1247 2 жыл бұрын

教的運動易做有效，有耐心

@drjoewong 2 жыл бұрын

我希望用最簡單的方法教運動

@kklo8526 2 жыл бұрын

哈哈😄多謝你汪醫生，祝願身體健康事事順心，所有病人見你之後，病可除矣。

@drjoewong 2 жыл бұрын

多謝你

@winwong7493 2 жыл бұрын

👍非常有用！多謝你的教導🙏

@drjoewong 2 жыл бұрын

太客氣了

@yinglee5297 2 жыл бұрын

多謝汪醫生講解清楚，我得益不小，謝謝。

@drjoewong 2 жыл бұрын

多謝你支持

@tctniwy5369 2 жыл бұрын

Thank you Dr. Joe. Excellent video with clear demo and explanations. So glad I found your channel. Wishing you all the best.

@drjoewong 2 жыл бұрын

Thanks for watching!!!!😊🙏

@alberthew8459 Жыл бұрын

Tks Doc

@drjoewong Жыл бұрын

You’re welcome 🙏

@2018かみこうち 2 жыл бұрын

謝謝Dr Joe!!這次真的很詳盡😍 想請問，如果是脊骨太直沒有了孤度而引致坐骨神經痛，“整骨”（令脊骨回覆正常孤度？）有助根治嗎？另想請問，跪坐椅對對工作經常需要坐的，有用嗎？

@drjoewong 2 жыл бұрын

其實用手法做矯正對身體係很好的，可以幫助到復位，你所講的椅可以試吓買來用

@laipingcheng8915 2 жыл бұрын

請問汪医生，脊医和骨科有何分别，為何我腰椎間盤实出壓住神经线，去睇脊医佢叫我去睇骨科呃

@Connie0614 2 жыл бұрын

Thank you for sharing🙏🏻 If it is not too difficult to edit, you may use some effects to count for you😊

@drjoewong 2 жыл бұрын

Great advice, let me check how to do it

@callielo6628 4 ай бұрын

多謝Dr.Joe, 睇左幾片, 我已常伸展運動, 很好, 起初開始肌肉好緊, 但做上五日就好點, 多謝哂

@drjoewong 4 ай бұрын

太好了，希望幫到你

@AA-re7zt Жыл бұрын

多謝多謝你的真貴影片教學模式，

@drjoewong Жыл бұрын

希望幫到你

@mingpoon6705 2 жыл бұрын

Thanks so so much, Dr. Wong

@drjoewong 2 жыл бұрын

You’re welcome 🙏

@cathyoliver997 2 жыл бұрын

Thak you Dr.Wong, You help me a lot. I live in Australia regional area. god bless you.

@drjoewong 2 жыл бұрын

Thanks for watching! Wishing you good health!

@takchanlou6959 11 ай бұрын

多謝晒你！

@drjoewong 11 ай бұрын

☺️

@gracelo3503 Жыл бұрын

Thank you Dr Wong, your video is just great, it really works 👍🏾👍🏾

@drjoewong Жыл бұрын

Thanks so much 😍

@lehmoisim9861 Жыл бұрын

多谢医生，这个视频对我帮助很大。我就是有这病痛，非常痛苦！真是多谢医生。

@drjoewong Жыл бұрын

😍

@charleschan8556 5 ай бұрын

謝謝❤😊😊😊😊❤❤

@drjoewong 5 ай бұрын

😍😍👍

@connieyeong4432 Жыл бұрын

This is one of my favourite video I love to watch everyday. Tks Dr Joe for your sharing, it's very useful to relief my pain.

@drjoewong Жыл бұрын

Thanks for watching! 😍🙏

@littleredbook2882 2 жыл бұрын

謝謝汪醫師賜教、指導👍👍👏👏🤗🙏

@drjoewong 2 жыл бұрын

多謝你支持

@user-nj6sr6tn3w 9 ай бұрын

汪老师謝谢你

@drjoewong 9 ай бұрын

多謝支持

@eileenchan9262 2 жыл бұрын

多謝 Dr Wong🙏🙏

@drjoewong 2 жыл бұрын

太客氣啦👍🙏

@fannybig9220 2 жыл бұрын

唔該曬多謝曬

@drjoewong 2 жыл бұрын

太客氣了，祝你身體健康

@gracegreen1181 2 жыл бұрын

多謝江醫生的指導，我會照你的指示去練習。🙏

@drjoewong 2 жыл бұрын

多謝支持

@choichoikimfan1887 Жыл бұрын

多謝江醫生👍👍👍

@TANGSONGYUAN 10 ай бұрын

@@choichoikimfan1887汪醫生😂 你少了一橫。

@kwokyingauyeung4595 2 жыл бұрын

感謝汪醫生🙏

@drjoewong 2 жыл бұрын

多謝你支持

@patrickh2130 Жыл бұрын

多謝Dr. Wong.

@drjoewong Жыл бұрын

You’re welcome 🙏👍

@candylai1223 Жыл бұрын

剛看完，也跟著做，謝謝你❤

@drjoewong Жыл бұрын

希望幫到你

@queenielau6665 2 жыл бұрын

簡單易學，多謝教導

@drjoewong 2 жыл бұрын

多謝支持

@jennylam3588 Жыл бұрын

多谢 Dr Joe 的指导👍👍👍👍👍👍👍

@drjoewong Жыл бұрын

多謝支持

@helenyeung6467 2 жыл бұрын

多謝Dr Joe Wong

@drjoewong 2 жыл бұрын

多謝你支持

@keunglo3561 Жыл бұрын

Thx汪醫生

@drjoewong Жыл бұрын

🙏

@sukchingtung4262 2 жыл бұрын

謝謝醫師🙏好有用

@drjoewong 2 жыл бұрын

多謝你支持

@sinchuncheung7151 Жыл бұрын

謝謝汪醫生

@yiuyuenleung2972 2 жыл бұрын

Thanks for your kindness information

@drjoewong 2 жыл бұрын

Thanks for your support

@CC-Love 2 жыл бұрын

這個可幫到我一個朋友, 謝謝Dr. Wong! 🙏🏻

@drjoewong 2 жыл бұрын

太好了，希望幫到你們

@chananniejoe4618 2 жыл бұрын

Thank you Dr Wong for your demonstration, Bravo !!

@drjoewong 2 жыл бұрын

Thanks again for watching

@marinaluk3249 2 жыл бұрын

Thanks

@drjoewong 2 жыл бұрын

☺️🙏

@marinaluk3249 2 жыл бұрын

Dr. Joe, 跟著你教的運動做了兩天已經改善了我的坐骨神經痛，感謝你！

@halletse5389 2 жыл бұрын

Dr. Wong 好多謝細心教導，但家有長者已更換雙膝関節又有坐骨神經痛，膝部屈得唔多，請問可否做呢個運動呢？或有什麼運動適合佢哋日常容易做呢？醫生叫佢哋運動佢哋唔係幾肯做，萬分感謝!

@drjoewong 2 жыл бұрын

我有很多運動，有一些運動不需要屈曲膝關節的，你可以選擇做這些比較適合。

@hongranyi2321 Жыл бұрын

我因为康复训练（肩袖损伤），康复师让我开始重（荷兰这里物理治疗，康复锻炼，都是练练练）都是锻炼锻炼举哑铃和壶铃锻炼，三年后造成了现在的全身肌肉超负荷使用，肌肉紧张，无力，没有康复好，反而造成了全身肌肉出现问题。

@drjoewong Жыл бұрын

You can try doing more core exercises to strengthen the body kzfaq.info/get/bejne/l5p3g6loqN-anIk.html

@hongranyi2321 Жыл бұрын

谢谢，谢谢🙏

@siukingsung9551 2 жыл бұрын

非常有用，謝謝你的教導🙏🙏

@drjoewong 2 жыл бұрын

多謝你支持

@tanchinsoon9931 Жыл бұрын

多谢 Dr Joe ❤

@drjoewong Жыл бұрын

🙏👍🥰

@cheukfelix1022 Жыл бұрын

太好了解說得

@drjoewong Жыл бұрын

多謝支持

@anne-zf5tz Жыл бұрын

謝謝汪醫師，太感謝您了！這說第一次看到醫師這麼用心教的4.5節脊椎的運動，尤其我是4.5腰椎滑脫壓迫坐骨神經而導致左腳底整天的麻，一直不知道要做什麼運動，骨科醫師每個說法都不太一樣，太感謝您了！也感謝我的神讓我看到您的視屏！還想請問醫師那我們可以做哪些運動加強核心呢？可以去重訓嗎還是在家做就好？感謝您！

@drjoewong Жыл бұрын

梗係有啦看看這條片kzfaq.info/get/bejne/l5p3g6loqN-anIk.html

@anne-zf5tz Жыл бұрын

原來，這種核心運動適合我，而且醫生教的好仔細，真是太感謝您了！

@user-pc9ux4vr7e Жыл бұрын

汪醫生我來你診所可以做物理治療嗎謝謝告知感恩汪醫生 🙏🙏🙏🙏🙏

@drjoewong Жыл бұрын

可以，尖沙咀 24992488

@user-wr8zy2do5v 2 жыл бұрын

刚刚讲到我的痛处了，多谢你。

@drjoewong Жыл бұрын

希望幫到你

@caixiawu1555 2 жыл бұрын

汪醫師非常有用，我想知L2L3🙏🙏🙏

@drjoewong 2 жыл бұрын

好的，安排中

@ritalee2914 2 жыл бұрын

感谢Dr. Joe 介绍这视频👍🙏

@drjoewong 2 жыл бұрын

多謝支持

@jimliu4611 2 жыл бұрын

终于找到了，非常感谢，非常适合我。刚好是第五节压迫。小腿外侧到脚脖子再到脚背大拇指这片区域痛。偶尔脚大拇指还有针刺痛。

@drjoewong 2 жыл бұрын

試吓做這些運動睇吓有沒有幫助因為如果神經線受壓做一些拉筋運動其實真係有幫助的。祝你身體健康

@kennydang57 11 ай бұрын

我和你一样，脚面和大母指/有針剌痛，屁股就停止痛。

@jannyshum9172 2 жыл бұрын

謝謝汪醫師的分享

@drjoewong 2 жыл бұрын

希望幫到你，祝你身體健康

@jannyshum9172 2 жыл бұрын

@@drjoewong 感恩Dr黃

@loirecheung4440 2 жыл бұрын

Thank you so much Dr Joe for sharing🙏🏻

@drjoewong 2 жыл бұрын

You’re welcome

@dennischan939 2 жыл бұрын

Dr Joe，我兩週前根據你嘅教導，舒緩我整個月來的困擾，包括坐骨神經痛，腳趾麻痹以及站立久了，就受不住要坐下之苦，感謝🙏🏻🙏🏻 但今天看了另一條片，用McKenzie 方法自理腰椎間盤突出腳麻痹及坐骨神經痛，我有點困擾想請問？看似條片所説動作是有所違背的。我看他們照顧到的病徵都是一樣，所以我不知道應該採取那個方法，請賜教，感謝🙏🏻🙏🏻

@drjoewong 2 жыл бұрын

其實mckenzie 👍是最好醫治椎間盤突出症的運動！但係不是任何人或者年紀適合。如果本身年紀大60 以上及已經患了椎間狹窄症就不合適，因為向後會令椎管更窄。如果本身有狹窄便先做狹窄症運動，另外如果60 以下有椎間盤突出就必做mckenzie了。

@dennischan939 2 жыл бұрын

Dr, 感謝回覆。因為這條片的動作主要是身往腿部彎曲的，或腿向身體彎的。而McKenzie 是反方向彎的，因為不知道那會比較適合。我會繼續跟你兩個視頻做的，看那一個效果更佳。感謝感謝🙏🏻🙏🏻 Dr 的分享太大方了，自己搞不定還是要找Dr 解決的。Thank you and cheers 😊😊

@wahn1615 2 жыл бұрын

非常喜欢你的視頻👍👍👍,幫到我减轻痛楚,谢谢Dr Joe

@drjoewong 2 жыл бұрын

多謝你支持

@yukharcheung4273 2 жыл бұрын

謝謝你汪醫生😍

@drjoewong 2 жыл бұрын

多謝你支持

@selinalee3620 2 жыл бұрын

I too enjoyed your videos. Thank you so much.

@drjoewong 2 жыл бұрын

Thanks soooo much 🙏👍

@user-dn6ll9nl7e Жыл бұрын

thank you very much! Excellent video!

@drjoewong Жыл бұрын

Thanks for watching ☺️

@meme6227 9 ай бұрын

Very good

@drjoewong 9 ай бұрын

You’re welcome 🙏👍

@shiowlingkok4872 Жыл бұрын

😂😂Dr,Wong 您讲话很好笑.so cute 😅

@drjoewong Жыл бұрын

Thank you

@melodylee1085 10 ай бұрын

多謝Dr Joe 我睇咗呢集❤好有得益

@drjoewong 10 ай бұрын

希望多多支持

@user-ut1ok6ei7u Жыл бұрын

谢谢你

@drjoewong Жыл бұрын

希望幫助到你

@leefiona98 2 жыл бұрын

今次第一個點贊👍多謝汪醫生認真仔細的講解

@drjoewong 2 жыл бұрын

好！多謝支持😍

@leefiona98 2 жыл бұрын

@@drjoewong 多謝你汪醫生！收到你回覆我超級開心😃祝你收視節節攀上幫到更多的人。我是你的忠粉。

@carmenlee613 2 жыл бұрын

@@drjoewong .@.'1'.

@TheSinlingyeung 2 жыл бұрын

非常感謝，好有愛🥰

@drjoewong 2 жыл бұрын

多謝你的支持

@agneswong6165 2 жыл бұрын

Dr wong,可否分享一下如有嚴重骨質疏鬆的運動？many thx😊

@drjoewong 2 жыл бұрын

好的看看這個有沒有幫助 kzfaq.info/get/bejne/bJuog9SQmrmmpHU.html

@vanhuynh9341 2 жыл бұрын

多謝doctor Joe 分享。 🙏🙏🙏👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰

@drjoewong 2 жыл бұрын

☺️

@sylvialok5136 10 ай бұрын

謝謝你分享🙏

@drjoewong 9 ай бұрын

多謝支持