የስዃር ህመም እና አጃ!!!! Oats and DM

Рет қаралды 48,241

Diabetes and It's Management / የስኳር በሽታ እና እንክብካቤው

11 ай бұрын

የስዃር ህመም እና አጃ
አጃ በውስጡ የያዛቸው ንጥረ ነገሮች
የስዃር ህመም ያለበት ሰው አጃ መብላት ይችላል ወይ?
ከአጃ የሚሰሩ ምግቦችንስ መመገብ ይቻላል?
አጃን ለስዃር ህመም ተስማሚ በሆነ መልኩ መብላት የምንችልባቸው 7 መንገዶች
በ 1 ኩባያ የበሰለ አጃ ( 1/2 ኩባያ ደረቅ )
ካሎሪ 147 kcal
ካርቦሃይድሬት 30 ግራም
ፋይበር 4 ግራም
ስኳር 1 ግራም ያህል
ፕሮቲን 5 ግራም
ስብ፦ 2.5 ግራም
Saturated Fat ወደ 0.5 ግራም ገደማ
Unsaturated Fat ዙሪያ 2 ግራም

Пікірлер: 100

@almazeyakoyegn9383 11 ай бұрын

በጣም እናመሰግናለን ለሁላችንም ይጠቅመናል የምታቀሪቸው ሁሉ አሰፈላጌናቸው እግዚአብሔር ይሰጥሃል

@lishanbeyene2102 11 ай бұрын

እጅግ እናመሰግናለን የ63ዓመት የአይነት 2 ህመምተኛ ነኝ። የሚሰጠውን ትምህርት ተግባራዊ እያደረግሁ ነዉ መጠነኛ ለዉጥ እያየሁ ነው ።ተባረኪልን

@aynalemzelelew3531 11 ай бұрын

እግዚአብሔር ይስጥልን በጣም ጠቃሚ ምክር ነው🙏

@almazaderaye9624 11 ай бұрын

እናመሰግናለን እግዚአብሄር ይባርክሽ ሁልግዜም ጠቃሚ እውቀት እየስጠሽን ነው::

@hiruteshete4801 11 ай бұрын

ስለ አጃ ጥሩ ገለፃ ነዉ ።ተባረኪ

@hiamanotwentworth2834 5 ай бұрын

Thank you for the wonderful lesson.

@salemdesta5248 11 ай бұрын

እግዚአብሔር ብርክ ያድርግሽ እንዴት እንደምትረጅን you have no idea 🤷🏽‍♂️ ምንም ቃላት የለኝም :: ሺ ጊዜ like ባደርግ ደስ ባለኝ 🙏

@managingyourdiabetesHGW 11 ай бұрын

አሜን አሜን አሜን

@Ismaeldo 10 ай бұрын

በጣም ጥሩ ነው አመሠግናለሁ

@ayalewyimer8017 10 ай бұрын

በጣም ጎበዝ ልጅ ስለሆንሽ አመሰግንሻለሁ ከተሟላ እውቀት ጋር ጥሩ የአገላለፅ ችሎታ አለሽ

@tigisttadesse9546 11 ай бұрын

በጣም በጣም እናመሰግናለን ተባረኪ በተረፈ ስለገብሳና ስለ ቴምር ዙሪያ ያለሽን ሀሳብ ብታጋሪን

@asha1747 11 ай бұрын

Betam newu yemina mesgnshi berchi Allah yirdashi

@shitagashu1550 11 ай бұрын

በጣም እናመሰግናለን

@wudefekadu3234 11 ай бұрын

እናመሠግናለን

@rutaabraha6882 11 ай бұрын

Tebareki enamesegnalen ❤

@meskeremzewde9342 11 ай бұрын

በጣም እናመሰግናለን ❤❤❤❤

@user-rq2pw9jb1z 10 ай бұрын

ፈጣሪ አምለክ ይባርሽ አመሰግን አለሁ 🙏

@Lovely27735 11 ай бұрын

ተባረኪ ውዴ🙏🙏🙏

@kassahunbelay8581 11 ай бұрын

Thank you.

@sadamuhammad6392 11 ай бұрын

እናመሰግናለን

@alemtsehayzewdie5942 11 ай бұрын

Thank you 🎉🎉🎉

@mahletadane7138 11 ай бұрын

Thanks d/r ምላሹ ፈጣን ነው

@redmird3180 10 ай бұрын

Thank you sister

@emuyeyilma7752 10 ай бұрын

ዘርሽ ይባረክ ዶር

@Mama-nu7it 11 ай бұрын

Thank you

@gt9605 11 ай бұрын

Thanks

@toyiba1ymer185 11 ай бұрын

thanku

@keltum8662 11 ай бұрын

በእዉነት እናመሠግናለን።አላህ በዕውቀት ለይ ዕውቀት ይጨምርልሽ እህቴ።

@managingyourdiabetesHGW 11 ай бұрын

አሜን አሜን አሜን

@haregeweynabebe7162 9 ай бұрын

እድሜ ከጤና ጋር ይስጥሽ

@neimaawelu2858 10 ай бұрын

Allah yichemrlsh tena yistsh

@user-il2hh4ch7l 10 ай бұрын

Egzabher yibarkish ehite

@toyiba1ymer185 11 ай бұрын

አመሠግናለሁ

@user-qe9nd4fm9k 7 ай бұрын

God bless our sister

@user-ze4ju7ek2u 5 ай бұрын

thank you

@danielzigita2876 11 ай бұрын

Thanks my sister well done I really appreciate that.

@toyiba1ymer185 11 ай бұрын

thanku edema tena yesetshi

@managingyourdiabetesHGW 11 ай бұрын

አሜን አሜን አሜን

@otmo1100 11 ай бұрын

Betam enameseghnale

@edengetachew5258 4 ай бұрын

አጃ እና ኣትስ በጣም ልዩነት አላቸው የተለያዮ ነገሮች ናቸው። አንቺ የነገርሽን ስለኦትስ መሰለኝ ጥሩ መረጃ ነው

@brookeasfaw7059 3 ай бұрын

እንዴት ነው ልዩነታቸው የአጃና የኦቲስ እስኪ አስረጂኝ ፕሊስ

@aematz-youTube 2 ай бұрын

እህል ነክ ነገሮች በሙሉ ለስኳር በጣም መጥፎ ናቸው: በተለይ እንጀራና ሽሮ እጅግ ስኳርን ይጨምራል: አትክልት ጎመን ተልባ ስኳርን ከፍ አያደርጉም: Glycemic index ብዙ ዝርዝር አለውና እነዚህን በማጥናት መልካሙን መያዝ ይቻላል:: አጃ በብዛት ስኳርን ከፍ ያደርጋል: ገንፎ ስኳርን ይጨምራል: ድንችና ፓስታ ከሁሉም ይከፋሉ:

@kidistemehrete5237 11 ай бұрын

Tanks sister what about quinoa can you explain to please God bless you.

@IynalemSelemone-jx5dd 11 ай бұрын

እናመሰግናለንእድሜጤናይሰጥሸ

@managingyourdiabetesHGW 11 ай бұрын

አሜን አሜን አሜን

@demitdiamond4560 2 ай бұрын

Omg ene esun balicheno laka kilo,e qanase hunkan samawu thank you ❤

@toyiba1ymer185 11 ай бұрын

አመሠግናለሁ አላሕ ጤናሽን ይጠብቅልሽ

@managingyourdiabetesHGW 11 ай бұрын

አሜን አሜን አሜን

@pate840 10 ай бұрын

በጣም ጠቃሚ ትምህርት ነው እናመሰግናለን ። ትግራይ ክልል ገንፎ በደንብ በተወቀጠ ተልባ ትንሽ ጨውና ትንሽ በርበሬ አርጎ በደንብ እሽት አርጎ በጥብጦ በቅቤ ፉንታ በፃም ጊዜ ይበላል እጅግ በጣም ጣፋጭና ጤናማ አበላል ነው ፡

@ilenibekele4517 10 ай бұрын

❤❤❤ i will try

@EnaniBerhanu-kv9fo 21 күн бұрын

9😅@@ilenibekele4517

@ridwanmigawe7522 11 ай бұрын

👍

@user-lw8bt5vv6b 11 ай бұрын

እባክሽ ዶክተር ስለ አርቴፊሻል ስኳር ማብራሪያ ብትሰጪን ሰለ ትምህርቶችሽ እናመሰግናለን ❤

@managingyourdiabetesHGW 11 ай бұрын

Eshi

@yemisrachderese1117 11 ай бұрын

Konjoo timhret newe enmesgnalen

@user-zi2rf5kd4g 5 ай бұрын

በጣም አመሰግናለሁ እህቴ እድሜና ጤና ይስጥሽ ትህምርትሽ በጣም ጠቅሞኛል ምክንያቱም ምግብ በልቼ ስለካዉ ይቀንሳል ደሞም ከምግብ በፌት ይጨምራል ግን ምክንያቱን አላወኩም ከተቻለሽ ብታስረጂኝ እና ምክር ብሰጭኝ

@managingyourdiabetesHGW 5 ай бұрын

Amen, men ayenet medehanit new yemitememut?

@zenebechtelila4883 3 ай бұрын

ሠላም ለአንቺ ይሁን እህቴ ስለ ስኳር በሽታ እና ስለ አጃ ምግብ ትምህርትሽን ሰምቻለሁ ደስ ብሎኛል፡፡ ጥያቄዬ ገብስ እና አጃ ደባልቀን ብናስፈጭና ዳቦን ለስኳር ህመምተኛ ቢበላ ችግር አለው? ጥቁር ጤፍስ ለስኳር ህመምተኛ ዳቦውን እንጄራውን ቢበላ ይመከራል ወይ እባክሽን መልሱን መልሺልን፡፡ እናመሰግናለን ተባረኪ፡፡

@tutukatube7626 10 ай бұрын

❤❤🙏

@madhanbarhe6446 11 ай бұрын

እናመሰግለን ዶክተር ማሽላ የስኮር ታማሚ መጥቀም ይቻላል ወይ ?

@moon-ge4ky 5 ай бұрын

Thanks 🙏

@tsigeredademssie7779 10 ай бұрын

በትክክል ኮሌስትሮንን ይቀንሳል ባለቤቴ ክብደት ለመቀነስ ነበር መመገብ የጀመረው ሀኪም ኮሌስትሮው ቦርደር ላይ እንደሆነ ነግሮት ነበር በአመቱ ሲሄድ ኮሌስትሮል ነፃ ነው .እናቴ የኮሌስትሮል መድሀኒት ትውስድ ነበር በቀን 1 አጃ አስጀመርኳት አሁን መድሀኒቷን ሀኪም አስቆሞት (still cut) ነው እምንጠቀመው በውሀና ኦሊቭ

@meserettsige2735 11 ай бұрын

Thank you for sharing! What about sprouted oat?

@managingyourdiabetesHGW 11 ай бұрын

Sprouted oats is the best, it is good for your blood sugar and GI health

@meserettsige2735 11 ай бұрын

Thank you God Bless you.

@yeshikassa4052 11 ай бұрын

የአልመንድ ወተት እና ቆሎውን መጠቀም ይቻላል

@damenealemu6989 11 ай бұрын

የስኳር ህመምተኛ ጥቁር ስንዴ መመገብ ይችላል ወይ

@taddelenags3663 9 ай бұрын

Ye gebs/cereal/ajas?

@etsbubu8871 9 ай бұрын

Tegawen yabzlsh

@Alexander-yg5ft 4 ай бұрын

ሰላም ዶር። የ36 አመት ወጣት ነኝ። አንቺ ግን ዝም ብለሽ ነው። እኔ ደግሞ የምበላው እህል አግኝቼ ብዬ 100 ግራም አጃ ፈጭቼ ፤ ቂጣ አድርጌ በላሁት። ሱኳሬ ከ74 ወደ 223 በአንድ ሰዐት ገባ። ቧላ ዶክቶሯ ምን ነካት ብዬ ኢንተርነት ሰርች ሳደርግ በ100 ግራም 70% ነው ካርብሱ። እባክሽ ሰውን አታሳስቺ። አሁን ዶክተር ጋ ልሄድ ነው።

@yordanosebeyene3588 8 ай бұрын

አጃ በሶይ ሚልክ በናፈላው እግዚአብሔር ይስጥሽ

@teddyshow-1313 Ай бұрын

አጃ እና ገብስ ተደባልቆ ተፈጭቶ እንደ ዳቦ ብበላ ችግር አለው ከኢትዮጵያ ነኝ ??

@user-uf3fv7ik8e 4 ай бұрын

አስፈጭተን መመገብ ከይቻልም ወይ?

@asiasaid99 11 ай бұрын

በየቦታው የሚሸጠው ኦትስ አጃነው ወይስ ስንዴ ማለት ኩከር የሚባለው በቆርቆሮም በተለያዩ ነገሮች ታሽጎ የሚሸጠው አጃነው ወይስ ስንዴ??

@managingyourdiabetesHGW 11 ай бұрын

አጃ ተብሎ ነው የሚሸጠው፣ ተመራጩ ግን ተከክቶ በሀገራችን የሚገኘው ነው

@tootaskitchen7158 11 ай бұрын

ዶክተር ባለፈውም ጠይቄነበር ገብስ ለታይሮዊድ እመምተኞች ይመከራል ወይ?🙏

@managingyourdiabetesHGW 11 ай бұрын

ገብስ በታይሮይድ ላይ ችግር የለውም። መመገብ ትችያልሽ

@tootaskitchen7158 11 ай бұрын

@@managingyourdiabetesHGW በጣም አመሰግናለሁ🙏❤

@salemdesta5248 11 ай бұрын

እባክሽ ስለቁርስ ካወራሽን እስቲ ቡና በጣም እወዳለሁ ጠዋት ከቁርስ ጋር ግን በጣም ችግር ያለኝ creamer ነው ብዙ ሞክሬአለሁ ሁሉም ስኳሬን ከፍ ያደርገዋል እስቲ ዶክተርዬ አንቺ የሞከርሽው አለ? ወይስ እንዲያው creamer አትጠቀሚ ነው መልስሽ ይሆን 😂🤣

@managingyourdiabetesHGW 11 ай бұрын

እስኪ ሞክሪያቸው አና እሚስማማሽ ካገኘሽ እሰየው ካልሆነ ለጤናሽ እማይስማማ ነገር ባትጠቀሚ እመክራለሁ

@gologothapc 11 ай бұрын

በአገራችን በቅንጤ መልክ ለስኳር ሕመምተኞች በወተት መብላት ይቻላል?

@managingyourdiabetesHGW 11 ай бұрын

ቂንጬው የምን አይነት አንደሆነ ይወስነዋል፣ የስንዴ ከሆነ ከወተት ጋር አይመከርም.. ወተት የራሱ ከፍተኛ ስዃር ስላለው ከሌላ ሙቀት ሰጪ ምግቦች ጋር ባይበላ ይመረጣል ።የስዃር መጠናችን ከፍ አንዳያደርገው

@naneamen4825 11 ай бұрын

ስለ ሞሪንጋ ቅጠል ስሪልን ?

@managingyourdiabetesHGW 11 ай бұрын

Eshi

@fiyametalovefiyametalove8690 5 ай бұрын

Ye sekore melkete yalbete sew bimegebachewse?

@managingyourdiabetesHGW 5 ай бұрын

Tiru new, wede sekore hememe endayekeyer yeredal. Berechi

@user-io8kb2ds3b Ай бұрын

ወፍጮ ቤት የሚሸጠው አጃ ቅንጬ ለስኩዋር በሽተኛ ይሆናል?

@managingyourdiabetesHGW Ай бұрын

ይሆናል

@aschalewtewekele8497 10 ай бұрын

የግብር ስጋ ግንኙነት ከስኳር ህመም ምን ተፅኖ አለው ወይ

@user-nc2re7ts9p 9 ай бұрын

በሳምንት ከሶስት ቀን በላይ አይመከርም

@aberashdebela8327 5 ай бұрын

ለደም መርጋት መደኃንት ለምወስድ ሰው ይሆናል አጃ

@managingyourdiabetesHGW 5 ай бұрын

Awo memegeb yechelale

@yarmebmeha3909 10 ай бұрын

በአልመንድ ወተት ብንመገበውስ ጥሩ ነው ወይ???

@user-fo2eo2qq1m 11 ай бұрын

ሰላም ጤና ይስጥልን እህቴ እንዴት አለሽ እኔ አዲስ ታማሚ ነኝ ቪድዎችሽን እየተከታተልኩ ነዉ መልከም ፉቃድሽ ከሆነ ብታዋሪኝ ፕሊስ

@managingyourdiabetesHGW 11 ай бұрын

ቁጥርዎትን ላኩልኝ አና በቴሌግራም እናወራለን

@user-uf3fv7ik8e 4 ай бұрын

በትክክል የህክምና ባለሚያ ነሽ ወይ?

@AdaneMekonn 3 ай бұрын

ስኳር እንደዚህ ነው የሚጻፈው እንጂ ስዃር ተብሎ አይጻፍም ፊደል መጻፍ ሳታውቂ ስለስኳር ማስተማር አይከብድም ፊደል ተማሪ የኛ አስተማሪ😂😂😂😂😂

@user-qp5zn9lj8u 17 күн бұрын

ከሠዉ ላይ ሥህህት ከብረት ላይ ዝገት አይጠፍም

@Freweyni555 10 ай бұрын

Thank you

@altayechgetaneh168 10 ай бұрын

Thanks