【益食4】手把手教妳如何挑選Costco複合維生素｜維生素補充建議
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Күн бұрын今天的視頻建議大家收藏，在購買複合維生素這類補劑前再拿出來看一看！（至少把12:35開始的總結和實例分析看完喔！）今天主要分享了複合維生素裡的維生素部分，以後會找機會分析其他礦物質和微量元素，因為內容較長，大家也可以直接跳轉到總結和實戰部分，如果有時間還是希望大家耐心看完整支影片。
👛視頻中提到的產品（均來自美國Costco）：
1. 柯克蘭成人綜合維生素：
Kirkland Signature Daily Multi, 500 Tablets
2. 柯克蘭老年人綜合維生素：
Kirkland Signature Adult 50+ Mature Multi Vitamins & Minerals, 400 Tablets
3. 銀善存（50）：
Centrum Silver Adults 50+ Multivitamin, 325 Tablets
4. 拜耳One A Day女性50+綜合維生素：
One A Day Women's 50+ Healthy Advantage Multivitamin, 300 Tablets
5. 拜耳One A Day女性綜合維生素：
One A Day Women's Multivitamin, 300 Tablets
6. 拜耳One A Day男性綜合維生素：
One A Day Men's Multivitamin, 300 Tablets
7. 孕前綜合維生素+DHA：
Nature Made Prenatal Multi + DHA, 150 Softgels
8. 柯克蘭成人綜合維生素軟糖：
Kirkland Signature Adult Multivitamin, 320 Gummies
0:00 開頭
1:21 維生素A
2:33 維生素D
4:13 維生素E
5:11 維生素K
7:10 維生素C
8:12 維生素B
8:30 維生素B1&B2
9:16 維生素B3-煙酸
10:02 維生素B9-葉酸
11:13 維生素B12
12:35 總結（供截圖）
13:33 實戰分析Costco產品
👩關於我：
北醫臨床醫學博士，現居美國。
傾向於做護膚及健康類乾貨視頻。
💡歡迎關注我其他頻道哦：
油管：Dr. YiChengYi
B站：亦乘一
小🍠：Dr. YiChengYi亦乘一
📧商務合作請發郵件至：
wangchunyi101314@gmail.com
#costco #複合維生素 #營養補劑
@DrYichengyi Жыл бұрын
今天的視頻建議大家收藏，在購買複合維生素這類補劑前再拿出來看一看！（至少把12:35開始的總結和實例分析看完喔！）今天主要分享了複合維生素裡的維生素部分，以後會找機會分析其他礦物質和微量元素，因為內容較長，大家也可以直接跳轉到總結和實戰部分，如果有時間還是希望大家耐心看完整支影片。 👛視頻中提到的產品（均來自美國Costco）： 1. 柯克蘭成人綜合維生素： Kirkland Signature Daily Multi, 500 Tablets 2. 柯克蘭老年人綜合維生素： Kirkland Signature Adult 50+ Mature Multi Vitamins & Minerals, 400 Tablets 3. 銀善存（50）： Centrum Silver Adults 50+ Multivitamin, 325 Tablets 4. 拜耳One A Day女性50+綜合維生素： One A Day Women's 50+ Healthy Advantage Multivitamin, 300 Tablets 5. 拜耳One A Day女性綜合維生素： One A Day Women's Multivitamin, 300 Tablets 6. 拜耳One A Day男性綜合維生素： One A Day Men's Multivitamin, 300 Tablets 7. 孕前綜合維生素+DHA： Nature Made Prenatal Multi + DHA, 150 Softgels 8. 柯克蘭成人綜合維生素軟糖： Kirkland Signature Adult Multivitamin, 320 Gummies 0:00 開頭 1:21 維生素A 2:33 維生素D 4:13 維生素E 5:11 維生素K 7:10 維生素C 8:12 維生素B 8:30 維生素B1&B2 9:16 維生素B3-煙酸 10:02 維生素B9-葉酸 11:13 維生素B12 12:35 總結（供截圖） 13:33 實戰分析Costco產品 👩關於我： 北醫臨床醫學博士，現居美國。 傾向於做護膚及健康類乾貨視頻。 💡歡迎關注我其他頻道哦： 油管：Dr. YiChengYi B站：亦乘一 小🍠：Dr. YiChengYi亦乘一 📧商務合作請發郵件至： wangchunyi101314@gmail.com #costco #複合維生素 #營養補劑
@user-by3rh5bp8f Жыл бұрын
請問您分享Costco 的維他命是化學合成，還是天然成份呢？😊
@user-di3oq7fb7i 3 ай бұрын
太詳細了，真的是大善人。
@chuntai2850 Жыл бұрын
喜欢你科学高效的介绍方式！可不可以介绍一下给孩子吃的多维片产品？谢谢！
@user-bl4cq9og6t 2 ай бұрын
内容扎实、受用。感谢！
@user-zm8ro2jw7l 5 ай бұрын
期待有天您能開箱i Herb上的產品分析⋯亞馬遜還學不會如何購買😂
@anniechan1219 6 ай бұрын
你是高智慧的分析者，可讓我們隨時找當時需要的部分而跳線選取收看，這樣更常看，特別喜歡你👍
@anniechan1219 6 ай бұрын
感謝你❤
@DrYichengyi 6 ай бұрын
❤️❤️❤️
@katherinea921 Жыл бұрын
谢谢你的指导❤！
@marilla7344 Жыл бұрын
從前服用補充劑是為了幫助身體抗氧化，一知半解就開始了吃維C和維E，後來才知道過度攝取抗氧元素，反而會導致細胞氧化。而市面上是非常容易買到劑量達到建議攝取量上限的保健品，以前還以為在監管之下能買到的都是安全的，其實不一定，所以不夠了解真的容易弄巧成拙
@lamyoeny3461 Жыл бұрын
為甚麼氧化？
@user-jk1kl2xk1e Жыл бұрын
筆記😱😱😱,..請教為什麼+1...？
@marilla7344 Жыл бұрын
過量才會導致反效果，至於具體機制是怎麼樣我不了解，我沒有這方面的專業知識，只是從一些醫學文章中吸收到這些資訊。 沒記錯的話，有研究發現長期過度攝取脂溶性維他命是可致癌的，但是一般從原型食物中攝取是很難吃到過量的，所以正如博主所說，優先從食物中攝取，要服用補充劑也不要往太高劑量的挑。總之服用補充劑別抱著多多益善的心態，你看就算清水那麼溫和，猛灌也會水中毒吧
@user-jk1kl2xk1e Жыл бұрын
@@marilla7344 過與不及都需當心....🫣
@liaube5934 Жыл бұрын
每天推荐摄入量是指的正常人需要的最低摄入量 过量也不怕 只要不超过多
@ggp0000 Жыл бұрын
請問可以分析鈣補劑嗎? 謝謝妳^^
@Jean-ch5mf Жыл бұрын
謝謝您
@Zero-jh4jx Жыл бұрын
營養標籤上面的含量跟人體攝入量是等量的嗎？意思是 吸收率已經被包含嗎？ 比如酵母形態的B12 和 化學形態的B12， 標籤都是寫100% 日常攝入量，吃到肚子裏的吸收量是一樣的嗎？
@anniechan1219 6 ай бұрын
感謝你❤
@leonas1854 Жыл бұрын
我自己服用Vitafusion 的women's multi 有好几年了, 它里面除了有油管主说的那些维生素它还有biotin，biotin能帮助头发的生长，我自己掉头皮有点厉害，地上天天看到我掉的头发，但长头发的速度也快，头顶上会常常出现一些小碎发
@DrYichengyi Жыл бұрын
biotin就是维生素b7，之前有讲过，推荐看这期kzfaq.info/get/bejne/e6pppMuC19eyknU.html
@pierrexavier3299 25 күн бұрын
可以再做多一些supplement的视频吗。好奇ala, coq10,fisentin 和TR(NMN) 该吃吗
@stephanie_56789 Жыл бұрын
Thank you
@user-zz6vr7vo9f Жыл бұрын
鎂每日攝取量是多少？
@yanyufei11111 Жыл бұрын
可以讲一下gensing complex这个东西吗... 谢谢 😉
@yanyufei11111 Жыл бұрын
sorry，打错了，是ginseng complex
@gr33nway 9 ай бұрын
缺b12會怎樣啊
@xiyu6019 Жыл бұрын
YiChengYi,能推荐一款好用的护手霜吗?
@xiyu6019 Жыл бұрын
请问我擦完murad的防晒霜，晚上需要卸妆吗?还是直接用洗面奶洗就可以了?
@user-dp5us8uq7r Жыл бұрын
要看你的防晒有没有防水吧，防水的就得卸妆，不防水的就直接洗面奶吧
@user-ry1qb7pw2q Жыл бұрын
@@user-dp5us8uq7r 儿童防水防晒霜呢?
@kiwicai9101 Жыл бұрын
@@user-ry1qb7pw2q 防水都比较难洗，卸妆也不一定要卸妆水，油性洁面的产品就行
@DrYichengyi Жыл бұрын
倾向于推荐不防水可以用洗面奶，建议洗够时间30-40s；防水的建议先用贝德玛的卸妆水（其他品牌也可）轻轻擦拭，其实差不多算二次清洁吧，之后用洗面奶会更容易带走防晒的油膜感。
@ylangylang6198 Жыл бұрын
復合VB，例如B100，會引起老年人前列腺肥大，或失眠嗎？
@DrYichengyi Жыл бұрын
对于vb跟前列腺疾病的相关性还有待更多研究，具体可以参考一下这篇文献www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5094800/；对失眠也还没定论；我的建议就是吃到每日推荐摄取量就可以了，别太多，nature made那款b100含量太高了，我不推荐。
@ylangylang6198 Жыл бұрын
@@DrYichengyi 謝謝您。我是聽一位老人家講的。他說不知為什麼連續幾天吃B100就會出現排尿困難。夜間睡眠也淺，一夜可能醒了兩三次。但停藥之後只要一兩天就會恢復正常。所以特來請教。再次感謝您。
@TikTok-jt6me Жыл бұрын
你说的有点过时了，比如VD，600-3000IU怎么可能够呢？你去查查最新的文献，D3对免疫等的功效。
@quangenli1555 Жыл бұрын
☝
@user-tx3jb6iy8r 6 ай бұрын
講話太快.我這老年人.耒不及聽入.謝謝妳
@TikTok-jt6me Жыл бұрын
你对K2也说的太少了，再查查文献吧
@ailingnah4628 2 ай бұрын
你好，有谁吃保健品会长痘痘和皮肤红红的。
@DrYichengyi Ай бұрын
确实存在这种可能，vb里的niacin有可能让人脸部发红，目前有一些研究说vb12补多了有可能长痘
@ailingnah4628 Ай бұрын
@@DrYichengyi 我现在试着吃vitamin E，才吃几天而已，皮肤是没有什么问题。皮肤是有点红
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