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【医師監修！肩こり解消】座ってできる3分ストレッチ
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Күн бұрынこんにちは、溝口ファミリークリニックです。
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/ @user-uz5hc8sm9m
【今回の動画】
今回は3分でできる、肩周りのストレッチです！
スマホの使い過ぎやデスクワークで凝り固まった肩を一緒にほぐしていきましょう😁
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@with-wing Жыл бұрын
余分なトークがなく完結でいいです！背中と首がスッキリしました！
@user-uz5hc8sm9m Жыл бұрын
コメントありがとうございます！ 無理なく続けていきましょう！
@user-dn7ub1lo1c 2 ай бұрын
慢性的な肩こりに悩んでいて、調べていたらこの動画を見つけました。とても楽になりました。毎日やるようにしています😊 ありがとうございます！！！
@user-uz5hc8sm9m 20 күн бұрын
ステキなコメントありがとうございます！ 肩こりが楽になるお手伝いができて嬉しいです😊 毎日続けることができていることも素晴らしいと思います！
@YouTuber神風大和 8 ай бұрын
首・肩が凝りすぎて頭まで痛くなってたけど、この動画でやったら治った。 あと汗が出てくる。 これイイ。
@user-uz5hc8sm9m 6 ай бұрын
ご視聴ありがとうございます。 肩と首のこりがよくなってよかったです😊 長い時間座るようなときは、活用していただけると嬉しいです！
@user-cb3oc5fz4q Жыл бұрын
短時間に凝縮されていて、よかったです。 画面左上のナンバーと右上のタイマーも素晴らしい！
@user-uz5hc8sm9m Жыл бұрын
ありがとうございます！ そう言っていただけると嬉しいです😆
@umi934 Күн бұрын
す！すげえ！！！
@user-px8kj7or8l 3 ай бұрын
デスクワークや姿勢の悪さから首と肩が痛すぎてこの動画に辿り着きました。 色んな体操試したもののあまり効かなくて、 私にはこれがとても合っていたようです。 毎晩欠かさずやっています。 日中すごく楽になり、快適に過ごせるようになりました。 感謝してもしきれません。 本当にありがとうございます。
@user-uz5hc8sm9m 20 күн бұрын
コメントありがとうございます。 お役に立ててとっても嬉しいです！ 毎晩欠かさず行う習慣力が素晴らしいですね😁
@ykotaro423 3 ай бұрын
2セットやっただけでかなり楽になりました！ ありがとうございます！
@user-uz5hc8sm9m 20 күн бұрын
嬉しいコメントありがとうございます！ 興味がありましたら他の運動動画もぜひ試してみてください😁
@user-ranran-ru 4 ай бұрын
すごく良くなった😂🎉好き❤️❤️
@user-uz5hc8sm9m 4 ай бұрын
コメントありがとうございます😊 肩こりがよくなったとのことで、私も嬉しいです！
@user-xy5ju5pw5u 20 күн бұрын
効果が実感できました〜🥲ありがとうございます🥲🙏
@user-uz5hc8sm9m 20 күн бұрын
コメントありがとうございます！ 効果を実感していただくことができてうれしく思います😁
@user-nx1zu3wp3x Ай бұрын
楽になりました！ ありがとうございます😊
@user-uz5hc8sm9m 20 күн бұрын
コメントありがとうございます！ お役に立ててうれしく思います。 ぜひ、続けてくださいね😊
@user-qt9de2op8q Ай бұрын
短いのに重かった肩が軽くなりました！！
@user-uz5hc8sm9m 20 күн бұрын
コメントありがとうございます！ お役に立てて嬉しいです😊 これからもぜひ続けてくださいね。
@oharuharusan Ай бұрын
介護の仕事で、両肩と背中が、ガチガチになり、何をしても痛かったのですが、３日ほどやったら、少し楽になってきました。嬉しいです。続けます！
@user-uz5hc8sm9m 20 күн бұрын
ありがとうございます😁 動画を見て行動に移したこと、とても素晴らしいと思います！ ぜひ、続けてくださると嬉しいです。
@yuuzuki0224 2 ай бұрын
長年悩んでいた肩こりを解すストレッチを試しながら探し続けてきましたが、ここまで楽になったストレッチは初めてでした… 次の日に持ち越す事はありませんが、夕方にやると夜寝るまでの間肩がすごく楽です。 素敵な動画をありがとうございます、愛用させていただきます🥲✨
@user-uz5hc8sm9m 20 күн бұрын
嬉しいコメントありがとうございます！ 少しでも肩こり改善のお役に立てて嬉しいです😊
@mygodiloveit 29 күн бұрын
肩こりからの頭痛で気分が悪くなり、5000円するマッサージの予約を取るかで悩み、こちらの動画を試したところ肩が軽くなり吐き気が消えました😭 交通事故で壊した肩でも無理なくできました。続けてみます！
@user-uz5hc8sm9m 20 күн бұрын
肩こりからの頭痛は辛いですよね…😢 少しでも、楽になるお手伝いができて嬉しいです！ 無理せず続けてくださいね😊
@Sushitaro_roro Ай бұрын
肩や首の凝りが酷くて気持ち悪い感じが続いてましたが、たった3分半のこのエクササイズをしただけでほんとに凝りがほぐれました😊
@user-uz5hc8sm9m 20 күн бұрын
嬉しいコメントありがとうございます！ エクササイズする時間を作って、実際に行っていることが素晴らしいと思います😊 ぜひ続けてくださね！
@user-qe4xp4bl3n 20 күн бұрын
肩が凝りすぎているのか、この動作がだるくてしょうがなかったです😢😢😢毎日続けたらもう少し楽になるのかな😢 1日15時間ぐらいデスクワークしていて、ものすごく肩が凝るのです…。とても悩んでます。
@user-ed4dm3ph5u 17 күн бұрын
なんで13歳でこんな凝ってたんだろう
@user-qy9qk6cl4w Күн бұрын
あらー❗若いのに➰✨なんて言いたいけど肩がこるよね。若くてもこの動画で体操すれば良くなる良くなるよ😊肩にいつも力が入ってりるか？今の現代病？スマホ懲りかな？