Yaşım 59. 6 yıldır her gün 2 yumurta yiyorum kolesterolum güzel kilom güzel kan tahlillerim güzel. Kendimi hiç yorgun hissetmem Ben yumurtanın zararlı olduğunu kendi bünyeme göre düşünmüyorum. İstediğim zaman bütün tahlilleri yaptırabiliyorum hepsi çok güzel çıkıyor. Çin'de Japonya'da çocuklar her gün 3-4 yumurta yiyor.

Kas yapmaya çalıştığım dönem bende spordan gelince 6 yumurta ve ton balığı yerdim ama çok rahatsızlık verirdi. Annem ve ben yaklaşık 1,5 yıldır etik veganız. Veganlık ile ilgili pek çok soruma kanalınızda yanıt bulmuştum. Teşekkür ederim Murat hocam. İzlemek isteyenler için birkaç belgesel ismi yazmak istiyorum hayvanların çektikleri acılar ve veganlık ile ilgili; Game Changers, What the Health, Earthlings, Forks over Knives, Cowspiracy, Seaspiracy, Dominion.

Hocam, lütfen, artık, ne yemiyeceğimizi değil de, sadece ne yiyeceğimizi anlatırmısınız.

Hocam çok teşekkürler. Her gün 12 yumurtanın sağlığa zararlı olduğunu tespit ettik. Hergün bir kasa lahana yersek faydalı olurmu? Yada hergün 20 litre su içsem sağlıklı olurmuyum?

Hocam çok teşekkürler verdiğiniz değerli bilgiler için. Umarım birgün bütün insanlık vegan + sıfır yağ + sıfır işlenmiş gıda ile beslenmenin sağlıklı yaşam sürdürmek için en belirleyici gerçek olduğunu, bu düzenin izin verdiği kadar gerçekleri bizden gizlediklerini öğrenir.

Günde 3 yumurta yiyiyorum yaşım 50 son kan testi de iyi kolestrolüm yüksek kötü olan kolestrolüm düşük çıktı. Bu arada hocam garip olan niye 12 yumurtayıla test yapılmış. O zaman günlük 12 kilo su veya 12 kilo bakliyat yeme testi yapalım bakalım denek ne hale gelecek. Canan Karatay candır gerisi hikaye

Kendini savunamayan canlıların hakkını savunmaya çalıştığınız için çok teşekkür ederim 💗

Kesin bu araştırmayı ilaç sektörü yaptırmıştır faydalı ne varsa yemeyin tabiiki köy yumurtası sanayi yumurtası diyorsanız haklısınız

Çok teşekkürler sevgili Hocam..Sayenizde vegan oldum,hakkınız ödenmez 🙏🙏🙏❤❤❤

Veganlık iyi ki size sahip diyorum her videonuzda, hepsi bilime dayalı altın değerinde kaynaklar, emeğinize sağlık hocam.

Canan Karatay hocayı dinlemeseydim şu an şeker hastasıydım.Mükellef kahvaltı yapıyorum.İki yumurta zeytinyağına kırıyorumveya haşlıyorum.20 adet zeytin sert peynir beyaz ceviz badem bol yeşillik yazsa domates salatalık turp ekmek yok.yemin ederim saat 4 e kadar acıkmıyorum .4-5 gibi ikinci öğünümü yiyorum.6 dan sonra hiçbir şey çiğnemem.Bol su ev yoğurdu.4 yıldır 54 kiloyum.Pilav yok makarna yok bulgur yok yulaf yok ekmek yok.15 te bir pazarları yarım gevrek yerim sabah.Çok acıktım diyelim ceviz badem fındık atarım ağzıma .Yürüyüş severim.Cola fanta ice tea ağzıma sürmem.Sade soda içine limon sıkar içerim yazın.Kötüden örnek olmaz 12 yumurtayla ölçersek işi yanlış sonuçlara varırız

Hocam ,benim babam 83 sənə yaşadı.Tüm ömür boyu hər sabah 2 yumurta yerdi..

Başlığı görünce eyvah yumurtayı boşuna yememişim dedim ama sonradan tebessümle devam dedim Teşekkür ediyorum

Cocuklugumdan beri her gun yumurta yedim. 12 yasinda spora basladim ve 17-18 yaslarindan sonra gunde en az 3 adet yedim. Sonralari gunluk 5 -15 adet tukettim. Ortalama gunluk tuketimim 5 adet. Agirlik calisiyorum. Yasim 47. Kamu personeli oldugum icin senede bir sefer saglik kontrollerinden geciyoruz. Kolesterol dahil her sey gayet yolunda degerler guzel. Yanildiginiz dogrudur yasayan ispati benim. Bu arada 73 yasindaki annemin kolesterolu 400 cikmisti. Hic ilac kullanmaksizin sabah aksam bir corba kasigi zeytinyagi icti. Sonuc olarak 200 dustu. Zeytinyagi zararlimiydi? Duyamadim.

bu değerli bilgiler için çok teşekkür ederiz hocam.

Takipçiniz olarak uzun süredir vegan besleniyorum. 4 gün önce yaptırdığım kan tahlili sonuçlarım mükemmel çıktı.

Değerli hocam, başlığı okuduğumda aynen dediğiniz gibi düşündüm ben de.Kesinlikle çok daha zararlıdır dedim. Ağzınıza,emeğinize sağlık. İyi ki varsınız. Çok teşekkür ediyorum bütün bunları bizimle paylaştığınız,bizi aydınlattığınız için.

Emeğinize sağlık Kıymetli Hocam, bende spor Fittnes yapan birisiyim ve bazen 3-4 yumurta yiyorum bu videoyu izledikten sonra kesinlikle daha yemeyeceğim 💐🍀🍀☀️☀️🍀

Sağlık kısmı bir yana ama işin vicdani yönüne değinmeniz çok değerli. Meseleye Sadece kendi sağlığımız açısından değil o canlılar açısından da bakmamız gerekir. Meselenin bu ahlaki boyutu beni daha çok etkiler. Hayvansal gıdaları tüketiyorum. Bunun bir ahlaki sorun olduğunu da hep düşünürüm. Hayvansal gıda tüketimimiz Sağlığa zararlı olduğu İçin yasaklansa karşı çıkarım fakat onları korumak İçin yasaklansa desteklerim.

Keşkem bütün Doktorlar sizin gibi doğruları söylese Hocam🙏🙏🙏👍👍👍❤️❤️❤️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️

Teşekkürler hocam. Önceki videolarınıza dayanarak, büyüme çağını tamamlamış bir yetişkinin yumurta yemesiyle el bombası yutması arasında bir fark yok diyordum. Bunu söylediklerime şimdi bu videonuzu gönderiyorum.

teşekkürler

8 yaşından bu yana günde ortalama 2 yumurta yiyor, her gün 12 km, arada da 22 km. koşuyorum. 52 yaşındayım, tek öğün besleniyorum ve değerlerim normal.

emeğiniz için teşekkürler hocam 😊💚

hocam kim günde 12 yumurta yer? hem de uzun süreler boyunca... güncel yaşamda daha yaygın, daha aktüel bir tüketim üzerinden bir örnekleme olsaydı keşke.

Hocam lütfen nasıl besleniyorsunuz bir gün içinde neler yiyorsunuz bu konularda video çəkin😊

Sayın hocam öncelikle verdiğiniz bilğiler için teşekkür ederim , fakat günlük 12 yumurta tüketen youtuber üzererinden yumurtaya zararlıdır söymemi , hayvansal protein in temel taşı olarak görülen yumurtaya normal olarak tüketim yapan bireylere , büyüme çagındaki çoçuklarımıza yumurta tüketimi için gösterdiğimiz çabalarımıza saygısızlık olmadı mı ?

Ben 15 yıldır günde ortalama 4 yumurta yiyorum ben hiç bir sorun yaşamadım. Ama ben hamur işi vb. Yiyecek pek yemem. 10 yıldır düşük karbonhidrat orta protein ve yüksek yağlı beslenme uyguluyorum. Bu arada 2 öğün yiyorum. Kontrol amaçlı yaptırdığım kan tahlillerinde bir sorun çıkmadı.

Sayın hocam verdiğiniz bilgiler için öncelikle teşekkürler. Peki araştırmadaki yumurta hangi yumurta paylaşabilirmisiniz? Organik mi yoksa çiftlikteki hazır yem yiyen kafes yetiştirmesi tavuk yumurtası mı? Ayrıca araştırmada bahsedilen tavukların (günde 12 yumurta yiyen kişinin yediği tavuklar da dahil) genel sağlık durumları, takviye gıda, hazır yem veya hormon alıp almadıkları gibi yumurtanın niteliğini belirleyen tüm durumlar kapsanmışmıdır? Bu veriler olmadan bilimsel olarak doğrudan yumurta bilinenden daha da zararlıymış denebilir mi? Son olarak Prof.Dr. Yavuz Yörükoğlu hocanın genel tavsiyesi olan "herşeyin azı karar çoğu zarar" prensibini nasıl buluyorsunuz? Teşekkürler

Canan Karatay hoca ile bir tv kanalına çıkıp karşılıklı bu beslenme işini tartissaniz bizlerde bu bilgi kirliliginden bir nebze kurtulsak nasıl olur hocam

Bu Tıp nasıl bir meslektir ki her doktor bir birinin tersi önerilerde bulunuyor!!! Kaynak göstermesi de eksik olmuyor. Yıllardır okuduklarımdan anladığım özet şu ki; mümkünse oraganik olan ve geleneksel olarak hazırlanmış tencere yemeleri sebze meyve tahıllar et süt ürünlerini gün içinde ve ölçülü tüketmek en ideal olanı. Hiç et tüketmemek nedir yani böyle bir şey olabilir mi ? hep sebze yemek? ya da hep et ve un ile beslenmek Olabilir mi böyle bir beslenme!

Emeğinize,ağzınıza sağlık, hocam. Azerbaycandan sevgiler, saygılar.

teşekkürler hocam sağolun varolun

Hocam yumurta konusunda o kadar kesin konuşmayın; sağlıklı bir insan için kararında tüketilen yumurta veya herhangi bir besinin zararlı olmadığını veya bünyemizin bunların olumsuz etkilerini telafi edebildiğini düşünüyorum. Bu Mayıs (2018) ayında dünyaca ünlü bir kalp dergisinde yarım milyon Çinli üzerinde yapılan bir çalışmanın sonuçları yayınlandı. Buna göre günde bir kere yumurta tüketen Çinlilerde, yemeyenlere göre kalp hastalığından ölme riski %18, beyin kanamasından ölme riski ise %28 daha az bulunmuştu. Kısacası son zamanlarda yayınlanan birçok diğer çalışma gibi bu çalışma da, yumurta tüketiminin -şimdiye kadar sanılanın aksine- sağlığa yararlı olduğunu ortaya koydu. Yumurta, içinde bir canlının gelişimi için gerekli bütün besin unsurlarını yeterince içeren mucize bir besin bence. Zararlı olan, günde 12 yumurta yemek gibi geri zekalılıklar.

Kafayı yemek zararlı mı siz onu da söyleyin en iyisi? Böyle giderse siz bize kafayı yedireceksiniz.

Hocam 4 yıl vejetaryen olarak fitness yaptım hayatımın en iyi dönemiydi ve kimse doğal olduğuma inanmıyordu. Sakatlığım geçsin vegan olarak devam edeceğim ve eskisinden daha iyi olacağım.

Hocam gunluk bir beslenme programi yapar misiniz?

Hocam sizi ilk izledigimde cok yargiladim ama şimdi neyin gercek oldugunu sayenizde ogrendik .

Dr. Murat Hocam, Türk anne babalara ben yumurta yemeyeceğim, bu sayede anne tavuklar daracık alanda işkence görmeyecek dediğiniz an " İcat çıkarma, yumurtanı ye, Allah'a şükür et." derler. 😂😂😂

insanları anlamıyorum, bu kadar açık gerçekleri nasıl anlamıyorlar

ABD Diyet Komitesi toplumun beslenmesine yön veren çok önemli bir kuruluştur. Komite 1960 yılında yayınladığı listede kolesterol yüksekliğini engellemek için tüketilen tereyağı, yumurta ve benzeri yiyeceklerin kolesterol yüksekliğinin 300 miligramı geçmemesi gerektiğini tavsiye etti. Ancak aradan geçen 40-50 yıllık tecrübe ve araştırmalar aslında kolesterolün yiyeceklere ve içeceklere bağlı gelişmediğini, kolesterolü vücudumuzun ürettiği belirlendi. Komite kolesterolün vücudun kendisine bağlı geliştiğini belirledikten sonra tereyağı ve yumurtaya karşı getirdikleri kısıtlamayı kaldırdı

Dogru bildiğimiz, doktorların da onayladığı herşeye muhalefet ediyorsun.

Yakın zamanda öteden beri alışveriş yaptığım bir aktar 'formun çok iyi nasıl muhafaza ediyorsun' dedi. Ona sizi ve önerilerinizi anlattım. Onun formu da hiç iyi değildi. Sen pek dikkat etmiyorsun galiba dedim. Edemiyorum ileri derece şeker hastasıyım zaten dedi ve doktorunun beslenme önerisinden bahsetti. Ayrıntıya girmeden konumuzla ilgili bölümünü yazıyorum sadece; her sabah 2 haşlanmış yumurta yemesini önermiş. Tepkim suç teşkil ettiği için buraya yazmıyorum

Hocam eğer mümkünse turşular hakkında video istiyorum

Başlangıçta,ne diyeceğinizi az buçuk tahmin ettiğimden kahkaha attım;)) Varolun Değerli Hocam💙❤️🧿

Günaydın murat hocam lütfen gün içinde neyle beslenmeliyiz? yumurtanın verdiği proteini ne ile doldurmalıyız ?

Merhabalar doktor bey, vegan beslenmenin bağışıklığı düşürdüğünü hiç anlatmıyorsunuz yoğurdun, kefirin yumurtanın ve etin insan bağışıklıklığını güçlendirdiğini söylemiyorsunuz, ölçülü organik tüketim yaptığınız her zaman sağlıklı olmak mümkün. Bir zamanlar bu ülkede zeytin yağını kötülediler amarikanın margarini soktular. Ve şarkı çıkardılar zeytin yağlı yiyemem aman basmada fistan giyemem aman dediler. Yok neymiş amarika da araştırma yapılmış, hikaye bence birçok araştırma yapılıyor arkası yarın. Saygılar

murat hocam çok doğru söylüyor.Söyledikleri boş şeyler değil ben de denedim ve bizzat yararını gördüm

hocam her ne kadar önerilerinizi uygulamasamda sizi severek dinliyorum.ben hala etoburum,protein canavarıyım,ama düzenli spor yaptığım için vücudum bu proteinlerin zararını yok ediyor sanırım.bu arada yaşım 54 ve düzenli sigara içiyorum.. ama dediğiniz gibi ne zaman sebze yemeği yesem vücudum çok rahat oluyor. bundan sonra mümkün mertebe vegan beslenmeye çalışacağım. demem o ki önerilerinizi ne zaman uygulasam pozitif etkileri hemen ortaya çıkıyor.

Teşekkürler. Aydınlatıcı bilgileriniz mükemmel....

Tesekkur Ederim sayenizde saglikliyim😍

Ay çok fena oldum. O civcivleri görünce. Teşekkür ederim

Hayvansal gıdalar da gerekli, kararını kaçırmamak kaydıyla. Önemli olan az yiyerek dengeli beslenmektir.

Hocam kahvaltı önerileri videosu yapabılır misiniz siz ne yiyorsunuz bizede yardımcı olur musunuz yumurta peynır zeytın dısında ne yiyebiliriz

Miktarı ve çeşidini kontrol ettikten sonra bu bahsedilen zararların sıfıra yakın düzeyde olacağını söylemek mümkün bence. Çalışmalar var, evet ama aksini ispatlayan bir o kadar çalışma da mevcut. Arayan bulur. Çalışmaların detayları, deney grupları özellikleri, sayıları, kontrol grup şartları vb. gibi bir sürü konu çok önem arz ediyor ve çalışmaların sonuçlarının doğru olarak irdelenmesini etkiliyor. KZfaqr örneği de çok ekstrem olduğundan dikkate almaya değer mi emin olamadım. Asıl konu denge ile birlikte bünyeye, metabolizmaya göre beslenme ve sporu tutturmak.

biz köy yumurtası yiyoruz kesin markette kilerden sağlıklı

Aynen hocam! Tüm Hayvan ürünlerini ve çay kahve tuz direkt şeker beyaz ekmek- (yerine yulaf ekmeği koydum) -gibi uyarıcıları terk ettim 40 yaşımdan beri müsdarip olduğum Tansiyon illetinden KURTULDUM ❤..Kan değerlerim normale döndü..LDL Kolesterolüm 150 den 97 ye düştü..Böbrek geirgenliğim 35 idi..bugun 51..Vegan beslenme vücudu yeniliyormuş meğer..65 sene Yanlış beslenmişiz..Bizlere hayvan ürünleri ile beslenme alışkanlığını bize doğru imiş gibi yansıtan aile den başlayarak bize ağız tadı uğruna yanlış yönde teşvik eden, benimseten bu toplum ve dünya insanlığının affedilecek tarafı yok! 😡

Gunde 12 yumurta yersen oylede olur. Hafatda 3 dafa yumurta yesen heç birşey olmaz.

Caģnan Karatay Hocamız öyle demiyor ben size inanmıyorum

Çok teşekkür ederim 💚

Selam dr. Bey ben graves hastasıyım yaklaşık 20 gündür kestim yumurtayı peyniri bakalım doktora bir daha gittiğimde tahlillerim nasıl çıkacak

Bende yumurtayi birakanlardanim...fransada yasiyorum ve burda daha cok vegan vejeteryan urunler gun gectikce yayginlasiyor...sayenizde cok bilgi sahibi oldum yillardir

Sayın hocam sizin sayenizde beslenme ve diyetetik kazanıcam, İYKİ VARSINIZ

Hocam yumurta zulaldir oda bobrekleride mahv eder.yumurta tansiyonuda yukseltir

Yumurtaya tamam yemeyelim. Et,süt,yoğurt,peynir yemeden nasıl vitamin alıcaz. Ben yemedim b 12 vitamin eksikliği çıktı. b 12 nasıl yükseltilir size soruyorum..

21 yaşındaki Erkek yeğenim kaslarını geliştirmeye takmış , günde 4 haşlanmış yumurta yiyiyordu , geçen ay başka bir sebeple kan testi yapılmıştı , şekeri 120 çıktı , gayet fit ve şeker sorunu olmayan ( cola bile içmeyen ) çocuğun şekerinin çıkmış olması bizi şaşırtmıştı , siz şekeri bile arttırır deyince yazmak istedim.. Yememesi için uyardık , umarım dinler , 3 ay sonra tekrar bakılacak..

İki yıldır süt ürünlerinden uzak duruyorum. Başımın ve daha sonra ortaya çıkan belinin ağrısı geçti.arkadaşlarada devamlı söylüyorum ilgilenen uyan oluyor.hatta tanımadıklarıma bile söylüyorum.çünkü devamlı peynir ve yoğurt yiyenleri dış görünüş lerinden anlayabiliyorum, Doğdun Doğanlı yiyoruz hani nereniz ğüçlendi buzak sütünden yapılardan. Yumurta konusunda önceki video izlemiştim. Kalp ameliyatı olanlara yumurta devamlı yiyermiydiz diye sorduğumda hemen hemen hepsi yiyorum diyor. Ki buna bende dahilim. Her sabah bir veya iki tane yerdim peşinede sigarayı içerdim.bende Kalp ameliyatı oldum. Çünkü düşünüyordum ben fazla yağlı şekerli yemezdim niye ameliyatlık oldum diye .şimdi bu yumurta ile video nuzu izleyince bu araştırmaların sonuçları çok doğru

Hocam verdiğiniz bilgilerden dolayı çok teşekkür ederim süt yok yumurta yok et yok hocam ne yiyeceğiz

:))... Sağolunuz. Var olunuz... 😔😔😔.

Hocam 1 hafta boyunca 12 yumurta hemesine ragmen neden kolesterolü cok az artiyor. Onu anlamadim ben. Ciddi soruyorum.

Bir günde 12 yumurta yiyerek deneme mi yapılır? Her şeyin olduğu gibi yemenin de yemeklerin çeşidinin de bir ölçüsü vardır. Unutmayalım ki bir civciv tüm ihtiyaçlarını yumurtadan alarak bir canlı haline geliyor, o zaman canlılar için gerekli tüm besinsel ögeler Yumurtada mevcuttur diye düşünürüm... Böyleyken tavukların yaşam ortamlarının düzeltilmesi için çaba sarf etmemiz gerekir derim...

Seviyoruz seni Hocam

Hocam Allah Muhammet aşkına Bi zahmet birde ne yiyebiliriz onları söyleseniz çünkü maşallah faydalı bildiğimiz ne varsa yasak ve zararlı samimiyetle soruyorum ne yiyelim peki sağlıklı ne kaldı 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

😅 tam da ohh rahat yiyeceğiz yumurtayı... derken.....🤔🤔🤔🤔🤔 Sağolun... Sayın Hocam....👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

PEKİ HOCAM YARIM YUMURTA BİLE ZARARLI İSE YUMURTA NEDEN YARATILDI ACABA?

Arkadaşlar mesele çok basit. Kendi kendinize test yapın. Mesela 1 sene yumurta yemeyin kendinizi iyi hissediyorsanız doğru yoldasınız. Bu test diğer gıdalarda da uygulabilir. Süt, süt ürünleri, et, yağ, bakliyat vesaire. Hepimizin vücut yapısı aynı değil. Kendi kendinizin doktoru olun.

10-12 yıl önce yayınlanmış araştırmaları, sanki yeni yapılmış araştırma gibi yayınlamaktan, insanların gözünün içine baka baka yalan söylemekten utanmıyor musunuz?

Hocam sizin bilgilerine saygım sonsuz ama bu araştırmaların karşıt araştırmalarıda var neden onlardan bahsetmiyorsunuz ki ?

Hocam hangi yumurta? Tavuklar ne yiyor ki bize ne verecek? Kimyasal ve yapay yemlerle beslenenlerin size vereceğinin de doğal yumurta olacağını sanmıyorum. Doğal yumurta zararlımıdır?..

Siz internette sağlık videoları yapmayın. Hatta hic kimseye beslenme önerileri yapmayın. Eğer yapmak isterseniz, litrelerce cocacola vs içme, mideyi tikabasa pizza, mecedonaltis zehirleri ile doldurmanin sağlık üzerindeki müthiş faydaları konularında yapın. Yumurtanın obeziteye neden olduğu, eğer degilse obezitenin kalp damar sistemi için çok yararlı olduğu konusundaki bilimsel yayınlar üzerinde durun. Ya da boğazdaki villanizin bahçesinde çiçek yetiştirin, kuş besleyin.

Hocam, ağzınıza yüreğinize sağlık.

Yumurta yiyerek ama ile birlikte işlenmiş karbonhidratları azaltırsanız bakın neler oluyor. Metabolik sendrom (MetS) olan erkek ve kadınlarda günlük düzenli 3 tam yumurta verildiğinde ve birlikte karbonhidrat kısıtlaması yapıldığında, lipoprotein metabolizmasının nasıl değiştiği ve aterojenik lipoprotein profillerini ve insülin direncini etkileyip etkilemeyeceğini araştırıldı Yöntem Randomize, tek kör, paralel tasarım, katılımcılara 1)3 tam yumurta / gün (YUMURTA, n = 20) ya da 2)yumurta sarısı içermeyen yumurta yerine eşdeğer miktarda yumurta beyazı (SUB, n = 17) verildi. Her iki guruba Karbonhidrat kısıtlı diyet (% 25 -% 30 enerji) 12 hafta boyunca verildi. Başlangıçta, her hafta ve 12. haftada plazma lipidleri, apolipoproteinler (apos), oksitlenmiş LDL (oxLDL), kolesteril ester transfer proteini (CETP) ve lesitin-kolesterol açiltransferaz (LCAT) aktiviteleri değerlendirildi. Lipoprotein partikül konsantrasyonları ve boyutları nükleer manyetik rezonans spektroskopi ile ölçüldü. Aterojenik dislipidemi plazma trigliseridleri, apoC-III, apoE, oxLDL, VLDL parçacık çapı, büyük VDL, total IDL, küçük LDL ve orta LDL parçacıkları (P 0.05'den düşük) ölçümleri ile kanıtlandığı gibi her iki gurup bireylerde düzelmiştir. Ayrıca, tüm bireyler için HDL-kolesterol, geniş LDL ve büyük HDL parçacıkları (P 0.05'den düşük) artmıştır. Bununla birlikte, HDL-kolesterol ve büyük HDL parçacıklarında daha fazla artış ile toplam VLDL ve orta VLDL parçacıklarındaki daha çok azalmalar tam yumurtayı tüketenler de daha iyiydi (P 0.05'den düşük). Plazma insülini ve insülin direnci (HOMA-IR) her iki gurupta azaldı, LCAT aktivitesi ve hem HDL hem de LDL çapları yalnızca tam yumurta grubunda zamanla arttı (P 0.05'den düşük). SONUÇ:Tam yumurta tüketimi ve düşük karbonhidrat diyeti metabolik belirtilerde ve insülin düzeyi ve direncinde belirgin iyileşmeler yapmaktadır. www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(12)00318-6/fulltext

Onu yeme bunu yeme😁 Neden yaşıyoruz,dünyaya kazık mı çakıcaz be😂

Hocam butun videolarinizi izliyorum. Çok güzel bilgiler paylaşıyorsunuz. Vegan ketojenik beslenirken yaklaşık 150 gr findik fistik badem yiyorum. Bol sebze yiyorum. Yeteri kadar protein almış oluyor muyum? 1000 kalorilik diyetteyim.

👍👍👍

Hocam sut yogurt yumurta peynir yemeyelim et zaten zararli sebze meyve tohumlarindan dolayi saglik icin iyi degil hocam biz ne yiyecegiz vucudumuzun proteine de ihtiyaci var bunu nasil karsilayacagiz 😪😪

Hocam Videolarınızdan sonra Yumurtanında tadı kaçtı🧐 Eski Lezzeti alamıyorum

Hocam merhaba. Vegan ketojenik beslenmeyle ilgili ne düşünüyorsunuz ? Bir video yapar mısınız lütfen? Teşekkürler

Ayyy çok üzüldüm şimdi benim engelli kızım var 26 YAŞINDA yüzde 99 engelli ve hergün 1 tane tereyağda yemeyi çok seviyor başka hiçbir şey i onu yediyi gibi rahat yiyemiyor şimdi böyle duyunca çok canım sıkıldı 😢😢😢😢

Hocam hic yumurta yemiyorum belki 3 sene gecti.ama folik asit feci dustu yorgunluk ve halsizlik fazlaydi. Et yemeden dengeleme yapmadan bu is zor.doktor folik asit verdi duzeldik iste. Bence et tereyag yumurta cevremden yaslilardan izledigim kadariyla pek bi zarari yok kalp ve seker hastaliklari bence gidalardaki ilaclardan yumurtada da kimyasallardan kaynakli.

Ama ne zaman nohut, fasulye, mercimek, sebze lahanagilller vs yenilince vücut rahatsız oluyor; et vs zeytinyağı vs yumurta...hiç şişkinlik veya rahatsızlık olmuyor.????

Tam tersi sonuçları olan bilimsel çalışmalardan niye bahsetmiyorsunuz Sn. hocam. Kaldı 12 adet gibi aşırı miktarda yumurta bile kolesterolü öyle çok da arttırmamış anlaşılan.

Hocam bu dediklerinizi doğulu kebap sever tanıdıklarıma söylüyorum, hep palavra diyorlar , dedem 100 yaşında hep et yer diyip bağlıyorlar işi, ama benim gözum çoktandır korktu, tam vegan değilim amma yüzde 85 diyelim

Japonya da uzak doğu da neden çok yumurta yeniyor ? Onlar da kalp krizi yok mu? Yok zeytinyağı zararlı yok anne sütü zararlı yok meyve yemek zararlı yok et yemek zararlı. Böyle saçma şey olabilir mi ? Herşeyi ye ölçülü ye. Amma sentetik gıda paketli gıda margarin endüstriyel ürünlerin hiç birini yememek lazım. Doğal olan ve helal olan her şey rahatça yenebilir.

Ne yiyeceğimizi şaşırdık, KZfaq videolarınından öncesi bu kadar hastalıklar yokdu ve her kes de mutluydu.

Hocam ne yiyeceğiz ?.. Herşey sağlığa zararlı... Neler yememiz gerekiyor. ?..Bu konuda bizi aydınlatın lütfen..?..

Size inanmiyorum siz saplantilisiniz yogurt yenmezmi ben hergun uc yumurta haftada bes kg ev yogurdu yiyorum yadim ellialti bir tek ilac bile kullanmadim hayatimda

Köy yumurtası olsaydı süper olurdu da nerde

Hocam 43 yaşındayım. Videolarınız sayesinde et, yumurta, yoğurt, tereyağı, peynir kullanmayı bıraktım. 2 yıldır kas ve iskelet sisteminde, eklemlerinde sürekli problemler yasiyorum. Glucosamine Chondroitin Msm, Hyaluronik asit, Collajen mix takviye almamı önerdiler. Kollajen takviye konusuna sıcak bakmadığınızı öğrendim. Glucosamine hakkında ne düşünüyorsunuz? Kırklı yaşlarla gelen eklem problemlerine veganlar nasıl takviyelerle çare bulabilir?

Hocam daha hoş ortamda çekseniz keşke, doktor odası gibi 🎋🌷