#uyku #yatakyogası #yoga #stres #strestenkurtulmak #uykusuzluk #gerginlik #kaliteliuyku #dinlenme #rahatlama #yatışşekli #rahatlatanegzersiz #stresiyokedenegzersiz #şifabul #şifabulun #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıktavsiyeleri #faydalıbilgiler
Stresli bir günün ardından veya hiçbir neden olmadan uykuya dalmakta zorlandığınız oluyor mu?
Kaliteli bir gece uykusu, insan sağlığı için vazgeçilmezdir.
Sağlıklı bir uyku uyuyamadığınız zaman gün içerisinde odaklanma ve üretkenlik problemi yaşayabilirsiniz. Ayrıca kendinizi mutsuz veya huzursuz hissedebilirsiniz.
Peki ya bu sorundan kurtulmak için etkili bir yatış şekli olduğunu biliyor muydunuz?
Bu yatış şekli ile birlikte bedeninizi ve zihninizi rahatlatabilir ve kaliteli bir uyku çekebilirsiniz.
Dilerseniz bu yatış şekli ile ilgili detaylara hep birlikte göz atalım...
KAYNAKÇA:
yogaholism.com/reclining-boun...
www.stylecraze.com/articles/a...
www.restore353therapies.com/bl...
www.verywellfit.com/reclined-...
www.yogajournal.com/poses/rec...
www.msn.com/en-ae/health/exer...
Lie Like This for 30 Seconds Before Sleep, See What Happens
Müzik:
► Artist Attribution
Music By: "Evol"
Track Name: "Sleep Away"
• Instagram - / 1nlove.mp3
• SoundCloud - / inlove-sad-boy. .
Published by: Chill Out Records
- Source: goo.gl/fh3rEJ
License: Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International (CC BY-SA 4.0)
Full license here: creativecommons.org/licenses
ŞİFA BUL kanalımızın diğer sayfaları:
WEB SİTESİ: www.sifabulun.com
FACEBOOK: / sifabul
TWITTER: / sifabul
INSTAGRAM: / sifabulun
TUMBLR: / sifabul
UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.