Yavaş koşu tekniği ile tanışmaya ve yüzünüzde gülücükler eşliğinde forma girmeye hazır mısınız? Jogging olarak bilinen, dünyaca ünlü bu tekniği öğrenmek için tek yapmanız gereken bu videoyu sonuna kadar izlemek 🏃‍♂️
Bir çok kişi forma girmek için zorlu yollardan geçmemiz ve acı çekmemiz gerektiğini düşünür ancak bu doğru değildir. Hafif ve orta zorluk seviyesinde egzersizler yaparak ve bunları sürekli uygulayarak da forma girebiliriz.
Açıkçası bu tekniği sporculuk hayatımda farkında olmadan kullanıyordum ancak arkasında sağlam bir literatür çalışması olduğunu bilmiyordum taki Prof. Hiroaki Tanaka'nın kaleme almış olduğu "Yavaş Koşu" adlı kitabı okuyuncaya kadar.
Her yaşa ve seviyeye hitap eden bu tekniği hazırladığım videoda izlediğinizde, forma girmenin ve iyi hissetmenin yollarını da öğrenmiş olacaksınız.
Bu arada kitaba da göz atmak isterseniz, seçkin yayın evlerinden "Yavaş Koşu-Sağlık ve Keyif İçin" ismiyle ulaşabilirsiniz.
Diğer videolarımızda görüşmek üzere 🖐️
Sağlıkla kalınız.
Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: goo.gl/zvFGWA ▲
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.
"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR goo.gl/1k4KXM