✅ Katkılarınız için büyük bir teşekkür borçluyuz! Sizin yorumlarınız, beğenileriniz ve paylaşımlarınız, bizim için inanılmaz derecede değerlidir.
@yldzzogal93449 ай бұрын
🙏💐🌸
@mehtapkarakoyun78229 ай бұрын
❤
@deryakartal22229 ай бұрын
Sağolun hocam iyiki varsiniz
@siyahbayrak89279 ай бұрын
Dr. Eric Berg Türkiye ye gelsin diyenler beğensin 🌷
@gokhanyahyaadiguzel74099 ай бұрын
Peygamber efendimiz pazartesi ve persembe gunu olacak sekilde aralikli oruc tutmus ve tavsiye etmis yssakladiligi vaya yapilmssi gerketigi uymak gerekiyor tesekur ederim sbu detsylsriniz icin❤
@KevserCrpan9 ай бұрын
Peygamber efendimiz aralıklı oruç tutmamış o günlerde oruçlu olmasında başka maksat var . İslam dininde oruç sadece aç kalmak değildir.nefis terbiyesidir Göz, kulak, bütün azalarla yapılan ibadettir.bu nedenle aralıklı oruç kelimesini bir Müslüman olarak kabul etmiyorum .sizin dediğiniz aralıklı açlık lütfen dikkat edelim.
@selamicevik30779 ай бұрын
Keto diyetini ve aralıklı orucu birlikte Berk hocamı dinleyerek 4 aydır düzenli olarak uyguladım . 13 kilo cıvarında kilo verdim. Ve çok sağlıklıyım
@ebruozdemir33169 ай бұрын
Ne kadar sürede verdiniz peki
@nazmiyeduyar9 ай бұрын
👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@nerminnara98689 ай бұрын
@@ebruozdemir3316. 4 ay yazmis
@lizadugur4819 ай бұрын
Hic meyvə yemiyormusunuz.Meyvesiz duramam ben.Az yiyerek kilo vermeyi tercih ediyorum ben.
@nerimanzkn93589 ай бұрын
Teşekkürler 😊❤️
@deryakartal22229 ай бұрын
Aralikli orucla bir ayda yedi kilo verdim inanin zayiflamak degil sagligima kavustum herseyide yedim cok kolay oldu tesekkurler
@busranuryalcn2218 ай бұрын
Neler yediniz rica etsem paylaşırmısınız
@deryakartal22228 ай бұрын
@@busranuryalcn221 merhaba Büşranur hanım inanın kolay ve basit oldu zayiflamak değil sağlıklı bir hayata başladım ilk olarak şunu soyleyim son zamanlar yuruyemiyecek hale geldim kilomdan agrilarim vardı hepsi düzeldi çok kolay olucak sabah limonlu su kahve öğlen onikide kahvaltı hergun iki yumurta hasladim bazen teryaginda peynir zeytin ne varsa ceviz badem de yedim akşama kadar zaten acikmiyosyn en geç akşam sekizde yemeğimi ydeim inanın ne varsa ekmeği azalttım hatta ekmeği küçük küçük doğrayıp kuruttum herlokmada birertane ağzıma attım yapabilirsen ikigun tavuk hasla en basiti protein daha hızlı kilo verdiriyor kalan gunlerde inanın ne pisiriyorsam sekizden sonra hicbirsey yemedim sadece su ilk hafta zor olabilir ama inan alisiyorsun sonra bir baktim yedi kilo gitti ara ara yürüdüm ve hafifledikce enerjin artıyor sabahları erken kalkamazdim hayatım değişti gerçekten çok basit deneyin derim bu zaten aralıklı oruç sağlık sihat gibi düşünün ve zayifliyorsun oruç gibi değil zaten gözünüz korkmasin ve daha mutlu enerjik oluyorsunuz bu aralar ara verdim akşam çayın yanında yiyorum tatli yada birşeyler ama sabah telafi ediyorum az yiyorum yada kahvaltı yapmiyorum
@deryakartal22228 ай бұрын
@@busranuryalcn221 sunuda söylemek isterim kan verdim hangi değerlerim düşükse telafi ettim ve bromelain denilen bir takviye kullandım ödem atıcı sindirim için eklem ağrıları için kullandım çok faydasını gördüm araştırın illaki için demiyorum isterseniz bunu. Yerine ödem atamazsaniz haftanın üç günü sabah limon yeşil elma birtane çubuk tarçın maydonoz dört su bardağı tencereye koyun kaynatın kahvaltıdan sonra akşama kadar için ödem atar yardımcı olur ihtiyaç duyarsanız birde lagobaya çıkmak önemli ben gece yatmadan hergun hazır kayısı çayı içtim inşallah faydasi olur
@svg86375 ай бұрын
Lütfen nasil ve ne yediniz bizimle paylasabilirmisiniz?
@salihabayr75402 ай бұрын
Ben iki ayda iki kg zorla verdim harfiyen de uyguladım şimdi vazgeçtim
@cano269 ай бұрын
Peygamber efendimiz pazartesi ve perşembe günleri oruç tutardı
@fatmadag38429 ай бұрын
Yaklaşık iki aydır aralıklı oruç uyguluyorum .. bu süreçte normalde yediğimden daha çok ama sağlıklı besinler tüketmeme rağmen kilo veriyorum .. tabi zaten düzenli yürüyüş proğramıma orucu dahil ettim … çok sağlıklı , enerjik hissediyorum ..
@hakikatıarayanbiri9 ай бұрын
Kaç kilo verdiniz peki?
@fatmadag38429 ай бұрын
8 kilo
@hakikatıarayanbiri9 ай бұрын
@@fatmadag3842 maşallah 🌹
@lizadugur4819 ай бұрын
Yürüyüş olmasa verilmiyor evet.Benimde yüruyecek yerim yok😢
@elifkaya9619 ай бұрын
Ben de yaklaşık 3 aydır aralıklı oruç uyguluyorum fakat kg hiç değişmiyor.Spor yaparsam inceldiğimi hissediyorum fakat tartı aynı😢.Buna rağmen bırakmayı düşünmüyorum çünkü kendimi çok iyi hissediyorum😊
@user-lw2bq3jk6w9 ай бұрын
Öncelikle teşekkürler dediklerini GENEL OLARAK yapıyorum ağrılarım OLMUYOR ÖRNEK BAŞIM HER AKŞAM AĞRIYORDU ARTIK AĞRIMIYOR ❤
@IBRAHIMXELILOV-xg6rn9 ай бұрын
Berk hocam lutfen kilo ile ilgili ve beynimizi yemekde nasıl yonete bilmemizle ilgili daha cok bilgi rica ediyoruz sizden. Butun guzel bilgileriniz icin cok tesekkur ederiz..
@profdr56909 ай бұрын
En doğru ve en yararlı faydalı gerçek bilgileri bu kanalda öğreniniz.
@Turku19199 ай бұрын
Değerli hocam, Teşekkür ederiz. Emeğinize gönlünüze aklınıza sağlık. Sağlık güzellik dilerim 👏⭐
@mmucizem009 ай бұрын
#farkyaratanlardanol
@sermetguclu78649 ай бұрын
Teşekkürler Sevgili Berg ❤🎉
@mmucizem009 ай бұрын
#farkyaratanlardanol
@yldzzogal93449 ай бұрын
Hayatım değişti aralıklı oruçla haşimato sorununa rağmen kilo veriyorum direnç mükkemmel tüm söyledikleriniz doğru 😊
@nerminnara98689 ай бұрын
Merhaba. Bende de hasimato var. 7 kilo verdim aralikli orucla. 4 gundur direndi. Sizde varmi direnme? Yurus spor yapmiyorum,siz yapiyormusunuz?
@yldzzogal93449 ай бұрын
@@nerminnara9868 bende yok direnç çok rahat geçiyor çünkü ben uzun yıllardır egzersiz yapıorum beslenme zamanında basit şeker yemiyorum protein muhakkak tüketiyorum hiçbişi olmasa sebzeli 3 yumurta yerim pilav makarna daha az ama muhakkak fıstık fındık yiyiyorum bir avuç şifa diliyorum
@mmucizem009 ай бұрын
#farkyaratanlardanol
@sonsuzayolculuk75429 ай бұрын
Bu güzel bilgileriniz için size minnettarız Allah razı olsun Dr.Berg😊
@mmucizem009 ай бұрын
#fsrkyaratanlardanol
@turgutozker96599 ай бұрын
Sayın hocam çok değerli bilgiler veriyorsunuz
@yaheroyamero429 ай бұрын
Tamda ihtiyacım olan video teşekkür ediyorum ❤
@mildahristova1989 ай бұрын
Değerli doktor bey bizlere birde haftalık bir beslenme listesi verebilirmisiniz.Saygilarimla🙏🙋
@EsrarengizKelebek9 ай бұрын
Thank you Dr Berg... 🌹
@p34.9 ай бұрын
Teşekkürler dr berg 🎉
@Akilci4019 ай бұрын
Teşekkürler 🍀👍
@frisabr38559 ай бұрын
Aralıklı oruç yapyorum. İltihaplanma enflamasyon var RA otoimmun hastasıyım. Açlık çok iyi geliyor
@sevimkemal9 ай бұрын
Teşekkürler..hocam tam aradım bilgileri verdiniz
@yaprakcan099 ай бұрын
Çok teşekkürler hocam ❤
@mmucizem009 ай бұрын
#farkyaratanlardanol
@alideliklitas10529 ай бұрын
Emeğinize sağlık 👍
@Aia8069 ай бұрын
Saglikli diyet yapiyorum inşaallah ama sizin tavsiyelerniz cok daha saglilikli 👍😌
@mmucizem009 ай бұрын
#farkyaratanlardanol
@Aia8069 ай бұрын
@@mmucizem00 😊🫶👍
@sadiunal79769 ай бұрын
Tesekkurler hocam.
@hayallerparis559 ай бұрын
Teşekkürler değerli hocam ❤
@mmucizem009 ай бұрын
#farkyaratanlardanol
@valhalla58559 ай бұрын
Turşu ile ilgili bir video gelsin ne kadar tüketmeleyiz
@ulugbekabdullaev61269 ай бұрын
Çok teşekkürler hocam
@bediya69989 ай бұрын
Keşke bütün iyi insanlar müslümanlar olsa😢
@mmucizem009 ай бұрын
#farkyaratanlardanol
@mehmetcaner59529 ай бұрын
Gene aklımıza yeni şeyler düşürmeyi başardın tebrikler Dr. Metabolik karışıklık güzel bir fikir gibi geldi deneyeceğim. Kas inşası için gerekli makro miktarları hakkında bizi aydinlatırsan çok sevinirim. Sonra bende sana bir şey anlatacağım 😂
@Nurdurak078 ай бұрын
Kesinlikle ikna oldu😅
@mehmetcaner59528 ай бұрын
Bazen oluyor işine gelirse 😂
@ilknur70099 ай бұрын
Teşekkürler 👍👍
@mmucizem009 ай бұрын
#farkyaratanlardanol
@erkankiyar98409 ай бұрын
Sağol üstat.
@pervanesekerova36639 ай бұрын
Teşekkür edirəm cənab Berg
@emelneng69319 ай бұрын
Tesekkurler Dr. Berg👍👏🥰
@nurseldagli92729 ай бұрын
Çikolata kriziyle nasıl yenebiliriz?Bununla ilgili bir video yayınlar mısınız
@gulcinylmaz14989 ай бұрын
magnezyum al , magnezyum eksikse canın çikolata çeker
@pnar78409 ай бұрын
Et yiyemeyen biri barsak sorunları nedeniyle nasıl bir yöntemle kilo verebilir . Bıtkısel proteinlerde barsak sorunları nedenıyle tüketmeyen ne yapmalı
@arzubetul3952Ай бұрын
Etten çok tiksiniyorum siz alternatif neler buldunuz
@memedinoyuncaklar19719 ай бұрын
Çok güzel aynen 👱♀️♥️🎉👍🏼🇹🇷👍🏼🇹🇷
@serhatdede16059 ай бұрын
Teşekkürler 🌷💐🌷
@cano269 ай бұрын
Hocam limonlu su sirkeli su yagları yakarmı???
@omeraksu58379 ай бұрын
Teşekkürler.
@birgaripyolcu17079 ай бұрын
Teşekkür ederim
@hakanakdag94919 ай бұрын
Your videos are great and informative. But these videos are giving raw information. we need to consume and adopt to our needs. this might be hard for some people... I have a question. I always thought 1rst rule is having healhty food. I mean if somebody wants to be healthy he needs to eat healthy😂 simple as that. calculating calories is nothing, not necessary. So if a person's metobolism is fast or slow, it does not matter how many calories he is having, it matters how healthy its body. So how to keep body healthy? ok here is my understanding. we should keep away from bread and all sort of white flour foods. that is first and the most important. why is that? because original wheat (raw ingredient of the flour maybe I am wrong on this one) does not exist. people have altered wheat to make *better* version of it. another rule is not to consume any type of chemical sugar. like glucose syrups etc. if body needs sugar it needs to come from fruits. one last rule, is about butters and oils we use at home to cook. we should only use olive oil and butter but healthy and natural one - not sure how to explain. So my question is, how far am I right? Thanks.
@cano269 ай бұрын
Zeytinyag tüketmeliyiz
@renaqocayeva58279 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤Berg❤❤❤❤❤❤
@cano269 ай бұрын
Kepek ekmek yemeliyiz çok su içmeliyiz ve egzersiz
@rumosoke9 ай бұрын
insülin direncimiz varsa aralıklı oruç yapmayalım yani doğru mu anladım?
@mzffran9 ай бұрын
neden videoları koridorda çekiyorsun Eric abim :D
@Nurdurak078 ай бұрын
😂
@mmucizem009 ай бұрын
Iyi ki bu kanalı keşfettim. Hayatımı değiştiriyorsunuz teşekkürler #farkyaratanlardanol
@captain83629 ай бұрын
👏👏👏
@Nura-wo6rl7 ай бұрын
Hallo Frau Berg, Glucomann i zayiflarken takviye olarak kullanabilirmiyiz ? Ve yan etkisi var midir? Lg
@yasemincakr49199 ай бұрын
Hocam benim yeğenim böbreklerin birisi taştan dolayı durdu ve öbür böbreği taş var biraz çalışıyor bu taşları ameliyat olmadan doğal yolla eritebilirmiyiz? Doktor öbür böbrek için yapacak birsey yok dedi.
@aclkorucu40239 ай бұрын
Şeker ve tansiyonun manevi sebepleri: kzfaq.info/get/bejne/j7Kmi9lznp2paIk.html Böbrek hastalıklarının manevi sebeepleri: kzfaq.info/get/bejne/Y9d-iJSrnJjUdqs.html Kanserin maneevi sebeplerii: kzfaq.info/get/bejne/mZqWatqW2siyc6c.html Zulme uğramak istemiyorsan: kzfaq.info/get/bejne/kK99pdCBlsrXkYk.html Genetik hastalıkların gerçek seebeplerii: kzfaq.info/get/bejne/rMqgobyTta2zooU.html Fakirliğin gerçek sebepleri: kzfaq.info/get/bejne/jtppaMZjtZbRpXk.html
@mehmetselek5189 ай бұрын
Denenmistir Alıç çiçeği kaynatip sabah aksam 1 er kupa içsin
@ayseltoprak30889 ай бұрын
8:12
@mehmetselek5189 ай бұрын
@@ayseltoprak3088 8:12 ?
@sjsjsjsjssnsnnsdd90829 ай бұрын
Doktor men heç bir halda kilo vere bilmirem. Iki kez insulin direncini analiz vermisem. Her şey normal. Ama bir turlu kilo veremiyorum.
@yusufhatunoglu89939 ай бұрын
💙💙💙
@meralcelik77189 ай бұрын
teşekkürler
@aynurdemirel18699 ай бұрын
Hocam ünsülün direncim çok yüksek cıktı ilaçlarımı içmesem olurmu saygılarımla hocam
@Karbonatsz9 ай бұрын
peki ya kilo almak için ne yapmalıyılız
@-Meguminess9 ай бұрын
çok kalorili az doyurucu şeyler yicen
@ilknur70099 ай бұрын
👍👍
@Tayfun5559 ай бұрын
👍
@lokmanozer83405 ай бұрын
Ketojenik diyete başladım, 3. Günüm. Açlık hissetmiyorum ama ruh halim berbat, yemek yemek istemiyorum canım tarlı çekmiyor ama halsizlik ve ağırlık var. Neden oluyor bu? 24 saattir hiçbir şey yemedim.
@EsraKaracanCografya2 ай бұрын
Neden 24 saattir bir şey yemediniz ki? Daha 3. Gününüzmüş ilk hafta grip/ halsizlik olabilir. Ama belli ki ketojenik Diyet ve aralıklı oruç Birliktene nasıl kullanacağınızı tam anlamamışsınız. Bedeninizi/ metobolizmanizı deneme tahtasına çevirmeyin sonra çok üzülürsünüz 😢😢
@lokmanozer83402 ай бұрын
@@EsraKaracanCografya kollestrol varmış, yükselmiş. O nedenle imiş.
@EsraKaracanCografya2 ай бұрын
@@lokmanozer8340 çok geçmiş olsun. Umarım Gluten içeren yiyecekleri yemeyi bırakmışsınızdır.