Yedi Basamaklamada Handstand | Amut Egzersizi
Рет қаралды 209,881
4 жыл бұрынAmut | Handstand yapmak için 7 basamaklama hareketini sizlerinde rahatlıkla uygulayabileceği şekilde, detaylıca uyguladım. Bu basamaklama hareketlerini, kendi beden farkındalığınız oluşana kadar mutlaka uygulamalısınız.
Amut hareketinin en doğru en kaliteli şekilde gerçekleşmesi için bu basamaklama hareketleri serisinin her birinin minumum 5 tekrar yapılması gerekmektedir.Basamaklama hareketleri sayesinde kol, karın ve tüm vücut kaslarınız gelişirken farkında olmadan amut hareketini yapıyor olacaksınız.
Sporla Kalın!
Web Sitem ►www.ebrukaraduman.com/
Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın ♥
Instagram ► / ebrukaradumanofficial
Twitter ► / ebru_karaduman
Facebook ► / ebru.karaduman
Beden Atölyesi ♥
Web Sitesi ►www.bedenatolyesi.com/
Instagram ► / beden_atolyesi
Twitter ► / bedenatolyesi
Facebook ► / ebrukaradumanbedenatol...
Victoria's Secret sosyal medya ♥
Instagram ► / victoriassecretturkiye
Facebook ► / victoriassecretturkey
@ihanetinidoldurdum8485 3 жыл бұрын
Minder= halı Spor kıyafeti= pijama Spor odası= yatamın yanı
@user-eb6gf6wm9q 2 жыл бұрын
ayn yaa 😂😂😂
@Mia-Sofia-Tina 2 жыл бұрын
Evt valla 😂😂😂
@bahoooasko Жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂
@Sadiye_Ertunc Жыл бұрын
Bende de aynısı
@Zeynepsare-ko2hy 11 ай бұрын
Mükemmel tespit ama benim ki yatanın yenı değil oturma odasındaki pufumun yanı
@erva99ylonce55 4 жыл бұрын
Haraketleri denerken evi yıktım kafamı gözümü yardım Bu tarz hareketlere tövbeliyim artık Skdbskdnkskdhsk
@ecrin2253 4 жыл бұрын
Sksksksjsjsjjs
@SenolTexasotuzucellisfrseksen 3 жыл бұрын
Nasıl becerdin evi dağıtmayı ya MAŞAALLAH ilginç gerçekten arasana Konuşalım bana şu olayı Anlatsana hemde istersen arkadaş oluruz 0533 058 06 84
@pinkclub4630 3 жыл бұрын
@@SenolTexasotuzucellisfrseksen sar abime sar
@berfinaksoy3792 3 жыл бұрын
@@SenolTexasotuzucellisfrseksen sakin buna inanmayın bu bir sapik
@tahirrzayev7619 3 жыл бұрын
Haklsn
@shawwalcookie955 3 жыл бұрын
Bu hareketi yaparken parante atmaya başladım dnjdkkdks
@yagmurenz 3 жыл бұрын
Bende yanlışlıkla parande atıp koltuğa düştüm. Hdxhvdgsbdhd
@user-eb6gf6wm9q 2 жыл бұрын
evtt sjsjsjsj
@aysemammadova474 2 жыл бұрын
Olabilir ayağın havadayken parente atabilirsin❤🤗🙂👍👌🖒😂😏😀😁👏
@Nixie760 Жыл бұрын
Bende aynı hatayı yaptım 😂😂
@lovelys_33 Жыл бұрын
Çok teşekkürler üç satır duvarın başında bekliyorum yapıca diye en sonunda bir tane video çıktı karışmada yaptım Allah sizden razı olsun ❤
@Desire23 2 жыл бұрын
Cok akıcı bi video gereksiz detay yok uzatma yok . Sayenizde bi ilerleme kaydettim. Teşekkür ediyorum.
@Layida_queen Жыл бұрын
◇Yaptım çok mutluyum zaten yapıyordum Ebru Karaduman sayesin de kendimi geliştirdim◇
@osmancetin8422 4 жыл бұрын
Bu egzersizler handstand yapabilmem için aşırı fayda sağladı, çok teşekkür ediyorum.
@munevveryldz4077 2 жыл бұрын
İki buçuk saat uğraş ve başardım çok teşekkür ederim ☺️🙃
@deryasahin8462 3 жыл бұрын
Cok güzel yapıyorsun senin videolarini izledim ve artık yapabiliyorum teşekkür ederim 😊😊😊
@unalkizkapan8943 Жыл бұрын
Abla biraz zordu
@Ceyola 4 жыл бұрын
Abla çok teşekkür ederim senin sayende birazcık yapabiliyorum ve kendime artık güvenim çok arttı tekrardan teşekkürler abla
@berragobut5558 3 жыл бұрын
Abla senin sayende artık bir sürü cimlastik hareketlerini öğrendim ve yapabiliyorum teşekkür ederim seni çok seviyorum
@snr9101 Жыл бұрын
Abla sizi 3 4 kere izledim yaptım. Herkesten önce ben öğrendim.
@yusufii 3 жыл бұрын
Ebru abla çok iyi öğretiyorsun seni çok seviyorum ❤️
@aysegul2484 4 жыл бұрын
Müthiş 💖😘😍 böyle bir şey yok yaa
@Soft_Candy459 3 жыл бұрын
Ebru abla teşekkürler yavaş yavaş yapmaya başladım ❤
@esiltanlasa2836 4 жыл бұрын
Ablacım senin sayende yapmaya başladım kısa süre sonra başaracağım amuttan önce bacak açmayı yaptım ve artık bacak açabiliyorum çok teşekkürler ❤️
@SenolTexasotuzucellisfrseksen 3 жыл бұрын
Ara Konuşalım beraber yapalım mı bu tür hareketleri Spor salonu var 0533 058 06 84
@esiltanlasa2836 2 жыл бұрын
@bountygirl yani yaklaşık 1 ayda çünkü her gün çalışmaya zamanım olmuyordu ama yaklaşık 1 ay diyebilirim
@Sudellys 2 жыл бұрын
Yıl olmuş 2021 ksksk 2022 girecez hala video atmıyorsun ebru ablacığım at devam et seni seviyorum(z)😻
@zeynepyarenkula3179 3 жыл бұрын
Çok güzel bir video deneyeceğim umarım başarabilirim🥰❤️
@dilarakuzey8436 4 жыл бұрын
hocam calisip yapicam.harika anlatim bayildimmmmmm size
@leylaelkoca8261 3 жыл бұрын
Yaptn mı?
@nesliimam4384 4 жыл бұрын
Harikasın Ebru abla❤️🤍💖Seni çook seviyorum🥰❤️💜
@SenolTexasotuzucellisfrseksen 3 жыл бұрын
Arasana Konuşalım beraber yapalım mı 0533 058 06 84
@muradzeynall2291 4 жыл бұрын
Allah senden razı olun☺️
@yldzsenaozaslan8663 3 жыл бұрын
11 yasşıdayım sizin sayenizde jimnastiki çok seviyorum ayrıca amut kalkmayı öğrendim çok teşekkür ederim
@hhabdulrehmanli4653 4 жыл бұрын
Guzel kardesim egzersizi səninlə sevdim hər gün sana bakarak yapiyorum Azərbaycan dan salamlar
@melikebayroglu8549 4 жыл бұрын
merhaba, mat olarak kalınlığı ne kadar öneriyorsunuz? Matı halıya koysak kayar mı yoksa ahşap ya da mermer daha mı iyi ?
@eminemizrak5180 4 жыл бұрын
Ebru abla seni çok seviyorum senin sayende çok güzel haraketler öğrerendi😘🥇😀
@umudismayilov23 2 ай бұрын
Mükəmməlsiniz😍Çox çalışacam ki bacarım😚Pes etmek yok💥Azərbaycandan salamlar Türkiyəyə 💞
@feyzaavc686 4 жыл бұрын
Sayende cimnastiğe başladım videoların çok faydalı oluyor lütfen cimnastik videoları çekmeye devam et teşekkür ederiiim❤
@blureen3798 3 жыл бұрын
Amuda giderken planör pozisyonundan sonra duvara geçtiğimizde düşersek başımıza zarar gelir mi? Bu yüzden denemeye korkuyorum lütfen yardımcı olur musunuz? @ebrukaraduman
@nurtenecrintv5389 4 жыл бұрын
Seni çoook seviyorum ebru abla senin sayende jimnastiği öğrendim herkese hava atıcam
@selenastra 3 жыл бұрын
*Abla ben amuda kalkarken bazen karnım falan ağrıyor ve amut sırasında kollarım cidden ağrımaya başlıyor. Kollar tamam da karın ağrısı sizce normal midir?*
@girllll143 3 жыл бұрын
Ebru abla ben senin her videonda dediyini yaptım və sonda mükemmel başarı əldə etdim bunu icin təşəkkürlər şimdi bunu denryicem
@zehraay5364 3 жыл бұрын
Muhteşemsin ebru abla artık amut yapabiliyorum teşekkür ederim abla her şey senin sayende oldu
@SenolTexasotuzucellisfrseksen 3 жыл бұрын
Benimle arkadaş Olmak isteyen kızlar ve kadınlar arayabilir. Sevgili tadındada olabilir. 0533 058 06 84
@zehraakklc8998 3 жыл бұрын
Abla yaptım oldu çok teşekkür ederim ❤️
@ilaydacecen3492 4 жыл бұрын
Ebru abla hep böyle nasil yapılır 7 adımda falan böyle videolar çek bedenim anca öyle alışıyor harikasin valla katiliyormusunuz alırım bi like ayyy sabah olunca hemen denicemmmm😍😍😍😙😘😚😗😜😛
@SenolTexasotuzucellisfrseksen 3 жыл бұрын
Ara Konuşalım Prensesim beraber yapalım mı bu tür hareketleri bana öğretirsin 0533 058 06 84
@ninileeen7674 4 жыл бұрын
Ebru ala ben 12 yaşındayım.Jimastik yapmak için geçmi yoksa hayla şansım var mı
@emineayyldz320 3 жыл бұрын
Abla sagil senin sayende bi çok haraketi ögredim tsk
@defneozcban8381 3 жыл бұрын
Hocam değişim var hissediyorum Insallah başarırım
@minekenger844 4 жыл бұрын
2.basamakları bi türlü yapamıyorum dengemi kaybediyorum ve bayadirda çalışıyorum olmuyo nasıl yapmam lazım hocam dönüş yaparsanız sevinirim😇
@SenolTexasotuzucellisfrseksen 3 жыл бұрын
Ara Konuşalım ben sana söylerim az biliyorum bu tür hareketleri hem arkadaş oluruz 0533 058 06 84
@sultanyuce4272 Жыл бұрын
Abla çok teşekkür ederim bana bunu gösterdin için
@eiditarhan2597 4 жыл бұрын
merhaba abla siz atolye nızde olan eşyaları nereden aldınız acaba
@denizevcim2013 Жыл бұрын
Teşekkürler ama benim ayaklarım duvara değdiğinde yapışmıyor
@aysecan6939 4 жыл бұрын
Video harika olmuş ❤
@SenolTexasotuzucellisfrseksen 3 жыл бұрын
Spor Salonu var istersen beraber çalışalım 0533 058 06 84 her alet var
@user-lb4il6pk6m 4 жыл бұрын
TESEKKURLER EBRU ABLA
@nazmiyeatlgan9727 3 жыл бұрын
Abla duvara yapabiliyorum bütün basamaklamaları yaptım yakında olucak seni seviyorum
@ParkJiminlly 3 жыл бұрын
Artık yapıyorum 😁❤
@ercumentnas3034 Жыл бұрын
Ben başardım ama düştüm çok acıdı
@user-lb4il6pk6m 4 жыл бұрын
COOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOK TESEKKURLER
@nedimyilmaz7287 4 жыл бұрын
Hoş bulduk abla💜❤🧡💛💚🖤💙👐🌈
@gizemaktas9819 4 жыл бұрын
video çok yardımcı oldu teşekkür ederim abla ilk günden 3sn de olsa durabiliyorum
@gizemaktas9819 3 жыл бұрын
@@SenolTexasotuzucellisfrseksen çok iyi olur bana bu numaradan ulaşabilirsin 155 🚓
@sorgulayanyolcu2443 4 жыл бұрын
Ben gerçekten birçok insana göre fiziksel olarak gayet güçlü biriyim fakat handstandda 6 7 saniye bile zorluyor baya normal midir
@lalcan1343 4 жыл бұрын
Ebru hocam benim merak ettiğim bu hareketin tam olarak vücudumuza yararı nedir? Bu arada her gün videolarınızı izleyerek pilatese başladım. Teşekkür ederim 🌸🤗🧡
@SenolTexasotuzucellisfrseksen 3 жыл бұрын
Arkadaş olalım bende yapıyorum bu Hareketleri 0533 058 06 84
@fatihackgoz1710 3 жыл бұрын
@@SenolTexasotuzucellisfrseksen lan sen salak mısın
@fatihackgoz1710 3 жыл бұрын
@@SenolTexasotuzucellisfrseksen her yorumun içine maydonoz olma
@amineyetiskin6342 3 жыл бұрын
@@fatihackgoz1710 haklı
@Sofienizim 2 жыл бұрын
Arkadaşım bilmediğin birine niye numaranı veriyosun
@user-tu2qx1fk6q 4 жыл бұрын
Teşekkür ederim Ebru abla
@isimsiz_kanal759 Жыл бұрын
Abla her kanaldakini denedim olmadı seninkini yaptım amut a kalka bildim çok teşekkürler
@serafan5321 3 жыл бұрын
Ebru abla sonunda ayaklarımı duvara koydum ve yaptım
@Rumeysaisiktas Жыл бұрын
Abla ben çocuğum ve babamın telefonundan bakıyorum çok yogayı biliyorum ve yakından takip ediyorum ben o hareketi yaparken köprü yapıyorum Öyle de olmuyor işte
@user-cx8pr9nj2x 8 ай бұрын
A bla çok teşekkürler oldu ❤❤
@user-qr1xk6qk4i 4 жыл бұрын
Abla amut üstünde hala çalışıyorum yapmama az kaldi senin sayende tabi köprüyü de senin videonu izledikten sonra başardım sana co k ama cok seviyorummmmm 😘😍😍
@leylabozdag2859 3 жыл бұрын
Seni çok seviyorum abla
@k-popflix6968 3 жыл бұрын
Çok sağol ilk yaptığımda oldu
@dagda31ckntrrst88 3 жыл бұрын
Senin sayende öğrendim ebru abla teşekkürler
@elnurealiyeva1567 2 жыл бұрын
Yapa biliyo musun?
@esmacoskun2357 4 жыл бұрын
Abla ben bir türlü dengede duramıyorum ya duvara doğru yada yere doğru düşüyorum dengede durmam için bi tekniğin varmı
@ruslanhaciyev795 4 жыл бұрын
Yaa ablam seni cok seviyorumm♥♥♥♥
@SenolTexasotuzucellisfrseksen 3 жыл бұрын
Ara Konuşalım 0533 058 06 84
@gercekdizi4936 4 жыл бұрын
Size bi sey sora bilirmiyim benim ayaklarim duvar tarafa gitmiyor öne gidiyor düsüyorum napabilirim
@user-jh1pp4qp9x 4 жыл бұрын
Seni çok seviyorum 😍❤
@SenolTexasotuzucellisfrseksen 3 жыл бұрын
Ara Konuşalım istersen tabikide 0533 058 06 84
@Eda-xp1zg 4 жыл бұрын
Abla iyi ki varsın❤❤
@oyun5504 8 ай бұрын
Tesekkur ederim❤
@durusugazel7305 4 жыл бұрын
Ablacım sana çok teşekür ederim senin sayende bacak açmayı köprüye düşmeyi parende atmaya ve amut yapmayı öğrandim sıradaki hareketim bu inşallah bunuda öğrenirim sana çok teşekür ederim abla
@snr9101 Жыл бұрын
Herkesten önce ben Öğrendim oley
@nxvaa5820 3 жыл бұрын
Çooooooooooooooooooooook teşekkürler yapabiliyorum çok mutlu oldum 😊💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💞💟💟💞💟💞💟💟💞💞💟💟💞💞💟💞💟💞💞💟💟💞💟💞💟💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💟💞💞💟💞💞💟💞💟💞💟💞💟💞💞💟💟💞💞💟
@bayramliyev190 2 жыл бұрын
Selam ne kadar zamanda yaptin
@sahinsultanli7308 3 жыл бұрын
Net dura bilmem için ne tapa bilirim.?
@aynurabaxshiyeva3609 4 жыл бұрын
Abla 13 yasi dayim hic simnastile mesgul olmadim simdi aca biliemiyim spagat cember bana soylermisiniz?
@hilalilgin5696 4 жыл бұрын
merhaba videonuz harika ama tek sıkıntı düz bacağımız hangisi mesela nasıl anlayacağız? kaykaydaki gibi destek ayağımız mı olacak??
@bpxlisjenrojisxlove5555 3 жыл бұрын
Evet kaykaydaki gibi hangisini kullanmak sana rahat ve kolay geliyorsa düz bacağinda odur
@oyun5504 8 ай бұрын
IYIKI VARSIN IYIKI VARSINNNNNN❤
@oykyss 2 жыл бұрын
Ya abla ben duvar siz amuda kalkmaya çalışırken öne düşüyorum dim dik duramıyor bi çözümü var mi?
@samedbaklaci571 4 жыл бұрын
Hocam ayaklari kitliyince kramp gircekmis gibi oluor bunu nasil atlatirim acaba
@animatorhaci0816 11 ай бұрын
Belimi burktum umudumu kesmek üzereyim 😢😢
@asmincekin9839 3 жыл бұрын
Abla senin sayende duvarda durmayı öğrendim parande atmayı öğrendim sonra yukarda köprüyü yapmayı öğrendim sonra amuttan köptüyr düşmeyi tek amutta duramıyom ama oğrencem😊😊😊
@meralavlanmaz7490 3 жыл бұрын
Muhteşemsin ebru abla artık bacağımı açabiliyorum şimdi de sıra amuttaaaaaa
@SenolTexasotuzucellisfrseksen 3 жыл бұрын
Ben bacağımı açamıyorum sen nasıl açıyorsun bana anlatsana 0533 058 06 84
@selineknc48 3 жыл бұрын
ortalama ne kadar sürede bu hareketi tam olarak yapabiliriz?
@lonelyqueen6193 4 жыл бұрын
Abla sen eğitim veriyomusun,yada senin eğitim yerin varmı varsa senle cimnastik çalışmak isterim (yakınımdaysa) gelmek isterim çember atmak çok istiyorum yaklaşık 2 günden beri çalışıyorum sonda ellerimle tutunuyorum o yüzden olmuyor😔☹️ (lüüütfeeeeennn sorduklarımı cevapla pls plssssss🙈❤️)
@nurayerdem6858 4 жыл бұрын
Teşekkür ederim abla artık senin sayende amuda kalkabiliyorum 😘seni çok seviyorum
@SenolTexasotuzucellisfrseksen 3 жыл бұрын
Arasana konuşalım arkadaş olalım Spor Salonu var istersen gel 0533 058 06 84
@mustafacay8370 3 жыл бұрын
ebru abla seni çok seviyorum
@saimdiler8780 4 жыл бұрын
abla olmuyor ama biraz gelistim ilk günkü gibi değilim çok teşekkür ederim
@NoOne-js6fu 4 жыл бұрын
Abla sizin sayenizde cimnastiğe başladım 😊
@sukrancakmaz8807 3 жыл бұрын
Bende
@SenolTexasotuzucellisfrseksen 3 жыл бұрын
Benimle arkadaş Olmak isteyen kızlar ve kadınlar arayabilir. Sevgili tadındada olabilir. 0533 058 06 84
@semraeren3344 3 жыл бұрын
Bende
@hasiyetkahar7504 3 жыл бұрын
Aynen bende başladım heves uyandırıyor kadın
@snr9101 Жыл бұрын
Abla çok güzel ama hala yapamıyorum. Cidden azıcık zor
@oyuntv8751 3 жыл бұрын
Abla elim falan acıdı ama senin sayende öğrendim ama sadice duvara doğru yapıp duvarda ayrılıp yapiyorum
@gulnargulnar5555 4 жыл бұрын
Dan's haraketleri de yapa bilirmisiniz
@yukseldasdelen5966 2 жыл бұрын
Kafamı yere koyunca rahat bi 5dk durabiliyorum önümde arkamda bir şey olmadan ama free stand bir türlü olmuyor. Kalçam sanki beni geriye atıyor. Dengede duramıyorum
@haleuslu9618 4 жыл бұрын
ebru abla ya ben duvarda kendimi tutamıyorum kalkamıyorum düşücem korkum da var ne olur lütfenn rica ediyorum bana yardım et
@sebomelek3654 3 жыл бұрын
20 yasindayim daha önce hic sporla alakam olmadi , cok pismanim.. Spagat , amuda kalkma ve cimnastik hareketlerini yapmayi cok istiyorumm Cok gec kaldimmi? Basarabilirmiyim? Lütfen cevap verin🙏 tesekkürler..
@SenolTexasotuzucellisfrseksen 3 жыл бұрын
Spor Salonu var istersen gel beraber çalışalım üç ayda varya dünya standartları fiziğine kavuşursun sana söyleyeyim Hemde güzel bir arkadaşlığımız başlar istersen tabikide 0533 058 06 84
@benersan4610 4 жыл бұрын
5. Basamaklamayı yapamıyorum ebru abla nasıl yapabilirim
@softy_girl3963 3 жыл бұрын
Ben yaptım ama ilk inde yapamadım videoyu iki kere yapmadan izle sonra yap olmadıysa izlemeye devam et yap
@dursenerdem6375 3 жыл бұрын
Biz burada yaparken geberdik [ daha kendimizi taşıyabıyoz]
@ilyasteper7294 4 жыл бұрын
ebru abla seni cok seviyorum
@hilalhilal9115 4 жыл бұрын
Ebru abla sadece senin videolarinla spor yapmak hosuma gidiyo birlikte yapiyomusuz gibi cok samimi ve sicak geliyo bana teşekkur ederim motive ede ede bisiyleri ogretiyosun muck 😍😘
@efeyusuf9531 4 жыл бұрын
Abla seni çook seviyorum duvarda yapabiliyorum ama boşta yapamıyorum
@JAJSJSJS5362 4 жыл бұрын
Bunu 13 yaşlı çocuk yapa bilirmi? Kızım isdiyor
@gulnargulnar5555 4 жыл бұрын
Bu haraketlerin hepsini bir hafta yapdim ama olmadi ne yapmaliyim
@toprakmacerapesinde8011 4 жыл бұрын
Bu cimlastik hareketlerini erkeklerde yapabilir mi
@meldat210 4 жыл бұрын
Yaa olmuyor ya olmuyor
@Ceyola 4 жыл бұрын
Bende böyle diyordum ama sonra kendine güvenince oluyor pes etme 😉
@DiloDi 4 жыл бұрын
Olacak denemekten vaz geçme , kendine göre uygula olucak bende oldu. Hatta ben naptım biliyomusun kapı aralığında yaptım mükemmel bir başlangıç
@SenolTexasotuzucellisfrseksen 3 жыл бұрын
Benimle arkadaş Olmak isteyen kızlar ve kadınlar arayabilir. Sevgili tadındada olabilir. 0533 058 06 84
Ebru Karaduman
Рет қаралды 373 М.
Eater Straw Hat
Рет қаралды 29 МЛН
The BN Family
Рет қаралды 19 МЛН
ОВР Шоу
Рет қаралды 9 МЛН
LP FILMS
Рет қаралды 901 М.