영상 항상 잘 보고있어요ㅎㅎ 운동 열심히 한 후에 단백질 섭취는 필수죠ㅋㅋㅋ 앞으로 헬창이 되어가는 모습 지켜볼게요~~!!

저번영상부터 알고리즘에 떠서 또 보고 가요 ㅋㅋ 시티드 로우할 때 턱살은 잘하고 있다는 증거입니다. 왜냐면 등 운동할 때 목 정렬 하는 게 매우 중요하거든요 화이팅입니다!!

근육통은 하시다보면 역치값이 올라가서 나중엔 뻐근한 정도만 남습니다 다낭에서 비키니 입은 모습을 상상하며 Just do it!! 근육도 생기고 비키니도 입고 완전 럭키비키니~

초보일땐 무게욕심보다 자세에 신경써야 합니다 안그러면 나중에 불균형 심해져요 누워서 밑에서 찍는데도 굴욕이 없으시네요 화이팅하세요~

근육을 키우는데 운동, 영양, 휴식 이 세가지는 어느게 우선한다는거 없이 전부 필요합니다. 내가 지금 먹는 음식이 내 몸을 만든다라는 말이 있어요. 음식 섭취에 조금 신경을 써 보시는게 좋을것 같아요.

가방 촌스러워요 ㅋㅋ

미래의 내 여친님은 언제쯤 나에게 답글을 달아줄까?🥲

턱살은 방법 없어요 ㅋㅋ

줫나이쁘네