İyi Kolesterol HDL' yi Arttırmanın 10 Yolu

Рет қаралды 136,496

Жыл бұрын

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin.
Vücudun ihtiyaç duyduğu kolesterol iyi kolesteroldür. Buna yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) denir. Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) ise kontrol altında tutulmak istenen kolesterol türüdür. HDL, LDL ve trigliseritler toplam kolesterol seviyelerini oluşturur. HDL, vücuttaki total kolesterol için bir elektrik süpürgesi gibidir. Kanınızda sağlıklı seviyelerde olduğunda, atardamarlarınızdaki fazla kolesterolü/plak birikimini giderir ve karaciğere göndererek kolesterolü vücuttan dışarı atar. Bu sayede kalp hastalığı, kalp krizi ve inme riski azalır.
Bu videoda ' HDL kolesterol Arttırmanın yolları nelerdir? HDL kolesterol nedir? HDL kolesterol neden önemlidir? HDL kolesterol ne kadar olmalı? HDL kolesterol yüksekliği ne anlama gelir? HDL kolesterol ne işe yarar? HDL kolesterol düşüklüğü ne anlama gelir? HDL kolesterol kalp krizini önler mi? HDL kolesterol nasıl yükseltilir? HDL kolesterol kadınlarda ne kadar olmalı? HDL kolesterol erkeklerde ne kadar olmalı? Kadınlarda HDL kolesterol neden önemli? HDL kolesterol Arttırmanın yolları nelerdir? HDL kolesterol zeytinyağı ile artar mı? Hangi yağlar HDL kolesterolü arttırır? DASH diyeti HDL kolesterolü arttırır mı? Karbonhidratlar HDL kolesterolü düşürür mü? Egzersiz HDL kolesterolü arttırır mı? Hangi egzersizler HDL kolesterolü arttırır? Hindistan cevizi yağı neye iyi gelir? Hindistan cevizi yağı HDL kolesterolü yükseltir mi? Sigara HDL kolesterolü düşürür mü? Sigara HDL kolesterol için neden zararlıdır? Alkol HDL kolesterolü etkiler mi? Alkol kalp damar hastalığı riskini arttırır mı? Alkol HDL kolesterol düşürür mü? Hareketsiz kalmak HDL kolesterolü düşürür mü? Hangi gıdalar HDL kolesterolü yükseltir? Meyveler HDL kolesterolü yükseltir mi? Sebzeler HDL kolesterolü yükseltir mi? ' sorularına yanıt verdim.
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
-
Twitter @kardiyobey
Instagram @kardiyobey
#kardiyobey #kardiyoloji #metabolik #metabolikhız #sağlık #kalpsağlığı #kardiyoloji #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #sağlıklıbeslesnme #kalp360

Пікірлер: 239

@SerdalE. 6 ай бұрын

1. Spor yapıp kas kitlesini artırmak 2. Zeytinyağı günde 20-25 gram( Erken hasat ve soğuk sıkım olmalı ve çiğ tüketilmeli) 3. Hindistan Ceviz yağı ( günde 20-25 gram) 4. Sigarayı bırak 5 Alkolü birak 6 Bel çevresini incelt, yağları yak 7. yeşil dışında renkli sebze ve meyveler ( orman meyveleri 8 Yağlı Balık ( Somon, sardalya vs) 9. Trans yağlardan, kötü yağlardan kaçın ( margarin, kanola, ayçiçek, mısır, soya yağı)

@s.t.9569 Жыл бұрын

Sağlık için önemli güncel bilgiler aktarıyorsunuz teşekkürlerr

@hikmetkonca269 7 ай бұрын

Hayır dualarımız size gelsin.Çok faydalı bilgileri,görsellerle bize aktarıyorsunuz.Sevdiklerime ve arkadaşlarıma da öneriyorum.Saygılar,emekleriniz için de çok teşekkürler.❤❤❤

@serpilyilmaz4071 5 ай бұрын

Sayın Muhammet bey değerli bilgiler için teşekkür ederim RABBİM Yar ve YARDIMCIN Olsun işini gücünü rast getirsin

@aysegulsora8555 Жыл бұрын

Her zamanki gibi çok anlaşılır ve net bilgiler için çok tşkkrlr…

@nazimkeskin8669 Жыл бұрын

Vermis oldugunuz cok degerli bu bilgiler icin size cok tesekkür ederim. Emeginize saglik degerli hocam.

@sukruduman1 Жыл бұрын

Verdiğiniz çok değerli bilgiler için teşekkürler.☘🍁

@1exam.0 Жыл бұрын

Hocam derslerime ara verdiğimde sizin videolarınızı izliyorum,sayenizde çok kıymetli bilgiler ediniyorum teşekkür ederim hocam🙏🏻😊💐

@denizbasturk5305 Жыл бұрын

Verdiginiz bilgiler için tesekkur ederiz Doc.Dr. Muhammed Bey

@serdar3000 Жыл бұрын

Çok başarılı bir sunum olmuş. Teşekkür ederiz.

@lc-or6vg 9 ай бұрын

Hocam iyi ki varsınız....tabiiki ekibinizde!!

@karasuradyo.televizyonvebi9280 Жыл бұрын

Videolarınızı izledim verdiğiniz emeğe teşekkürler.

@nebahatuzuner4496 Жыл бұрын

Hocam iyiki varsınız💐💐💐💐Yüce Allah'ım Sıze sağlıklı hayırlı uzun ömürler nasip etsin🤲Amin🤲İnşAllah🤲🎀🎀🎀🎀🙌🙌🙌🙌

@sevincseyrek6199 Жыл бұрын

Deyerli hocam bilgileriniz için teşekkürler

@adilesen1410 8 ай бұрын

❤ Çok teşekür ederiz verdiğiniz kıymetli bilgiler için❤

@haydarcakr9062 Жыл бұрын

Teşekkürler Üstad ♥️ Varolasınız ♥️

@user-qi7pl2ch5b 4 ай бұрын

Hocam Allah sizden razı olsun.Hergün farklı bigilendiriyorsunuz bizleri

@nebahatgulcin3270 2 ай бұрын

Emeğinize sağlık doktor bey yolunuz açık olsun🙏🏻🧿

@erkanyurt2049 10 ай бұрын

Hocam değerli bilgiler için çok teşekkür ederiz.

@mustafakerek3105 9 ай бұрын

Teşekkürler Süper anlatıyorsunuz

@gorkeminkun Ай бұрын

Bilginize, bilincinize niyetinizi sağlık Allah Razı olsun

@sedatuna242 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim.Anlayacağımız şekilde...Yalın gereksiz bilgi içermeden sıkmadan...Videolar muhteşem.

@ferhataydemir6548 Жыл бұрын

Bilgilendirme için teşekkürler sayın hocam. Bunun gibi bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını diliyorum. Esen kalın.

@irfanbasbinar Жыл бұрын

Allah razı olsun sayın hocam teşekkürler

@murselduz6520 11 ай бұрын

Mukemmel Bilgi donanımlısınız

@muzaffergur2323 Жыл бұрын

Cok teşekkür ederim hocam

@ozlemercan6427 Ай бұрын

Cok mutesekkirim sayin hocam!

@oyasugur9989 Ай бұрын

Eksik olmayın , teşekkür ederim 🤗

@serdaravunduk Жыл бұрын

Çok kıymetli bilgiler...Sagolun...

@kardiyobey Жыл бұрын

Teşekkür ederim 😊

@bulentkoc438 Жыл бұрын

Faydalı bilgiler için çok teşekkür ederim hocam 👏👏👏

@gunayyeter 5 ай бұрын

Muhammed hocam ...Sizi iki yıldan beri takip ediyorum....trigliseritim...hdl kollestrolum yüksekti...ldl ise sinirdaydi....Şimdi trgliserit 118....hdl 161.....ldl 44...Altı aydır söylediklerinizi harfiyen uyguladım ..bu sonuçlara ulaştım...Ben prostat kanseri icin radyoterapi gördüm...hala tedavim kontrollerin devam.. ediyor..Hocam iyi ki varsınız...Hasta arkadaşlarıma umut olur diye paylaştım..

@TitanyumDioksit 2 ай бұрын

kanserden kurtuldun mu

@aynurengin5714 Жыл бұрын

Çok teşekkür ediyorum 💜🙏😉🧿

@vysonr5821 4 ай бұрын

Emeğinize sağlık hocam

@eylulbakr-fh7ef 4 ай бұрын

Harikasınız hocam 🙏Benim hdl 95-100 aralığında her yıl minik farklarla değişkenlik gösteriyor. Ama yıllardır alışkın olduğum hatta yaşam biçimi haline getirdiğim beslenme biçimim Akdeniz tipi ve daima koyu renkli meyveleri avakado da dahil severek tüketiyorum. Stresi artmaya başladığı için İstanbul’u da terkedip asoss’a yerleştim ruhu da beslemek lazım sanırım 🙈

@user-me7pr8lt2k 4 ай бұрын

Çok teşekkürler hocam

@rifatkaya6425 7 ай бұрын

Tebrikler hocam

@hidayetaktepe1823 21 сағат бұрын

Değerli hocam düşük hdl için verdiğiniz bilgi benim için oldukça önemli .Sonsuz teşekkürler 🙏💐

@hasancanturk7170 Жыл бұрын

ALLAH NE MURADIN VARSA VERSIN HOCAM

@ruhiyeozkan1306 9 ай бұрын

Sizi bulduğum için çok mutluyum…Her videonuz çok faydalı bilgilerle dolu…Size çok sağlıklı çok uzun bir ömür diliyorum…İyiki varsınız❤❤❤

@esraturan6143 Жыл бұрын

Sağolun yine çok çok çok faydalı bilgiler aldık.

@mekmen8456 Жыл бұрын

Tşk ler hocam

@ismetyilmaz6495 2 ай бұрын

Teşekkürler hocam 🎉🎉

@yazgulugiresun5971 6 ай бұрын

Teşekkür ederim 🙂

@EmreCELEBI-yn6zu Жыл бұрын

HDL'yi Arttırmanın Yolları: 1-Zeytinyağı 2-Düşük Karbonhidratlı Besleme 3-Egzersiz 4-Hindistan Cevizi Yağı 5-Sigara alkol vazgeçilmeli 6-Renkli sebze ve meyveler 7-Balık

@muallabuyukdemirci-qp9tr 10 ай бұрын

Teşekkür ederim drbey bilgiler için

@metinkabadayl7435 Жыл бұрын

Teşekkür ederim

@minekaya4274 Жыл бұрын

🎉🎉 Teşekkürler 💖💐🌹🌿💓💓💓💓💓💓😊

@tulinelez9937 Жыл бұрын

Teşekkürler

@muhammetbokur4084 2 ай бұрын

Teşekkürler.

@denizissever309 10 ай бұрын

Hocam çok güzel anlatıyorsunuz.Faydali bilgiler veriyorsunuz Çok teşekkürler Ağzınıza saglik❤

@user-ts4jb2hm5f 2 ай бұрын

Değerli Muhammed Hocam,bu gün Instagram'da paylaştığınız " kalp kaçakları tehlikeli değildir"paylaşımınız beni çok rahatlattı teşekkür ederim.Ancak kaydetmek istedim,yanlış bir tuşa dokunmuş olmalıyım ki görüntü ve bilgi kayboldu.Sözkonusu paylaşımınızı tekrar rica etsem..Gönül dolusu sevgi ve teşekkürler🎉

@ramazanutku8491 19 күн бұрын

allah razı olsun hocam

@turgutkocabas21.1.72 11 ай бұрын

Sağolun Vârolun

@yaseminomeroglu7343 6 ай бұрын

Kan sulandırıcılar hakkında bilgi verirmisiniz.sürekli kullanmak gerekli mi ,teşekkür ederim.

@omeraksu5837 9 ай бұрын

Teşekkürler değerli hocam. Sayenizde sigara ve alkol belasından kurtuldum. Allah sizden razı olsun.

@electrical-engineer0072 Жыл бұрын

Egzersizdi sebze ve meyve bunlara dikkat etmeliyiz ama en önemlisi şeker...Şeker bütün hastalıkların efendisidir.

@keklikkurt9708 Жыл бұрын

Varolun

@tulayyldz4962 2 ай бұрын

Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz. HDL nin çok yüksek olmasının bir riski var mıdır? Benim HDL değerim 112 çıktı.

@abdullayevagulbeniz4147 9 ай бұрын

Salam . Çox sağolun . Hocam məndə pis deyiləl xolestirol LDL 450 çıxıb . Sizcə mən dərman içməliyəmmi? Yoxsa təbbi yolla düşürməliyəmmi? 🙏🙏

@yucelkara3566 8 ай бұрын

Hocam ldl yüksekliği videonuzda doymuş yağlardan, tereyağı ve Hindistan cevizi yagı kullanımını kısıtlı tutun dıyorsunuz, bu vıdeoda da hdl yukseltmek için hindistan cevizi yagını tavsiye etmişşiniz, duzenlı olarak kahvaltıda terayaglı omlet tuketın diyen hocalarda var, kafamız karıstı.. Sureklı ldl yüksekliği, kolesterol ve trigliserid yukseklıgı yasıyorum....

@gulsahsezgin259 Жыл бұрын

Hocam video'lar biraz daha uzun süreli olsa,çok daha harika olacak.

@ayhanadal3588 Жыл бұрын

Hocam psikolojik kalp ile ilgili bir videoda bekliyoruz teşekkür ederiz.

@hokumeahmedova6332 11 ай бұрын

Salam hekim ben Azerbaycandan 62 yaşim var bu gün qan tahlili verdim.Xolestirin 163,LDL 62.0,Triqliserid 126.0 .Doktor nasil iyimi.

@bahadir80 Жыл бұрын

Hocam omega3 balık yağlar trigliserid formdadır yazıyor. O zaman biz yağ formunda şeker almış olmuyor muyuz?

@asumanaltun6948 Жыл бұрын

Sevgili doktorum,ben 53 yaşındayım, iki sene öncesine kadar kolestrol seviyem gayet normaldi.Ama geçen zaman içinde gögsümde aģırlık,kollarımda ve bacaklarımda mecalsizlik ve sesimde zayıflık şikãyetiyle doktora gittim,nihayetinde kolestrol seviyemin oldukca yüksek olduğu tanısı konuldu.Evvela kendi çabamla düşprmeye calıştim ama asla başarılı olamadım ve ilaca başladım maalesef. Bu arada ben kendimi bildim bileli,yaģlı,şekerli şeyleri sevmem,hareketliyim,ve zayıfım ve günde iki öģün yerim. Ilaci bırakinca yine aynı şikayetelerim oluyor,hatta ona başdönmesi de eklendi..ne dersiniz bana.Teşekkür ediyorum şimdiden⭐🍀💛

@tantunikebapdonerkunefe9887 Жыл бұрын

Hocam merhaba, 20 yaşında kadınım. hdl değerim beş ayda 66 dan 47 ye düştü. Çok stresli bir dönemden geçtim bunun etkisi olabilir mi? Tesadüf eseri öğrendiğim Minimal aort mitral triküspit yetmezliğim var doktor önemsiz dese de hepsinde olması beni çok korkuttu çok kafaya taktım. Öğrenene kadar bir sıkıntım yoktu açıkçası. Hdl min de düşmesi daha da korkuttu. Bu düşüklüğün sebebi ne olabilir? Cevap verirseniz çok sevinirim.

@BaranSahin-gu3iw 16 күн бұрын

Köy yumurtası ve köy yoğurdu ve köy sütü ve köy tavuğu

@rdvanozcan8998 2 ай бұрын

Teşekkürler bilgiler için hocam ,yıllardır spor yapan biriyim ,beslenmeye dikkat ederim fakat hdl 36 çıkıyor sanırım genetik kız kardeşimde de aynı sorun var ,öneriniz nedir acaba ?

@BaranSahin-gu3iw 16 күн бұрын

Zeytinyağı ❤❤❤❤❤❤

@m.celebi Жыл бұрын

Teşekkür edelerin. Yine bedava tavsiyeler

@yalcinerkan1153 8 ай бұрын

hocam diş çekimi olacak stent im var 3 adet plavix kullanıyorum diş dr çekimden bir saat önce ve 6 saat sonra antibiyotik kullanmam gerektiğini söyledi bununiçin kardiyoloji dr danışın dedi cevaplarmısınız teşekkür ediyorum sizi takip ediyorum

@mustafaumutgulcan9028 Жыл бұрын

DEĞERLİ HOCAM BİLGİLERİNİZ VE ANLATIMINIZ MÜKEMMEL BAŞARILARINIZIN DEVAMINI DİLERİM BİR YIL ÖNCE KOVİT GEÇİRDİM 30 KİLO VERDİM TIP 2 DİYABET RAHATSIZLIĞIM VARDI ŞU AN BESLENMEYE ÇOK DİKKAT EDİYORUM 3 AYLIK GULUKOZ DEĞERİM 9 DAN 5.2 DÜŞTÜ BAŞ DÖNMELERİ VARDI DR PAKSERA BAŞLADI 20 30 ÇIKTI 1 YILDIR KULLANIYORUM KOL KASLARINDA AĞRILAR VE BAZEN BAŞ DÖNMESİYLE BERABER İÇERDEN GELEN TİTREMELER OLUYOR KOVİTEN SONRA BÖYLE OLDU AŞI YAPTIRMADIM BEYİN EMARI ÇEKİLDİ TEMİZ ÇIKTI NE YAPMAM GEREKİR BİLGİ VERİRSENİZ MİNNETTAR OLURUM ABONENİZİM TEŞEKÜR EDİYORUM SAYGILAR SUNUYORUM İYİKİ VARSINIZ HOŞÇAKALIN.

@hamzatan1123 2 ай бұрын

Merhaba şekeri 9 dan 5.2 ye nasıl düşündünüz biraz açıklar mısınız

@BaranSahin-gu3iw 16 күн бұрын

LİMON SUYU bak limon bak çok ciddiyim limon bak❤❤❤❤

@TEKCANHOCAM Жыл бұрын

Soleus kası çalıştırmanın sağlığa etkisi ile ilgili video gelecek mi?

@kardiyobey Жыл бұрын

Neden olmasın :)

@ummuhankay5672 Жыл бұрын

Ceviz yağı İle fındık yağını önerirmisiniz

@1083ish Жыл бұрын

Hocam benim trigliserid hdl oranım 1 ama ldl 230 larda..anlam veremiyorum ve ldl nin gercekten kötü olmadığı sonucuna varıyorum dinledigim onlarca video vs den yola çıkarak..saygılar

@Angelsfa 5 ай бұрын

Tamam da hocam kas kütlesi artırmak için kasa enerjiyi nerden vereceğiz? Direnç egzersizleri yaparken karbonhidrat olmadan sadece yumurta ve etle kası beslemek mümkün değil ki

@pakizeyesiloz8057 5 ай бұрын

Merhaba Hocam Bnm LDL ve diğerleri çok yüksek genetik olduğu söyleniyor İlaç tam cevap vermiyor önerinizi merak ediyorum. Teşekkür ederim.

@H3MPAAAAAAAAAAA Жыл бұрын

Hocam ayçiçek yagı pişince omega 6 degeri artıp trans yaga dönüşüyor ama çig tüketildiginde faydalıdır diye okumuştum dogrumu hocam

@hasanbekmezci6395 5 ай бұрын

Hocam bunlardan zengin besleniyorum cok şükür..36 yaşındayım yine de baktirmali miyim?

@FerhatYlmaz-yb9ye 4 ай бұрын

Kolestrol hapı kuullanimi hakkında ne dersiniz hocam

@sukrukorkmaz. Жыл бұрын

hocam kuyruk yagı ve hayvanı yag lar dan zarar gelır mı pekı

@serdakivilcim2767 Жыл бұрын

🙏💚

@hasanbekmezci6395 5 ай бұрын

Hocam Hdl 0.43g/L gösteriyor ne demek yani siizn ölçülerinize göre??

@arzusurucu Жыл бұрын

Geçmiş olsun Muhammed Bey💐Şifa diliyorum🙏 Yine de efor isteyen bir çekim yapmışsınız, Tebrikler HDL düzeyimi sizin önerileriniz sayesinde 55’ten 72’ye çıkarmayı başardım geçen yaz Teşekkür ederim🙏

@FatihSagiroglu-ig9ep Жыл бұрын

Benimki 44 nasil yukseltiniz

@arzusurucu Жыл бұрын

@@FatihSagiroglu-ig9ep Her gün en az 1 saat pedalladım. Düzenli spor şart HDL’nin yükselmesi için.

@mustafakemalkose4795 8 ай бұрын

Hocam benim 39

@mustafakemalkose4795 8 ай бұрын

Spor dışında özellikle birşey yaptınız mı kilo verdiniz mi

@arzusurucu 8 ай бұрын

@@mustafakemalkose4795 Merhaba HDL için günlük (veya gün aşırı) Tempolu hareketi (sevdiğiniz bir spor) en az 45 dakika yapmak işe yarıyor. Kilo vermek ve sağlıklı dinamik enerjik olmak ve hastalanmamak için ise ARALIKLI AÇLIK mucizevi bir yöntem. En az 16-18 bazen 24-30 saat AÇLIK yaptım ve hiç bırakmadım. Açlık yaparken kaloriyi azaltmak ve ÇOK SU içmek hızlı yağ kaybı sağladı, kan şekerimi 85’ten 69’a indirdi. Günde en az 3 litre su içtim. 2 adet Maden suyunu ise acıktığım, psikolojik olarak atıştırmak istediğimde içtim; Açlık hissi aniden kesiliyor ve mineral takviyesi de besliyor. Favorim Beypazarı. Özkaynak. Eskipazar. Diğerlerinde tuzdan başka mineral yok gibi. Ailemdeki herkesi bu açlığa ve harekete alıştırdım; sadece metabolik değil, psikolojik olarak da çok fayda gördüler, yağ kaybederek kilo verdiler. Hiç birimiz ilaç kullanmıyoruz. İdeal kilodayız. Hastalıkların temel sebeplerinden biri olan karın yağlanması bitti🙏 Siz de kendinize uygun açlık saatlerini ve beslenme penceresini deneyerek bulun ve mutlaka düzenli hareket edin. Bu kadar basit kolay ve üstelik ekonomik. Sağlıklı günler dilerim☀️☀️☀️

@ozdensamet Жыл бұрын

Saat 00:20 ve Waffle siparişim geldi. Ne izlesem şunu 10dk içinde bitirinceye kadar derken sizi açtım. Biraz trajik oldu ama olsun. Uygulanmasa da bilgi bilgidir. :) Saygılar

@kardiyobey Жыл бұрын

Bilginin en güzel hali de uygulanmışıdır :) Afiyet olsun Samet Bey :)

@ozdensamet Жыл бұрын

@@kardiyobey teşekkür ederim hocam. En kısa sürede sizden öğrendiklerimi uygulamaya başlayacağım.

@user-dl7ix1vn7f 5 ай бұрын

Hocam benim tiri gilet dort yuz ne yapmam gerekir ilac onerir misiniz biraz bilgi tiri gilet icin kilom 60 mis tesekkur ler

@gulayyurtbay833 Жыл бұрын

Hocam her ikisinin de yüksek olması ne anlama geliyor teşekkür ederim

@aslan346 2 ай бұрын

Hocam HDL Kolesterol 60 üzeri olsa da faydalıdır diyorsunuz peki Neden Referans aralığı N( 40- 60) Aralığında o zaman?

@maipia6712 Жыл бұрын

🙏👑

@KemalBey. Жыл бұрын

🙏

@sibelboru2 Жыл бұрын

Hocam bu kolesterol düşük olursa sınır altında bir sorun olur mu

@muhammedyusufisi9260 Жыл бұрын

❤️

@umutkara4309 Жыл бұрын

👏👏👏👏👍

@adanalbirol3628 Жыл бұрын

Hocam merhabalar Bypass ameliyatı oldum 2 sene önce sadece yürüyüş yapıyorum ağır egzersizleri yapabilirmiyim ya da ne öneriniz olabilir syg ve başarılar dilerim

@kardiyobey Жыл бұрын

Haftada en az 150 dakika kardiyo egzersizi yapabilirsiniz. Haftada 3 gün 30 dakika ağırlık kaldırma gibi direnç egzersizi yapabilirsiniz.

@adanalbirol3628 Жыл бұрын

@@kardiyobey Teşekkür ederim Allah razı olsun başarılarınızın devamını dilerim,Syg

@wedwonka Жыл бұрын

Hocam değerli bilgiler için teşekkürler. 35 yaşında bir erkeğim. LDL:100, HDL:58, Total Kolestrol:192, Trigliserit 180. Boyum 1.72, kilom 68. Genel tablo olarak nasıl yorumlarsınız?

@doganhan6235 11 ай бұрын

Hocaya gerek yok trigliseridin yüksek diğerleri güzel trigliserid de en tehlikelisi ama düşürmesi çok kolay

@nedimesezer479 Жыл бұрын

Ben 71 yasindayim 3sene önce tansiyonla kalp carpintisi geldi kalp carpinti ilaci beta blockerade kolesterolu yukseltiyor onun icin kolesterol ilaci önerdi doktor amamemnun degilim cunku unutkanlik yapiyor .hic memnun degilim internette okudum yututuptada vanan karatayda programinda anlatti kolesterol ilaci alzheymer yapiyor .aletlerle antreman yapiyorum haftada 3 gun evde egzersizler yapiyorum .cok saglikli diyet yemekleri yapiyorum .beyaz un yemiyorum .kolesterol ilacini birakirsam ne olur diye korkuyorum kötu kolesterol 3,1 lutfen bana bilgi verin tesekkurler

@ismailataman478 7 ай бұрын

Hocam sagol varol

@Sevilyavuzz Жыл бұрын

50 kiloyum 163 boy, LDL yüksek. Ne et yerim ne hamur işi yerim, haftada 2 yüzerim. Ne bileyim genetik miras kötü anlaşılan.

@dingodong76 Жыл бұрын

Sigara ve alkol kullanıyor musunuz?

@Sevilyavuzz Жыл бұрын

@@dingodong76 sigara yok, alkol de çok nadir.

@emreyuce5046 Жыл бұрын

Çok ilginç. Buna acil cevap verilmesi lazım

@cagataysolak1987 5 ай бұрын

Çok ilginç Gerçekten değeriniz ne geliyor

@benbirgurgendalym3413 5 ай бұрын

Yaşam tarzından bağımsız olarak genetik yüksek kolesterol diye bir şey var. Ne kadar yediklerini dikkat edersen et genetik olarak yüksekse düşmüyor pek fazla.