Akdeniz Diyeti dünyanın en faydalı, bilimsel kanıtı en fazla ve en basit diyet türlerinden biridir ve temel öğeleri çok basittir. İşte Akdeniz Diyeninin olmazsa olmazları. İzleyin ve diyetinize ekleyin: Sosyal Medya Hesaplarımız: Twitter: twitter.com/kardiyobey Instagram: instagram.com/kardiyobey Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey KZfaq: www.youtube.com/@kardiyobey

1. Avokado 2. Enginar 3. Nohut 4. Sarimsak 5. Zeytin yagi 6. Ceviz 7. Baliklar Azerbaycandan Sevgiler❤😊

Selam hocam.Ben sizi Azerbaycandan izliyorum🇦🇿🇹🇷Siz çok fedakar,milletini seven bir doktorsunuz.Sizin videolarınızdan çok bilgileniyoruz.Size can sağlığı dileriz.Teşekürler❤😊

Özellikle son on bir yılda, eşimle birlikte cevizsiz kahvaltı yapmadık, yemeklerimiz pilavlar dahil sızma z.yağıyla, kahvaltıda yumurtayı hep tereyağı ile, sebze meyveyi mevsime göre tükettik. Her sabah tempolu yürüyüşlerimizi ardından yüzmeyi, kış aylarına evde kondüsyon bisikletimizle egzersizlerimizi ihmal etmedik. Eşim de ben de emekliyiz. Geçenlerde epeydir ihmal ettiğimiz check-up yaptırdık. İkimizde de koroner kalp damarlarımız % 70 daralmış.. İtiraf kısmına gelelim; bu kadar sağlıklı diye bildiğimiz yaşam tarzımıza, tam buğday da olsa ekmek, reçel, bal, meyvenin tazesi kurusu, ayda bir kaç kez kek börek hep dahil oldu. Biz bunları yürüyerek egzersiz yaparak yüzerek tolere ettiğimizi düşünüyorduk, edememişiz. Haftaya anjiyo ya gireceğiz, stent takılıp takılmayacağına orada karar verilecek.. Kötü tecrübemi paylaşmak istedim. Herkese sağlıklı günler 🍀

Sayın hocam çok teşekkür ederim. Allah sizden razı olsun. Sizin gibi iyi insanlara bu ülkenin ihtiyacı var Sizi ne kadar övsek az gelir . Sözün bittiği yer bu olsa gerek...

Salam əziz doktorum sizi Azərbaycandan izləyirəm.

Hocammm ketojenik beslenme ile ilgili de bir video gelsin lütfenn😊

Ürik asit yüksekliğini sabah kahvaltı arasında 2 diş sarımsak ekmek arasına koyup yedim, haftada 3 gün hafif spor ve açık çaya 1 dilim kesilmiş limon içip ürik asit değerim düştü birde yeşil mevsim sebzeleri tükettim. Pırasa, ıspanak, kara lahana ve pazı soğanlı

Çok yararlı bilgiler Allah size sağlık sıhhat afiyet versin

Hocam sizi dinlemek çok mutlu ediyor gerçek bilgiyi almak ona buna çalışmadan yaranmadan neyse onu söylüyorsunuz. Diyabet hastalarına ekmek verilmesi kadar saçma bişey yok demeniz zaten bende tam not aldı. 😊

merhabalar,videolarınızı merakla bekliyorum 😊 rica etsem konserve ton balığı ve diğer konserveler için bir video çekebilir misiniz

Akdeniz mutfağı: Ekrem döner, Urfa kebap, kokoreç, yanmış tavuk kanat, kola ziro, zehirli marul, gdo'lu domates, rusya gümrüğünden iade çekirdeksiz portakal ve ithal bembeyaz ekmek. Sağlıklı bir ömür dilerim.

Hocam emekleriniz, kaliteli programlarınız için teşekkür ederim Harikasınız. Akdeniz dediğiniz için soruyorum karahindiba (Güneyik) veya daha yoğun olan bitki prebiyotik konusunda bilgilerde verebilirseniz sevinirim.

Siz muhteşem sızniz doktorum rapbim yolunu hep açık etsin.kuzummm Allahın özel kullarısınız rapbim başımızdan eksik etmesin. ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

" Nohut, kan şekerini yükseltmez." demişsiniz de nohuttaki nişasta, kan şekerini yavaş yukseltir diye biliyorum. Ölçülü oranda tükenmekte fayda var.

Merhaba hocam gerçekten bize morel veriyorsunuz teşekkürler sizlere

Verdiğiniz bilgiler için çok çok teşekkürler hocam sizede sağlıklı uzun ömürler dilerim sağ olun var olun

Agzina saglik Hocam muhtesem bilgiler verdin bize Allah razi olsun 🙏🌹🌹

Sağlık afiyet versin Allah'a amanet ol

Emeğinize sağlik doktor bey👏👏

İnşallah Hakk ettiniz abone sayısına ulaşırsınız fazlasıyla Hakk ediyorsunuz teşekkürler hocam❤

Osman Müftüoğlu da yer fıstığı nın kalp sağlığı için çok yararlı olduğunu anlatmıştı

Merhaba hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkür ederim

Hocam alabilecegim bütün bilgileri sizden alıyorum.Çok teşekkür ederim.

Hocam mərhaba. Sizi Azərbaycandan izləyirəm. Faydalı bilgilər üçün sizə təşəkkür edirəm.

Şu avokadoya bi türlü alışamadım. Zorla da yenmiyor 😀. Emeğinize sağlık. Teşekkürler

Çok teşekkür ederiz 💐

Sevgili doktorum. Sizden çok fayda gördüm. Akşam yatarken kan şekerimi ölçtüm 110 civarı.. sabah ölçtüğümde ise 140 civarı çıkıyor. Ne yapmalıyım..

pcosum var doktorum bugün bu diyeti önerdi bilgiler icin tesekkurler uygulayacagim.

Hocam karbonhidrat tam olarak nedir nasıl işlenir karbonhidrata dair herşeyi anlatır mısınız hatta bütün makroları anlatsanız harika olur tadından yenmez 😊

Teşekkürler hocam ❤

Karadnzde yaşıyana iklimine göre yiyecek vermiş egedeki insana iklimine göre veemiş herkes kendi yemeğni yesin 🖖

Ağzından bal damlıyor hocam.

Allah razı olsun. Teşekkür ederiz

Merhabalar, nohutun doğru pişirilmesinden neyi kastettiniz acaba?

Rebbim size saqlıqlı ömür versin hocam.

Hocam, gıdalardan kalitesizlik akıyor, genetiği ile oynanmış bitkiler, tarım ilacı. Bunlarla nasıl baş edeceğiz?

Emeğiniz için teşekkür ederim. Spirulina ve moringa kullanımı ile ilgili video gelir mi😊

sağolun hocam

❤Harikasınız hocam. Rabbim size sağlıklı,hayırlı uzun ömürler versin inşallah.

🤲 alhıhım. Senini korusun amin

Merhaba hocam.enginar kapsulu alsak faydasi olur mu diyelim ki yiyemiyoruz

Sağolun hocam çok güzel anlatıyorsunuz.

Video için teşekkürler. Hocam alkol tüketiminin kalple olan ilişkisi ile ilgili bir video yapar mısınız?

Hocam ağzınıza sağlık balığı kızartma yada ızgara tüketiyordum, pişirme şeklimi değiştirmem gerekiyormuş,,. Birde sıcak havada deniz ısınmasıyla birlikte balık yememizin doğru olmadığı söyleniyor, ne dersiniz

Sayin Hocam akdeniz diyeti icin bir kitap öneriniz var mi ?

Ben yaŕi tr yarı ispanyada yasıyorum, italya da dahil herkes makarna ve hamur yiyor, ve deli gibi sarap içiyor. Bunu açiklarmısınız ltfn.

somon ringa ve akdeniz, su ile ateş gibi. norveç ile karıştı akdeniz.

Çok teşekkür ederim

bu akdeniz diyeti karaçiğer yağlanmasını azaltır yada durdururmu

Hocam seninle yemek tarzımı değiştiriyorum.. Anlatımında güzel.. Yarın Bi gün sıkılıp bırakıp bizi yarı yolda bırakma 🙂

Hocam iyiki varsınız

Tesekkurler hocam

Yesekkurler.

Məsləhətiniz üçün çox sağ olun.

humus=> nohut+sarımsak+zeytinyağı+ceviz+tahin

Teşekkür ederim

çok teşekkürler hocam sağölun

Nohutu leblebi olarak yiyebilir myz

Teşekkürler.

Maalesef bu ülkede karnımızı doyurduğumuza bile şükreder hale geldik o yüzden dedklerinizi tüketmek çok zor.Yine de faydalı bilgiler için teşekkür ederim.

Təşəkkürlər :)

nohut karaciğer yağlaması yapıyormuş doğrumu yanlışmı hocam

Teşekkürler Hocammm 🙏🧿💎🙏

Peki balık ızgara için yorumunuz nedir?

nohut baklagil değil mi? bu videoda sürekli tahıl dediniz.

Hocam merhaba. Marketten dondurulmuş balık alsak, olur mu?

nohut tahıl değil bence bakliyat

Hocam nohut seker hastalarına yasak degilmi

Varolun

Zeytinyağının içine neden biberiye koyup bekletiyorlar hocam

Ürit asit gut hastaları hocam bilgi

Hocam lupus hastasıyım yoğun eklem ve kas ağrısı yanı sıra halsizlik yaşıyorum sizden ricam hangi nasıl bir diyet uyglamalıyım ki ağrılarım hafifler yardımcı olabilirseniz sevinirim teşekkürler

Hocam gerçek zeytin yağına ulaşamıyoruz . Marketlerdekiler de bir ton kıvam arttırıcı var . Önerdiğiniz bir marka veya yer var mı ?

her gün mü yürümeliyiz?

Ama yazin balik yok ozaman ne tukedecegiz

Akdeniz'de avokado mu yetişir???

Nohut; tahıl?????? Bakliyat desek?

💐

❤❤

Selamü. Alyküm. Hocam. Ben. 3defa. Anjü. Oldum. Siyami. Ersek. Hastanesinde. Pandemi. Ndenile. Gidemedim. Yolda. Yrürken. Ve. Merdiven. Çıkarken. Çok. Zorlanıyrum. Ne. Yapmam. Gerkiyor. Bana. Yardımcı olurmusun. Hayırlı. Akşamlar yavrum

❤❤❤🤲☝️

Hocam Türkiye de neredesiniz , muayenehaneniz nerede nasıl ulaşabiliriz..!

🥑💚🥑💚🥑💚🥑💚

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

👏👏👏👏👏🌼🌻🌷

Hocam avokado akdenizin neresinde yetişiyor bilgi verebilor misiniz? Gidip yerinden alalım..@kardiyobey