🌟 YIN YOGA PARA TODOS. ¡RESETEA TU CUERPO EN 15 MINUTOS!. Viridiana Yoga. Salud y bienestar

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Күн бұрын

¡SESIÓN DE YIN PARA TU CUERPO Y MENTE!
El yin yoga es beneficioso para todos pero es particularmente aconsejable para las personas que sufren dolores de espalda y cadera. A nivel físico, proporciona una mayor flexibilidad, un alivio de las articulaciones y de los ligamentos y una mejor circulación de la sangre. A nivel mental, permite una evacuación del estrés, una importante relajación de la mente, desarrolla la capacidad de auto-observación y auto-conocimiento.
El sugerido en esta clase son 10 respiraciones profundas para cambiar de postura y, es así porque se trata de una práctica para todos los niveles, ya que normalmente las posturas en este esilo de yoga se sostienen en un rango de 4 a 10 minutos. Si deseas quedarte por más tiempo en alguna, ¡adelante!
pausa el video y disfruta de la profundidad.
¡Que disfrutes mucho esta reconexión y reestablecimiento con tu cuerpo y mente!
NAMASTÉ
Viridiana Yoga
#ViridianaYoga #YinYoga #reset

Пікірлер: 160

@mairavera7637 10 ай бұрын

Feliz y bendecido día tengas. Iniciando mi día de práctica con tu bella energía.

@mairavera7637 10 ай бұрын

Mil i mil gracias. Siempre tus prácticas muy innovadoras y restaurativas. Namaste

@mirnareyes7187 Ай бұрын

Maravillosa clase. NAMASTE!

@tereduranpino8612 4 жыл бұрын

Me ha gustado mucho la clase,gracias.Bendiciones.NAMASTE.

@zulmagonzalez6833 2 жыл бұрын

Diosa!! Increíble. Mi conexión!! Cuando escucho tu vos al hcer la clase .te sigo desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷 🙏🙏🙏Namaste!!

@yogi_san 2 жыл бұрын

Que rica y deliciosa clase 🧘🏼‍♀️✨ lo necesito 🌟 Namaste 🙏🏻

@CarlosGomez-kk8xv 3 жыл бұрын

Excelente práctica gracias viridiana gracias yoga por existir

@gloriainessanchezbotero1754 3 жыл бұрын

Excelentes rutinas, entrenamientos no se como se llaman en yoga, me encanta

@maritzacristinaparrajimene8524 3 жыл бұрын

Excelente yin para iniciar el día. Gracias Viridiana.

@inmagarcia1769 3 жыл бұрын

Gracias, gran trabajo y esfuerzo con tus videos. gracias por compartir y por tu ayuda.

@marianazamora8979 3 жыл бұрын

Si me gustaría una sesión para poder dormir y liberar esas tensiones del día a día, muchas gracias. Un saludo y abrazos muy fuertes.

@arturoayala4277 Жыл бұрын

Muy relajante me quedé dormido 🥱, pero me facino seguiré haciéndolo mil bendiciones!!

@carmenv.h5629 2 жыл бұрын

Gracias, me siento mucho mejor. Namasté

@gloriaflores8584 Жыл бұрын

Siempre qe puedo vengo aqi ❤grasias tengo 71 años

@carloscastano576 3 жыл бұрын

Gracias, gracias, gracias. La secuencia para antes de dormir, y por qué no para despertar también, vendría muy bien. Abrazos fraternos.

@mkarla773 Жыл бұрын

Descubrí esta rutina hoy! La adoré!!!😍Mil gracias profe🙏💖✨

@elenacardenas2820 8 ай бұрын

Excelente esta clase, gracias Viridiana.

@maritzacristinaparrajimene8524 3 жыл бұрын

Si que rico yoga para antes de dormir

@adacastillo4086 Жыл бұрын

Gracias, tus clases son maravillosas

@isabelcamposortiz7422 3 жыл бұрын

Muchas gracias Viri, muy buena rutina. Me gusto mucho. Un abrazo.

@MarisolVilla-uy8mn 4 ай бұрын

Gracias por esta práctica

@denisecampoverde2963 4 жыл бұрын

Muchas gracias por esta clase, sería extraordinario si puedes hacer una secuencia para la hora de dormir.

@alejandrogamboa4419 3 жыл бұрын

Ya la tiene💖 es muy buena y relajante! Me ha empesado ayudar a dormir mas!

@alejandrogamboa4419 3 жыл бұрын

Descanso profundo se llama el video con Viridiana! 👍

@gloriaflores8584 Жыл бұрын

Muchas muchas grasias me encanta esta clase❤

@anthonnyarcaya1666 3 жыл бұрын

Que buena práctica, justo lo que necesitaba para relajar mi cuerpo después de una mañana tan movida que tuve, Namaste profe 🙏

@anasalazar6954 4 жыл бұрын

Viri es maravilloso lo practique muy rico se siente es parecida al kundalini yoga felicidades éxito y saludos .

@paulaaguilar1680 Жыл бұрын

Genial! Me ha encantado.🙂. A mí sí me interesaría el yoga para dormir. Gracias.

@mariateresarodriguezrivera5481 Жыл бұрын

Deliciosa Gracias Viri ! Ojalá hicieras más de estas clases

@lissdelacruzcano7127 3 жыл бұрын

gracias vivi!!! sii una secuencia para antes de dormir.

@elenacardenasibagon865 2 жыл бұрын

Excelente clase, muchas gracias.

@bghtr7637 4 жыл бұрын

Siiiii Viri haz posturas para antes de dormir 👍😃

@erikatoro4500 4 жыл бұрын

Feliz tarde Viridiana, que rico. Namaste.

@alelopez8158 9 ай бұрын

Namaste😊

@erikatoro4500 4 жыл бұрын

Estaria buenisimo una practica antes de dormir.

@karinalastra9886 3 жыл бұрын

Hermosa práctica ,gracias mil !

@kelyna2012 9 ай бұрын

Que bella clase gracias Viri…me encanto❤❤Namaste…desde chile

@monmorales6470 4 жыл бұрын

Hola Viridiana 🌷!!! Por favor , una sesion antes de dormir. Namaste

@gabrielepimeleiatespsykhes8267 4 жыл бұрын

Antes que nada, mi sincera y gigantesca gratitud por tus clases; segundo a mi también me gustaría una clase para antes de dormir y para la principal causa de insomnio, es decir, la ansiedad; aunque claro en si el yoga transforma la ansiedad, me encantaría una clase más especializada. Namaste

@Alececirodri 3 жыл бұрын

Amo tus vídeos, muchas gracias.

@nildanunez7769 2 жыл бұрын

Hermosa clase

@edwardmartinez8670 3 жыл бұрын

Gracias por las rutinas.....

@alevaldez976 4 жыл бұрын

Gracias, gracias, gracias! Extraordinaria clase, y si es maravilloso una rutina antes de dormir... Gracias

@martaahumada3073 Жыл бұрын

Exelente 👋👋👋🇦🇷 gracias

@paloma555 3 жыл бұрын

Gracias Gracias 🙏🙏

@carod5961 4 жыл бұрын

Te agradecería enormemente que nos regalaras una sesión de yoga para dormir . Besos y gracias por esta maravillosa clase. 😊💜

@laurajimenez5414 3 жыл бұрын

Excelente!! Muchas gracias!!

@elisastellachaparro5628 3 жыл бұрын

Excelente gracias 🙏

@alelopez8158 9 ай бұрын

Sería excelente una clase de posturas para dormir!!!

@silviasandoval2244 Жыл бұрын

Gracias Viridiana

@paolapino6974 4 жыл бұрын

Me encantó. Gracias!!!

@monicasoraire9524 2 жыл бұрын

excelente,gracias

@Mario-jb8ul 3 жыл бұрын

Magnifa clase

@guillerminasanchez5447 4 жыл бұрын

Gracias!!!🌞

@paolaangelelli4625 4 жыл бұрын

Bellísima clase! Muy reconfortante

@doloresaviles8311 3 жыл бұрын

Muchísimas Gracias Viridiana y si x favor la secuencia para dormir q Dios la Bendiga 🙏🏽🙏🏽🙏🏽👏👏👏

@soniasampayo5901 4 жыл бұрын

De mis favoritas

@victoralvarez8776 4 жыл бұрын

Me encanta esta mujer😘😘😍😍😍

@ViridianaYoga 4 жыл бұрын

Victor Alvarez Qué lindo Víctor 😘💜

@victoralvarez8776 4 жыл бұрын

@@ViridianaYoga podrias ayudarme con un ejercicio para fortalecer mi core y hombros.. Porfavor linda.disculpa si fui atrevido pero me encantas..con todo respeto..podrias hacer un video para core y hombros🤗🤗🤗

@laurab5613 3 жыл бұрын

qué bonitooooooooooo !

@infinitouniverso4901 4 жыл бұрын

Gracias maestra me encanto. Gracias por existir, eres un ser de luz. Namaste

@nataliagomezsalas6382 3 жыл бұрын

Gracias por todo. Necesitaba tanto una práctica como esta. Estoy infinitamente agradecida, te deseo lo mejor del mundo.

@susanaontivero3489 4 жыл бұрын

Excelente sesión Viridiana!!❤

@blancaperalta4229 4 жыл бұрын

Muchas gracias, sus clases son todas excelentes, llevaba tiempo buscando y al fin encontre. me encantan, gracias

@ronaldtejada8846 4 жыл бұрын

Siiii! Rutina de yoga para dormir!!

@jessica_cr 3 жыл бұрын

Me encantó esta secuencia, corta pero profunda y muy liberadora, noté un gran desbloqueo no solo a nivel físico sino también emocional. Muchísimas gracias! ❤

@federicohijano 4 жыл бұрын

Muy restaurativa y energizante practica! Gracias ! 😁

@AlbitaYoga 3 жыл бұрын

Hermosa clase, es una de mis practicas favoritas! Namaste

@leydiuceda7944 4 жыл бұрын

Eres lo máximo, comienzo bien el dia después de hacer yoga.

@juanariverabolados9416 4 жыл бұрын

Gracias Hermosa, tienes una dulce actitud, en enseñar tu arte, he aprendido a conocer mi cuerpo con amor y respeto, a recibir bien los alimentos del espíritu y el cuerpo... No es fácil congeniar con las obsesiones y unas de ellas son: La pereza, sedentarismo, ansiedad, y muchas más...Tu frase es clave: Escucha tu cuerpo, muy sabio eso, y a la vez, nutritivo para ir armonizando la vida con todo lo que existe. Gracias, por lo que inspiras y entregas, con ese amor paciente y cautivador para seguirte y aprender a tener una existencia más equilibrada, gracias 💖

@carolinabaur8739 4 жыл бұрын

Bellisima la restauracion 🙏 me senti muy bien durante esta practica 🌷.... Si al yoga para antes de ir a dormir 🤗🤗🤗🙏💥😘

@orlandoorlando552 4 жыл бұрын

Viri al terminar la práctica me sentí súper relajado y como me he convertido en tu seguidor la complemente con tu clase de yoga para cuello y hombros Gracias por brindarnos tus conocimientos eres un súper amor

@cerrajeria247 3 жыл бұрын

Gracias hermosa

@blancaperalta4229 4 жыл бұрын

Llevo como 10 clases, empece por las 10 asanas y ahora estoy en 4 de yoga para principiantes, y los cambios de mi cuerpo y mi energia han sido muy buenos, de nuevo gracias, gracias .

@florcazarin4620 4 жыл бұрын

Hola Viri un gusto saludarte sería genial las posturas para dormir muchas gracias por sus enseñanzas le mando un cordial saludo 😘

@Ghost-si3vm 4 жыл бұрын

Gracias gracias gracias divina mia!!! Que alegría saber que estás bien y de vuelta con ese amor que se te caracteriza. Estoy contenta de hacer esta clase preciosa que con tanto amor traes para nosotros. Te lo agradezco de corazón, chiquita linda 😢 te adoro un montón. Un enorme abrazo al corazón y Namaste ❤😍😘🙇

@alfonsoperez8691 4 жыл бұрын

¡Gracias Maestra Viridiana por este regalo mañanero! Se ve usted magnífica y las posturas son realmente restaurativas. Namasté.

@ViridianaYoga 4 жыл бұрын

Alfonso Pérez Hola Alfonso!! Ya te extrañaba 😁👋! Siempre eres un Sol. Gracias a ti por estar aquí y por compartir siempre tan hermosa energía. 😘💜

@Karla.L7 4 жыл бұрын

Que bueno verte de nuevo , gracias por esta clase. 💚🙏💪

@ViridianaYoga 4 жыл бұрын

karla T ¡Qué linda 😍! Yo también feliz de estar de nuevo por acá 😘❤️ Gracias siempre !!

@MariaMartinez-wv5vl 3 жыл бұрын

Si para antes de dormir🙏

@jacquelineromero7472 3 жыл бұрын

Hola viridian, me encantan todas las clases, son geniales. Estaría buenísimo conocer las posturas para dormir mejor. Gracias amo todas las clases. Sos genial!

@raquelfigueroa5539 4 жыл бұрын

Muchas gracias Viridiana, está clase como las demás me ah encantado y más por lo corta 😜 no siempre tengo mucho tiempo, tengo dos trabajo y niño de casi 3 años así que esta rutina es perfecta para Ami. La compartiré con mi esposo para cuando tenga tiempo también la haga 🥰

@maricelvanesa8748 3 жыл бұрын

Hola Viridiana me encantan tus clases de 15 minutos trato de hacer todas las que propones y me gustaría que nos propusieses una pequeña secuencia para antes de dormir y otra para mujeres que tenemos más de 50 años y ya entramos en menopausia, saludos

@israelmontesdeoca5418 4 жыл бұрын

Gracias por la practica de hoy hermosa, namaste 😘💖

@ViridianaYoga 4 жыл бұрын

israel montes de oca Gracias a tu Isra!! Un abrazo bien grande! Namasté 💜😘

@gracielabecerril7625 4 жыл бұрын

Gracias Viri excelente clase casi laise toda eres genial y si unas clases para dormir sería magnífico un gran abrazo Namaste 🙏🏾💕

@blancaestelamarinleon5049 4 жыл бұрын

Gracias por la práctica siempre es bueno para nuestro cuerpo respirar correctamente!!!

@ViridianaYoga 4 жыл бұрын

Blanca Estela Marín León Gracias a ti! Claro, la respiración y saber hacerlo es fundamental para nuestra buena salud. Namasté 😘💜

@AngelHernandez-jq4pz 4 жыл бұрын

Fantastico ,Genial,sim´plemente maravilloso,mi cuerpo,mi mente mi espiritu,mis emociones te lo agradecen maestra Viri,,Eres genial,Tienes esa luz de enseñanza que como te podria explicar,que cualquier persona aprende a respirar ,a meditar,a practicar yoga etc,Tienes un gran carisma,,Gracias por tomarte tu maravillosos tiempo y compartirnos amablemente tu sabiduria y conocimientos ,,Namaste!!

@ViridianaYoga 4 жыл бұрын

Angel Hernandez Muchas Gracias a ti! Agradezco siempre tus palabras tan llenas de luz y amor. Justo lo que ves en mi, es lo que eres tu, es tu proyección. Gracias nuevamente. Namasté 😘💜

@claudiamartinezmendoza3483 4 жыл бұрын

Mil gracias Viri por esta clase me encantó, y a mí sí me encantaría que nos dieras unas posturas para antes de dormir 👏👏👼👏

@monicadominguez3274 4 жыл бұрын

Gracias,lindo inicio de semana.🙏

@ViridianaYoga 4 жыл бұрын

Monica Dominguez Gracias a ti! Bonita semana para ti también 😘💜

@leiseljuarez4599 4 жыл бұрын

Muchas gracias Viri, esta práctica me encantó!. Sobre la pregunta de: si deseamos que haga un video para antes de dormir, estaría genial!

@ricardo_gm 4 жыл бұрын

Secuencia antes de dormir,seria lo maximo!

@maricruzzamora8657 3 жыл бұрын

Genial gracias 🙏 y si por favor una serie de yoga antes de dormir bendiciones 🌹🦋

@sagrarioolmedacheca9523 4 жыл бұрын

Gracias por la clase!!!,me encantan estas clases de 15 minutos porque más no puedo hacer...solo domingos😘

@ViridianaYoga 4 жыл бұрын

Sagrario Olmeda Checa Gracias a ti preciosa! Me encanta que puedas seguir tu práctica con este tipo de clases más cortas. Abrazo grande 💜😘

@candelariavaldez4734 3 жыл бұрын

Graciass, me encantó esta rutina.👏🙏

@ViridianaYoga 3 жыл бұрын

A ti!! 😘🌟

@brendaromerogarcia8361 4 жыл бұрын

Gracias por esta clase !! Fue genial 😁 para mí, la semana qué pasó no pude realizar mis clases de yoga 🧘‍♀️ por falta de tiempo ( problemas familiiares me resultó imposible ) y con esta clase me volví a conectar conmigo. Mil gracias 🙏 maestra Viri !! Namaste 🙏

@ViridianaYoga 4 жыл бұрын

brenda romero garcia Hola abren!! Te vino entonces como anillo al dedo! Nada mejor que reconectar con Yin!! Un abrazo preciosa y espero que en tu vida personal todo esté también reconectando y tomando su rumbo. Namasté 😘💜

@evaramirez5117 4 жыл бұрын

Gracias lo necesitaba.!! Mi postura favorita es la paloma!! Y si me gustaria una rutina para ir a dirmir seria fabuloso, NAMASTE!!

@humbertosilva8835 4 жыл бұрын

Gracias Viridiana! Excelente tus clases , trate de hacer la clase de principiante pero no pude 😔ahora me recomendaron este tipo de clase, muchas Gracias por explicar tan bien , bendiciones 🌸

@kaylaap399 4 жыл бұрын

Excelente practica! Agradeceria mucho una serie cortita de asanas para relajar y dormir profundamente... Namasté!

@juanbautista4428 4 жыл бұрын

Disfruto muchísimo manteniendo las posturas. Gracias por la clase.. namaste 😁💖

@ViridianaYoga 4 жыл бұрын

Juan Bautista Hola Juan!! Siempre que hago las secuencia de Yin me acuerdo mucho de ti porque sé que disfrutas mucho este estilo. Abrazo grande 😘💜

@martingalindobaquero7172 4 жыл бұрын

Gracias Bonita linda clase 👍😉🙏

@ViridianaYoga 4 жыл бұрын

Martin Galindo Baquero Hey!! 👋😁! Muchas Gracias 😘😘😘

@MARIO-sq1ez 4 жыл бұрын

Buenoa dias Hermosa Profesora siempre me ha faacinado el Yin Yoga y la capacidad casi magica para restaurarnos muchisimas gracias!

@ViridianaYoga 4 жыл бұрын

MARIO hola Mario!! Sii la energía Yin es una maravilla! Gracias por estar aquí! Bonito inicio de semana 😘💜

@sildomur 4 жыл бұрын

Gracias! Sería genial la serie de posturas antes de dormir. 😃

@ViridianaYoga 4 жыл бұрын

sil dominguez Hola preciosa! Excelente! Gracias por hacerme saber que es de tu interés la propuesta. Namasté 😘💜

@dorasans603 4 жыл бұрын

Cuando puedas me explicas lo que has comentado de dormir mejor, gracias me encanta como nos enseñas el yoga 😍

@MariaGAvila68 4 жыл бұрын

Viry muchas gracias! no se porque no me sale esta postura cabeza de vaca pero voy a segur todos tus consejos MUCHAS MUCHAS GRACIAS quedo al pendiente de tus nuevas clases y viejitas DE TODAS HAGO