איך לעשות פרונט |isracalis
Рет қаралды 5,617
4 жыл бұрынאיך לעשות פרונט (front)?
כמו כל תרגיל אחר, אנו נילמד את הפרונט בעזרת נסיונות, כשכלל פעם נעלה את הקושי בעזרת הרחקת הרגליים מהגוף.
יהיה לכם הרבה יותר קל ללמוד את הפרונט אם יהיה לכם בסיס חזק שאתו אתם יכולים לעשות בעזרת אימוניי מתח
• אימון שאפשר לעשות כל י...
אני עצמי בניתי את הבסיס שלי בעזרת מתח.
-------------------------------------------------------------------------------
מצליחים לעשות פרונט/ רוצים עזרה בשלב מסיויים, פנו אליי
באינסטגרם: / isracalis
-------------------------------------------------------------------------------
#ישראקליס #isracalis #noamerzen #front #פרונט
@haimanotmalasa8987 2 жыл бұрын
תודה רבה עזר לי מאוד
@noamshwartz5446 4 жыл бұрын
רק היום ראיתי את הסרטון ואני כמעט מצליח תודה יגבר!
@oryansh2041 4 жыл бұрын
סרטון טוב
@danielkatorza7615 4 жыл бұрын
ימלך
@KaTeX-IL 4 жыл бұрын
מדריך טוב
@magnos9295 3 жыл бұрын
עזרת מאוד תודה רבה אהבתי זה מדוייק
@Isracalis 3 жыл бұрын
💪💪
@magnos9295 3 жыл бұрын
@@Isracalis נרשמתי לערוץ ימלך💪
@Isracalis 3 жыл бұрын
תודה יאח💪💪 מקווה שאוכל בקרוב להעלות עוד תוכן
@magnos9295 3 жыл бұрын
@@Isracalis בכל מקרה אני יצפה בסרטונים שלך אני רואה שאפשר ללמוד הרבה אז.. שוב תודה רבה ומקווה גם שתחזור🙃💪💪💪
@user-hm1ho6zx5c 4 жыл бұрын
אני לייק ה100
@alexnisim3334 4 жыл бұрын
חייב בק אחי למד . מלך אוהב אותך
@Isracalis 4 жыл бұрын
אני הולך להוציא על זה סרטון, לא יודע בידיוק מתי. בשלושה שבועות האחרונים לא התאמנתי לכלום חוץ מהבגרות בספורט והמיונים לצבא. מחר אני הולך להוציא סרטון על הבגרות ואז אני אחזור לצלם מדריכים 💪
@alexnisim3334 4 жыл бұрын
@@Isracalis מבין אותך בקשר לבגריות ,גם אני הפסקתי להתאמן בגלל זה .
@neriyadagan4835 4 жыл бұрын
אחלה סרטון! מה עם פרונט עם רגל אחת? לא ממליץ?
@Isracalis 4 жыл бұрын
עשיתי חישוב גס, ומצאתי ש- כשעושים פרונט רגל אחת אז פלג הגוף עם הרגל הישרה עובד פי 1.8 יותר מפלג הגוף עם הרגל המקופלת, זה יגרום להטייה של הגוף לכיוון הצד עם הרגל המקופלת. עכשיו, אם אתה תעשה פרונט רגל אחת ככה שכל פעם תחליף רגל ותחזיק אותה אותו זמן כמו שהחזקת את הרגל הקודמת אז זה יהיה סבבה. אבל אני בטוח שאתה לא רוצה להסתבך עם זה. במקום זה תעשה פרונט מתקדם עם עגן ישר ו90° בברכיים או גירסה פשוטה יותר שבה גם האגן וגם הברכיים מקופלים ל90°
@user-xz8bu5jc2e 4 жыл бұрын
אתה יכול לעשות מדריך לפלאנצ'
@Isracalis 4 жыл бұрын
יהיה בהמשך
@user-wt4gy2vg1g 3 жыл бұрын
@@Isracalis מתי יהיה ?
@yosefMad 3 жыл бұрын
אתה יכול לעשות מדריך לפלאנץ
@Isracalis 3 жыл бұрын
אני עדיין לא מספיק טוב כדי לעשות מדריך😒
@yosefMad 3 жыл бұрын
@@Isracalis באיזה שלב אתה בפלאנץ ?
@Isracalis 3 жыл бұрын
straddle planche
@yosefMad 3 жыл бұрын
@@Isracalis למה שלא תעשה מדריך על טאק - אדבנס - סטראדל..? זה יעזור להרבה אנשים
@user-wt4gy2vg1g 3 жыл бұрын
אתה יכול לעשות סרטון על פלאנץ
@Isracalis 3 жыл бұрын
אשמח, אבל אני עדיין לא מספיק טוב בפלאנצ
@user-wt4gy2vg1g 3 жыл бұрын
@@Isracalis יש לך אחלה פלאנץ עם פיסוק
@avrhammesker198 4 жыл бұрын
תעשה סרטון איך עושים שרימפ
@user-un6de5qc8e 4 жыл бұрын
פלאנץ
@Isracalis 4 жыл бұрын
נראלי שאם אני אעשה סרטון על פלאנץ' אז הוא יהיה בחלקים.
@user-xi6qu2kr5d 4 жыл бұрын
כמה זמן אתה מחזיק פרונט
@Isracalis 4 жыл бұрын
תלוי אם זה יום טוב או לא. לא מדדתי זמן אבל אני משער שזה בין 3-10 שניות.
@KaTeX-IL 4 жыл бұрын
המקבילים הבייתים הניידים נקראים אקולייזר סתם לידע כללי
@Isracalis 4 жыл бұрын
מעניין
@maorcohen7673 4 жыл бұрын
כמה זמן למדת לפרונט
@Isracalis 4 жыл бұрын
לא יודע להגיד לך כי לא כל כך התאמנתי עליו, היתי מידי פעם מנסה לעשות את השלבים האלה ואז יום אחד הצלחתי, אבל זה קרה ככה כי היה לי בסיס טוב.
@maorcohen7673 4 жыл бұрын
Isracalis אתה יודע לעשות מטח עם יד אחת
@Isracalis 4 жыл бұрын
כן
@Isracalis 4 жыл бұрын
אתה יכול לראות בסרטון האחרון בסוף
@maorcohen7673 4 жыл бұрын
Isracalis יש סרטון הסבר?
Dan Fitness - מאמן כושר בשיטת קליסטניקס
Рет қаралды 11 М.
אהרון צרפתי פארקור
Рет қаралды 12 М.
SPORTLIGA SHORTS | СПОРТЛИГА ШОРТС
Рет қаралды 932 М.
Khabar SPORT
Рет қаралды 152 М.