YOGA EN EL SUELO PARA TODO CUERPO

YOGA EN EL SUELO PARA TODO CUERPO | VINYASA YOGA 26 min

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2 жыл бұрын

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

Пікірлер: 344

@lllthink 2 жыл бұрын

Estas prácticas de 20 a 30 minutos son perfectas para las mañanas cuando tienes poco tiempo, son muy buenas para calentar el cuerpo, quitar tensiones y empezar el día sintiendo ligereza. Gracias 😊

@fabyca 2 жыл бұрын

Que mejor impulso para empezar la semana que recibir notificación de nueva práctica??? Estuvo genial. Gracias, gracias, namasté 🙏.

@rosacueva3554 2 жыл бұрын

😆😍 namaste

@m2almonacid 2 жыл бұрын

Me he sorprendido con esta práctica en suelo, pero intensa. Sat Nam 🦋

@machicent 20 күн бұрын

Gracias Elena, eres amor infinito❤ bendiciones infinitas para ti, esa es la última sensación que tengo cada vez que termino una rutina contigo, todas son maravillosas y me llenan de gratitud, hacia mi, hacia mi cuerpo, y hacia ti, gracias, gracias, gracias

@belindaportilla759 2 жыл бұрын

Gracias, gracias, gracias. Saludos desde Cd. Nezahualcoyotl estado de México. Namaste.

@elveciaolivares6772 2 жыл бұрын

Gracias 🙏 Elenita Bella 💗👌 te Sigo hace Rato 😃 ya he Aprendido Mucho 🙏 con Tus Videos 🥰😁 Desde Chile 😍🙏 NAMASTE 🙏🙏🙏

@cecinicoli_realestateenglish 2 жыл бұрын

Cada día descubro nuevos movimientos y disfruto más hacer yoga. Namaste.

@nuriaponsgil6314 2 жыл бұрын

Muchas gracias Elena por compartir estas maravillosa prácticas. Me gusta hacerlas por la mañana, tu voz y tu ritrmo me hacen sentir muy bien. 🙏🏼🌷✨

@marthaceciliarodriguez2075 2 жыл бұрын

Gracias Helena por tu guía y relajación, te sigo diariamente, desde Colombia, bendiciones..

@veroechenique5615 Жыл бұрын

Logro tal nivel de armonía,felicidad y paz con tus prácticas que terminó haciendo posturas con mi nena de 2 años ronroneando cuál gatito sobre mi cuerpo,y así y todo fluimos en el movimiento.... maravilloso 😍☺️, agradezco tu existencia

@nataliapantoja1340 2 жыл бұрын

Buena práctica no sabes todo lo que he alcanzado con tus clases amo el yoga 🙏🙏🙏🙏🙏🤗❣️

@erikajimenez1418 2 жыл бұрын

Gracias elena sufro de anciedad y panico, me ayuda mucho estos ejercicios saludos desde bolivia

@amymartinez8624 2 жыл бұрын

Si es cierto a mi también me funciona

@oniricsounds 2 жыл бұрын

Hola Erika, efectivamente la meditación y el yoga es lo que mejor va para la ansiedad. Me alegro que te esté ayudando. Si quieres complementarlo con música relajante para tu día a día, en mi canal encontrarás mucha que te ayudará, también para la ansiedad, liberar el estrés, dormir mejor y para tus sesiones de yoga. ❤

@adrianarodriguezgonzalez941 2 жыл бұрын

No sabes cómo agradezco estos ejercicios me ayudan para estás condiciones de salud. Para la ansiedad extres dolor articular sufro de LUPUS y FIBROMIALGIA. Son excelentes muchas gracias y muchas bendiciones para ti 🙏.

@janethbarrera3182 2 жыл бұрын

Namasté Elena, hermosa y fuerte práctica justo para mi sábado. Gracias. Dios te bendiga.

@lucreciaarnaud3341 Жыл бұрын

Hermosa práctica, como siempre... vuelvo a hacer estos videos y siempre les encuentro algo nuevo. Namasté Elena!

@ecedrumsconsultoriaeceduc7320 2 жыл бұрын

Hola Elena, esta rutina está Fantástica!, Nos encantó a mi esposa y a mi. Los colibríes y chaturangas.. muy buenos!! Eres la mejor!! Saludos desde México CDMX.

@lilianluna9062 2 жыл бұрын

Me gusto mucho, gracias desde Colombia te envío un gran y fraterno abrazo.

@karenguzman8293 2 жыл бұрын

Muchas gracias por siempre compartir estás prácticas con esta energía tan bonita 🌸🪔🙏🏼

@susanadelandaguerra4992 10 ай бұрын

Gracias Elena por cada día estar en mi vida con tus prácticas 👍🙏 es mi medicina 🥰 hoy escogí esta, hace mucho no la hacía 🙏 bendiciones Elena

@petrushkasura7023 2 жыл бұрын

Feliz lunes Elenita, muchas gracias....excellent rutina energetica, gracias por transmitirnos tus conocimientos muy bien explicados y sobre todo tu cariño y pasion.....todas las Asana de hoy junto a la de colibri excelente..un gran abracito Elena 🤗 🙏🙏 NAMASTE

@joseantoniorodriguezoliva3310 2 жыл бұрын

Gracias, Gracias, Gracias. Desde Cluj-Napoca ( România )

@JazminSambranoR 2 жыл бұрын

Feliz día y mil Grcias de nuevo, siempre, siempre te estaré agradecida, porque despuésd e vacunarme casi muero con la reacción y quedé con mucho cansancio, el cual ya no está, en gran parte por haber retomado contigo el yoga, muy suavemente, muy lentamente y ya estoy que puedo correr después de dos meses. Infinitas gracias y abrabesos para ti y familia...

@saralondono832 2 жыл бұрын

Buenos días Elena te agradezco muchísimo éstas prácticas han mejorado mi salud eres muy linda experta y generosa mi hija mayor en Argentina también se a beneficiado y está fascinada gracias.

@MalovaElena 2 жыл бұрын

Muuuuchas graciaasssss 🙏🙏🙏

@numidiaarredondo5336 2 жыл бұрын

Te amo Elena, eres maravillosa.. Agradecida infinitamente por todo lo que brindas.

@rosamariaalemanzaldivat4973 2 жыл бұрын

Hola Elena, tengo 72 años, encuentro fabulosa las sesiones en el piso, tengo varices y me es algo incómodo hacer muchos ejercicios que requieran me mantenga el pie por momentos prolongados; también en los ejercicios que requieren equilibrio trato de adaptarlos, pero no me privo de intentar, porque a mi edad en necesario conservarlo. Eres excelente!

@fannymargolis1820 Жыл бұрын

Muchas gracias Elena, namaste! Muy limda vinyasa. Buen domingo❤

@magdagomezsuarez6811 2 жыл бұрын

Namaste Elena!!! lo máximo... sude montones..intensa, vigorizante... ideal para empezar el dia te amo te amo te amo... Marcelo amo tu música... eres genial y amorosa... gracias gracias gracias. Namaste!

@soledadlucero4551 2 жыл бұрын

Divina! Es realmente increíble como cambia la forma de afrontar el día que comienza después de escucharte y seguir tu voz. Gracias!!

@ofegerman3426 Жыл бұрын

Sufro de pánico y sociedad éstos ejercicios me ayudan mucho gracias gracias gracias

@gabrielajurado8949 2 жыл бұрын

Gracias Elena 🙏 Eres una excelente maestra 🌟💓🥰🌺

@mariadelrayorodriguez7578 2 жыл бұрын

Gracias por la práctica maestra Elenita Dios la Bendice 🙏

@geraimaalicea2976 2 жыл бұрын

Gracias por compartir la buena energía y dejarnos recibir de tu luz 🌕

@carolinascalamogna9224 2 жыл бұрын

Gracias Elena. Muy buenas todas tu prácticas . Intensas pero se pueden seguir porque tienes la otra opción . Y tus palabras alientan

@lupitapadilla4534 2 жыл бұрын

Muy rico y rejate, gracias Lenita excelente semana, Namasté!!!🙏

@catalinavela7786 2 жыл бұрын

Gracias, gracias, gracias Elena por compartir con nosotros tu conocimiento y sabiduría. Hace 3 años que conocí tu canal y es un placer seguir acá, acompañándote en las prácticas y siempre predispuesta a nuevos desafíos. Que tengas un hermoso día ☀️

@VIVI-ts6ow Жыл бұрын

Hola Malova !! Una práctica maravillosa mi cuerpo me agradece, me encantó 💕 muchas gracias, saludos desde México te abrazo con cariño 🤗🙏

@donatelladetommasi8469 2 жыл бұрын

Hola Elena , muchisimas gracias por esta increible clase en el piso , que no habia hecho antes, es genial, variada , fuerte y segurisimo super beneficiosa, Por ello , y por estos momentos en mi mat,, toda mi gratitud va para ti,, un abrazote Denise

@lourdesgonzalez1700 2 жыл бұрын

Infinitas gracias gracias gracias Elena excelente practica para empezar el dia y la semana saludos desde Guadalajara pais Mexico.Namaste😊

@juliavelazquez7407 2 жыл бұрын

Hola buenos días Elena,la práctica estuvo super y muy activa para el inicio del día,muchas gracias 🤗

@sandramassara3676 2 жыл бұрын

Gracias de corazón 💟 Saludos de Argentina

@florynda13 2 жыл бұрын

Espectacular!!! muy buena practica para cuando dispones de poco tiempo y queres darle un poquito a tu cuerpito! graciassss Elena!!!

@claudiagomez1128 Жыл бұрын

Como siempre excelente clase ❤

@susanadelandaguerra4992 2 жыл бұрын

Namaste 🙏 Elena 💝🌈

@mambiturbina840 2 жыл бұрын

Elenaaaa,se me hizo cortita con lo entretenida que estuvo,muchas gracias ♡♡♡por todo el tiempo que nos dedicas a todos los que te seguimos

@catalinagovea5927 2 жыл бұрын

Elena!!! Eres hermosa. Muchas gracias. Dios te bendiga 🙏

@mariagavilanes9631 Жыл бұрын

Solamente decir gracias, gracias, gracias. Eres extraordinaria. Bendiciones

@anaaliciacarmonarivas1318 Жыл бұрын

Elena es esencial para mi hacer mi práctica siguiendote cada día Grancias!💞

@cameliamojicarodriguez6781 2 жыл бұрын

muy buena practica. Muy agradecida. Dios te bendiga Elena, Por siempre

@yeymmyvelandia4635 2 жыл бұрын

Excelente...me encantan tus rutinas suaves e intensas... Mil gracias. Namasté🙏

@rosanacanoprieto5862 2 жыл бұрын

Gracias por esta clase en el suelo yo la probaré mañana al despertar creo que me vendrá muy bien de hecho ayer te pide si podías subir una clase que de pudiera hacer en la cama y mira por donde hoy vi esta gracias Elena eres mi maestra mil bss y un abrazo grande desde españa

@veronicaarrazola3097 2 жыл бұрын

Querida Elena agradecida de cada práctica que haces Namaste

@analourdesvergara7219 2 жыл бұрын

Linda practica me dolía elcuello y ahora estoy mucho mejor Gracias Elena

@francisgonzalez9100 2 жыл бұрын

Gracias - Gracias - Gracias Elena, hice esta practica hoy 11-11 un dia muy importante dado que hoy se abre un portal

@deimovprojects 2 жыл бұрын

Muchas gracias por la clase Elena, saludos desde Argentina!

@nayuskavina7667 2 жыл бұрын

Hola 👋Elena 😊😘Gracias como todas excelente 🤗

@MariaRivera-jv8rv 2 жыл бұрын

Riquísima!!! Me encanto!!!🌟👏🏻🌟👏🏻🌟👏🏻🌟👏🏻gracias elenamalova!!!

@sandraguerrero2531 2 жыл бұрын

Gracias Elena fuerte pero muy agradable la practica !!! Bendiciones !!¡

@carmenradilla5723 2 жыл бұрын

Buenos días estupenda práctica como siempre gracias por compartir una parte de lo que sabes saludos de Acapulco Guerrero

@dinoranorterubio7153 2 жыл бұрын

Excelente practica, la disfrute mucho! Muchas gracias Elena, namaste!!😉😘

@auroraesparza7043 2 жыл бұрын

Hola Elena....bien dijiste cortita y un poco intensa lo disfrute mucho muchas gracias....NAMASTÉ!!

@soniasandreola5592 2 жыл бұрын

Me encanto la práctica: muy activa y relajante al final. Gracias por cada entrega Elena!

@isbelislucena 2 жыл бұрын

Hola Elena , excelente práctica. Me sirvió bastante el día de hoy. M gracias por compartirla. Abrazos desde Venezuela. 🤗

@nataliaricardez9258 2 жыл бұрын

Que delicia de práctica en el piso!!! Me encanto!! Gracias

@marthaarevalocastillo2571 2 жыл бұрын

Me encanto!!! Me.da.mucha fortaleza y paz!! Muy agradecida Malena !

@fannymargolis1820 2 жыл бұрын

Hola Elena muy linda practica, mi gratitud hacia ti.namaste! Un abrazo

@buckletronicobuckles7722 2 жыл бұрын

Hola elena!!! Saludos cordiales Padezco de ansiedad no sabía que hacer mi hermana me dijo que hiciera yoga que eso me iba a relajar no le hice caso por que para mí pensé que era difícil hacerlo practicarlo pero ya vi que no hace 2 días empecé a hacerlo,practicarlo y en verdad me eh sentido bien mejor y relajado que estoy durmiendo bien ya que anteriormente no dormía bien por la situación que estaba pasando y como dicen nunca es tarde para empezar de nuevo ya que si me mantiene activo muchas gracias espero ver más videos recientes y seguirlo practicando ya que si puedo y mala me va hacerlo cambiar !!!!!!!!!!!

@LeonK1200 2 жыл бұрын

Замечательно, спасибо, Лена!

@LeonK1200 2 жыл бұрын

Cпасибо, Лена!

@yasminramirez4069 2 жыл бұрын

Hola Elena eres mi ángel de la mañana, gracias, gracias, gracias. Dios te cuide y bendiga a ti y a todos los integrantes de esta comunidad 😺

@aracelyhurtado3412 2 жыл бұрын

Hola hola Elena muchas gracias x sus enseñanzas y pues queda decir q me encantó una mas de sus rutinas bendiciones 🙏

@liriux100 2 жыл бұрын

Super rico cada uno de los movimientos lo disfrute a lo grande y lo complemente con un flow que me encanta. Muy agradecida contigo por compartir tu sabiduria, Namaste !!! Besos y apapachos desde México

@patricialilianaluna1720 2 жыл бұрын

Me gustan muchotus rutinas, lad practico varias veces en la semana. Me ayudan un monton las voy intercambiando con algunas de estiramiento. Muchas gracias Elena. Desde Argentina.

@patriciarios5078 2 жыл бұрын

Gracias Elena. Hay 2 que no puedo todavía pero los hago en mi alcance. Gracias 🙏🏼

@maruceratriana1621 Жыл бұрын

Dura práctica, me corría el sudor por todo el cuerpo. Feliz porque me doy cuenta que si he tenido progreso, esta vez pude hacer los colibríes sin problema. La anterior vez que intenté morí haciéndolos y no pude hacer los movimientos. Gracias!

@PatriciaGonzalez-oh9tq 2 жыл бұрын

Hola Elena! Me ha gustado mucho esta práctica, se hizo muy amena

@ligiarivas5021 2 жыл бұрын

que lindo Elena gracias

@wandagollo 2 жыл бұрын

Elena!!!! Feloiz inicio de semana, quede destruida con las chaturangas, tantas chaturangas jajajaj gracias, me encanto, maravillosa para empezar la semana con mucho animo, Gracias

@liviamedina8562 2 жыл бұрын

Que bonita práctica gracias por estos lunes me sirve mucho para comenzar mi semana antes descansaba lunes después de un domingo de correr y ahora ya quiero hacer la práctica el lunes gracias gracias gracias

@lourdeshuertas2843 2 жыл бұрын

Feliz Día!!😊😊 Gracias

@susanavarela1752 2 жыл бұрын

Gracias querida Elena, creo fue de las primeras clases que hice hace más de un año y siempre se siente como si fuera la primera vez: desafiante y linda clase🙏💌✨

@nadyamaya5391 2 жыл бұрын

Linda práctica!! Añadida a las favoritas. Namasté

@bkp4321 2 жыл бұрын

Хорошая практика, довольно интенсивная, больше упор на руки и пресс

@anaviridianas 2 жыл бұрын

Muchas gracias ☺️! Te mando un abrazo 🫂!

@mariaesperanzacastro3360 2 жыл бұрын

Excelente! Después de mi descanso por disminución de salud, viernes 12/11/21 Namaste!

@mariaparragacolmenero9947 2 жыл бұрын

Muchas gracias elena acabo de hacer la practica completa . Estoy muy agradecida por el trabajo que haces😘

@albertohernandez4558 2 жыл бұрын

E,lena gracias muy rica esa practica ,la efectue eb la noche,un abrazo

@karinalopez898 2 жыл бұрын

Gracias Elena!🙏🏻 Mi cuerpo ya está listo ✅ para comenzar el día. Buenos días 😃☀️ desde Honduras. 🇭🇳

@anaflores8586 2 жыл бұрын

Maravilloso 👏 gracias Elena 😊 😘 🙏🧘‍♂️🧘‍♀️

@MatiEsCastro 2 жыл бұрын

Me encantó esta práctica, Elena!!

@dianacano4662 2 жыл бұрын

Estuvo fuerte, intensa con mucha energía. Gracias

@juanitacasillas9489 Жыл бұрын

Namasté, gracias, gracias, gracias

@vikiduron2910 Жыл бұрын

Gracias Elena 👏🏻👏🏻🥰🥰🔥🔥🚀🚀💪🏼💪🏼👏🏻👏🏻

@MonicaAlvarez-ch4st Жыл бұрын

Excelente rutina como siempre...me siento feliz......Namaste

@jvgg27 2 жыл бұрын

Siento avance en mis practicas!! Muchas gracias por tus enseñanzas!!

@elbafarias8615 2 жыл бұрын

Fue espectacular la clase me gustó demasiado gracias por todo Elena muchas bendiciones.

@isev.1974 2 жыл бұрын

Me gustó muchísimo, sin duda me motivó bastante. amo tu sabiduría, gracias por tanto

@trayanddiogi 2 жыл бұрын

Gracias Elena! Namasté

@solbarbati7406 2 жыл бұрын

Elena desde Mendoza, Argentina, todo mi cariño y mi gratitud! 🙏 Namasté

@maritzaelenamarino8368 2 жыл бұрын

Hola,excelente gracias estos ejercicios ayudan a mantener un cuerpo saludable,algunos que me cuestan un poco, pero con constancia lograré realizarlos mejor,muchas bendiciones para ustedes

@karydiaz8472 2 жыл бұрын

Gracias Elena! Muy buena práctica Namasté 🌷

@sandradelgadillo3184 2 жыл бұрын

Elenita, ya más de 8 años practicando yoga, cocinando y ahora tejiendo contigo. Mi salud, ánimo, energía y peso son consistentes ya desde hace unos 6 años y eso me ayuda a desempeñar mejor mi trabajo con pequeñitos con espectro autista, mi relación en pareja y en general, con mi familia, amigos y la gente que me rodea. Muchas gracias, la práctica de hoy me encantó, agradezco siempre tu guía paso a paso. Saludos de tu amiga mexicana, desde New Jersey.