Yoga para Dormir Fácil | 15 mim

Yoga para Dormir Fácil | 15 mim - Pri Leite

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4 жыл бұрын

#prileiteyoga #yogaparatodos #quarentena
Mais dicas para relaxar e dormir bem na descrição 👇
Essa é uma das aulas mais pedidas durante o isolamento social.
Diante de tantas incertezas a ansiedade cresce e isso sem dúvidas pode afetar a nossa qualidade de sono, e a própria habilidade de cair no sono do final do dia.
Como mãe, sei de primeira mão como uma noite ( ou mais ) mal dormidas podem afetar não apenas o nosso dia, mas qualidade de vida! Por isso, espero sinceramente que essas dicas e aula te ajudem.
Dicas:
📝 quando você deita para dormir e a sua mente parece não querer parar, pegue um caderno, folha de papel qualquer e caneta. Anote tudo que está te tirando o seu sono no papel. Assim você sabe que no outro dia, quando acordar, essas “coisas” ainda estarão lá ( ou seja, você não vai esquecer ou perder nada ) Isso ajuda a mente a sair do estado de alerta.
🍵 crie um ritual do sono. Por volta de 15 -60 min antes de ir deitar, procure repetir a mesma rotina toda noite. Pode incluir tomar um chá relaxante, escutar sons da natureza, tomar banho, massagear os seus pés ... praticar essa aula! Ou outra qualquer se sua preferência. Seja criativo. Aqui em casa gostamos de preparar o quarto. Fazer a casa toda mais escura, queimar incenso ou palo santo. Até o Oliver entra na onda rs
Aqui mais uma aula para te ajudar a dormir melhor: prileiteyoga.c...
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
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💕 Convide um amigo para praticar com você!!! 💕
IG: @PriLeiteYoga & @Canal.da.Pri
FB: / priscillaleiteyoga
Twitter: @PriLeiteYoga
Pinterest: Priscilla Leite

Пікірлер: 700

@PriLeiteYoga 4 жыл бұрын

Essa aula pode ser feita antes de dormir, ou qualquer hora do dia que você precisa relaxar e restaurar. Espero que as posturas e dicas te ajudem 😴 Por favor, não reparem na roupa de cama - não me responsabilizo, foi o Darren que escolheu rsrs 💚

@lupere04 4 жыл бұрын

Priiiiiiii! Qual microfone você usa quando grava as praticas em movimento?????

@luanaleticiamendoncafrota7267 4 жыл бұрын

Perfeita, aula maravilhosa pri

@raquelpita6962 4 жыл бұрын

Pri Leite Yoga Namaste Pri, adoro suas aulas, se puder fazer um vídeo para joelhos sensíveis ficava muito feliz, maior gratidão pela partilha!

@ivaprado8609 4 жыл бұрын

🙏😊🤗🥰

@bernadetearaujo5882 4 жыл бұрын

Super! Obrigada! 🙏🙏⚘⚘😘😘

@ceciliaramirez3268 3 жыл бұрын

Só de ouvir ela falar que está tudo bem, mesmo que seja naquele minuto os olhos enchem de lágrimas, anda tudo muito difícil, você é luz!

@jessicarocha7276 3 жыл бұрын

Pri supermansy🛐

@clarahorta5863 3 жыл бұрын

😁

@lauraoliveiradesouza1150 3 жыл бұрын

💗

@SAMIRA-ce7xo 3 жыл бұрын

Vai dar tudo certo 🙏❤️❤️

@cintiacorreia5279 3 жыл бұрын

Parece sempre que ela sabe o que eu estou sentindo Gratidão Pri

@nathaliacarvalho1810 4 жыл бұрын

Realizei esse exercício ontem antes de dormir e prometi pra mim mesma que viria hoje dar um feedback sobre... Vamos lá! Sou extremamente ansiosa e nessa pandemia isso tem de multiplicado, e acabo levando isso pra cama e consequentemente acordo pior do que fui dormir rs Fiz o exercício ontem na minha cama e já me senti relaxa... E SIMPLESMENTE tive a MELHOR noite de sono que já tive (arrisco a dizer) em toda a minha vida de adulta rs Vou incluir esse exercício na minha rotina de sono. Recomendo ❤️

@sheilasena8247 4 жыл бұрын

Tão sofro cm ansiedade, e nessa pandemia estou enlouquecendo. Comecei hj o yoga, espero q me ajude. Desde já, adorei!

@apenasbeth 4 жыл бұрын

Pois é, eu também estava dormindo muito melhor após a aula, já terminava praticamente adormecida, mas eis que ontem à noite, TCHARAMMM 😨 entra 1 propaganda antes dos passarinhos ...☹ meu relaxamento foi pras cucuias. Que pena! 🙁😯😔

@andcamilos 8 ай бұрын

Que maravilha! Vim buscar essa qualidade do sono

@ItzCah6263 3 жыл бұрын

Minha filha tem oito anos minha esposa foi olhar ela e ela viu que ela estava tremendo de ansiedade e todos os dias antes de dormir ela faz essa yoga, agora ela não ta mais tremendo graças a vc pri muito obrigado namastê ❤️❤️

@analuizadinizbitencourt 4 жыл бұрын

Pri, às vezes eu nem reproduzo as posições, admito hahahahah, mas só sua voz já passa uma paz tão grande que eu relaxo na hora. Obrigada por se dispor a entregar um conteúdo tão bacana e importante pra gente 😘

@isabellajeronimo5048 4 жыл бұрын

Pri, tenho feito essa aula todas as noites, há pouco mais de uma semana. Pelas manhãs, faço uma aula dos 21 dias para transformação. Praticar tem se tornado um hábito tão fácil e simples. Obrigada por nos ajudar tanto :)

@joelmalima9617 4 жыл бұрын

OI Isabella, td bem? Vc faz essa yoga todos os dias para dormir?

@isabellajeronimo5048 4 жыл бұрын

@@joelmalima9617 faço sim, Joelma :)

@juliaassaf 3 жыл бұрын

já fiz essa aula pra mais de 70x!! sei as falas de cor!🤣💗mas toda vez é especial e única, tem motivo e propósito!! seria incrível fazer mais um vídeo de yoga pra dormir 😍🤩 fica uma ideia, pri!! do meu coração pro seu sempre! namaste🙏🏼💛

@andreiaaraujo7504 3 жыл бұрын

Eu tbm!!!

@suckerwolf 4 жыл бұрын

Hoje passei a noite em claro com ansiedade, e pela manhã recebo essa notificação. Muito obrigada! 😘

@luanajucharck9927 4 жыл бұрын

Comigo foi exatamente assim também essa noite. Obrigada!! ♥️

@MairaBay 4 жыл бұрын

😯 eu tb!

@maira_zortea 4 жыл бұрын

Eu também.. fiz Reiki hoje pra tentar me acalmar, inclusive fica essa dica se caso vc curte. Tá difícil mas vai passar 😀

@fernandafernandes9670 4 жыл бұрын

Ontem tbm passei a noite em claro, e hoje já estava indo para o mesmo caminho, sofrendo de insonia ansiedade e pensamentos agitados. Resolvi abrir o youtube e aqui estava esta notificação!! Sao 2:30 da manha, e fiz, e ja me sinto outra pronta pra ter uma boa noite de descanso!! Obrigada Priii, há dez dias que venho fazendo suas aulas diariamente, e há 10 dias vc vem melhorando meus dias!!! 😍😍💛💛💛🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💙💙#gratidão

@suckerwolf 4 жыл бұрын

@@maira_zortea não conheço reik, irei pesquisar. 😘

@eduardaoschoski2881 4 жыл бұрын

Que delícia tuas aulas! Comecei praticar nessa quarentena e pretendo não parar mais. Já estou vendo muitasss mudanças e evolução. Em breve vou até fazer um vídeo pro meu canal comparando meu antes e depois na yoga. Você nos inspira e nos acalma 🙏🙏

@carol_L12 3 жыл бұрын

Que aula maravilhosa! Quase chorei na parte em que você fala que "está tudo bem, pelo menos agora" 💛 muito obrigada pelo seu trabalho aqui e por existir, Pri! 💛

@vanessapristinni5212 2 жыл бұрын

Obrigada pela aula, Pri! Seus conteúdos estão me ajudando com a ansiedade e com o estudos! Gratidão 🙏🏻🙌🏻

@larissavannucci8115 3 жыл бұрын

Pri, confesso que sempre fui do discurso de que yoga não era pra mim. Em um momento difícil nesta quarentena, uma amiga me apresentou seu canal. Como sou grata por isso. Obrigada por compartilhar sua prática e sua energia. Suas aulas estão mudando a minha vida! 🙏💜

@andreamariaprado5854 2 жыл бұрын

Sensacional! Que aula maravilhosa, consegui dormir super bem e geralmente tenho problemas para dormir. Muito obrigada por compartilhar conosco! ❤️

@anaborges9201 4 жыл бұрын

Pri, a coisa que eu mais amo sobre você é o quanto você me faz sentir bem! O dia hoje foi muito complicado, fiz outra aula de Yoga, da alegria e acabei chorando. E sabe o que eu mais gosto sobre Yoga? É que permite me libertar todas as emoções negativas que eu carrego. Se fiquei chateada por chorar? Sim, mas bola para a frente. Muito obrigada por partilhar seu trabalho, você é incrível!

@margaridavillanueva549 3 жыл бұрын

Vc e especial❤ Amo fazer suas aulas e ouvir voce❤❤🌻

@mariliadani1 2 жыл бұрын

Q aula MARAVILHOSAAAAAAAAAAAAAAA 🙏🙏🙏🙏 OBRIGADA por compartilhar ❤️😍

@biancaamambahy5255 2 жыл бұрын

3° noite seguida aqui, que vídeo prefeito!!!

@gabriel.pesqueira 4 жыл бұрын

Cria um bannerzinho de posições para dormir, para poder imprimir e colar na parede, como o que você fez da saudação ao sol. Vou fazer toda noite🙂

@anaBeatrizNav 4 жыл бұрын

Depois de ter passado a noite em claro, vamos de yoga com essa fada

@nsvl000 4 жыл бұрын

Que aula maravilhosa Pri, tava com crise de ansiedade, com falta de ar, e fazer a tua aula, me relaxou bastante... Vou até dormir agora 🍃♥️

@rossanaflorencio 4 жыл бұрын

Essa aula é ótima. Senti falta da posição da criança e da criança feliz. Pri você é maravilhosa.

@TheDirocha 2 жыл бұрын

Amo essa aula e sempre faço. GRATIDÃO

@jiulylaryane2973 3 жыл бұрын

Ninguém me tira daqui por nada, o jeito carinhoso que ela fez eu me sentir acolhida, segura. Essa mulher é tudo e muito e muito necessária

@gpersich1 3 жыл бұрын

Aula maravilhosa, está aliviando dores no pescoço. Faço até mesmo na hora que acordo. Tenho feito diariamente as aulas e tenho me sentido cada dia mais feliz e relaxada!

@hingrabarros6130 2 жыл бұрын

Mulher do céu até tua voz já me faz relaxar💕🙏🏽eu amo essas aulas

@gyovannahyamonna3244 3 жыл бұрын

Depois de muitos dias sem dormir, fiz essa prática ontem e tive uma noite de sono daquelas de "apagar". Gratidão, Pri

@jaquelinelumertzfrancisco5187 4 жыл бұрын

Aula super relaxante. Necessária !!!! Gratidão ! Muita Luz !

@carlalaes5882 4 жыл бұрын

Obrigada pela iniciativa e pela prática! Namastê!

@lourdinhapinheiro1056 4 жыл бұрын

Participei das 3 aulas. São simplesmente fantásticas. Me senti bastante relaxada. Passam rápido, dando prazer em participar até o fim. Obrigada!.

@reginaceli8167 3 жыл бұрын

Obrigada pelo momento de relaxamento. Não somente relaxei, como aliviou muito a dor no pescoço e nos ombros. Gratidão. Namastê ❤️😘

@umascarello7156 3 жыл бұрын

Foi minha primeira pesquisa sobre yoga no KZfaq,amor à primeira vista.Pri vc ilumina a minha vida,não pesquisei mais ninguém,vc é iluminada,traz paz para pessoas.obrigada bjs

@rosangelabatista3355 4 жыл бұрын

Pri Leite já faz duas semanas que eu Rosângela e minha filha Yasmin fazemos yoga assistindo o seu canal 😍🤗Parabéns você é iluminada uma voz linda e suave 😘

@izabelcristinacardosotheod7696 3 жыл бұрын

Sinceramente, quando me relaxei no momento com a mão no coração, ouvi bem o que ela dizia. E as lágrimas desceram... Gratidão 🙌🙌🙌

@malumusa7361 3 жыл бұрын

Como alguem pode ter dado dislike?? Aula perfeita, depois que fiz os exercícios tive uma noite de sono maravilhosa, que não tinha a semanas, chuto meses até. Pri vc é maravilhosaa

@jamesmason3230 2 жыл бұрын

Obrigado Pri! Você é fantástica, um obrigado é pouco para agradecer tudo o que faz por nós! Do meu coração para o seu, Namastê!❤️

@beatrizferrari3531 3 жыл бұрын

Com certeza, a MELHOR aula de yoga que eu já fiz! Muito boa! Estou com aquela sensação gostosa de alongamento! Estou tranquila! ❤️ obrigada Pri! Do meu coração para o seu, boa noite!

@romaomonteoliva3889 4 жыл бұрын

Sou super fã de suas práticas, tem algumas já fiz várias vezes. Você é maravilhosa sua explicação também, Gratidão por está prática. Namaste

@babe_lya. 2 жыл бұрын

Chorei nessa aula, me senti tão acolhida ❤

@rafaelafraga2245 3 жыл бұрын

Pri, obrigada por me ensinar e me permitir sentir uma vida mais leve com seus ensinamentos.

@eduardaalves3228 3 жыл бұрын

Pri, obrigada por clarear minha vida com suas aulas, tem sido relaxante estar com você nesse momento de conexão com nós mesmos, pude notar o quão ansiosa e aflita estou nesse momento da minha vida, e o quanto meu corpo anseia por descanso e renovação, espero em breve ter o yoga como parte dos meus dias. 😉

@gabrielle_fiuza 3 жыл бұрын

Aula muito boa! Faço toda noite antes de dormir e durmo super bem ♥️

@camilamelro 4 жыл бұрын

Acho q nunca vou cansar de agradecer por vc estar mudando minja vida com seus ensinamnetos. Sou grata mt grata

@ceciliafarias2484 2 жыл бұрын

Pri, sou grata a você, sua aulas tem ajudado muitas pessoas, principalmente nesse momento tão cheio de incertezas.

@BruhJolie 2 ай бұрын

Super relaxada por aqui. Gratidão, Pri!!! ❤️

@moniquefreitas8841 4 жыл бұрын

Estou amando suas aulas, comecei pelas aulas de quem nunca praticou, agora estou indo para os 21 dias, e como tenho muita dificuldade para dormir descobri essa aula, espero que me ajude. Já sou sua fã, ano o jeito como ensina e a paz e tranquilidade que nos passa. Espero um dia ter essa serenidade ao falar.

@suelicampagnol3064 3 жыл бұрын

Gosto muito de suas aulas obrigada Deus abençoe sempre vc 🥰

@AstroConsciente 2 ай бұрын

Amo você e suas aulas! Gratidão pelo seu trabalho ❤️

@amandasantana6687 3 жыл бұрын

Boa noite 😴 professora pri leite .

@nathaliacosta6026 4 жыл бұрын

Pri, estava realmente precisando de uma aula para poder relaxar e dormir bem. Há dias não consigo relaxar e dormir direito. Pensei: Será que a Pri Leite tem algum vídeo ensinando a dormir?! E olha só, achei!! Gratidão por compartilhar conosco teus ensinamentos e essa prática tão maravilhosa! NAMASTÊ!

@julirmalta 4 жыл бұрын

Pri leite, obrigada pelas aulas. Vc é sensacional!!!!😘

@fonomaisacasarin 4 жыл бұрын

Gratidão!! Farei hoje à tardinha. Meu filho de 7 anos voltou acordar à noite... tem dias que começamos atravessadas. Mas seguimos! Aula preciosa como você!

@conceicaomartinsoliva4375 4 жыл бұрын

Olá, praticar yôga e muito bom, você e muito especial muito amiga explica muito bem, gratidão

@Myllenafr850 10 ай бұрын

Amei sua aula!! Adoro yoga!! E você é muito simpática!!!!!

@juliaribeiron Жыл бұрын

Já rodei o KZfaq caçando algum video de yoga pra dormir mas nenhum supera esse seu Pri, volto sempre pra cá pq esse é de capotar msm kkkk amoo🥰

@gabrielasolon5814 3 жыл бұрын

Amei!!! Farei sempre !!! Sua serenidade faz voltar a minha...Obrigada, amiga

@REBELDIA100fim 4 жыл бұрын

Que amor em forma de aula! Namastê! 🌻🍀

@amandasantana6687 3 жыл бұрын

Bom demais fazer a aula de ioga.

@gracamariapires 4 жыл бұрын

10 estrelas, muito grata Pri. O Universo te abençoe

@niveagratao5958 3 жыл бұрын

Adorei obrigada por nós presentear com essa delicadeza de vídeo

@cochuca1984 4 жыл бұрын

Que aulas tão boas!!! Gravida de 28 semanas... a seguir todas as aulas de grávidas... e com planos de continuar depois.. hoje que nao tou a conseguir dormir achei essa aula... que bom!! Obrigada namasté! @Portugal:)

@luanamiranda4722 3 жыл бұрын

Pri, você passa muita paz e tranquilidade. Obrigada pelos seus vídeos 😘

@cintiamagalibonadiobasagli7415 4 жыл бұрын

Bom dia Pri, Me chamo Cintia Magali e vivo em São Paulo, depois de fazer os 21 dias de yôga, posso te chamar de Pri, nunca fiz yoga antes, mas nessa quarentena minha sobrinha Sabrina me apresentou suas aulas e decidimos fazer os 21 dias, terminamos no dia 04/05, teve um dia que eu estava com a lombar inflamada e não conseguia fazer as posições direito, então eu disse pra Sabrina "vou ficar na postura da criança"; logo em seguida você disse "pode ser que você fique a aula toda na postura da criança"; nós rimos muito... É como se você me conhecesse!! Vou continuar a prática da yoga daqui pra frente. Amei!! Tudo de Maravilhoso na sua vida!! Te gosto muito! Sorte, amor, paz e prosperidade!! Beijos

@stefany2633 2 жыл бұрын

Uma yoga pra dormir bem relaxada não tem nada melhor 😊❤️

@tayaneoli 4 жыл бұрын

Que aula gostosa de fazer . Nossa quase não voltei pra comentar. Vou ter uma ótima noite de sono com ctz. Obrigada por essa aula.

@larissahilario8172 3 жыл бұрын

com essa aula cheguei a um relaxamento profundo, obrigada

@rossanaflorencio 4 жыл бұрын

Msravilha essa aula. Uma boa e abençoada noite 🌙

@ataismoreiravilelamoreirav742 4 жыл бұрын

Muito obrigada que aula deliciosa já estou molinha na cama pra dormir 🙏🙏👏🏻👏🏻👏🏻💕

@Ro-sr5hw 4 жыл бұрын

Como eu amo essas aulas. Mudou minha vida.

@dolcefarniente2098 4 жыл бұрын

Cada dia mais apaixonada por este canal!

@limiiiiiiiiii 4 жыл бұрын

Estou adorando¡ Está muito me ajudando a me refazer do da perda do meu esposo por câncer e agora o isolamento social.

@edinelzamariacostadeolivei6886 3 жыл бұрын

Comecei suas aulas ontem, incentivada pela minha filha...e acredite ontem dormi mto bem. Espero ter disciplina p continuar...desde já agradeço!

@esterribeiro3822 2 жыл бұрын

Deus abençoe sua vida! Vc nos faz um bem tremendo!

@tancinigabi 3 жыл бұрын

Essa aula já me ajudou tantas vezes em dias que tô ansiosa e com insônia. Pri, você é muito incrível e seu trabalho é maravilhoso. Obrigada por ajudar tantas pessoas ❤️

@nathaliamonteiro6916 4 жыл бұрын

Simplesmente perfeito! Meu primeiro vídeo de yoga de muitos!! Muito obrigada!!

@biancagoncalves1246 4 жыл бұрын

Precisava acalmar o coração e a mente... aula delícia... obrigada Pri....

@caroltonetto 4 ай бұрын

Você é luz, Pri! Obrigada pela generosidade de compartilhar com a gente! ✨️

@PriLeiteYoga 4 ай бұрын

Fico super feliz que tenha gostado da aula! Espero que goste tambem do meu livro 💜 Garanta o seu aqui : amzn.to/49mgb1k

@rodrigoluna7340 3 жыл бұрын

Obrigado Pri Leite 😍 me ajudou muito! Namastê 🙏🍃

@MichelliBatista 4 жыл бұрын

Que aula maravilhosa. Amo suas aulas, tem muito tempo que assisto e acompanho seu canal. Sou muito grata pelo seu amor em cada aula. A yoga tem mudado minha vida e me ajudado a controlar a ansiedade. Bjs😘❤️

@jeaninnekarolina6718 2 жыл бұрын

Gratidão pela aula pri!Estou gravatinha neste momento e essa aula continua sendo ótima pra me fazer deixar tudo de lado e relaxar !Gratidão infinita !Namastê🙏🏾

@mattssv 4 жыл бұрын

Não sabia a diferença que fazia uma simples pausa pra ouvir meu corpo. Obrigado por tudo, tudo de melhor pra ti 💕

@quitutesdacamila38 2 жыл бұрын

Como é bom dormir, acordar, vivenciar momentos com as orientações da Pri!

@karlagouveia6022 4 жыл бұрын

Que aula relaxante!!!!! Me senti super bem depois!!!

@isabellygoncalves1022 Жыл бұрын

Me senti tão bem depois dessa aula , eu não ia dormir no exato momento mas já relaxei o que ajudou a ficar mais descansada .

@karinapassos8657 4 жыл бұрын

Maravilha de aula para antes de dormir!

@ineslaeiro6464 4 жыл бұрын

Aula muito muito boa, adorei e fiquei bastante relaxada e chaia de sono. Saudações de Portugal. Obrigado Prileite

@ajornadadalore Жыл бұрын

Que bênção de aula, Pri! Muito obrigada!

@isabellaloraine8030 3 жыл бұрын

Amei amei amei amei amei muito essa aula. Simplesmente maravilhoso esse yoga irei dormi super bem 🙌😍❤️

@almeriagodoi 3 жыл бұрын

Pri, você é uma bênção de Deus 🙏❤

@bini6782 3 жыл бұрын

Meu deus que aula incrível! Agradeço de montão pela salvação, cheguei às 3:50 da manhã sem sono e agora finalmenteee me sinto relaxado, muito obrigado mesmo! Agora.. a mimir

@dulceneiasoaresdepereirabr1922 3 жыл бұрын

Gratidão Pri Leite, você é maravilhosa ❤️ 🙏🙏🙏

@isadorav9727 Жыл бұрын

Gratidão Pri, muito obrigada! Namastê ❤️

@rafaelajacondutra4644 4 жыл бұрын

Tudo é gostos nesse canal, até as descrições..bom demaos fazer uma aula pela primeira vez e hoje fiz 36 minutos de yoga Ebaa.

@kelviakarine9343 3 жыл бұрын

Namastê pri✨🌹amo suas aulas faço yoga todos os dias e amo ❤️

@mariamartins6197 3 жыл бұрын

muito obrigada pela aula, amei! estou muito bem depois dela, continue com seu trabalho que é incrível, você é luz!

@leilasantos2933 3 жыл бұрын

Que aula deliciosa!!! Namastê 🙏🏻

@neruschkafigueiredo5368 4 жыл бұрын

Eu adorei! Usei sua aula como um presente para melhorar minha noite de sono.

@amandapiovezan4836 4 жыл бұрын

Muito boa! Já fiz a aulas duas vezes e dormi bem! Obrigada

@juliahartmannf 3 жыл бұрын

Dormi super bem depois de fazer essa aula! Obrigada ♥

@brendaoliveira9359 4 жыл бұрын

Você é maravilhosa,mulher. Conheci o yoga através de ti e pratico todos os dias agora. O yoga e a meditação mudaram a minha vida e uma parcela dessa mudança eu devo a você 🙂 Obrigada por tudo,Pri.