Yoga para MUJERES durante menstruación

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Yoga para MUJERES durante menstruación - 35 min

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8 жыл бұрын

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

Пікірлер: 643

@MalovaElena 7 жыл бұрын

NUEVOS VIDEOS: - Que debes saber al practicar yoga durante tu periodo goo.gl/auShZB - Yoga para mujeres relajante 20 min goo.gl/9gjVxZ

@mondschein2asches 6 жыл бұрын

MalovaElena podrías hacer más videos de yoga para días de menstruación, por favor!!! Habemos algunas a las que nos dura 7 días :c y 7 días con la misma rutina, aburre un poco jaajjajaa creo que habríamos varías agradecidas :3 es cierto que hay más videos como este, pero yo quiero hacer yoga contigo jajajaj

@angelicaalvarez8964 6 жыл бұрын

Por favor más videos de yoga para menstruación... más aeróbico!

@mayrayadiraadamecuellar5251 5 жыл бұрын

MalovaElena v

@youandmewith 5 жыл бұрын

Simplemente excelente!! Es el primer canal de yoga en KZfaq para público en general que explica muchas cosas de manera profesional y profunda!! Felicidades!!

@almalopez9160 4 жыл бұрын

Por favor Elena, publica más rutinas como esta, que sean intensas aunque sean para los días del período! Gracias (:

@borboletalila Жыл бұрын

si, por favor!

@lislqnv 6 жыл бұрын

Muchas gracias un día mas!!! Llevo casi un mes donde cambié mi alimentación por un 80% vegetales, 10% carne y 10% pescado (nada de alcohol, bebidas con gas, ni zumos comerciales), aproximadamente y además hice prácticas con los videos de Elena entre 4 y 7 dias la semana (si son 7 alguno son más de relajación y estiramientos, o de los más cortitos). En este casi mes, aún no llegó, me encuentro mucho mejor que es lo importante y he perdido 4 kilos. Mido 1.74 y pesaba 71 kg, ahora peso 67 kg!!! Estoy muy satisfecha porque ningún deporte me gustaba, y el yoga con Elena es genial, siempre que termino una práctica me siento muy bien. Un saludo!!

@lilianainzunza9207 Жыл бұрын

Muchas gracias por compartir tu experiencia, me motivas a seguir =)

@claudiacarlos4004 7 жыл бұрын

Me gustan todas tus rutinas, pero me gustaría que hicieras una con posturas para prevenir los cólicos menstruales.

@angeloidebizarra8641 7 жыл бұрын

muy bueno, me gustaría que hicieras más secuencias para mujeres con menstruación. Son muy interesantes!

@fernandachavez4483 4 жыл бұрын

Si , me dan cólicos muy fuertes y más rutinas como estas me ayudarían mucho.

@angeleslp5042 Жыл бұрын

Por favor Elena, publica más rutinas como esta, que sean intensas aunque sean para los días del período! Gracias

@anamonroy8110 7 жыл бұрын

Elena, gracias miles por la práctica. ¿podrías subir más rutinas de este tipo? Abrazos !

@karengodoy4097 5 жыл бұрын

¡Increíble! Así es, cómo lo dice la palabra. No creí que el yoga ayudara tanto. Hasta que DECIDÍ probar. En estos días del ciclo natural de la vida en una mujer, me siento muy adolorida. Pero especialmente en la espalda. Probé este tutorial y como por arte de magia mis cólicos disminuyeron y me sentí tan bien. Claro, sigue la molestia pero ya no es tan intensa. Muchas gracias por compartir tu sabiduría y tiempo con nosotros. ¡Que Dios te llene de bendiciones!

@raquelv9091 8 жыл бұрын

¡Esta clase era muy necesaria! A mí no me duele la menstruación pero es verdad que, sobre todo, el primer día estamos más débiles y vulnerables y puede no apetecer ejercitarse. El resto sí pero no sabía lo de las torsiones, las hacía igualmente 😓. Tendré en cuenta tus indicaciones y reservaré esta rutina para esos momentos. Muchas gracias, Elena. ¡Un beso!

@MalovaElena 8 жыл бұрын

gracias y que la disfrutes en tus días :)

@MariaGonzalez-hu6gw 8 жыл бұрын

Ola Elena que puedo aser para mis menstruación muy abundante que ejerció me recomiendas me encanta tus videos

@vanessaarrieta4390 Жыл бұрын

Espectacular. Perfecto para cuando se me esta yendo el periodo y necesito con urgencia estirar mis piernas, o incluso sin tenerla !

@mariavittar6290 4 жыл бұрын

Gracias! Me encantó. Como comentaste, me pasó hace un par de meses que por hacer yoga todos los días, no me bajo el periodo. Esto es justo lo que buscaba.

@guadalupeg.casanova876 5 жыл бұрын

Excelente. Más sesiones de 30 minutos para esta etapa por favor.

@danielag5478 6 жыл бұрын

Hola Elena, me encantó, más rutinas como ésta por favor !

@dianapaolasalcedotachak405 7 жыл бұрын

hola elena :) Me encantan todos tus videos, soy super fan tuya :) Podrias hacer otro video de estos, ya he repetido este varias veces y quisiera hacer uno nuevo durante esos dias! Mil Gracias, bendicones desde Colombia

@veronicasamano874 5 жыл бұрын

Excelente rutina Elena...mil gracias...💜💜💜

@raquelsanchez1328 4 жыл бұрын

Gracias Elena

@edithlombeida3830 6 жыл бұрын

Muchas gracias excelente recomendación

@consueloime8406 7 жыл бұрын

Holaaaa!!!, me gustó mucho el video, ¿podrías hacer otros para estos días???

@austria9913 6 жыл бұрын

Hermoso!! muchas gracias por compartir :D

@ElizabethVillaA 4 жыл бұрын

Mil gracias Elena!

@crisaguilar2127 8 жыл бұрын

estoy encantada con tus clases, muchas gracias eres una excelente instructora de yoga!!

@carolinahermanvaldiri9242 6 жыл бұрын

Muchasss gracias 😊, tus rutinas siempre son maravillosas 🤗

@raquelsanchez1328 3 жыл бұрын

muchas gracias Elena!

@guiomarabolivar1006 3 жыл бұрын

Muchas gracias Elena!🌸

@EvangelinaTheSpot 3 жыл бұрын

¡Me encanta esta rutina! Por lo menos una vez en cada menstruación la hago. ¡Gracias!

@nataliagarciaforero665 6 ай бұрын

Muchas gracias Elena !

@JanethSandovalreli 4 жыл бұрын

Gracias elena por tus consejos.

@lalodlangl7504 8 жыл бұрын

Más como estas rutinas, muy buena!!!

@mariagomez-hh2ft 4 жыл бұрын

Me encantoo elena hermoso video....gracias!!!!!!!!! Namaste

@gladiszabala327 4 жыл бұрын

Maravilloso clase!!

@gladiszabala327 3 жыл бұрын

Excelente clase Namaste bendiciones

@adrianarazocastillo6923 3 жыл бұрын

Gracias por todo!!

@irened.2029 4 жыл бұрын

Qué maravilla, muchas gracias

@aguedacarolinaurfalino9658 5 жыл бұрын

muchas gracias...

@sthercordoba 6 жыл бұрын

Gracias Elena, eres la mejor

@mariaesperanzacastro3360 4 жыл бұрын

Excelente, gracias

@gladiszabala327 4 жыл бұрын

Excelente clase!!! Bendiciones Malova

@adrianahidalgofumanal3065 3 жыл бұрын

gracias Elena

@TheLegislador 7 жыл бұрын

Muy bueno. Gracias.

@roxyrimmel1176 4 жыл бұрын

Super útil muchas gracias

@genesisgil1344 2 жыл бұрын

Me encantó... Graciass

@angellycoy3800 4 жыл бұрын

Gracias maravilloso 🥰

@CasaDePolly 4 жыл бұрын

Espectacular!! Muchas gracias!!!

@luismarliarocha6954 4 жыл бұрын

Gracias.

@patriciatovar8479 4 жыл бұрын

Me encantó esta practica . Gracias

@moni0012ify 5 жыл бұрын

Gracias 🙂 Elena

@tovipizarro8068 5 жыл бұрын

Ģracias Elena. Feliz 2019

@flamencassss 2 жыл бұрын

Hermosa práctica. Gracias Elena.

@mariajoseopazo5868 4 жыл бұрын

Gracias!

@skaterdayana 2 жыл бұрын

¡La adoro! Se ha convertido en mi rutina mensual

@ar_moma667 3 жыл бұрын

Muchas gracias, Elena. 🥰

@91camilapaz 7 жыл бұрын

maravilloso, si pudieras hacer mas de este tipo sería genial Muchas gracias

@Jdhayywvfkavgqvjluywy 2 жыл бұрын

Lo amé!!! Me quitó los dolores… quedé relajadita ❤️❤️❤️

@AlbaAlfageme 3 жыл бұрын

Me ha encantado! GRACIAS 🖤

@montserratnequis7914 4 жыл бұрын

Me encantó, mil gracias Elena Gracias por compartir tanto 🙏🏼

@cindyordonez6842 7 жыл бұрын

Genial! Gracias por las rutinas. Me gustaría que subieras más especiales para estos días, Gracias Malova

@saralondono832 4 ай бұрын

Me encantó

@olgalidiachavez1336 8 жыл бұрын

justo hoy lo Nesecitaba! 😂 gracias!

@sarahaquino6759 4 жыл бұрын

Muchas gracias Elena por estas sugerencias

@joanarios8106 3 жыл бұрын

Gracias Elena ❤️

@josefaferrer7108 3 жыл бұрын

me encanto gracias elenita

@johanasanchez1970 7 жыл бұрын

Me encanta!!! Namasté

@lavidaenpurpura8083 3 жыл бұрын

Gracias Elena! Muy buena rutina!

@andresfelipemonterosaraujo8567 7 жыл бұрын

gracias!!!!!!

@linaganangiraldo3585 7 жыл бұрын

Muchísimas gracias me ha servido mucho esta rutina durante mis menstruaciones. Exitos en todo Elena.

@miguelangelramirezsalas7103 4 жыл бұрын

Muy rica practica

@finibastos1328 4 жыл бұрын

Maravilloso trabajo!!! Gracias

@KAREN-ou3tv 4 жыл бұрын

Me encanto tu rutina, Gracias!!!

@vanessadiaz6524 3 жыл бұрын

Muchas gracias por esta práctica!!

@zelmarue9318 7 жыл бұрын

Gracias, gracia. Era super nesesario

@July0305 5 жыл бұрын

Muchas gracias, está súper genial.

@Tomas_hshk 9 ай бұрын

Gracias por el relajo

@loreb.b.4517 4 жыл бұрын

Gracias por los consejos y la rutina Elena 💜🌷

@josefaferrer7108 4 жыл бұрын

gracias por esta practica tan util muchas gracias

@lucreciaarnaud3341 2 жыл бұрын

Que hermosa secuencia... muchas gracias!

@carolinahermanvaldiri9242 5 жыл бұрын

Gracias 😊

@reyesgarcia3401 8 жыл бұрын

Gracias elena eso ago descansó cuando es necesario

@flavinharubiafr Жыл бұрын

Brasil! Amo sua aula... Gratidão!!!!

@hardagana Жыл бұрын

Maravilloso. Gracias. Namaste ♡♡♡☆☆☆

@isabelpalacios185 6 жыл бұрын

Muy bueno Elena ¡Gracias!

@yurigarcia3806 6 жыл бұрын

Muy buenos concegos ELENA

@auxlupe 4 жыл бұрын

hermosa, gracias!!!!

@1falabella 7 жыл бұрын

me ha encantado,es la primera vez que veo un video especial para estos días. una gran gran idea. muchas gracias por este y todos tus videos.

@isabellemmy 5 жыл бұрын

Gracias!!!!!

@marianacuadros5359 2 жыл бұрын

Gracias Elena por tus clases! probe muchas y sos la instructora que mas me gusta por la simpleza de las posturas y la duracion de las clases me parece la medida justa. felicitaciones!

@valyank6099 7 жыл бұрын

Gracias gracias gracias

@ChefCarolinaGarciaLaCocinadeSo Ай бұрын

gracias

@nataliamendoza8107 2 жыл бұрын

Me encantoooo…Gracias

@sarahernandezorrego6370 7 жыл бұрын

Muchas gracias por el vídeo, me ha ayudado mucho. 🙏🏼

@carolinahermanvaldiri9242 5 жыл бұрын

Gracias gracias gracias 😊

@raquelsanchez1328 2 жыл бұрын

Muchas gracias 🙏💕

@smariasc5680 4 жыл бұрын

The best! Muchas gracias Elena

@estelacarrionmaroto7742 8 жыл бұрын

Hace unos meses que he descubierto tu canal y tengo que decirte que me encantan tus videos de yoga, llevaba mucho tiempo buscando videos y rutinas de yoga para hacer en casa que valieran la pena y los tuyos son geniales. Este video me ha parecido muy bueno, perfecto para esos días y me gustaría que pudieras hacer alguno más para tener más variedad en los días de menstruación. Gracias por tus videos.