Yoga pour douleur au HAUT DU DOS - 10 minutes pour soulager et pour une meilleure posture

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Yoga pour douleur au HAUT DU DOS - 10 minutes pour soulager et pour une meilleure posture

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Күн бұрын

YOGA POUR LE HAUT DU DOS : Une séance de yoga pour la douleur au haut du dos. 10 minutes d'exercices et d'étirements pour une meilleure posture et pour soulager le mal au haut du dos.
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(même vidéo en anglais : • Yoga for Upper Back Pa... )
J'aimerais beaucoup savoir si ces 10 minutes pour soi vous ont aidé, et je l'espère sincèrement. Laissez-moi un commentaire pour partager votre opinion, ou sinon pour proposer une autre vidéo ! Je serai ravie de vous aider si je le peux.
Merci d'avoir partagé ces 10 minutes de yoga pour le haut du dos avec moi, et abonnez-vous pour d'autres vidéos !
À bientôt,
Joëlle
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
MUSIQUE:
Perspectives by Kevin MacLeod
Link: incompetech.fi...
License: creativecommons...
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Пікірлер: 158

4 жыл бұрын

J'aimerais beaucoup savoir comment vous vous sentez après avoir essayé cette séquence de 10 minutes pour les douleurs dans le haut du dos ! Laissez-moi un commentaire pour me dire si ça vous a aidé, et bravo à vous d'avoir pris le temps aujourd'hui pour vous occuper de vous-même ! Essayez également ma séquence de 10 minutes pour la douleur dans le bas du dos : kzfaq.info/get/bejne/aZqpncSrz8mtl6c.html 🌟

@etoileange2271 3 жыл бұрын

Deux mois que j'en pouvais plus une chappe de plomb dans le haut du dos 3 fois fait la séance avec vous ouf bon sang enfin je respire mercii 💘💖

@eliocuilleron7755 3 жыл бұрын

Un grand merci très sincere Joelle, cela devient indispensable pour commencer ma journée, je me sens plus présente car plus détentue.

@sylviedesrochers6949 3 жыл бұрын

Je suis vraiment enchantée par ces exercices 🙌c’est de la détente la plus totale 😉merci de partager 👏👏👏

@ghislainecaprin4565 Жыл бұрын

Mille mercis Joelle pour vos séances qui me font un bien fou. Je pratique maintenant chaque jour avec vous.

@user-pd6xb4pl1e 10 ай бұрын

Très efficace séance pour mon dos cyphosé, scoliosé et très douloureux, dans la douceur et le calme, merci beaucoup

@BeatriceDes-ms1pn Ай бұрын

Tes séances de 10 mn font toujours des merveilles.

Ай бұрын

J'en suis ravie, Beatrice ! Merci !

@selmaayoubselmaayoub5855 2 жыл бұрын

Merci beaucoup 🧚

@l.c1021 2 жыл бұрын

Topissime merci !

@JackRvn-hy5dm 2 ай бұрын

Je souffre de douleurs du haut du dos , je suis soulagé par cette seance specifique un grand merci à vous

2 ай бұрын

Ravie que cette séance ait été utile ! 🙏

@dictionnairejuridiqueenvideo 9 ай бұрын

Merci beaucoup pour cette séance.

@sandrinebarnier2774 4 ай бұрын

Super séance qui fait du bien au haut et au bas du dos dans un temps adapté à des journées chargées, merci🙏

4 ай бұрын

Ravie que cette séance ait été utile ! 🙏

@sarahreant7578 15 күн бұрын

Merci pour cette séance très bénéfique. Avec la séance pour la nuque, ce sont de véritables soins. Je ne ressens plus de douleurs dans les trapèzes liés à la position ordinateur. Cela soulage aussi ma tendinite de l'épaule gauche. D'ailleurs une séance spéciale tendinite de l'épaule me plairait beaucoup.

9 күн бұрын

Si vous cherchez "yoga avec Joëlle épaules" sur KZfaq vous trouverez plusieurs séances qui vont dans cette direction. J'espère qu'elle pourront vous aider :-)

@user-sm3kf9jx2v Жыл бұрын

j ai bcp aimé cette séquence les mouvements m ont fait du bien sur toutes les parties de mon corps , merci Joëlle, vous êtes un trésor précieux pour moi , 💐

Жыл бұрын

C'est vraiment sympa, un grand merci Isabelle ! 😊

@crazyworld1715 Жыл бұрын

Super ! Merci pour cette médecine au naturel. Namasté 🌟🌟

@nathalyrayno4909 3 ай бұрын

BonjourJoëlle! Vous êtes extraordinaire. J’aime beaucoup vos explications ; elles sont claires. Vos séances me font toujours beaucoup bien

3 ай бұрын

Merci pour tes gentils mots, Nathaly. C'est un plaisir de t'accompagner ! 😊

@annegodefroy6979 3 жыл бұрын

Cette séance est bénéfique

3 жыл бұрын

Très heureuse de l'entendre !

@user-fm9cc5th8m Жыл бұрын

Merci Joëlle pour cette séance. J’ai tendance à avoir toujours des douleurs au niveau du trapèze et je dois dire que cette séance relaxe parfaitement bien. Pourriez-vous nous proposer une séance pour soulager l’arthrose cervicale ? Merci et Namasté ! 😊

Жыл бұрын

Je suis très contente qu'elle tombe bien ! Vous pourriez parcourir ma liste de séances pour le haut du corps et j'espère que vous y trouverez ce qu'il vous faut : kzfaq.info/sun/PLBvQ68dHjGzmBbnqUnSmlLXpd67yzL9WZ

@seizetheday2323 2 жыл бұрын

Merci Joëlle! :-)

@joana.en.pyjautiste 10 ай бұрын

J'ai adoré la position du bretzel ! Moi qui ai vécu en Alsace, j'y suis peut-être connectée mais elle m'a fait un bien fou☺️🙏 Merci Joëlle !

10 ай бұрын

Merci de m'avoir rejoint Joana ! 😃

@carole9849 2 ай бұрын

super séance, merci beaucoup!

@beanounou2367 4 ай бұрын

Merci Joëlle pour 2 séances matinales : épaules douloureuses et haut du dos👍

@lilizzouh 4 ай бұрын

Cela m’a fait beaucoup de bien merci !

@martaclermont4832 9 ай бұрын

Votre séquence m'a vraiment aidé pour me débarrasser du mal de haut du dos. Je le fais tous les jours et je me sens beaucoup mieux 😁. Merci !

9 ай бұрын

J'en suis ravie Marta !

@seizetheday2323 7 ай бұрын

Je t'adresse mes meilleurs vœux en cette fin d'année. Merci pour ton travail. Bonne fin d'année également aux dos des pratiquants. Je souhaite une année souple et détendue à vos dos. ;-)

7 ай бұрын

Merci pour tes vœux chaleureux ! Que cette nouvelle année t'apporte santé, bonheur et sérénité. Au plaisir !

@Lou-AnneTrauchessec Жыл бұрын

Votre voix est super douce et agréable à écouter, j'adore vos vidéos !

Жыл бұрын

C'est très gentil merci de les faire avec moi 😊

@sylroy5078 9 ай бұрын

Un peu de détente, ça me soulage, merci ❤️

9 ай бұрын

J'en suis ravie !!

@hosottekarine1232 6 ай бұрын

Coucou Joëlle top. Merci à vous. Bonne semaine.

6 ай бұрын

Merci Karine, belle semaine !

@quoideneuf5519 3 жыл бұрын

Je te remercie pour tes super vidéos

3 жыл бұрын

Avec grand plaisir !!

@sylviegreco2516 Жыл бұрын

Merci pour cette vidéo. J'aime beaucoup votre façon fluide, douce et claire de décrire les postures. Namasté ❤🧡💛💚💙💜🤍

Жыл бұрын

Merci beaucoup Sylvie, belle journée ✨✨✨

@ghislainecaprin4565 Жыл бұрын

Bonsoir Joelle, je fais vos seances tous les jours et je commence à trouver un bienfait indéniable. J’ai 71 ans et j’ai beaucoup de douleurs . Merci infiniment pour votre douceur

Жыл бұрын

Ça me fait très plaisir de vous avoir parmi nous Ghislaine ! Merci pour ce gentil message :)

@LyrinaArabian 8 ай бұрын

Merci infiniment pour cette vidéo de grande qualité. Commencé le yoga il y a 5 ans et presque 1 an sans pratiquer. Aujourd'hui fut la première depuis ce long temps. J'avais mal nuque côté gauche et haut d'épaule G, en 3'4j ça s'est étendu aux derrière omoplate G au bras G. Votre séance est un vrai traitement complet, prendre en compte la colonne entière jusqu'au bassin est top. GRATITUDE 🙏❤️ Je referai ce soir pour activer la détente 🙏❤️✨

8 ай бұрын

Coucou Lyrina, merci beaucoup de partager votre histoire ! Bienvenue de nouveau à la pratique du yoga. Bravo et on continue !! 🙏 Belle journée

@lyanis8913 2 жыл бұрын

Merci pour cette belle vidéo.

2 жыл бұрын

Avec plaisir :)

@jacquelinekerignard8584 2 жыл бұрын

Merci Joëlle pour cette détente du haut du dos dont j’avais besoin 😊🙏

2 жыл бұрын

Avec plaisir Jacqueline 😊🙏

@sarahc3867 4 жыл бұрын

Bonjour Joëlle, merci beaucoup pour tout ce que tu nous offres. Une idée de vidéo: yoga pour les fessiers. Je cours et c’est souvent une région qui m’est plus douloureuse, notamment au niveau du piriforme et moyen fessier. À bientôt, Sarah.

4 жыл бұрын

Merci pour le gentil commentaire, S C ! Excellente idée pour les fessiers et piriforme, je l'ajoute à ma liste ! Aussi, jeudi prochain sortira deux vidéos courtes pour s'échauffer avant la course à pied et s'étirer après. J'espère qu'elles te plairont, tout feedback est toujours le bienvenu ! 😊

4 жыл бұрын

Rebonjour S C ! Encore merci pour ta suggestion, une nouvelle vidéo pour les fessiers est maintenant disponible : kzfaq.info/get/bejne/jdWkqbNk25nVnnU.html J'espère qu'elle te plaira ! 😉

@svetlanafagot1720 Жыл бұрын

Encore une merveilleuse séance que je garde dans ma playlist de yoga ❤ merci Joëlle 🙏

@aurelieschwartz5914 2 жыл бұрын

Bonjour Joëlle je n'avais jamais fait cette séance et Dieu sait que j'en avais besoin. Merci c'est magnifique je vais la refaire souvent car en ce moment j'ai mal au milieu du dos 🙏🙏 merci bonne journée

2 жыл бұрын

Je suis ravie qu'elle soit tombée au bon moment Lily ! ✨ J'ai aussi une petite séance pour le milieu du dos si tu aimerais l'essayer : kzfaq.info/get/bejne/echdgNVnrq2ch5c.html

@aurelieschwartz5914 2 жыл бұрын

@ je l'essaie dès demain matin 😁 merci 🙏

@LAtelierDHelene 2 жыл бұрын

Une petite séance pour travailler le haut du dos, pour bien démarrer la journée ! Merci Joëlle.

2 жыл бұрын

Très belle journée Helene 😊

@annastoico1673 4 жыл бұрын

Merci beaucoup Joëlle. Excellent comme d habitude. 🌿🌿🌼 Une petite séance abdo, pas trop difficile (je crois au miracle 😀)pour avoir ventre ferme et plat 😀😀. Belle soirée🌟🌟🌟🍀🍀🍀

4 жыл бұрын

Merci Anna ! Pour les abdos, il faut bien commencer quelque part 😉 Très belle journée et bravo encore !!

@nathalienaberg5741 2 жыл бұрын

Seance thérapeutique pour moi..! Merci Joëlle! 🙏😊

2 жыл бұрын

Génial Nathalie, et bravo ! 👏👏👏

@eugeniekaburanijimbere5336 3 жыл бұрын

trés bien. excercice benefique.

3 жыл бұрын

Ravie que ça vous ait plu !

@icalippe9572 Жыл бұрын

Top j'adore 👏👏❤

@christinegardien 3 ай бұрын

super séance et voix trés agréable à écouter...

3 ай бұрын

Merci, Christine ! 🙏

@puglisigeraldine5412 2 жыл бұрын

Gratitude Joëlle. Namasté 🙏

2 жыл бұрын

Encore bravo 🙏

@claudineregerat3659 2 жыл бұрын

Bonsoir Joelle Auriez-vous une seance pour le spoasme ...celui -ci me fait souffrir. MERCI🙏

2 жыл бұрын

Bonjour Claudine, je ne suis pas sûre de savoir ce que c'est ... parlez-vous du muscle psoas ? Si oui, j'ai une séance pour cela ici : kzfaq.info/get/bejne/aLqkmc99yKeVdH0.html

@myspeedy689 Жыл бұрын

Merci beaucoup Joëlle car cette séance m'a denoué le dos 🙏

@nellychohobigarat5210 2 жыл бұрын

Fantastiques exercices, un tout grand merci encore Joëlle !!!

2 жыл бұрын

Avec plaisir Nelly, belle journée ! 🌞

@anneducloux7810 2 жыл бұрын

Quel soulagement…merci beaucoup

@cecile4144 3 жыл бұрын

Séance rapide qui m'a apporté beaucoup de soulagement, notamment les torsions qui me font un bien fou. Merci pour vos vidéos.

3 жыл бұрын

Merci de m'avoir rejoint Cécile !!

@nathalienaberg5741 2 жыл бұрын

Merci pour la douceur, la clarté et l'efficacité de vos vidéos 🙏☺️

2 жыл бұрын

C'est très gentil, merci Nathalie ! 🙏

@sylviedesrochers6949 3 жыл бұрын

Merci !

3 жыл бұрын

Avec plaisir Sylvie !

@jacquelinebiessy9278 10 ай бұрын

Bonjour Joelle , vos vidéos sont super 👍 on peut choisir ce que l’on veut selon notre besoin 🤩 J’aimerais bien avoir des séances pour les épaules car j’ai une déchirure partielle du tendon Merci d’avance pour me faire du bien.🙏

10 ай бұрын

Oui j'ai plusieurs séances déjà, si vous cherchez "yoga avec Joëlle épaules" sur KZfaq vous les retrouverez :)

@marie_pou Жыл бұрын

Cette séance rapide m'a fait un bien fou. Merci Joëlle, vos séances sont si efficaces 😀

Жыл бұрын

Merci Marie ! 😃

@joannamaeyens 2 жыл бұрын

Effet baguette magique. Merci pour vos vidéos. 🤍

2 жыл бұрын

Bravo Joanna ! Et merci pour ce gentil message et cette magie partagée ensemble ✨

@lisecousineau2788 Жыл бұрын

Merci beaucoup de m’avoir répondu! 🙏🏻Je me rencontre en fesant la shavah( si c’est comme ça que ça s’écrit ☺️) qu’il y a un noeud en dessous de l’omoplate gauche, donc je vais en faire plus pour les étirements! Ainsi que pour ma hanche droite douleur qui a été causé par une voiture trop basse. Merci beaucoup j’adore tes vidéos cours,simple qui demande pas trop, cela porte à en faire davantage et dont je ressens beaucoup de bienfait ! Namasté 🙏🏻 Bonne journée à vous!😘

Жыл бұрын

C'est très gentil, merci ! J'ai aussi une séance aussi pour les omoplates, si jamais : kzfaq.info/get/bejne/jLSio72qr9vcqYU.html

@helene1620 3 жыл бұрын

Merci Joëlle pour vos vidéos ! Je souffre de douleurs aux trapezes et au dos en général qui est très tendu et vos vidéos me font du bien ! Je me sens tellement légère dès la fin de la vidéo ! Merci 🙏

3 жыл бұрын

J'en suis vraiment ravie ! Peut-être le savez-vous déjà, mais j'ai aussi une séance pour les trapèzes qui pourrait peut-être vous aider : kzfaq.info/get/bejne/mtWDg6eimK3QYqs.html

@helene1620 3 жыл бұрын

@ oui je l'ai faite aussi ! J'ai fait les 2 à suivre et quel soulagement ! Merci 💕

@juju290788 Жыл бұрын

J'adore tes vidéos Joëlle merci beaucoup. Pourrais-tu en faire une pour se tenir plus droit? Et aussi une pour travailler les omoplates? Merci beaucoup

Жыл бұрын

Bonjour Jodie, avec plaisir ! J'en ai plusieurs, en voici une pour les omoplates : kzfaq.info/get/bejne/jLSio72qr9vcqYU.html Et une pour la posture : kzfaq.info/get/bejne/aJh1Z8ap2Nu6in0.html

@juju290788 Жыл бұрын

@ Merci beaucoup Joëlle! 🤩

@rawnakchaouche7617 3 жыл бұрын

Merci beaucoup ça m'a vraiment aidé ❤️

3 жыл бұрын

Formidable à entendre, et bravo !!

@loveRoomPerpignan 3 ай бұрын

merci pour cette vidéo, la douleur est partie quasi instantanément, merci !

3 ай бұрын

J'en suis ravie 🙏

@SuspiriaRadikal 3 жыл бұрын

j’ai dernièrement eu des douleurs au haut du dos et cette séquence m’a fait le plus grand bien! je n’imagine plus une seule de mes journées sans au moins une pratique quotidienne de votre séquence scoliose et je fais aussi des variations basées sur vos exercices selon mes besoins (hanche, haut du dos). Un immense merci!

3 жыл бұрын

Je suis ravie de l'entendre, bravo et à tout bientôt ! 😃

@valeriegasne4091 3 жыл бұрын

C'était indispensable ce matin .levée avec le dos en compote et torticolis il y a 4 ou 5 jours donc encore tendue . Ça m'a fait vraiment du bien .

3 жыл бұрын

Ravie que ça vous ait fait du bien, bravo Valérie 😊

@anne-sophiecordan2273 Жыл бұрын

Séance bien utile pour dénouer les tensions du haut du dos ce matin! Belles fêtes de fin d'année à vous Joêlle et merci pour vos vidéos si bien faites!

Жыл бұрын

C'est vraiment gentil, merci Anne-Sophie ! Belles fêtes à vous aussi ! ✨

@marym2124 Жыл бұрын

Merci pour cette séance bénéfique 🙏

@christelleleretour5524 3 жыл бұрын

Merci c'est top ça soulage le haut du dos !

3 жыл бұрын

Je suis ravie que celle-ci vous ait plu Christelle, bravo !!

@annemariedesternes9396 Жыл бұрын

Bonjour Joëlle , je viens d'ajouter cette séance à celle de la scoliose que je pratique depuis 2 semaines . Cela m'apprend ainsi d'autres postures que j'apprécie aussi . Merci Joëlle pour ces séances qui me font un bien énorme !

Жыл бұрын

Excellente idée de les combiner, bravo !!

@matpier8902 8 ай бұрын

Merci beaucoup pour vos séances. J'ai déjà réussi à soulager des contractures grâce à vos conseils. Actuellement j'ai des douleurs sous l'omoplate, pourriez vous proposer une séance?

8 ай бұрын

Coucou ! Voici une séance qui pourrait vous être utile: kzfaq.info/get/bejne/jLSio72qr9vcqYU.html. À bientôt !

@aliceanonyme9347 2 жыл бұрын

Très bonne séance du soir cette fois ! 💝

2 жыл бұрын

Belle idée de pratiquer le soir pour changer un peu 😉 Merci Alice !

@naturelle6858 3 жыл бұрын

Excellente vidéo, comme d'habitude ! Merci infiniment !

3 жыл бұрын

Merci Sandra, belle journée ! 🌞

@djanetbenhadid471 3 жыл бұрын

merci beaucoup Joëlle. j'ai des douleurs au bas du dos,au haut du dos et j ai bursite plus épaississement des tendons couteaux bilatérales. je commencerais les exercices qui correspondent à ça

3 жыл бұрын

Un grand bravo !! J'espère que ça vous aidera 😀

@vidou8980 2 жыл бұрын

De bons exercices pour détendre le dos, on sent un réel effet sur les torsions surtout, par contre les enchainements se font un peu trop vite, je serai bien restée quelques respirations de plus par position !

2 жыл бұрын

Vous pouvez toujours ralentir la vidéo si vous le souhaitez 😉 (en cliquant le petit engin en bas à droite)

@jeromelambda 2 жыл бұрын

Bonne vitesse pour moi, et les bonnes poses. Il manquait juste le sphinx 😉 mais je le fais qd mm 😄

2 жыл бұрын

Comment ai-je pu oublier le sphinx ?! 😆

@MagalieF-we4tk 3 жыл бұрын

Toujours aussi bien ❤️🙏merci

3 жыл бұрын

Bravo Magaly ! 🙏

@sarrab3454 3 жыл бұрын

Merci ça m'a fait bcp de bien

3 жыл бұрын

Avec plaisir Sarra

@Camille-pw3hf 3 жыл бұрын

C’était parfait 👏👏 Je recommande

3 жыл бұрын

Merci beaucoup Camille ! 🌞

@ellendewitte 3 жыл бұрын

Merci pour cette séance, ça fait beaucoup de bien :)

3 жыл бұрын

Formidable à entendre, bravo Ellen ! 😊

@sylroy5078 Жыл бұрын

Génial merci 🙏 Une séance de mobilité des chevilles serait elle possible svp?

Жыл бұрын

J'en ai une ici : kzfaq.info/get/bejne/pbunm8aYxs3YnIE.html 😉

@sylroy5078 Жыл бұрын

@ 👍 merci

@virginiebonnier7539 Жыл бұрын

C'est la séance que je préfère 😉 est-ce que vous avez une séance pour après un trek? Merci pour votre retour

Жыл бұрын

Merci Virginie ! Je n'ai rien pour après un trek précisément, mais j'ai toute une liste de séances pour coureurs qui pourrait peut-être vous être utile : tinyurl.com/4t9ntzr8

@mk.l. 2 жыл бұрын

🙏🏾❣️

@julief745 2 жыл бұрын

Bonjour Joelle, effectivement, avec le télétravail, les douleurs entre les omoplates, trapèze et épaules( coiffe des rotateurs) sont omniprésentes. Serait-il possible d’avoir une séance de 20 minutes ++ pour ces régions de corps? Merci

2 жыл бұрын

Bien noté, merci de m'avoir rejoint !

@marjoriewolfer4588 Жыл бұрын

Merci beaucoup! exercices très complets. Je suis une habituée de la chaîne, les explications pour une ou deux postures ont néanmoins été un peu rapides pour moi dans la description, je ne suis pas parvenue notamment à réaliser une d'entre elle et n'arrivais pas à bien voir la position des jambes sur la video; un peu de fatigue peut être😄

Жыл бұрын

Merci Marjorie !! 😊 J'ai une vidéo plus récente pour le haut du dos qui pourrait peut-être vous être utile (et où j'espère que les explications sont plus claires) : kzfaq.info/get/bejne/jLSio72qr9vcqYU.html Je suis ravie que vous soyez parmi nous !!

@Bettylab45 7 ай бұрын

Superbes vidéos 👍🤗 J'ai des douleurs trapeze / cou et nuque et vos vidéos sont très puissantes ! Petite question : y a t-il des exercices svp pour remédier aux douleurs qui s'étendent des épaules aux omoplates et sur le côté du torse (sous les aisselles)

7 ай бұрын

Coucou, merci pour ton message ! Voici une séance qui pourrait t'intéresser : kzfaq.info/get/bejne/fN1iqZRlx6ianJs.html. Si tu cherches "yoga avec Joelle épaules" sur KZfaq, tu trouveras plusieurs séances. N'hésite pas à en essayer quelques-unes pour voir laquelle te convient le mieux ! :)

@hanansayah7103 11 ай бұрын

❤❤❤

@mM-xd9gw 2 ай бұрын

❤

@delphineloureiro4486 2 жыл бұрын

Bonjour je suis nouvelle, j’ai de l’ostéoporose et j’aimerais savoir si je peux faire ses mouvements de rotations ? Merci et bravo pour vos explications

2 жыл бұрын

Bonjour Delphine, ne vous connaissant pas je ne peux malheureusement rien promettre car tous les cas et tous les corps sont différents. J'ai une séance ici pour l'ostéoporose si vous aimeriez l'essayer : kzfaq.info/get/bejne/r82if6ppmrSpc3k.html Et si vous avez un doute, consultez votre médecin !

@delphineloureiro4486 2 жыл бұрын

@ Merci 🙏