No video
Thử thách Yoga 30 ngày - Ngày 2 - ĐÔI CHÂN DẺO DAI (12 phút) (2021) | Yoga By Sophie
Рет қаралды 74,924
Күн бұрынĐây là video bài tập Yoga giãn cơ chân 15 phút cho mọi trình độ, kể cả người mới.
Phù hợp tập hàng ngày cho cơ thể dẻo dai, linh hoạt.
Hãy hít thở đều bằng mũi và lắng nghe cơ thể khi thực hiện bài tập này.
Đăng ký tham gia MIỄN PHÍ khóa học THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY
Trọn bộ 30 bài tập có tại: YBS30Ngay.com
Khóa học Thử thách Yoga 30 Ngày giúp hình thành thói quen luyện tập Yoga!
● 30 videos bài tập dài 10 - 15 phút.
● Thải độc, kích thích hệ tiêu hóa.
● Tăng năng lượng, cơ thể săn chắc.
● Giãn cơ, giảm đau mỏi cổ vai gáy, đau lưng.
● Luyện tập hít thở sâu, giảm căng thẳng
Miễn phí!
Đăng ký ngay!
Tại: YBS30Ngay.com
Xem thêm các khóa học Yoga Premium chỉ có trên website YogaBySophie.com sau:
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi...
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanM...
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophi...
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Tham khảo shop quần áo, dụng cụ Yoga tại link sau: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh KZfaq: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com
#yogabysophie
#yogagiamcan
#yogasophie
#yogaforweightloss
#yogaonline
#yogatainha
#yogaface
@user-hy3zs4dp9d 7 ай бұрын
🥰🥰🥰 cảm ơn Sophie
@hoainguyen9968 3 жыл бұрын
Done ngày 2
@HuongLe-ou8yx 11 ай бұрын
5/9/23 Cảm ơn Sophi
@AnNguyen-yy9hn Жыл бұрын
cảmơn chị về bài tập ngày hôm nay :)))
@YogaBySophie Жыл бұрын
Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!
@anhtuyetngo1192 3 жыл бұрын
Nghe giọng hướng dẫn hay quá
@YogaBySophie 3 жыл бұрын
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
@sunguyen5069 3 жыл бұрын
Thanks our Sô Phi!
@River_116 2 жыл бұрын
#2- Cảm ơn Sophie!
@toitenlah8289 3 жыл бұрын
Thật tuyệt
@thiluu5742 3 жыл бұрын
Thank you!
@lunhatquang7862 4 жыл бұрын
Cảm ơn Sophie.
@48-nguyenngocthuytrang25 4 жыл бұрын
Vừa hoàn thành xong day 2 cảm ơn cô Sophie nhé 🥰
@quynhtrangnguyen5862 3 жыл бұрын
Ngày thứ 2: done ✅
5 жыл бұрын
Ngày 2, cám ơn c 😍😍
@trucmai8090 5 жыл бұрын
Cám ơn sophie
@yogacungmanthi3310 5 жыл бұрын
Cám ơn Sophie
@baotramo7544 5 жыл бұрын
Cảm on chị
@phanthuhien9539 4 жыл бұрын
Done day 2 😍 thank Sophie
@meokatty 4 жыл бұрын
Rât tyueet chị xophi e
@TramNguyen-to1qb 5 жыл бұрын
hoàn thành nhiệm vụ ạ!!!
@YogaBySophie 5 жыл бұрын
rất tốt cô gái! em thi thoảng vào group FB Thử thách Yoga để chia sẻ hành trình của mình nhé: facebook.com/groups/599868987125016/
@NhungLe-kw3zl 5 жыл бұрын
Thank sophie, Done ngày 2
@kvxxviii 4 жыл бұрын
17/3/2020 💕
@YogaBySophie 4 жыл бұрын
Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
@jbsumi 5 жыл бұрын
Em đã xong ngày 2 ạ! ♡♡♡ Hnay có cảm giác thèm dc vận động. Thik thật. ^^
@YogaBySophie 5 жыл бұрын
Chúc em thành công! 💝
@LoiNguyen-jq8mo 5 жыл бұрын
Cô dạy rất dễ hiểu, tôi 64 tuổi cũng làm được, rất thích! Xin hỏi câu nói trước khi kết thúc là gì vậy cô? Cám ơn cô nhiều!
@HienNguyen-gs6mi 5 жыл бұрын
Ngày 2
@tinhphan9595 4 жыл бұрын
Một buổi tập 2_3 bài có tốt không bạn ơi
@TranNguyen-bf5yh 5 жыл бұрын
Điểm danh ngày 2
@annielim6680 5 жыл бұрын
Sophie cho nình hỏi, nếu mình ko có sợi dây thì mình có thể dùng gì để thay thế ..? Cảm ơn sophie ..!
@nguyenngocuyen8679 3 жыл бұрын
Sau khi mình tập bài này, mình bị đau thắt lưng. Gần cái hỏm ở thắt lưng xuất hiện 1 cục u nhỏ, nhấn vào thì đau và nó lục cục dưới da. Mình có nên tập tiếp không?
@YogaBySophie 3 жыл бұрын
Bạn nghỉ vài ngày theo dõi nhé
@hale-qo9if 4 жыл бұрын
C ơi e bị dau cổ tay ko thực hiện được tư thế chó úp mặt có cách nào thay thế ko c
@minhphuongphamngoc2226 5 жыл бұрын
Chị ơi tập bao lâu cơ thể mình mới mềm mại
@ani6389 5 жыл бұрын
Lúc duỗi chân thẳng gập người. Em ko thể nào làm cho lưng thẳng được :(
@davistran6800 5 жыл бұрын
Em co cach Nao chi cho nguoi moi tap Ko?? Lam nhu em phai can Thoi gian phai Ko ??
@tamin1751 4 жыл бұрын
Bạn o ! Lúc mình cúi xuống và bạn đếm tới 5 lúc đó mình phải giũ hỏn thỡ lại hả Bạn.😊
@tamin1751 4 жыл бұрын
Minh đang theo dõi ngày tập thứ hai, nhưng co thắc mắc một chút về hơi thở, lúc bán gập người lại và hit vào rồi đếm tới 5 lúc đó mình vẫn phải nín thở hả bạn😊
@tuonglamduongvo4547 4 жыл бұрын
M tâp wai ma k kéo chân đuoc chỉ vuông góc chứ k giôngd sophie dc
@phuquy322 5 жыл бұрын
Teakwondo thích điều này =)))
@laitruongxuan7211 4 жыл бұрын
Bài này người mới ko tập được, chân vuông góc là đau lắm rồi ko thể kéo thêm được
@YogaBySophie 4 жыл бұрын
Chào bạn, khóa Yoga cho Người Mới tập tại Nhà đã được phát hành tại đây: YogaChoNguoiMoi.com
@diepvan5730 5 жыл бұрын
em ko be chan ve phia dau duoc chi oi,dau chan qa !!
@YogaBySophie 5 жыл бұрын
Co gối lại nha em
@bhavannamunni 5 жыл бұрын
em thấy em chưa kiểm soát được hơi thở sâu và đều chị ơi
@YogaBySophie 5 жыл бұрын
Từ từ sẽ đc em nhé! 💝
@maixuan353 5 жыл бұрын
Chị cho em hỏi mỗi ngày tập một bai hay là mình tập nhuyễn ngày một mới chuyển sang bài hai
@YogaBySophie 5 жыл бұрын
Tuỳ theo em nhé. Em tìm xem video Trả lời 10 câu hỏi về Thử thách Yoga 30 ngày nhé! Sophie đã trả lời câu hỏi này trong video
@maixuan353 5 жыл бұрын
@@YogaBySophie em cám ơn chị nhiều
@anhthuom3980 5 жыл бұрын
Em là người mới tập yoga. E rất thích thử thách yoga 30 ngày nhưng e k làm theo đúng động tác của chị được vì cơ e còn cứng quá. Cho e hỏi moox ngày mình chỉ tập 1 bài thì cơ mìn có dẻo ra đc k ạ? Khó quá c ơi
@YogaBySophie 5 жыл бұрын
Anh Thư Đởm em kiên trì nhé. Tập mỗi ngày cơ sẽ mềm ra 💝💝
@hoangvanbay7404 4 жыл бұрын
Mình ko cho chân qua đầu dc
@truongan8839 5 жыл бұрын
Chị Sophie cho em hỏi chân em bị giãn tĩnh mạch thì có thực hiện bài này được không ạ. Cám ơn chị.
@YogaBySophie 5 жыл бұрын
Trường An được em nhé. Em tập cả bài 29 nhé
@truongan8839 5 жыл бұрын
Yoga By Sophie cám ơn chị
@ku6095 5 жыл бұрын
Tập hit yoga xong qua đây cứ như bị hụt vậy Chưa đã nữa hết r
@phuonghong2432 4 жыл бұрын
.
@davistran6800 5 жыл бұрын
Em co cach Nao chi cho nguoi moi tap Ko?? Lam nhu em phai can Thoi gian phai Ko ??
Yoga By Sophie
Рет қаралды 55 М.
Yoga By Sophie
Рет қаралды 63 М.
SALEM EPISODES
Рет қаралды 882 М.
Yoga By Sophie
Рет қаралды 26 М.
Yoga By Sophie
Рет қаралды 604 М.
Yoga By Sophie
Рет қаралды 131 М.
Yoga By Sophie
Рет қаралды 24 М.
Yoga By Sophie
Рет қаралды 29 М.
Yoga By Sophie
Рет қаралды 496 М.
Yoga By Sophie
Рет қаралды 1,1 МЛН
Yoga By Sophie
Рет қаралды 32 М.
Yoga By Sophie
Рет қаралды 6 МЛН