요가꿀팁🍯 비둘기 자세! 이것만 기억하면 100% 나도 성공!
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6 ай бұрын안녕하세요!
2024년 첫 영상은 요가꿀팁🍯 비둘기 자세 입니다.
수업을 하다보면 자주 만나게 되는 자세이지만 골반의 불균형, 타이트함에 따라 힘들기도 한 자세인데요.
자세를 잘 하고 있는지, 정렬을 잘 맞춰서 하고 있는지,
이번 영상을 보면서 체크 해 보세요!
*Instagram
/ hongsuin
/ ji.won.c
*E-mail
yogajamae@gmail.com
@user-cm7ts8ko2o 3 ай бұрын
최고 이십니다. 확실하게 이해했습니다.
@ghp3667 6 ай бұрын
비둘기자세 영상 중 가장 이해가 잘되는 영상이네욤
@yogajamae 5 ай бұрын
도움이 되어 기쁩니다☺️🙏
@user-tl5pf3ci5k 4 ай бұрын
선생님 다음에는 에카파다라자카포티아사나 어깨 회전하는것도 꿀팁 알주세여❤
@yogajamae 4 ай бұрын
네 :-) 이번 꿀팁에 참고 할게요!
@user-fb9qj6ws6i 3 ай бұрын
요가 몇년을 배웠는데 그 순간만 핸즈온이지 제가 어찌해야하는지설명을 못받았는데 처음로 잘이해됩니다^^ 혹시 왼다리를 앞으로구부리고 ㅇㅜ측다리를 뒤로 뻗을때 뻗는다리가 뒤로 엉덩이로부터 일찍선이아니라 약간은 바깥으로 대각선으로 뻗어요 혹시 이게 자연스런현상인가요?? 완전뒤로 일직선은 요방형근이 엄청 아픕니다
@yogajamae 3 ай бұрын
고관절이 타이트하신 분들은 아무래도 다리가 대각선으로 뻗어지는 경우가 많아요! 그래서 뻗은 다리의 허벅지를 안쪽으로 내회전 시켜주시고 요방형근이 아프지 않으려면 상체를 너무 세우지 마시고 아래로 뻗어주시는게 좋아요☺️ 그리고 뻗은 다리를 내회전 시켜줄 때 반대쪽 엉덩이가 들릴 수 있습니다! 그럴 때는 그 엉덩이 아래에 담요나 블럭을 대고 좌우 밸런스를 맞춰주시면 되요!
@user-fb9qj6ws6i 3 ай бұрын
@@yogajamae 오래된 글에 댓글인데 답변주셔서 정말 감사해요🙏 편안한 밤되세요
@user-kz9jd6zj8u Ай бұрын
접은다리쪽 허벅지와 엉덩이가 바닥에 닿는것보다 골반정렬이 먼저이지요?
@yogajamae Ай бұрын
네! 골반정렬을 먼저 체크 해주세요 🙌🏻
@dkwo64 4 ай бұрын
❤🧡💛💚💙💜🤍
@user-vs1dw6dj6g 2 ай бұрын
아기자세 엉덩이가 자꾸 들리는데ㅜㅜ 어떻게해야할까요? 이것도 올려주심 감사합니다
@yogajamae 2 ай бұрын
다음 영상에서 만들어 보도록 하겠습니다!
@ohrorang 2 ай бұрын
핑쿠바지 정보 알 수 있을까요?
@yogajamae 2 ай бұрын
오즈이즈 제품 입니다!
@ohrorang 2 ай бұрын
@@yogajamae 감사합니다
제로요가 ZEROYOGA
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