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Пікірлер
@user-bp3hh9ue8n 2 күн бұрын
소재별로 설명이 너무 좋아요..!!!
@user-vt6bo9rv7u 10 күн бұрын
필라테스는 기구를 사용🏋♀🏋♂🏋, 요가는 기구 안쓰고 몸으로만 하는거 아니에요?🧘♀🧘♂🧘
@yogajamae 7 күн бұрын
요가도 다양한 소도구를 사용하는 요가종류가 많습니다 🙂
@user-vt6bo9rv7u 15 күн бұрын
무드라,다운독 요가에서 초보자도 따라할수있는 대표적인 동작이에요?
@yogajamae 11 күн бұрын
사실 쉬운 동작은 아니랍니다. 댓글 달아드린 방법으로 연습하시다보면 반드시 좋아질거예요 :)
@user-vt6bo9rv7u 15 күн бұрын
따라해봤는데, 동영상속 강사님 처럼 엉덩이가 완전히 천장으로 향해지는건 어렵고, 저는 엉덩이 보다 종아리에 힘 들어가네요😮💨 강사님 처럼 하려면 누가 도와주면(허리,엉덩이 밀어주면) 가능한지?🤔
@yogajamae 11 күн бұрын
먼저 뒷꿈치를 들고, 무릎을 굽히고, 손으로 강하게 밀어내보세요!💪
@user-kz9jd6zj8u 20 күн бұрын
접은다리쪽 허벅지와 엉덩이가 바닥에 닿는것보다 골반정렬이 먼저이지요?
@yogajamae 20 күн бұрын
네! 골반정렬을 먼저 체크 해주세요 🙌🏻
@user-ih2yf2mp2l 23 күн бұрын
쟁기자세 안되서 검색해 왔어요. 너무 잘 가르쳐주셔서 구독했어요. 감사합니다!
@yogajamae 22 күн бұрын
도움이 되었다니 다행입니다! 감사합니다😊
@angel144 27 күн бұрын
매일 해 볼려고요^^ 감사합니디~👍🏻😍🫶
@user-rk3ol7qr3i Ай бұрын
50대에 크로스핏을 시작했습니다, 역도자세 등에서 의외로 유연성이 많이 필요한데 뻣뻣한 몸을 부드럽게 하고 싶어서 요가와 필라테스를 고민하던차에 좋은 정보 감사합니다. 일단 요가를 시작하여 보겠습니다 ^^
@yogajamae Ай бұрын
응원합니다👏👏👏
@user-tt8bm3yf6y Ай бұрын
반갑습니다~^^홈트 아쉬탕가 찾던중~호흡까지 설명에 결정했어요~!ㅎ잘보고 열심히해볼게요~❤감사드립니다😊
@yogajamae Ай бұрын
감사합니다:) 즐거운 수련되세요❣️
@user-fm6yr5oh6z Ай бұрын
헐 저도 계속 반야사라고 읽엇는데 반야사라고 써있던데 하고 시간표 다시보니 빈야사라고 되어잇네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@yogajamae Ай бұрын
그 이유가 궁금합니다🤣
@ohrorang Ай бұрын
핑쿠바지 정보 알 수 있을까요?
@yogajamae Ай бұрын
오즈이즈 제품 입니다!
@ohrorang Ай бұрын
@@yogajamae 감사합니다
@onlinemeditationbreathing 2 ай бұрын
이해하기 쉽게 너무 설명을 잘해주시네요!
@yogajamae 2 ай бұрын
감사합니다🫶🏻
@user-fi1qw8bp1t 2 ай бұрын
감사합니다 너무 알고 싶었던 내용이였어요~^^
@yogajamae 2 ай бұрын
감사합니다🫶🏻
@yogajamae 2 ай бұрын
감사합니다🫶🏻
@user-vs1dw6dj6g 2 ай бұрын
아기자세 엉덩이가 자꾸 들리는데ㅜㅜ 어떻게해야할까요? 이것도 올려주심 감사합니다
@yogajamae 2 ай бұрын
다음 영상에서 만들어 보도록 하겠습니다!
@kyosunlee 2 ай бұрын
이게.....어깨로 설 수 있으면 발이 닿게 되더군요. 결국 윗등이 아니라 어깨죽지로 지지할 수 있느냐의 문제임.
@user-vo3jy1bn4l 2 ай бұрын
할라 아사나 할때마다 복근 경련 일어나는 이유는 뭔가요?
@yogajamae 2 ай бұрын
복부가 과도하게 긴장한 것 같네요. 할라아사나를 하기 위해서는 복부 힘도 필요하지만 허리-등-목을 더 부드럽게 굴리는데에 집중해보세요 :)
@amy-sn8ud 2 ай бұрын
직군이 디자이너 직군이라 5번 아쿠아마린 있으면 도움이 될 것 같네요 ㅎㅎㅎ
@yogajamae 2 ай бұрын
아쿠아마린으로 에너지를 채워보시길 바라요 🩵
@dongle384 2 ай бұрын
5월 앞두고 선물할곳이 많았는데 얼른 가서 구경해야겠어요!!
@yogajamae 2 ай бұрын
가볍지만 의미있는 선물로 좋지요 ☺️
@user-bh7ge5vi8q 2 ай бұрын
한쪽 팔,손이 안좋은 사람은(주먹쥐고)있어야되는 사람은???
@yogajamae 2 ай бұрын
해당 동작은 손목에 무리가 갈 것 같아요. 손목 재활과 강화운동으로 회복하신 후 도전 해보세요 👍
@user-bh7ge5vi8q 2 ай бұрын
감시합니다.
@amy-sn8ud 2 ай бұрын
요가 3개월차입니다 아직도 새로운 요가종류 신청할때 센터에서 받은 종이 가지고 뭔지 찾아보고 신청하고 있어요 단어도 너무 어렵고 ㅠㅠ익숙해지려면 시간이 좀 필요할 것 같아요 ㅎㅎ
@yogajamae 2 ай бұрын
새롭게 만들어지는 프로그램도 너무 많아서 어렵지요😅 차차 나랑 뭐가 잘 맞는지 명확해 질거에요 ❣️
@moyamoya700 2 ай бұрын
진짜 유익합니다! 감사합니다!
@yogajamae 2 ай бұрын
감사합니다 😉
@David-by4jf 2 ай бұрын
고양이 너무 순하다 ㅋㅋ 너무 귀여워
@moonsigi 3 ай бұрын
인샘 오늘 갑자기 만났지만 너무 빈가웠어요~~ 깜짝 놀랬지만 너무 반가워서 자꾸 악수하게 됐었네요 ㅎㅎ 젛은 체널 만들어가세요~~
@yogajamae 3 ай бұрын
저도 반갑고 너무 신기했어요!!😆 응원 감사합니다~!🙏
@user-qb1xo7dq8r 3 ай бұрын
벽 이용,, 당장 해 볼게요 제가 묻고 싶었던걸 다 물어봐주셔서 감사
@yogajamae 3 ай бұрын
당장 시도 해주세요! ♥️
@user-iu3vn1or2 3 ай бұрын
3개월주3회 등록를 하면 1주일단위로. 주4번까지홀딩 가능한데 최대 4주 1주일단위로 4번을 나눠서 써도 되고 한번에 4개를 다 써도 상관없다는. 말이. 무슨 말이에요 쓰실때 당일 전화로이야기해서 체크해서 당일로 시작해서써도 되고 그 전에 미리홀딩 걸어도 되데요 지난것은 대한 것은 홀딩이 안된대요 이 말을 싑게 설명해주세요 홀딩의 뜻이 무슨 뜻인가요??
@yogajamae 3 ай бұрын
이건 요가원마다 다 다르기때문에 다니고 계시는 요가원에 정확한 상담을 요청 해보시는게 좋습니다!
@user-cm7ts8ko2o 3 ай бұрын
최고 이십니다. 확실하게 이해했습니다.
@user-fb9qj6ws6i 3 ай бұрын
요가 몇년을 배웠는데 그 순간만 핸즈온이지 제가 어찌해야하는지설명을 못받았는데 처음로 잘이해됩니다^^ 혹시 왼다리를 앞으로구부리고 ㅇㅜ측다리를 뒤로 뻗을때 뻗는다리가 뒤로 엉덩이로부터 일찍선이아니라 약간은 바깥으로 대각선으로 뻗어요 혹시 이게 자연스런현상인가요?? 완전뒤로 일직선은 요방형근이 엄청 아픕니다
@yogajamae 3 ай бұрын
고관절이 타이트하신 분들은 아무래도 다리가 대각선으로 뻗어지는 경우가 많아요! 그래서 뻗은 다리의 허벅지를 안쪽으로 내회전 시켜주시고 요방형근이 아프지 않으려면 상체를 너무 세우지 마시고 아래로 뻗어주시는게 좋아요☺️ 그리고 뻗은 다리를 내회전 시켜줄 때 반대쪽 엉덩이가 들릴 수 있습니다! 그럴 때는 그 엉덩이 아래에 담요나 블럭을 대고 좌우 밸런스를 맞춰주시면 되요!
@user-fb9qj6ws6i 2 ай бұрын
@@yogajamae 오래된 글에 댓글인데 답변주셔서 정말 감사해요🙏 편안한 밤되세요
@nostress4479 3 ай бұрын
가슴골 보이는 요가복을 추천 해주시면 안되나요...?
@amy-sn8ud 3 ай бұрын
진짜지랄났다
@nostress4479 2 ай бұрын
@@amy-sn8ud 왜 까불어 너 장난 안치면서 살어 ? ㅠㅠ
@mir4171 3 ай бұрын
5:44 에서 들리시는분이 들릴 때 점프 살짝 뛰어주신 건가요? 아니면 가만히 힘빼고 그냥 들리신 건가요??
@yogajamae 3 ай бұрын
힘빼고 계셔도 됩니다 :)
@mir4171 3 ай бұрын
@@yogajamae 아하 감사합니다! 영상에서도 힘 빼고 계신 걸까요??
@yogajamae 3 ай бұрын
네~ 파트너에게 몸을 맡겨보시고 잘 안들리면 발 끝으로 살짝 밀어주는 정도로 해보세요! 점프는 오히려 파트너에게 충격이 갈거에요
@mir4171 3 ай бұрын
@@yogajamae 아하 살짝이라도 점프 뛰신 줄 알았는데 아닌거죠?!!
@user-xl2fp6lq5r 3 ай бұрын
아쉬탕가 영상 나눠주셔서 감사합니다. 오늘 아침 이 영상으로 하루를 시작했어요. 아쉬탕가 오랜만에 하는데 속도랑 호흡이 잘 맞아서 덕분에 개운한 수련이였습니다. 감사합니다.
@user-xj7oh6yv6r 3 ай бұрын
안녕하세요 선생님 저는 쟁기자세 할때마다 굽은등이 보여가지고 할수가없어요 잘하고싶은데 어떻게 하면 됄까요(?) 너무 어려워요 ㅠㅠ
@yogajamae 3 ай бұрын
꼭 쟁기자세가 아니더라고 앉아서나 서서하는 전굴자세를 많이 연습 해보세요! 전굴 자세가 선행이 잘되야 쟁기자세도 수월하게 하실 수 있으실거예요☺️
@user-vx7wi6xh1i 3 ай бұрын
요가 정말 배우고 싶은데 남자라서 가기가 참 어렵습니다 ㅠㅠㅠ
@yogajamae 3 ай бұрын
요즘에는 혼성요가원이 많고 남성분들의 비율도 높아졌으니 한번 문의 해보세요^^ 또는 맨즈요가를 여는 곳도 있으니 참고 하세요 ☺️
@freewill_lee 4 ай бұрын
요가 초보인데 자세 익히는데 큰 도움이 됩니다. 정말 감사합니다~ 행복하시고 건강하세요~~😊
@yogajamae 4 ай бұрын
시청해 주셔서 감사합니다 ☺️
@user-tl5pf3ci5k 4 ай бұрын
선생님 다음에는 에카파다라자카포티아사나 어깨 회전하는것도 꿀팁 알주세여❤
@yogajamae 4 ай бұрын
네 :-) 이번 꿀팁에 참고 할게요!
@dkwo64 4 ай бұрын
❤🧡💛💚💙💜🤍
@user-vt6bo9rv7u 4 ай бұрын
견상자세,무드라자세 좋아하는데, 견상자세 처음에 테이블자세부터 하는게 중요해요? 꼬리뼈,엉덩이 천장 향해서 올릴때 엉덩이 근육 힘 써요?
@yogajamae 4 ай бұрын
꼭 그렇게 해야하는건 아니지만 테이블에서 시작하는게 손발 간격 잡기에 좋습니다 엉덩이를 높일 때에는 힘을 쓰기보다는 골반을 젖히면서 엉덩이 근육을 늘리는 감각에 집중해보세요 :)
@user-bv3tk8wh1w 4 ай бұрын
감사합니다. 자꾸만 뒤로넘어가더라구요
@yogajamae 4 ай бұрын
도움이 되셨다니 다행입니다.😊
@user-vt6bo9rv7u 4 ай бұрын
쇼파 뒤에 사진들 무엇이죠?
@basillime8981 4 ай бұрын
폼롤러 어디에서 구매하셨는지 알 수 있나요? 브랜드 궁금해요
@yogajamae 4 ай бұрын
큰 크기부터 밸런시스-멜킨-스트레칭조이 입니다 :)
@user-lh8ue8xc6x 5 ай бұрын
컨텐츠 정말 좋네요
@yogajamae 5 ай бұрын
감사합니다 ☺️
@ParkRio-no6eg 5 ай бұрын
안녕하세요!! 아난다요가에서 자격증 공부해보려고하는데 비용이어떻게되나욤?..궁굼해요ㅠ
@yogajamae 5 ай бұрын
indeayoga.com 에서 상세한 정보 확인하실 수 있습니다 :)
@Redhoya 5 ай бұрын
남자인데 새해에는 요가 한 번 해봐야겠어요 !
@yogajamae 5 ай бұрын
응원합니다 👏👏
@wellcu 5 ай бұрын
요가 동작에 맞는 다양한 도구들이 있군요~ 좋은 영상인것 같아요. 사업제안도 받으시나요? 소통채널 있으시면 부탁드릴게요
@yogajamae 5 ай бұрын
[email protected] 으로 부탁드립니다 :)
@ghp3667 5 ай бұрын
비둘기자세 영상 중 가장 이해가 잘되는 영상이네욤
@yogajamae 5 ай бұрын
도움이 되어 기쁩니다☺️🙏
@luv-siwoomom718 5 ай бұрын
전 꼬리뼈가 자꾸 아파요ㅠㅜ
@yogajamae 5 ай бұрын
체형에 따라 꼬리뼈가 유독 튀어나오거나 또는 마르신분들이 유독 아프다고 많이 하시더라구요. 자세를 하실 때 꼬리뼈에 기대려는 느낌보다는 더 코어에 집중하시고 엉덩이뼈로 유지하려 해주셔야 합니다 :)
@user-pc6zh3kv7r 6 ай бұрын
안녕하세요 선생님 쟁기자세 연습하는데 하는 중에는 잘 몰랐는데 수련 후에 뒷목을 누르면 좀 아픈데 심한건 아니고 멍난 느낌? 이럴때 자세가 잘 못 된 거 같은데 어떻게 정렬해야할까요😢(아직 초보여서 다리는 땅에 닿을뜻 말듯합니다)
@yogajamae 6 ай бұрын
쟁기자세는 뒷 목 유연성이 많~이 필요한 자세라 그때까지는 눌리는 느낌이 있으실거에요🥲 목은 약한 곳이니 절대 무리해서 유지하지 마시구요! 발이 안 닿는다면 그 위치에 블럭 등 도구를 대고 발가락으로 눌러 목에 실리는 하중을 분산해주고, 전반적으로 체중이 목이 아닌 팔꿈치, 승모근, 어깨에 실리도록 해보세요. 건강한 수련되시기 바랍니다 🙏
@user-pc6zh3kv7r 6 ай бұрын
@@yogajamae 아!! 목 유연성도 중요하군요!! 감사합니다 열심히 수련해보겠습니다😊
@shunglebangle 6 ай бұрын
요가원 등록 예정인데 프로그램 명칭이 너무 많아서 뭐지뭐지 했는데 한번에 다 설명해주시다니..!! 감사합니다 많이 도움이 됐어요😊❤
@yogajamae 6 ай бұрын
도움이 됐다니 다행입니다 🥰