요가꿀팁🍯 시르사아사나 / 머리서기 / 절대 안 들리는 엉덩이와 다리 드는 방법!
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Күн бұрын#시르사아사나 #머리서기 #요가꿀팁
나는 도대체 시르사아사나(머리서기) 언제 할 수 있을까..?
혼자 집에서 연습하기에 위험하기도 하고 두렵기도 해요.
일단 머리 위에 엉덩이가 쌓이는 경험을 해보는 것도 중요한데요!
도저히 엉덩이가 높게 안 들리는 분들, 또 벽을 활용해 안전하게 연습하는 방법도 알려드릴게요 :)
00:00 오프닝
00:35 돌핀포즈: 토대가 되는 어깨와 등 힘 기르기
02:03 돌핀포즈: 하체 후면의 스트레치
02:25 블럭의 활용(엉덩이가 안 들릴때)
03:49 벽 활용하기(다리를 안전하게 드는 연습)
*Instagram
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*E-mail
yogajamae@gmail.com
@user-fs6xz1ij8j 10 ай бұрын
요가의 완성 시르사아사나를 하고 싶어 요즘 계속 영상 찾아보는데 최고네요 도움 많이 됐어요 감사합니다
@yogajamae 10 ай бұрын
도움이 됐다니 기쁘네요! 감사합니다🙏
@richsuin Жыл бұрын
지금 저에게 정말 필요한 영상이네요👍👍 돌핀 자세, 벽에 발대고 수직 유지 꾸준히 해보겠습니다😊 좋은 영상 감사합니다
@yogajamae Жыл бұрын
응원합니다!! 감을 익히면 금방 하실거예요 💖
@richsuin Жыл бұрын
돌핀자세가 보기보다 어렵구만유 ㅎㅎ🧘🏻♀️
@user-qb1xo7dq8r 3 ай бұрын
벽 이용,, 당장 해 볼게요 제가 묻고 싶었던걸 다 물어봐주셔서 감사
@yogajamae 3 ай бұрын
당장 시도 해주세요! ♥️
@user-ne2od3iu7w 7 ай бұрын
돌핀자세.. 무조건이네요! 영상에 나온 요가블럭 정보부탁드려도 될까요?🫶
@yogajamae 7 ай бұрын
안녕하세요! 밸런시스 요가블럭 입니다 ☺️
@Namyoha Жыл бұрын
저에게 참 애증의 아사나 돌핀자세가 여기도 나오네요 ㅋㅋㅋㅋ
@yogajamae Жыл бұрын
돌핀에 모든 답이 있습니다..!ㅋㅋㅋ🐬
@user-mi8rh5gs8c Жыл бұрын
저게 돌핀자세였군요 요가시작한지 5개월정도 됐는데 저 자세하다가 저도 모르게 우이씨라고 했어요 ㅋㅋ 다들 웃더라구요 오늘도 수련하다 머리서기 했는데 알려주신대로 연습해봐야겠네요 열심히 해보겠습니다^^
@yogajamae Жыл бұрын
@@user-mi8rh5gs8c 나도 모르게 효과음이 나오죠🤣 응원합니다!!👍
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