욜로리아 다이어트 샐러드 맛있고 배부르게 먹는방법 4가지 : 확!찐자 방지 식단
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3 жыл бұрын#다이어트레시피 #드레싱만들기 #뱃살빼기
다이어트 한다고 풀떼기만 먹을수는 없죠!
맛있고 배부르고 기분 좋은 맛 샐러드 4가지 만드는 방법 함께 봐요
샐러드재료
#샐러드용상추종류 ( 0:15~ )
식감과 맛이 다른 댜양한 상추 종류
#감자참치샐러드 ( 3:32~ )
상추, 감자, 달걀, 참치
방울토마토, 오이, 양파, 블랙올리브
#훈제삼겹살샐러드 ( 6:13~ )
상추, 훈제삼겹살, 달걀, 양파
방울토마토, 가지고추, 할라피뇨
#닭가슴살양배추샐러드 ( 8:50~ )
상추, 양배추, 닭가슴살
방울토마토, 파프리카, 블랙올리브, 양파
#연어콥샐러드 (10:30~ )
상추, 연어, 달걀, 감자, 파프리카
오이, 양파, 블랙올리브
#Potato tuna salad ( 3:32~ )
Lettuce, potatoes, eggs and tuna
Cherry tomato, cucumber, onion, black olive
#Smoky pork belly salad ( 6:13~ )
Lettuce, smoked pork belly, egg, onion
Cherry tomato, Gochuchu, jalapeno
#Chicken breast and cabbage salad ( 8:50~ )
Lettuce, cabbage, chicken breast
Cherry tomato, paprika, black olive, onion
#Salmon Cobb Salad ( 10:30~ )
Lettuce, salmon, egg, potato, paprika
Cucumber, Onion, Black Olive
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@gracekim8621 3 жыл бұрын
조곤조곤 설명을 예쁘게 하시네요. 배경음악 피아노 소리도 명쾌하구요~~ 다양한 레시피 감사합니다.
@user-nk7jg7bh4u 3 жыл бұрын
친절하게 알려주셔서 감사합니다. 상추 종류가 다양해서 궁금했는데 많은 도움이 되었어요. 샐러드들이 정말 맛있어 보여요! 플러쓰 욜로리아님의 따뜻한 음성에 녹을 것 같아요..🌸🌸🌸🌸 천사 아니신가요?? 샐러드 정보와 함께 영혼도 힐링하고 갑니다. 좋은 하루 되셔요~~🙂🌈⚘❤🌼
@kor12time 3 жыл бұрын
몰라서 양상추랑 쌈채소 대충 사다가 잘라서 만들어먹었는데 블랙올리브나 할라피뇨 양파 같은것 이것저것 잘배우고 갑니다
@user-pz8bd1pt7q 3 жыл бұрын
영상 감사합니다.
@user-yv8gv1gu3k 3 жыл бұрын
맛나겠어요 고맙습니다~~
@user-gw5ei8ch1b 3 жыл бұрын
영상 너무 좋아요 요즘은 맛있는 음식보다 건강식 요리 간단한거 배우고 싶어요^^~브런치카페 음식도요
@hannahijchoi1829 3 жыл бұрын
욜로리아님 쉬우면서도 영양가도 많아 보이는 샐러드 요리 가르쳐주셔서 감사합니다.~~~
@murph8769 3 жыл бұрын
갱년기인데 많이 먹지 않아도 혈당이 높아져서 우연히 보게 되었어요. 샐러드 좋아해서요. 샌드위치도 좋아해요.
@user-ff7tw7ve2m 3 жыл бұрын
상추종류가 이렇게 많은줄 몰랐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 샐러드가 너무 맛있어보여요... 배가고파요 ㅠㅡㅠ
@user-mx6hv8hg6p 3 жыл бұрын
영상도 엄청 예쁘고 목소리도 귀엽고 듣기좋아서 잘봣어요. 샐러드해먹는데 보고 변화를 좀 줘봐야겟어요. 땡유
@user-lr2fq2rq8l 3 жыл бұрын
푸짐히니 맛있어 보이네요 저는 밥보다 샐러드를 더 좋아해서 많이 먹고 있는데 비슷한 부분도 있고 참고할 부분도 있네요
@user-lq7wq2vc9p 3 жыл бұрын
많이 배웠어요 완전 건강식이네요 소스도 간단히 만들 수 있어서 너무나 좋아요 정말 감사드립니다^^
@yoloria 3 жыл бұрын
건강하게 맛있게 드세요~~😊🤗🤗
@user-os3po5jy1k 2 жыл бұрын
드레싱 많이 알려주셔서 좋아요
@samsam8554 3 жыл бұрын
샐러드를 이렇게 다양하게 해먹을 수가 있네요! 대단하세요 ㅎㅎ
@user-dl5sf9xr2f 3 жыл бұрын
시청 은 자주 했는데 이렇게 는 첨 이네요 많은 것을 쉽게 배울 수 있어서 정말 좋아요
@yoloria 3 жыл бұрын
편안한 저녁되세요~~^^
@user-dk7yo6dl7n 3 жыл бұрын
좋아하는 샐러드 요^^ 단식중인데 끝나면 다 먹어야줭😋 야채부족으로 낼 장갑끼고 마트 장보러 가야겠어요.맛있게 먹을께요~~ 영상 감사합니다🤗🤗
@user-oo6nn7tm9r 3 жыл бұрын
다양한셀러드를 경험하게되서 너무맛있어보여요.
@user-hc3nu0in6f 3 жыл бұрын
영상 너무 도움되고 말하시는것도 곱게 말하시닌까 너무 듣기 좋아요. 구독 누르고 갑니다~
@bonamin0424 3 жыл бұрын
샐러드는 요리죠~~ 풀데기라고 누가그랬더라~~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 색이 다양하네요~~~ 아삭하다니~~ 먹어본것같기도 하고요~~~로메인은 자주먹어서 반갑~~~ 저두 다양하게 채소를 넣어봐야지~~ 방토랑 견과류만 넣어봤네요.. 드레싱은 시판드레싱만 먹어봤어요~~ 직접 만들어 먹고싶기도한데.. 이노므 귀차니즘 큰일입니다..ㅋㅋㅋ 건강하고 맛나는 레시피 오늘도 감사합니다~!*^^* 최고최고~~
@annieoh978 3 жыл бұрын
다양한 상추종류와 오래보관하는법까지 신경써주시고ᆢ😊 🍆 집에서해먹는 샐러드살짝 물릴려고했는데 어떻게아시고 🍅 색깔이예뻐서 맛있게먹을것같네요🍄
@elliestv5632 3 жыл бұрын
항상 느끼는 건데 아나운서 같아요~ ㅋㅋ 목소리가 참 상큼하고 예뻐용!!
@leadingkitchenbysumaira 2 жыл бұрын
It looks to be very scrumptious and appetized recepy 💕 I will absolutely trysoon
@lee8867 2 жыл бұрын
감사합니다
@푸드매직food_magic 3 жыл бұрын
우와~~가지고추라는 것이 있구나..너무 신기하네요^^ 즐거운 영상 잘보고 배우고 갑니당~~(좋아요!!)
@TV-wo8dn 3 жыл бұрын
맛있는 영상 올라 와서 한걸음에 달려 왔어요 보기만 해도 먹음직스럽게만드셨네요 저도 한번 만들어서 가족끼리 먹어 보고싶어요^^ 오늘도 편안한 밤 되세요~
@user-tk3hz8sp4q 3 жыл бұрын
고마워요~^^
@user-ml7im2rj9h 3 жыл бұрын
주말에 가족들과 고기먹기로 했는대 준비해봐야겠어요
@user-bh8kk9kb1v 3 жыл бұрын
다욧트 넘 힘들어요 ㅠ 좋은 레시피 감사합니다 ~^^
@user-zz8es3qq3f 2 жыл бұрын
목소리 너무 이쁘시다.. 듣기도 좋고
@user-ll9zf3fg7e 2 жыл бұрын
감사요
@user-od3ew2mc7i 2 жыл бұрын
욜로리아님 티비영상이 독특하고 간결하고 깔끔해서 좋아하는데 유툽영상이 있었을 줄이야~ 이쁜 내용 구독하고 갑니당
@yoloria 2 жыл бұрын
감사합니다~~ 즐거운 하루 되세요~ ☺😄
@c-historia Жыл бұрын
~내가 매우 즐겼던 비디오에 많은 감사합니다~^^ 👍
@user-ej6su6ou6c 3 жыл бұрын
진작에 이영상을봤다면 오늘저녁 더맛있게 먹었을텐데😅 간단하면서 훌륭한 레시피 공유하고싶어 구독눌렀습니다~👍 저의뱃살을 꼭빼주시길🤣
@user-jm9tx3hq6h 2 жыл бұрын
건강하고 맛있고 예쁜 샐러드에 기분좋아지는 목소리까지 좋은 영상 감사합니다^^
@yoloria 2 жыл бұрын
감사합니다~ *^^* 예쁜 꿈꾸는 밤 되세요~~
@user-hs9rn8wk6l 3 жыл бұрын
샐러드 야채 여러 종류가 있네요 색이 너무 예 뻐요 그런데 요즙 장마도 길고 비 도 너무많이 왔어 야채가 비싸서 엄두를 못내요 야채 사지 면 꼭 해억고 십어요 드레싱도 올리브유도 넣고 새콥하니 딱 제가 좋아하는 드레싱이예 요
@ContinuePlaylist 3 жыл бұрын
맞습니다~다이어트 시작하면 샐러드에서 오만가지 맛과 풍미가 있죠~ㅋㅋㅋ 꿀팁 넘나 좋아요~여윽시 최고!👍🏼😍😍😍😍
@yoloria 3 жыл бұрын
술안주로 먹음~~~ 도루묵이요~~*^^*
@kifrech8741 3 жыл бұрын
잘배우고갑니다~
@user-dz7ye1zy9i 3 жыл бұрын
잘보고잘배워갑니다~
@user-nc9kb9sx9s 3 жыл бұрын
욜로리야 선생님 영상 감사합니다
@pskim7413 2 жыл бұрын
목소리 너무 좋으세요~영상보다가 자꾸 목소리에 귀가 쫑긋하네요..혹시 성우?ㅋ 잘 보고 갑니당~
@RankingandFacts 3 жыл бұрын
오...내일은 이거해봐야지
@Rumiko6638973 3 жыл бұрын
English CC please!!! Love your recipes Yoloria 💕
@user-yx3sr5xo1h 3 жыл бұрын
푸드스타일리스트! 난 푸드파이터!🤣
@user-fl1dc9ju3g 2 жыл бұрын
통밀 번을 반으로 갈라서 햄버그 스테이크 넣고 샐러드 넣으면 햄버거 존맛 😋
@user-no5et8gg7s 3 жыл бұрын
샐러드 종류를 다양하게 알려주셔서 손님 접대용으로 샐러드 대접하기 딱 좋을듯 싶어요 색감도 아삭아삭 식감도 쵝오일듯요^^
@yoloria 3 жыл бұрын
일반식으로도 좋아서 손님 초대상에도 멋드러져요~~^^
@user-ph6wv5gq5r 3 жыл бұрын
이런 다이어트용 마니 해주세요 ~!!🙏
@user-zy1nn7sn8h 3 жыл бұрын
저도 이렇게 부지런하게 했음 좋겠어요ㅠㅠ
@pvipom 3 жыл бұрын
저도 항상 장보러가면 채소에서 양상추랑 이자벨은 꼭 샀었는데ㅎㅎ 역시 욜로리아님💛💛자취를 시작하고 나서는 꼭 놓칠 수 없는 소중한 채널이에요! 항상 잘 보고 있어요꒰◍˘ꈊ˘◍꒱요즘 코로나 꼬옥 조심하시고 자주 챙겨보러 올게요💛💛💛
@yoloria 3 жыл бұрын
감사합니다~^^ 코로나 우리모두 이겨내요~ 건강한 하루하루되세요~~*^^*
@dianazooma 3 жыл бұрын
그럼요 샐러드는 요리입니다!ㅎㅎ 정말 먹음직스러워보여요~ 저도 샐러드 만들었는데! 정말 간단하면서도 맛있게 만들었어요 채널 구경와주세요~^^
@cherryflex1104 3 жыл бұрын
다욧하는 아들이랑 함께 먹어야 겠어요
@yoloria 3 жыл бұрын
맛있고 배부르게 드세요~~ *^^*
@Treepixtv 3 жыл бұрын
다양한 샐러드 넘 맛있겠네요..소스도 다양하고.. 다이어트 식단에 활용하기 좋을듯.. 영상잘보고 구독하고 갑니다.
@user-ov1dy8sr9i 3 жыл бұрын
헙 상추 종류가 엄청 다양하네요!! 내일 집에서 샐러드 해먹으려했눈데ㅎㅎ어떻게 아시규
@user-comnshop7566 3 жыл бұрын
퍼 감니다.. 울 친목동아리 여성회원들에게 참 좋은거 같아서 퍼감니다.. 언제나 즐 구독.. 감사드림니다..!
@user-bm3wc9mo8g Жыл бұрын
저는 샐러드에 영양효모를 넣어서 먹는데 단백질,비타님b,미네랄 등 부족한 영양분을 채워줘서 좋더라구요
@user-be4cs2qm8w 2 жыл бұрын
요즘다이아트중인데 좋아요
@user-nw8yi5of4r 3 жыл бұрын
굿
@user-jp9hn5bp7j 3 жыл бұрын
저의 이상형이에요
@user-yr7jo5on8m 3 жыл бұрын
상추종류가 특이한게 종류도 많네요 저런상추 우리동네는 안파는데 보통야채어디서구입하시나요? 아 밑에 보니 이마트서 구입 하셨다 되있네요
@user-ps2mi4jj3s 3 жыл бұрын
감사합니다 선생님 사용하고 계시는 “도마 “너무 예뻐요 Brand-name 알 수 있을까요 감사드립니다
@user-jd5fv4oz3y 2 жыл бұрын
* 드레싱 - 올리브오일 1, 맛술 0.5, 식초 2, 양조간장 0.5 - 무설탕 머스타드 1, 올리브오일 1, 다진양파 1
@b6115 3 жыл бұрын
잘하시네요ᆢ구독 좋아요 ᆢㅇㅋ
@Seline2323 3 жыл бұрын
삼겹살 싸먹는 상추랑 양상추 정도만 알고 있었네요🤭😄 다음에 마트 가면 자세히 봐야 겠어요👍🏻 저 물결모양 오이칼 사고싶어요 ☺️ 가지고추 맛 궁금해요 가지맛인지 고추맛인지요🌝 저는 연어콥샐러드가 제일 먹고싶네요!
@syedpigeongreece 3 жыл бұрын
Super ,,,,,,,,like,,,,,,,,,,,,,,,♥️
@SHIGOLILSANG0826 3 жыл бұрын
예쁜목소리에 예쁜레시피 설명 ~~~ 부러워요 우리 텃밭에 채소들로 비법셀러드 만들어 다이어트 해야겠어요 3종세트 드려요 놀러오세요~~~^^
@user-ok9nd9kk7l 3 жыл бұрын
색감도 모양도 예뻐서 더욱 맛날것 같아요~ 드레싱은 교차로 사용해서 먹어도 되지요?
@user-gs7mq8hp6w 3 жыл бұрын
욜로리아님 명절 잘 보내세요^^
@yoloria 3 жыл бұрын
즐거운 명절 연휴 되세요~~ *^^*😊😊
@user-ql2iu9gf4h 3 жыл бұрын
식당에서 파는거 처럼 알록달록 예쁘네요
@user-vf4cc2sc9s 3 жыл бұрын
멋져~!
@user-zm2tj1ul8j 2 жыл бұрын
욜로리아님 올리브오일 어디꺼 드세요? 간단히 빵 찍어먹을 올리브오일 사고픈데 샐러드용으로 어떤걸 사야할까요?
@user-ml2di6hn7v 3 жыл бұрын
신기한게 많네요
@danntz_nimlord 3 жыл бұрын
외국에서 (뭐미국이나북유럽)에서잘나오는 오이 짧고둥근거어디가면사고구할수있습니까?
@mommyitsdelicious5181 3 жыл бұрын
잘보고갑니다
@user-bc6xv5gm5u 3 жыл бұрын
너무 잘 보고 있습니다. 탈수통 어디서 구입 할까요?
@user-sj9do8uy8k 2 жыл бұрын
샐러드 !! 낼 저녁은 꼭 샐러드로 먹어야겠어요오>
@user-my6bo7qo5v 3 жыл бұрын
목소리가 참 예쁘고 듣기 좋습니다. 구독 꾹^^
@yoloria 3 жыл бұрын
감사합니다~예쁜하루되세요~~🤗🤗
@keibiyumi325 3 жыл бұрын
다들 좋은건 알지만 비쌈
@user-zn6vw1ov2k 3 жыл бұрын
혼자 자취하며살아서 자취생은 재료가 많이남아서 보관법도 알려주시면 감사하겠습니다 ㅎ
@박수-097 2 жыл бұрын
3:32 책갈피
@Growwithmeeveryday 3 жыл бұрын
되게 한국스탈이네요
@xxxoo7856 3 жыл бұрын
풀 먹어야 하는데 두고 먹기에, 관리가 어려워요~
@na_yoon0317 3 жыл бұрын
치즈 넣은 샐러드도 만들어쥬세용 카페에 치즈넣은 예쁜 샐러드 집에서 만들어보고 싶은데 무슨 치즈 인지 모르겠네요
@user-yv7ow8te5g 3 жыл бұрын
더보기란에왜드레스ㅡ만드는네시피는없나요ㅡ아쉬우네요
@user-xx2me6oe9x 3 жыл бұрын
지금 야채들 넘비싸요ㅠ 오짜까요ㅠㅜ
@user-ku3en8co8g 2 жыл бұрын
저채소들은 어디서구입해야되영?
@spontaneously7002 3 жыл бұрын
왜 이 채널을 이제야 알았지? 말씀도 요리 만큼 잘하시고. 참 유익한 요리들입니다. 구독 곱빼기로 못눌러서 죄송해요 ^ _ ^}
@yoloria 3 жыл бұрын
*^^*감사합니다 편안한 주말되세요~~
@luthfianasaridewi7287 3 жыл бұрын
English subtitle please 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️
@user-rl4jz8sf7j 3 жыл бұрын
지는유 삼시세끼 밥먹다가 뱃살 빼보려고 셀러드 먹다가 하늘이 노랗게 돼더라고요. 배고파서요
@yoloria 3 жыл бұрын
채소에 단백질 재료를 보충해주세요~~화이팅~~
@uiqoo5 3 жыл бұрын
요즘 채소 너무 비싸져서 슬퍼요!!!ㅠㅠ
@yoloria 3 жыл бұрын
ㅜㅜ 그쵸 얼른 안정되길 기다립니다~~
@user-od6mv2gd4l 3 жыл бұрын
달걀도 비싸요 ㅡㅡ
@user-nx2im5dx3o 3 жыл бұрын
너무좋은데직접해먹기는너무많아비싸요ㅠㅠ
@simplya2244 3 жыл бұрын
Please adding english caption😭 i love your contents but have no idea what u talk about
@user-xx4dh1wr3t 2 жыл бұрын
블랙올리브는 캔으로 된것인가요?
@ljs5025 3 жыл бұрын
상추가 첨보는게 많네.
@귀멸의칼국수 2 жыл бұрын
어디 마트에서 다 사신거에요?
@user-mm9vv6ty3u 3 жыл бұрын
가지 고추...맛이 너무 궁금하네요 고추와 가지 사이 맛일까요??
@yoloria 3 жыл бұрын
식감은 고추씹는맛이고 맛은 특별하진 않았어요~~^^
@kisun2u 3 жыл бұрын
마이게따
@user-sr5lw6dg85 3 жыл бұрын
상추 라고는 양상추,꽃상추,청상추 밖에 모르는데 저렇게 다양 하구나. .
@user-cv8pu9ll9g 3 жыл бұрын
1
@grand4567 3 жыл бұрын
버섯은 생으로 드시면 안되요
@user-od6sc3jy2k 2 жыл бұрын
음악이 없었으면
@user-qc2tr5px4i 3 ай бұрын
채소다양하게먹고싶은데 넘 비싸서 맘데로못먹어요
@user-ib2dv1ow9x 2 жыл бұрын
요리잘하네...... 탐나네....
@sthe2437 3 жыл бұрын
흐미...
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