身体教育家の林久仁則さんの指導で古武術の正しい立ち方、座り方と肚腰（はらこし）呼吸をマスターしたら、いよいよ「古武術に学ぶ体の使い方」の実践です。今回は四股など実際の武道、武術における動きを伝授してもらいます。※体力や体の柔軟性には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください＝東京本社デジタル編集部　斎藤健二撮影
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