Αυτός ο οραματισμός θα σε βοηθήσει να αντιληφθείς και να καλλιεργήσεις την αξία της υπομονής, ώστε να απολαύσεις τα πολύτιμα δώρα της: αποδοχή, εσωτερική γαλήνη, ψυχραιμία, αυτο-έλεγχο, θάρρος, επιτυχία, αγάπη, ευτυχία! Φιλόσοφοι έχουν θεωρήσει την υπομονή: ως το θεμέλιο της σοφίας (Πλάτωνας), την τέχνη της ελπίδας (Vauvenargues) και το κλειδί που ανοίγει όλες τις πόρτες (Goethe).
Υποφέρουμε άδικα όταν δεν αποδεχόμαστε το πώς είναι τα πράγματα στο εδώ και τώρα. Ενώ κάνοντας υπομονή μειώνονται οι αντιστάσεις μας, συμφιλιωνόμαστε με την πραγματικότητα και βιώνουμε γαλήνη. Έτσι, μπορούμε να δούμε τις καταστάσεις πιο καθαρά και σφαιρικά, ώστε να πάρουμε τις καλύτερες αποφάσεις. Όσο πιο υπομονετικοί είμαστε, τόσο πιο εύκολα απολαμβάνουμε το παρόν και είμαστε σε θέση να ανταπεξέλθουμε με έναν υγιή τρόπο σε ότι κι αν συμβαίνει στη ζωή μας!
Για να καλλιεργήσουμε την υπομονή, χρειάζεται να μάθουμε να διατηρούμε μέσα μας αναμμένη τη φλόγα της ελπίδας πώς στο τέλος όλα θα πάνε καλά. Η υπομονή είναι η ψυχική δύναμη που μας βοηθάει να αντέχουμε και να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες με ψυχραιμία. Έτσι, δε βιαζόμαστε, δε νιώθουμε θύματα των περιστάσεων, δεν παραιτούμαστε, ούτε δυσανασχετούμε.
Λένε, πως η επιμονή είναι δύναμη και σε συνδυασμό με την υπομονή είναι υπερδύναμη! Στην ουσία, η υπομονή μάς εξοπλίζει με κουράγιο για να επιμείνουμε στις προσπάθειές μας και να πετύχουμε τους μακροπρόθεσμους στόχους μας. Υπομονή έχει όποιος ξέρει να περιμένει ήρεμα αυτό που αργεί να έρθει και παράλληλα χαίρεται το «τώρα» αξιοποιώντας την κάθε στιγμή. Το να κάνεις υπομονή σημαίνει ότι εμπιστεύεσαι τη διαδρομή και τη διαδικασία που θα σε οδηγήσει στην εκπλήρωση των ονείρων σου.
Συχνά, γινόμαστε ανυπόμονοι με τον εαυτό μας ή τους άλλους, όταν δεν ικανοποιούνται άμεσα οι ανάγκες μας ή δεν εκπληρώνονται οι προσδοκίες μας. Αυτό δείχνει ότι δεν αποδεχόμαστε τους δικούς μας ρυθμούς και τους ρυθμούς των άλλων. Η υπομονή είναι μια έκφραση αγάπης και αποδοχής του εαυτού μας και των άλλων, γι΄αυτό όταν έχουμε υπομονή δείχνουμε κατανόηση και ανοχή για τα λάθη και τις αδυναμίες. Έτσι εξάλλου, θα μπορέσει να διατηρηθεί και να ευδοκιμήσει οποιαδήποτε σχέση μας. Όπως λέει και μια ελληνική παροιμία «Ένα λεπτό υπομονής μπορεί να σημαίνει δέκα χρόνια ειρήνης».
Προτεινόμενη Συχνότητα: 1 φορά την ημέρα για 3-4 εβδομάδες.
Συντήρηση: 1-2 φορές την εβδομάδα.
Προτείνεται η χρήση ακουστικών.
Καθοδήγηση: Άννα Μαρία Κορομπίλια, Κλινική Ψυχολόγος, Θεραπεύτρια Οικογένειας
Σχεδιασμός Άσκησης:
Άννα Μαρία Κορομπίλια, Κλινική Ψυχολόγος, Θεραπεύτρια Οικογένειας
Βασιλική Μπουλντούμη, Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας: psychologia-gia-olous.gr/
Ακολουθήστε μας στο facebook: / korobilia
Επιμέλεια Ήχου-Μουσικής: Dan Theo
/ mrdantheo
Dan Theo Music: / crispindan
Music by Ruesche-Sounds
• Ruesche - Free birds (...