そんなことより収穫している映像が麦なのが気になって仕方ない件

みんなの美味しい玄米の食べ方は何ですか？ゆっくりコメントしていってね！

いつもありがとうございます。私は30年以上玄米食です。1,200hPaくらいの圧力鍋で炊くと、もちもちになり、小豆やささげ豆を混ぜて炊くと赤飯みたいです（白米でももち米のようにもちもちになり、魚を煮れば骨まで柔らかくなって丸ごと食べられるようになります。肉も野菜も豆も、すごく柔らかくなります）。普通に炊いても香ばしくて噛み応えがあり、美味しいですし、満腹感が得られやすく、腹持ちもいいです。カレーライスにしても美味しいです。水に浸す時間が足りなくなったときは、熱湯に浸すと時短できます。私は初めてのときから病みつきになり、白米では物足りなくなりましたが、違和感を覚えたり、お腹を壊したりする人も多いそうですね（実父は白米派で実母は両方派でした。(^▽^;)）その場合、白米と混ぜるとか、分づき米から始めるとか、徐々に慣らすという手もあります。私はゼロ歳のときから頑固な便秘でしたが、玄米食だとスムーズになり、たまに白米やパン、麺類などを主食にすると調子があまり良くありません。先月友達が白米２Kgくれたので久々に白米食を続けたら、逆にお腹を壊しました。(^▽^;)　玄米食だと理想的なお通じで、臭くなく、汚い感じもしません。(^_^メ)　メンタル不調や疲労感の改善、心身の元気の維持にもいいそうです。農薬については、30年前家族そろって玄米食だったお医者さん夫婦の奥さんが、残留農薬で癌になるリスクはごくわずかで、健康効果は100％だから、とおっしゃってました。心配なら、オーガニックの玄米もあります。視聴者のみなさま、ぜひお試しください。

未加工品の玄米の方が白米より高価という不思議

以前玄米を食べてた頃には３日ほど浸水してました。お水は毎日替えてました。もちろん暑い季節はもうちょっと頻繁に替えてました。３日浸水はネット情報ですが、ボソボソ感なく美味しく頂けました。

今５０歳代ですが、２０年以上も玄米を食べ続けています。健康そのもので、白髪もなく、髪の毛は薄くなっていません。これも玄米の賜物でしょうか。また、玄米を食べ始めて数ヶ月で肌がスベスベになり、お腹周りが痩せました。 玄米は２４時間以上水に浸し（１日に何回か水を交換）、やや多めの水で炊くと粘りが出ます。白米と一緒に炊くと、それぞれの水の量や蒸らす時間が違うので、美味しく炊けないんじゃないでしょうか。玄米単独がお勧めです。

戦時中は人々にすごく恨まれていた玄米が今では健康食品として人々にありがたがられてるんだから時の流れって面白いよね

ずっと雑穀やら玄米やらを必ず混ぜているので、たまーに入れ忘れて真っ白ご飯が炊けるとビックリするw 玄米のプチプチ感が好き

玄米が体にいいのは分かっているが有名人で宮沢賢治のように玄米を消化できず消化不良に苦しむ人も一定数いるんだよな。 分解がゆっくりで血糖値が上がりにくいということは裏を返せば、消化しにくくて体が吸収しにくい、つまり消化不良を起こす可能性があるってことなんだよ。 玄米食を試す人は白米に増せてどの程度まで許容できるか試した方がいいですよ。

そもそも 白米の方は割と歴史的に最近食べられ始めたもので その前はずっと玄米を食していたようです。 体験談なんですが。 玄米をそのまま炊いて食べていた時期があって しばらく続けていたら顔が青白くなり 体の力がどんどん抜けるようになりました。 原因を探ると 玄米そのままだと、稲や種などによく含まれる僅かな毒も取り込むことになると、 私と同じような体験をしていた方の記事を見つけました。 玄米は発芽すると中に含まれる その微量の毒性の成分が流れ出すようになるらしくて。 それ以来は発芽玄米を食すようにしています。 発芽することによって中に含まれる栄養価もしっかり取り込むことが出きるようです (本来 玄米は堅い殻に覆われてるのでそのままだと栄養価は大して取り込めないらしく) この発芽玄米に変えてから 玄米のまま食していた時のような脱力感&無気力感、青白い肌になることは一切無くなりました。 玄米を始める方は 発芽玄米の方を個人的におすすめします！

私は旧式の機能の少ない炊飯器で２度炊きです。玄米を洗ってすぐ、そのまま炊飯。炊き上がったら炊飯器が冷めるまで待ち、再度炊く。麦や雑穀を入れるときは、２度目に炊くときに追加します。水に漬けて置いたり水加減を変えたりといった手間なしに、おいしく炊けます。

酵素玄米にして食べてます。 玄米に少量の小豆と塩を入れて炊き上げて、毎日、天地返しして、3日目くらいが丁度良いとされてますが、その前に食べても、慣れてくれば美味しく食べられます。 現在のお米は、農薬の使用は限定的になり、手指消毒を農薬ではしてないそうです。 そして、疎植栽培をして、風通しを良くして、病気になりにくく虫がつきにくい栽培方法を実践し、畔の草刈りを小まめに行う事で、害虫の発生を防ぐ工夫をして、農薬の使用を最低限に抑えてるそうです。 実際に、田んぼに行くと、生えてる雑草が、農薬に極端に強い種類ではないので、減農薬栽培してるのは一目瞭然ですよ。 お米の値段は、高い！と言われますが、実際の農家さんにしてみると、売り渡し価格は、徐々に下がって来ているので、生産コストを下げる為に、大規模化やカントリーエレベーターの利用で、米を乾燥機にかける事での騒音と籾殻公害対策をして、品質の良いお米を作る工夫をしてます。 お米の消費が減ると、お米の価格が下がる為、米粉の普及や、お米の種類を増やしたり、飼料米、燃料米の栽培をして、お米の生産を増やして、機械の稼働率を向上する事で生産コストを下げたり、農地の圃場整備で、平野の農地の大型化などで、生産コストを下げて、頑張ってます。 お米を食べて、農家の方を応援してください。

納豆美味しく食べるために玄米にしている

玄米食ですが、朝のお通じが本当スッキリになりますよ。1か月ほど続けたら 軽く2、3キロ何もしてないけど痩せました。苦手な方も多いと思いますが白米でチャーハン作るより、玄米のチャーハンならパラっとして歯応えもあり美味しいですよ〜。

玄米だけでなく精製されて廃棄される米ぬか、お風呂に入れているよ 大き目の不織布袋に入れてお風呂にポン、使い終わった米ぬかは 植物に与えて肥料に 食べて良し肌に良し植物に良し、本来は捨てる所がないんだよねぇ

最近玄米ご飯を食べてます、時々パック入りのを、買って来て、おにぎりにして、お昼にたべます、自分で作った自家製の梅干しを入れて。良くかんで食べますが、甘味を感じて、美味しく食べれますよ。

夕食時に食べたいときは、昼食の前から洗米・浸水（約7時間前）し、炊飯器を「玄米モード」に合わせ、タイマー設定しておきます（白米と比較して、炊飯調理にかかる時間の予想が難しいため）。 豚肉の生姜焼きや、マグロのお刺身などの、ボリュームのある主菜と当てると、白米と混ぜて炊かなくても、絶妙に味を引き立てます。

毎日玄米にもち麦入れて食べてます。去年蕎麦だけ食べて無理なダイエットして体調崩してからずっとこのチャンネルを参考にして食生活大事にしてます。

玄米食です。玄米を洗ったら24時間水に浸します。ぬか臭くなるので炊飯前に一度洗います。水は1.5倍~1.9倍入れます。こうすると炊飯器で普通に炊けます。ボソボソになるのは浸水が十分でないか、炊飯時の水分量が少ないことが原因だと思います。

玄米は、無農薬・天日干しを探すと中々のお値段・・・ でも、玄米食べて味噌汁飲んでいれば それだけでダイエットしなくて良いので重宝します（笑）

メリットを沢山紹介してくれるだけじゃなく、デメリットも紹介してくれるのが良いですね！

白米に玄米混ぜてます💖農薬、放射線量を計っものが良いよね💖🤗 丁度知りたい内容でした〜有難うございました🌸🤗👍

自炊生活3年目ですが、自炊始めてからずっと玄米を主食で食べています。 俺はよく玄米にもち麦とキヌアを混ぜてます。 そしてこの動画も玄米を食べながら観てました。 玄米は最強です！！

ローカット玄米も良いですよ。白米とあまり変わらなく炊けますよ。

どうも昔食べてた時の苦手意識がありもち麦とジャスミン米にしてます。 少しだけ買ってもう一度食べてみようかな

10年以上発芽玄米たべてるけど自分の体質に合ってるし白米食べてた頃より調子がいい

アメリカ人に玄米甘酒を教えたらドハマりしそうだな〜

マルちゃんの玄米ごはんをたまに買ってる

玄米、1:31～の方法だけでなく、「一分半搗き玄米」もお勧めです。 玄米の栄養素の大部分を活かしながら、白米のように食べやすいです。 ■これは、玄米を１．５％だけ削る精米です。 白米は玄米を１０％も削るので、デンプン以外の栄養素はほとんど無くなります。でも、１．５％しか削らないので、玄米の栄養素がほとんど残ります。しかも、炊いた時の粘りや噛み心地は、白米に近くなって食べやすいです。普通の炊飯器で普通に炊けますが、炊く前には、水に１時間以上浸しておいてください。水も少し多めに入れます。白米を炊くときの水の量まで入れた後、米の量の３割の水を注ぎ足します。５合炊くなら、１合半だけ水を注ぎ足します。 ■この微妙な精米には、コツがあります。 面倒くさいと思う人は、スーパーで『ロウカット玄米』を購入してください。自分でやってみようと思う人の為に、『一分半搗き玄米ごはん』でKZfaqにUPしておきました。参考にしていただければ幸いです。

日本人にあろうことか白米が苦手。 でも玄米なら何故か食べることが出来る。トウモロコシのような甘い香り、もっちりとしてるのに皮のプチプチ感。 ただ白米より値段が高いし減農薬や無農薬を探すのが大変。

食事後に、いつの間にか気絶同然に寝てたりしてる人は玄米にかえるといくらかマシになるかも。

自分はかなり酒好きなので5年前の健康診断では「脂肪肝」と診断されました。 でもそれから主食を「白米２：玄米１」に変えたら翌年の検査では「全然問題なし」。 ちなみに「おかず」は普通に食ってます。 ただ困るのは外食ができなくなったこと。もちろん美味しい店は美味しいんだけど主食が「玄米入りご飯」という店はほぼ皆無。白米１００％のご飯はふわふわして頼りないです。

玄米と白米を4/6で炊いてる。白米のみより味は落ちるがそこそこ美味くて体に良いと思うと割といいと思う

精米できるところで買うなら5分づき米や7分づき米くらいに指定すると白米混ぜなくてもおいしいですよ

玄米食に変えて１０年位になります。玄米を焚く前に「ホタテパウダー」で2回ほど農薬除去して焚いています。 食用の重曹でも良いと思います😆

玄米を多少でもぼそぼそしないようにしたいなら、糯米入れた方がいいと思う。或いは逆に、五穀米なんか入れて、ご飯はぼそぼそのものという認識で食べる。どっちにしても、時々外食で白米食べると（普段は昼食も玄米の弁当）、あ、こんなにおいしいんだとびっくりする。

玄米はおかゆにすると柔らかくて、食べやすくて美味しいよ。

私は、白米に玄米を混ぜて炊いて食べてます。 時たま、白米、玄米に、押し麦少々を加える時も ありますよ!

玄米食を初めて3か月。 私の味覚が変わっているのか、炊飯器の目盛り通りに水を入れ、一時間ほど浸して、普通に炊いて 美味しくいただいております。白米も美味しいですが玄米も美味しいです。日本酒で例えると、吟醸酒 も美味しいけれど、普通のお酒も美味しいのと同じことかと。玄米は噛めば噛むほど味が出てきます、白米は 数回噛んだだけで「美味い」って感じますね。玄米を通常食にしていると「銀シャリ」って意味がよく分かるように なりました。たまにコンビニおにぎりを食べると「白米うめ～」って実感しますから。

『煽り耐性0夢』は，ウケる❣️

玄米とお味噌汁　温泉卵だけでもやっていけるからしいからかえって食費はやすくなります。

長らく脂漏性湿疹に悩まされています。ビタミンＢ群の不足が原因らしいので3分づきぐらいの玄米を白米と半々で混ぜて炊き、その上にたっぷりの自作した薄味なめたけ（エノキもビタミンＢ群が豊富）を毎日食べてたら根治には至らないものの、だいぶマシになりましたね。というかよく調べたら脚気の初期症状の一つが脂漏性湿疹らしいですね。特に何も考えずにものを食べてたら脚気になりかけるというのが現代の食事。まっこと恐ろしいです

玄米は、慣れると美味しい。炊いてから、白米と混ぜても食べやすくてオススメ。 最近は圧力鍋機能が付いてる炊飯器が出てるので、炊きやすくなりつつある。 息子が中学校時代は、精米時に部分的に残して玄米食べさせてた。(筋肉育てたくて)

玄米の炊き方基本は動画の方法だけど 私は玄米洗わず塩を少し加え水を張ったら、即炊飯の吸水無しが好き。 ボソボソするって思いそうだけど、私にはこれがちょうどいい。

精米所で玄米買ったら、袋が紙で一週間で虫が出た。洗い流せば問題ないが、若い人は嫌だろう。そこでポリ袋でパックしてあるのはいいが、紙袋のは即ポリ袋に入れなおしてきっちり袋を閉じて冷蔵庫の野菜入れで保存することをお勧めする。また私は玄米にフノリ、ニボシ、野草粉　粉砕昆布、時には粉の青汁も入れて水をちょっと多めにして炊き込みご飯のメニューで炊く。味はつけない。便秘にもいい。

俺は玄米と白米を3:1で炊いてる。白米を少し混ぜるだけでも白米がいいつなぎになって食べやすいね。そんで、具沢山の味噌汁と納豆を組み合わせれば腸に凄く良い食卓になるぞ〜

玄米は、さつま芋の比にならないくらい、おならが出るので、周りに気を使わず出せるといいですが、我慢する人は体に悪いかも。

朝は前の日の残りの玄米（十六穀米入り）をお粥にして、胡麻塩とお漬物で、昼は炊いたものと１汁1菜、夜は酢飯にして納豆をかけて海苔で巻いて食べてます（お昼の残りのお味噌汁付き）😊

玄米と押し麦を混ぜると血糖値はあんまり上がらない。

今年はコロナ過の需要激減のせいでお米の価格が安いらしいから、 若い人も思い切って玄米で新米一票買ってみ。 家庭用精米機や近所にコイン精米があるならいつでも新鮮なお米が食べられるし玄米食との選択肢も生まれる。 無洗米もいいんだけど、開封直後は間違いなく鮮度、便利さ、味ともに最高だけどそれは一瞬だけで 開封後はバリアの役目をしてくれる殻や糠部分がない分、劣化もあっという間で玄米に分がある。面倒くさいけど。

そのきちんと炊くっていうのがめんどくさいんだよなぁ。それより簡単に炊ける押し麦の方に軍配あがっちゃう（個人の意見です）ビタミンや食物繊維も圧倒的だし押し麦は精白されてるので玄米みたいに残留農薬やフィチン酸の心配もないし

粘り気足すのに白米じゃなくてインスタントオートミールで良くね？ 玄米だけ炊いたあとに足して混ぜて蓋をして蒸らせば良い。

あああ玄米が食べたくなってきた

私も玄米食べてます。

土鍋で炊いたときに出来上がりの印の蟹の穴が呼び方も含めて不思議で仕方ない

圧力鍋かな

背景映像は小麦の収穫!?

玄米の方が美味しいと感じるのに、店で売られている物は白米よりも高過ぎる上に炊くのも手間掛かるのがなぁ。

健康関係にはトンデモさんがいっぱいいるので気を付けるようにしています。

先週から玄米取り入れるようにしています☺️ 家族からはブーイング( ・ε・) ですが、健康の為に 継続しています🤭 うちは洗ってから ３時間以上、浸しておくようにしてます。 昔、１人で玄米ダイエットしてた時は 洗ってすぐ炊いていたから ボソボソしていましたが 今は白米と混ぜてるのもあり 食べやすくなりました☺️

玄米はお米の種。それを白米にすることで一番大事な部分を取り去っていしまっている。しかし玄米食は人によっては食べずらいということもある。自分もそうです。なので、米ぬかを食べればよいです。便秘解消はもちろん美容や健康にもすごく効果があります。「ぬか玄」という商品も出ています。

玄米でも色々とある。スーパーなんかのだと 農薬を使った安い玄米だからほんとに不味い。 身体にもかなり悪いと思います。 専門店で売ってる減農薬、無農薬の玄米は スーパーとかの安売り玄米とは丸で別物です。 玄米が嫌いな人は食べてみたらいい。 アトピー性皮膚炎には玄米がよく効きます。 ぜひ、試して下さい。良くなると思います。

玄米は健康にいい、ただし食べる時は健康な状態に限る。

米は力なり！

白米を採ることによって、不足してる糠を漬物として採る理にかなってるよね。

玄米というと、残留農薬の話がでるが、新潟で推奨栽培されているコシヒカリBL米は、品種改良により耐病性を高め、通常の栽培でも農薬の使用量が激減した。 私は農家ではないので詳細はわからないが、たしかに玄米が旨くなった。

後は旬の食。

玄米おいしいじゃん、無毒化する為に発芽させる手間がかかるけど

農薬は糠の部分に溜まるからなぁ

炊飯器が無いので、コンビニやスーパーで玄米のおにぎりが売ってると助かるんだけどなぁ🧐

圧力鍋があれば炊飯器はいらない😆👍 玄米は1合に付き水250CC、圧入ったら1合に付き大体5分弱火で(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

玄米の酒もいけます。

後半の農薬に関しては昔、美味しんぼで解説されてたな～。 女子運動部が100％玄米飯を食べてたガリガリになってた子に白米を食べさせたら運動部担当の栄養士が噴気して有機栽培の玄米推しをしてたから山岡が玄米を少しわけてもらい研究所機関で検査したら白米よりも栄養の少ない玄米と判明した話。 （原因は環境や稲作業の方法にあったらしい） 今は農薬とか作業にある程度規定があるから大丈夫だとは思うけど上記は規定や制限の少ない時代の話。 （山岡が比較に用意した無農薬の玄米を使用）

種子であることと食物として適していることは直接関係ないよね。玄米もいいけどほどほどにこだわるのがいいよ。

20年前から玄米ご飯、医者いらずかな

無農薬の玄米を粉にした玄米粉を 食べてます〜米粉では無く、玄米粉!! 超栄養たっぷりで、何にでも混ぜて 食べれます(^o^)

玄米フレークスは論外でしょうか❓ 大麦も好きですが。

二度炊きをしてます。白米のような感覚で食べれますよ。 「びっくり炊き」で検索を

玄米は浸水24h美味しい食べれます。

無農薬、有機栽培の物を選べばいいんでしょ？食べにくければ発芽玄米から始めるとか。知人はいきなり玄米100から始めたから消化に悪く体が疲れるとギブアップしました。

玄米めっちゃウンコでるからいいよ

分付き米がいい、7分付き米ぐらいなら抵抗なく食べれるかな。微量栄養素は、あまり量は気にする必要はないと思う。農薬やらのマイナス面もあろうが、排泄さえしっかりしていればまず→OKだよ。

あきたこまちんw アニーはホンマ賢い働き者 (*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)♪ﾅｶﾖｼ 玄米ごはんは食べたことないかも知らん… 玄米茶はめっちゃ好き！ お兄が心筋梗塞やらかしたから 私も気を付けないと！！ 玄米混ぜるし(*´・∀・｀*)

何でも丸ごと食べることが体にはいい。 コメは玄米で食べることが理想でしょう。 でも、まずい食感が悪い、体に合わない など白米を食べる人が多い。10年前から ずっと玄米です。私は美味しく食べます。 丸ごとお米はいいですね。

生活習慣病改善のために食物繊維摂取目的で食べています。 それに超便秘で、便秘ひどくなると胃痛が激しくて悶絶するし。 オートミールやらなんやら麦系を試したけど、便秘ひどくなって･･･（ ; ; ） 玄米食べたら、、、あら嘘みたいw w スルッ 水分量は増やすけどほぼ白米と同じ炊き方で炊いてます。 ストウブ鍋で放ったらかし自動炊飯。 あっ、知らないうちに痩せましたよ。　　目的外だったけど。

水に1時間くらいつけて玄米モード85分で炊いたら普通に白米とそこまで変わらない食感で食べれるんだけど…なんで1晩つけたりだの塩足すとか長い時間つけないといけないんだろう？いつも気になる

発芽まで自動で炊ける炊飯器買ったから楽ちん

オヤジは玄米が嫌いだった。オフクロは新潟出身だから戦中のコメ不足を経験してない。おれが子供の頃オフクロが玄米混ぜたメシ作って美味しいって俺が言ったら、オヤジがそれなら毎日玄米食えってキレてた。

玄米菜食、マクロビの人は体に合うか調べて下さいね！ベジタリアンはB12やオメガ3が足りているか注意して下さい！和食万歳😉

玄米に含まれるLPS（リボ多糖）が体内のマクロファージを活性化させて人体の抵抗力、免疫力を飛躍的に上げることは周知の事実。 コロナ禍のご時世、これだけでも食べる価値があると思うんだが・・・。

現代の、米わ、糖質が、高く習っているので、玄米、でも、糖質が、高いのわ、変わりません！

一応、玄米のデメリットとして、 白米よりも農薬が残留しやすいというものがある、 と書いてる間に動画内で言われたw

玄米が健康に良いことはすでにいろんな動画で言われてるから 玄米を気軽に入手できる方法を教えてくれる動画ってないものかな…

発芽玄米を作る炊飯器がある。高級炊飯器より安い。

コンビニ弁当から、玄米&野菜の手作り弁当に変えたら、１週間に1キロのペースで体重が減る♪

指霧玄米白米食べたら飯一升喰うわｽｩｰ

玄米は安い

はーい！アッキー！いい顔してるぜｗ

私は白米には戻れません✨👍😄🎶

農薬とか毒性とかが気になるし、（ゆえに抜くのに）手間がかかるからな～。 親戚は玄米ご飯を食べているけど、けっこうの時間をかけ、手間暇かけてる。 ちゃんとすると健康体になり、横着すると体調不良になる玄米。大変。