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00:00 全身不舒服、睡不好、心悸胸悶,卻診斷不出病,自律神經失調會有哪些症狀?
01:46 注意!「這症狀」是自律神經失調最常出現的症狀
02:29 常睡不好的朋友,該如何治療?
04:03 自律神經失調的朋友除了睡眠障礙,「這部位僵硬」別輕忽
04:33 「按按頸椎」不只鬆肩頸,還讓頭部清爽、心神全放鬆!晚上好好睡
06:21 睡前泡澡有訣竅,啟動副交感神經,睡得好安穩
07:20 緊張焦慮、隨時都能做的呼吸法!「1種呼吸法」讓心神瞬間得到放鬆
08:19 最簡單有效!每天1分鐘伸展操,快速平穩自律神經
09:27 「1動作」讓循環代謝變的很好,心神安定
11:06 中醫治自律神經失調藥物會用哪些藥物?
11:46 1湯取代安眠藥,改善潮熱盜汗、心神不寧
13:57 放鬆很重要!規律的作息才能讓自律神經穩定,「這餐」一定要吃
14:43 自律神經失調的朋友適合吃補嗎?
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自律神經失調讓你緊張睡不好,全身不對勁!「這樣按脖子」消除頭脹疲勞,晚上睡得香。易緊張不安?1動作快速穩定自律神經,生活更開心。1飲料甩開盜汗失眠|吳國斌醫師|618|談古論今話中醫|中醫知識CooL