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走る技術があなたのサッカースキルを引き出す。日本代表・小林祐希式ランニングトレーニング【WEEK5:ランニング編】

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小林祐希ボディメイクカレッジ

小林祐希ボディメイクカレッジ

Күн бұрын

【小林祐希ボディメイクカレッジ】
ビジュアル重視のボディメイク情報に溢れる中「本当に強い身体つくり」のプログラムを元日本代表、現ヨーロッパリーグで活躍する小林祐希が考案。教科書からではなく自身で実践してきたという証明済みの情報を発信します。
体幹、基礎トレ、メンタル、食事法、はたまたアスリートの私生活など本物アスリートの裏側をKZfaqで発信していきます。またチャンネル登録者限定のオフ会なども開催予定ですのでチャンネル登録をぜひよろしくお願い申し上げます!
公式IG: / 4yuki.kobayashi
公式TT: / iamyuuki4424
企業HP:www.komorebi19...
企業IG: / komorebi__official
現在========
ベルギー1部ワースラント=ベフェレン所属
株式会社こもれび代表
Hair salon Blatto. オーナー
小林祐希(こばやしゆうき)。東京ヴェルディ下部組織出身。2011年から東京ヴェルディトップチームに昇格すると、2012年からは背番号10に変更すると共に
クラブ史上最年少となる19歳で主将就任。2012年12月よりジュビロ磐田に完全移籍し2015年シーズンはジュビロの司令塔として40試合に出場し、自身シーズン最多得点となる6ゴールを挙げた。
2016年5月26日にキリンカップサッカー2016に出場する日本代表に初選出。6月7日のボスニア・ヘルツェゴビナ戦で初出場を果たすと、2016年11月11日、キリンチャレンジカップのオマーン戦で代表初得点を決める。2016年8月12日よりオランダのエールディヴィジ・SCヘーレンフェーンへ移籍。2019年9月6日よりベルギーのワースラント=ベフェレンで活躍。

Пікірлер: 129
@user-vo6rx9cd4u
@user-vo6rx9cd4u 4 жыл бұрын
【小林祐希ボディメイクカレッジ】 このトレーニング動画がいいなと思ったら、いいね!と感想コメント、そして登録もよろしくお願いします! また、このチャンネルでやって欲しい企画やプログラム内容の質問があれば、コメントをお待ちしております! 〜小林祐希Creation Team〜
@daywandaful2262
@daywandaful2262 4 жыл бұрын
いやー、理に適ってると思います。日本のサッカーでは、意味もなく5000m、10000mとか走らせたりしますよね。試合と合ってないとすごく思います! いいトレーニングしてますね‼️
@domingotv6734
@domingotv6734 4 жыл бұрын
引退したのかこいつは? 能力はあるんだから、一回ぐらいワールドカップで爪跡残せるぐらいの活躍してみろよ 意地を見して欲しい。 頑張って👍
@user-dg3se8ce7w
@user-dg3se8ce7w 4 жыл бұрын
タトゥーやば
@domingotv6734
@domingotv6734 4 жыл бұрын
今のままだとジュビロにいた方が良かったってなるからな 雑魚野郎
@domingotv6734
@domingotv6734 4 жыл бұрын
とか言われないように意地をみしたってな!
@garmentsacro8405
@garmentsacro8405 4 жыл бұрын
自分はプロでもサッカーをしてる訳でもないんですが、ここ半年の間他人からは何目指してるの?って言われるようなトレーニングをし続けているのでこういうの非常に学びを得ます。
@user-xi2kz7rn4w
@user-xi2kz7rn4w 4 жыл бұрын
まじ高校のグランドの周りずっと走るのよりこっちの方がいいと思うわ
@user-gr3wy1qo1w
@user-gr3wy1qo1w 4 жыл бұрын
試合中はスプリントだもんな
@lilLexy-uf3cx
@lilLexy-uf3cx 4 жыл бұрын
それはマジでわかる
@sakazukinTV
@sakazukinTV 2 жыл бұрын
日本の指導は間違っている
@user-qj1cp2qu3k
@user-qj1cp2qu3k 4 жыл бұрын
プロ選手のトレーニングメニューを知れるのは嬉しいです!
@user-hb7gq8sh9r
@user-hb7gq8sh9r 4 жыл бұрын
世界と闘っている小林選手の貴重な体験談だと思う。日本が思っている以上に世界は走りを重要にするし、思っている以上に鍛える。ボールの技術だけではない。
@sekaowa25
@sekaowa25 4 жыл бұрын
日本が思ってる以上にってどういことですか?
@noir_plus
@noir_plus 4 жыл бұрын
素晴らしい動画だと感じました 内容の質も理に適ってる上に分かり易い、正に自分がサッカー小僧だった時に知りたかった内容です 試合での活躍も期待しています
@hidea5172
@hidea5172 4 жыл бұрын
素晴らしい動画!20台にこの動画見たかったー😭気付けば40歳、、頑張ってみます!
@hoziekakawamay8416
@hoziekakawamay8416 4 жыл бұрын
自分自身はサッカーを何も教えられませんが、サッカーで重要な走りの練習なら一緒にできるので、大変参考になりました。他の動画も大変参考になっております。
@19Ken21
@19Ken21 4 жыл бұрын
一流なのに、こんな地味な努力してて、尊敬します! なんか、元気もらえました。 頑張ってください!
@user-yq6un5mv8p
@user-yq6un5mv8p 4 жыл бұрын
試合で対戦した相手選手の生のすごさ聞きたいです! 以前KZfaqでデヨング選手について話していたのを見ました! これからも頑張ってください🔥
@user-mx5ii9vi2s
@user-mx5ii9vi2s 4 жыл бұрын
結局は意識って誰か言ってたのがすごい共感したの思い出した
@user-jr8wz6jd6x
@user-jr8wz6jd6x 4 жыл бұрын
今の時代の少年ってええよなぁ。。  こんな情報あればむちゃくちゃトレーニングしてたのに。
@user-hj5ov9bq7f
@user-hj5ov9bq7f 4 жыл бұрын
寛明前野 周りのレベルも高くなってしまうからなー
@user-jr8wz6jd6x
@user-jr8wz6jd6x 4 жыл бұрын
lovela doll 情報が全てです。現役の選手で何故それをすべきかまで説明をしてくれてる。メニューも豊富。最高の動画。この内容の動画を作った小林選手は凄いです。  あなたは気合だけの文脈読めない批判だけの低所得の6流人間です。 小林選手の発信を無駄にしないでください。それだけが僕の願いです。
@user-nv7cx2tq5v
@user-nv7cx2tq5v 4 жыл бұрын
lovela doll ネットがここまで普及するまではなかなか情報を得るのは難しかったと思うけどな。本とかで練習メニューを見てやってた時期もあったけど、実際の映像とプロの解説があるのじゃ全然違うと感じる。 それでも努力して情報を入手しろというのは家庭環境や住んでる地域とかにも左右されることだから厳しいと思う。
@user-nv7cx2tq5v
@user-nv7cx2tq5v 4 жыл бұрын
lovela doll オンライン環境が普及するまでは直接指導を受ける以外、プロ選手や専門の方の指導を受けたり解説を聞く機会が無かったと思います。ただ、プロ選手や専門の方の指導を受けるにはそれなりのお金が必要になりますし、そういった機会が設けられるのも都会がほとんどなわけで、そういった環境にも左右されることが多少あるのかなと思いました。
@user-zn1pt6yu7n
@user-zn1pt6yu7n 4 жыл бұрын
lovela doll 努力をしてないと勝手に決めつけてそんな怒らないでくださいよ、おじさん😌
@user-vr8ry9gi9f
@user-vr8ry9gi9f 4 жыл бұрын
息子がちょうど悩んでいた事を動画にしてくれて助かりました! 早速やらせてみます! ぜひ、浮き球のトラップなどの動画を上げていただけたら嬉しいです!
@bananafish777
@bananafish777 2 жыл бұрын
息子(中1)と観て、さっそく、気持ちを変えました! 小林選手の生き様もリスペクトしています、これからも楽しみにしています!
@user-by5ft7tj2s
@user-by5ft7tj2s 4 жыл бұрын
50メートルのスプリントのメニューが参考になりました!ジグザグの長さを変えるとより試合で使えるようになりますよね。僕もトレーニング頑張ります!
@user-yb6dz1bq5k
@user-yb6dz1bq5k 4 жыл бұрын
こうゆうのホント大事。地味な練習を継続してやれる人がプロになれるんだろうなぁ。最近はドリブル動画が多過ぎて、こうゆうの待ってました!って感じです。悶々と悩んでるなら走った方が絶対良い。
@user-vt5jz8ew8p
@user-vt5jz8ew8p 4 жыл бұрын
身体の使い方をどんどん質の良く向上して欲しい思いで発信してくれることがものすごくありがたいですよね。
@user-ud2pj7rz9d
@user-ud2pj7rz9d 4 жыл бұрын
全て試合を意識してトレーニングすることが大切ですね
@user-lv2kx6xr6o
@user-lv2kx6xr6o 4 жыл бұрын
待ってました❗️ ずっと応援してます‼️
@user-cs3es4qc3h
@user-cs3es4qc3h 4 жыл бұрын
サッカーやってないですけど、素人からするとスゴイ価値ある情報な気がします。もし息子がサッカーやるなら参考にさせたいですねw
@KK-vt7vy
@KK-vt7vy 4 жыл бұрын
勉強になりました! 参考にさせていただきます!
@user-gw3yl2rk8f
@user-gw3yl2rk8f 4 жыл бұрын
すごい濃い走り方ですね!
@bumprad7010
@bumprad7010 4 жыл бұрын
プロの走力やべぇ
@mhrnkmr8913
@mhrnkmr8913 4 жыл бұрын
すごく参考になりました! 実践します!
@fantasistaTAKESHI
@fantasistaTAKESHI 4 жыл бұрын
サッカーでは必ず走れないと駄目ですもんね! かなり参考になります!ありがとうございます😊
@user-ks1sy6nk2z
@user-ks1sy6nk2z 4 жыл бұрын
サッカーのための走りってやつやな
@MsOsuma
@MsOsuma 4 жыл бұрын
最後まで!!流すな!!ってサッカー部の時よく言われてたわぁぁ懐かしい
@ryota144
@ryota144 4 жыл бұрын
マジでためになる
@user-ds4gk4wr6m
@user-ds4gk4wr6m 4 жыл бұрын
参考にします!!
@user-nb5lf9ie3r
@user-nb5lf9ie3r 4 жыл бұрын
俺とアイコン一緒や
@opencar2588
@opencar2588 4 жыл бұрын
サッカースクールで指導しています!トップで活躍するプレイヤーが大事にしていることの一端を学べることは本当に感謝です。 あと小林選手の振る舞いはとてもかっこいいですね!戦っている男感が伝わります! また、動画見ます!ありがとうございます🙇‍♂️
@navyseals7746
@navyseals7746 4 жыл бұрын
指導頑張ってください‼︎
@user-yq2kz5hz9h
@user-yq2kz5hz9h 3 жыл бұрын
やっぱりプロは凄い!子供がサッカーしてるので、参考にします!
@user-eh2bf1jw8s
@user-eh2bf1jw8s 3 жыл бұрын
勉強になります
@user-du2cb3kz7z
@user-du2cb3kz7z 3 жыл бұрын
飯トレもあげてほしいです!
@once8251
@once8251 4 жыл бұрын
同じジャクパ東京FCとして 憧れです!
@user-po5gj7vm2w
@user-po5gj7vm2w 4 жыл бұрын
オフザボール意識向上につながる
@user-cv9cz9ul2m
@user-cv9cz9ul2m 3 жыл бұрын
中学生やってる息子、反応が遅いとか、動きが良くなるためにも自主トレーニング入れていきたいです! 見返すためにも
@musium187
@musium187 4 жыл бұрын
賛否両論ある選手だけど俺はめっちゃ好き
@chanop9749
@chanop9749 3 жыл бұрын
この動画に後5年早く出会いたかったです…
@user-yj9jy8yb9b
@user-yj9jy8yb9b 4 жыл бұрын
神動画
@tomy1317
@tomy1317 4 жыл бұрын
昔は部活で水も飲まずに根性論のトレーニングだったからなぁ。 データとかちゃんと理にかなったトレーニングにしてほしかった。
@user-sq1gm4ms3e
@user-sq1gm4ms3e 4 жыл бұрын
試合を想定してトップパフォーマンスを出す為のトレーニングで理にかなってると思います。あと国内でもフィジカルコーチの地位がもっと向上してほしいなと思います。
@Kou-od1ur
@Kou-od1ur 4 жыл бұрын
こんな感じでフィジカルやってるとは知らなかった。
@wendengyezhong927
@wendengyezhong927 4 жыл бұрын
この人がローランドか、、
@gechanazizi7264
@gechanazizi7264 4 жыл бұрын
動画拝見しました。大変素晴らしい内容だと思います。とても勉強になりました。批判している輩がいますが、気になさらず、これからも頑張ってください!
@user-wf2ek5bf3k
@user-wf2ek5bf3k 4 жыл бұрын
クッッソイケメン
@user-ks1sy6nk2z
@user-ks1sy6nk2z 3 жыл бұрын
シンプルだから、広い場所があればやれますね!
@user-hv6rl3gi9b
@user-hv6rl3gi9b 4 жыл бұрын
ジュビロに戻ってきて下さいお願いしますm(_ _)m
@user-st5pq6ri6w
@user-st5pq6ri6w 4 жыл бұрын
このトレーニングはサッカーをする芝生とかでする方がいいですか? 砂浜とかでしたら逆にダメみたいなことってありますか?
@musashi3090
@musashi3090 4 жыл бұрын
MUPでいつも小林さんの拝見させていただいてます。私は長い間、柔道を行なってきたこともあって、他種目のトレーニングにはとても興味を持っていました。小林さんの一ファンでもありがつつ、同じMUP生でもあるので、いろんな情報交換をしたいです。広島の634(むさし)です。よろしくお願いします。
@user-hk9ck8pf8c
@user-hk9ck8pf8c 4 жыл бұрын
走り方によってこんなに違いが出るってすごいし面白いな〜って思った。グラウンドの周りを走らせる監督とかコーチは間違ってるって思った。
@user-dl2bj5gh8e
@user-dl2bj5gh8e 4 жыл бұрын
やっぱり、動画の構成、編集がMUPっぽいですね。トレーニングとても参考になりました。
@user-xx2ux8en7y
@user-xx2ux8en7y 4 жыл бұрын
こーゆー動画マジでタメになる
@user-du9qv6rf6p
@user-du9qv6rf6p 3 жыл бұрын
マジで参考になります!
@PDFjtpx
@PDFjtpx 4 жыл бұрын
小林選手の選手としての強みは何ですか?聞きたいです!!
@user-is5de9lu6j
@user-is5de9lu6j 3 жыл бұрын
アンチに反応するアジリティでしょうか
@user-xb9sz9mf1m
@user-xb9sz9mf1m 4 жыл бұрын
体重を落とすには、ランニングよりロングランなどの割と短距離を何本か決めて取り組んだ方がいいですか?
@to2439
@to2439 3 жыл бұрын
でも 試合に効く走り込みして試合で走れても チーム練習の走りで走れなかったら試合出れなくない? 試合に効く走り込みしてたらチーム練習の走りでも走れるようになるんかな
@user-in8ns5ng8y
@user-in8ns5ng8y 3 жыл бұрын
何秒刻みでやりますか?
@GK-lg7tl
@GK-lg7tl 3 жыл бұрын
学校のサッカー部で練習を土でやるんですけどサッカー用のオススメのランシューはありますか?
@user-bw4sj5kd5h
@user-bw4sj5kd5h 4 жыл бұрын
本人が意識してるからどうか分からないけど、話し方、伝え方が名波さんと似てきたような。
@illking5304
@illking5304 4 жыл бұрын
めっちゃ思った
@user-nk2wf4cf9n
@user-nk2wf4cf9n 4 жыл бұрын
BGM小さくしたほうがいいと思います
@chemintos
@chemintos 4 жыл бұрын
佐賀やん!
@user-sn2vl6lq8b
@user-sn2vl6lq8b 3 жыл бұрын
普通のランニングとこのメニューってどちらがいいのですか? 海外ではこの動画みたいに短距離をダッシュしてましたが、帰ってからはランニングしかしてないので.......
@leba2386
@leba2386 3 жыл бұрын
サッカーならスプリントするから このように短時間で追い込むトレーニングの方がいいですよー。
@user-om3gz1vp8k
@user-om3gz1vp8k 4 жыл бұрын
これはサッカー限定で生きてくるものなのでしょうか??陸上の長距離のラストスパートにも生きてきますか?? もし良かったら返信お願い致します!
@mitoma-fb6jq
@mitoma-fb6jq 3 жыл бұрын
2:20
@user-pe1kk1yr4n
@user-pe1kk1yr4n 3 жыл бұрын
80メートルのやつって何秒間レストなんだろう
@user-qg7dx5zh7o
@user-qg7dx5zh7o 4 жыл бұрын
ポールの外側を周ったほうがからだの使い方うまくなりそうなのですがどうなのだろうか
@seikinfan3268
@seikinfan3268 4 жыл бұрын
おれも思った
@user-gm7mg9mi5r
@user-gm7mg9mi5r 4 жыл бұрын
これやったことあるけど、相手の前でしっかり止まって守備するための練習じゃないんかな?
@sekaowa25
@sekaowa25 4 жыл бұрын
タイトルも元をつけた方がいいと思います。日本代表は誤情報になってしまうので。 ヨーロッパの強豪チームの話をしているのは聞いた話なのか、練習参加したものどちらでしょうか?
@GO-gy7yo
@GO-gy7yo 4 жыл бұрын
元日本代表でしょ。
@zori8754
@zori8754 4 жыл бұрын
小林祐希ってどこに行ったんやろって思ってたらKZfaq始めてた
@user-wh7dc5cl8k
@user-wh7dc5cl8k 4 жыл бұрын
足早いなw
@user-yl8th7tp7e
@user-yl8th7tp7e 4 жыл бұрын
食パンマン🍞
@user-lp5mc1nj9d
@user-lp5mc1nj9d 4 жыл бұрын
イタリアへの移籍が噂にあるけどどうなんだろ。出来れば1部でやって欲しいけど、小林選手ー???どうなんですかぁー!!
@user-mc9uy6sv3t
@user-mc9uy6sv3t 3 жыл бұрын
カタールっす
@tera00001
@tera00001 4 жыл бұрын
とりあえず移籍先まだ決まらないんですか? ビッグクラブお願いします。
@user-ek2ks5fq3x
@user-ek2ks5fq3x 4 жыл бұрын
この人日本代表なんだ 知らなかった
@KT-ho9yf
@KT-ho9yf 4 жыл бұрын
本田圭佑追い抜けそう?
@user-be8yt8rj3o
@user-be8yt8rj3o 4 жыл бұрын
ウェアはkappaでスパイクマーキュリアルなの草
@user-ze1ts9ff2e
@user-ze1ts9ff2e 4 жыл бұрын
なにが草なの?
@user-mc9uy6sv3t
@user-mc9uy6sv3t 3 жыл бұрын
ウェアはkappaでスパイクマーキュリアルなところ
@ja_pan_25
@ja_pan_25 3 жыл бұрын
走ると水ほしくなるんじゃなくて口乾いて気持ち悪くなるんだよな、、、
@gk1248
@gk1248 4 жыл бұрын
なぜ、佐賀の健康cで?笑
@user-hd6gh4bx2d
@user-hd6gh4bx2d 4 жыл бұрын
引退してKZfaqrになったのか
@user-mc9uy6sv3t
@user-mc9uy6sv3t 3 жыл бұрын
今カタールで現役
@user-tu7kx3ut3j
@user-tu7kx3ut3j 4 жыл бұрын
本日本代表ちゃうん???
@user-nn4ml7cf8o
@user-nn4ml7cf8o 4 жыл бұрын
直近の試合に呼ばれていないと引退表明してなくても元ってつけられちゃうんだよ。
@user-to2vv9og3v
@user-to2vv9og3v 4 жыл бұрын
当たり前やけど、足早くね?
@user-qs9eu7gm8l
@user-qs9eu7gm8l 4 жыл бұрын
タトゥーかっこいい。
@user-vq8qq7xx1l
@user-vq8qq7xx1l 4 жыл бұрын
いや、出てないじゃん
@user-dy7fo3gl1s
@user-dy7fo3gl1s 4 жыл бұрын
結果残してないじゃん。 ボディメイクとか言ってまずは自分の身体しっかり作ろうね。 アスパラガスみたいに細いやん。
@ryomiya1738
@ryomiya1738 3 жыл бұрын
体感メインで鍛えてるんじゃない?流石に努力を否定するのは失礼じゃない?
@user-ic1is6py2x
@user-ic1is6py2x 4 жыл бұрын
竹花組か
@8hama523
@8hama523 3 жыл бұрын
ゴールの手前から抜いてるの気になる 本田はこういうことしない
@msa3090
@msa3090 4 жыл бұрын
刺青入れたら、 日本代表には選ばれないっていうルール知らないんでしょうか? 絶対子どもに見せられません。
@to4798
@to4798 4 жыл бұрын
なんで見せれないんですか?
@ttrya2363
@ttrya2363 4 жыл бұрын
@losgalacticos3532
@losgalacticos3532 3 жыл бұрын
そこら辺詳しくないんですけど、いつからそんなルールできたんですか?
@user-ld4fw3yq8r
@user-ld4fw3yq8r 4 жыл бұрын
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