Зачем СЧИТАТЬ ПУЛЬС на тренировке?
Рет қаралды 5,971
2 жыл бұрын#алексейбрянский#плавание#школаплавания
✅ Записаться к нам на тренировку - letsswim.moscow/
_____________________________________________________
🏊🏻♂️ Наши соц сети - letsswim.moscow/link
_____________________________________________________
🥇 Телеграмм канал с бесплатными тренировками - t.me/letsswimmoscow
_____________________________________________________
💭 Мы ВКонтакте - letsswim.moscow
_____________________________________________________
📽️ Мы на RuTube - rutube.ru/channel/24528668/
_____________________________________________________
🎥 Наш Дзен - dzen.ru/letsswim_moscow
_____________________________________________________
📸 Наш Inst - / lets_swim_moscow
_____________________________________________________
В этом видео мы поговорим про то, зачем нужно считать пульс на тренировках, как это делать, какие есть пульсовые зоны и чем грозит плавание без контроля нагрузки. Я расскажу что нужно делать, чтобы тренировки стали приятнее и эффективнее. Приятного просмотра!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, комментируйте, высказывайте свое мнение и предложения по темам для новых роликов! Для меня очень важно понимать, получается ли у меня в полной мере объяснить выбранную тему и сделать для вас действительно полезный контент!
@denshukin6876 2 жыл бұрын
Спасибо за ваши советы. Ждём новых роликов!!!
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Всегда пожалуйста 🤝😄
@boron201111 2 жыл бұрын
Жду вторую часть!)
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Очень надеюсь, что она будет 😊
@itchet 2 жыл бұрын
👍класс! Снимай ещё, Алексей!
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Спасибо большое!
@user-dw4ti7sl7u 2 жыл бұрын
очень нужная тема, ждём-с видео по тренировкам в каждой зоне, Спасибо Вам за вашу работу!
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Всегда пожалуйста!
@user-dw4ti7sl7u 2 жыл бұрын
@@lets_swim_moscow дык видео ждать?
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
@@user-dw4ti7sl7u да) сделаем видео Но по плану оно выйдет примерно через месяц 😬
@alextango4874 Жыл бұрын
Ждём, спасибо.
@lets_swim_moscow Жыл бұрын
Спасибо!
@user-dl9ml2dm5c 10 ай бұрын
Спасибо за информацию
@lets_swim_moscow 10 ай бұрын
Всегда пожалуйста 😊
@user-rx5uk2vg7k 2 жыл бұрын
Согласна, тема нужная для многих!
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Спасибо!
@user-ld3gz1xv6p 4 ай бұрын
спбо за инфу бро
@lets_swim_moscow 4 ай бұрын
Пожалуйста 🫡
@ediljamansarin5599 Жыл бұрын
Спасибо за видео
@lets_swim_moscow Жыл бұрын
Рады быть полезными для вас ☺️
@swim_coach_kolyukh 2 жыл бұрын
Алексей, держите планку🏆 как всегда-ТОП💣
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Спасибо большое!
@zflop2971 2 жыл бұрын
Спасибо за инфу. Очень хочется полный видос с разбором всех зон.
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
К сожалению довольна мало людей заинтересовались этой темой… но мы постараемся сделать подробный разбор! Спасибо
@zflop2971 2 жыл бұрын
@@lets_swim_moscow это очень грустно. По теме вообще крайне мало инфы. Я сам плаваю 3 года, основная цель научиться правильно и красиво плавать всеми стилями. Часто на сериях пульс поднимаемся до 170-180 при возрасте 36 лет, данные с часов гармин феникс с запястья, проверял руками, довольно точно получается. Вот и не понятно на сколько вредно плыть на таком пульсе и что вообще с этими зонами делать
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
@@zflop2971 на таком пульсе много лучше не плавать 😬 старайтесь снизить темп и работать с дыханием, чтобы оно было ровным и цикличным
@user-jr3eg4yc8j 2 жыл бұрын
Жду продолжение
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Спасибо! 👍
@johnnysmith9677 2 жыл бұрын
сделай пожалуйста разбор по каждой зоне, ждем
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Комментарии набрались) так что сделаем
@user-ut6bx3im1m 2 жыл бұрын
Все супер !
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Большое спасибо !
@artemkhaba2980 Жыл бұрын
Здравствуйте, очень интересно посмотреть видео про пульсовые зоны, когда выйдет ролик?
@lets_swim_moscow Жыл бұрын
К сожалению эта тема не вызвала особого интереса у аудитории. Пока что вторую часть снимать не планируем
@alecbaldwin7650 2 жыл бұрын
Интересная тема. С удовольствием послушаю мнение профи
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Отлично! Спасибо 😊
@user-hv5xe9st7x 2 жыл бұрын
Очень полезная инфо, Тренер!
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Я рад 😄 спасибо
@user-pz4ll5td4y 2 жыл бұрын
Алексей, здравствуйте! Ну это балдёж какой-то! Только недавно новый ролик вышел и вот опять! Мне как уведомление пришло, так пульс сразу остановился вообще! Пойду ещё раз померяю. Ну все, я поплыл! Пока!
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Павел, без ваших комментариев моя жизнь была очень уныла и скучна 🤣
@GrinevaKate 2 жыл бұрын
@@lets_swim_moscow Комментарии Павла как отдельный вид искусства. слежу, жду 😄👌
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
@@GrinevaKate даааа🤣
@user-uz7vz3rs2p 2 жыл бұрын
Алексей, интересная тема. Расскажите подробнее. Спасибо.
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Спасибо вам за комментарий 👍
@talin331 2 жыл бұрын
Хочу разбор по каждой зоне ! :)
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Отлично! Я тоже хочу его сделать 😄
@naznet 2 жыл бұрын
Ждём видео о подробном разборе пульсовых зон. Так же, хотелось бы услышать про пульсометры, браслеты и нагрудные ремни. Бюджетные и топовые, и есть ли разница.
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Обязательно сделаем) но чуть позже
@NauticTV 2 жыл бұрын
Крутое видео!
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Спасибо огромное ☺
@abbaabb 2 жыл бұрын
Спасибо за видео) Не плавал 4 месяца из-за ковида - нужно начинать, постепенно набрать прежнюю форму и к Вам на занятия )
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Желаю удачи 😬 после ковида сложно восстанавливаться ( я сам три раза болел за последний год 🤦♂️)
@uSse_p 2 жыл бұрын
Мой комментарий сотый! очень важная и интересная тема! начинаю восстанавливать свое тело после почти 25 летней паузы в плавании! мне 38 и я уверен что смогу привести себя в порядок! подписался!)
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Конечно получится) главное желание и грамотный подход
@boron201111 2 жыл бұрын
Круто)
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Спасибо 🤝
@vladimirp8086 2 жыл бұрын
Алексей, как насчёт разобрать комплексное плавание? А именно тактику прохождения и повороты??
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Хорошая тема! Думаю сделаем видео на эту тему)
@user-wh7oq2iz7b 2 жыл бұрын
Очень важная тема, особо 50+,браслеты я так понимаю измеряют очень плохо, часы спортивные так себе, очень интересно как частота дыхания с пульсом связана и закислением, продолжайте
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Вы правы. Браслеты нормально могут изменять пульс на суше, но в воде точность страдает. Спасибо большое!☺
@timbright397 Жыл бұрын
Лактат надо мерить прибором может быть
@_Sakhalin 2 жыл бұрын
🤝ждём разбор
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Отлично 👍
@kinpuppa 2 жыл бұрын
Алексей, красавчик
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Спасибо!☺
@tetyanadomeniconi7971 2 жыл бұрын
Тема безусловно очень важная! Миллион вопросов! Ждём подробного разъяснения 1 Чем измерять пульс , можно ли часами и какими лучше 2 каким он должен быть для разных возрастов и для достижения разных целей , и как просчитать схему для себя? ( например мне 20 и я хочу развивать скорость или мне 50 и я хочу похудеть ) 3 поправка на то как именно ты плывешь( только руки или только ноги) 4 как пульс связан с частотой дыхания 5 связан ли он со стилем и как ? 6 есть ли разница для каждой конкретной цели какой стиль использовать? ( но это уже похоже тема для ещё одного видео) Хотелось бы все разложить по полкам , можно даже в виде какой нибудь таблицы. Спасибо и очень на Вас надеемся!
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Спасибо большое за такой интерес! Сделаем)
@tetyanadomeniconi7971 2 жыл бұрын
@@lets_swim_moscow 👍🏻🙏🏻
@user-wt7jt3ct2r 2 жыл бұрын
Расскажите по аэробную зону.
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Про все расскажу, если наберём нужное колличество активности 😊
@Marrdas 2 жыл бұрын
Тема интересная.
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Отлично! Спасибо
@user-nx1bl3fh2z 2 жыл бұрын
Интересная тема, хочется понимать ее. Я с декабря считаю пульс, тренер научила, но не на шее(не слышу), слушаю удары на сердце.
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
На сердце тоже можно) вы молодец 👍
@romarin3045 Жыл бұрын
Подробное видео о каждой зоне на канале есть? Не нашел) Плаваю под кмс, только недавно стали плавать с пульсом, будет очень полезно)
@lets_swim_moscow Жыл бұрын
Нет, подробных видео нет) люди не проявили интерес к этой теме, к сожалению
@user-ji9pp5sm2b Жыл бұрын
Посоветуйте пульсометр для бассейна
@lets_swim_moscow Жыл бұрын
Самый лучший пульсомер для бассейна - собственные руки) часы и датчики плохо работают из-за неплотного прилегание (вода попадает между кожей и датчиками)
@Fora8008 2 жыл бұрын
Ждем разбора
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
А я жду комментариев) к сожалению ещё не набрали
@lauhin777 2 жыл бұрын
👍
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Спасибо)
@user-nx1bl3fh2z 2 жыл бұрын
Где можно узнать стоимость занятий и место тренировок?
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
В описании к видео есть ссылки на мой личный инстаграм и на инстаграм моей школы) все подписано Напишите там все интересующие вас вопросы Сайт школы с подробной информацией готовится к запуску 😊
@popovich1337 2 жыл бұрын
Хочу разбор по зонам
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Я тоже хочу 😄
@ediljamansarin5599 Жыл бұрын
Здравствуйте помогите пожалуйста с вопросом, плаваю около 3 месяцев , начинал с нуля ранее практический плавать не мог, около 1,5 месяца назад начал плавать без остановки 500 м( 2-3 тренировки), потом получилось 700м , и через пару тренировок уже 1 км без остановок, теперь вопрос: увидел видео где говорят что для начинающих вроде меня плавать длинные дистанции без передышек вредно, лучше дробить на сеты по 100 или 200 м с минутным отдыхом между ними, что же будет для меня более подходящим?( пульс при плавании 1 км у меня 134-140 , плаваю очень медленно около 30-34 мин а то и больше , устаю но по окончании дистанции одышки практический нет)
@lets_swim_moscow Жыл бұрын
На таком пульсе как у вас можно плавать длинные дистанции. Вредно - если пульс уходит выше. НО со стороны техники конечно лучше дробить на более короткие отрезки, например: 20х50, 10х100 и так далее. Так ваши мышцы будут иметь время на отдых и можно будет лучше контролировать правильную технику, а не плыть просто ради того, чтобы доплыть.
@ediljamansarin5599 Жыл бұрын
@@lets_swim_moscow огромное спасибо за ваши полезные советы
@lets_swim_moscow Жыл бұрын
@@ediljamansarin5599 огромное пожалуйста ☺️
@user-sd4bh2xp5h 2 жыл бұрын
Тема интересная. Прошу разобрать подробней.
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Спасибо! Будем разбираться
@YYY-pj1gt 2 жыл бұрын
интересно
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Мы очень рады 😊
@user-un9hl6dd3r 2 жыл бұрын
Как определить свои пульсовые зоны в плавании? Если с бегом и вело - всё более менее понятно (можно сделать трэд мил тесты на дорожке), то как решать вопрос в воде?
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Точно так же) чаще всего на вело делают тесты. Иногда на дорожке
@user-un9hl6dd3r 2 жыл бұрын
@@lets_swim_moscow Ну так это не совсем корректно будет. На вело - зоны одни. На беге - другие совсем. Уверен, что в плавании - они также отличаются. Если только в бассейн брать лактометр и замерять лактат на разных скоростях...
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
@@user-un9hl6dd3r да, вы абсолютно правы) это не корректно, но даже на уровне сборной страны измеряют именно так 🤷🏻♂️ По крайней мере в России
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
@@user-un9hl6dd3r лактатные тесты тоже проводят, но я за 6 лет в сборной лишь однажды его проходил 😄 лет в 17 кажется
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
@@user-un9hl6dd3r зато на вело тренажёре каждый член сборной раз в пол года обязан проходить тестирование) Думаю проблема в том, что никто просто не хочет заморачиваться и изобретать что-то конкретно под плавание
@GrinevaKate 2 жыл бұрын
Работа по пульсу-сложная, но даже по моим дилетантским ощущениям очень важная штука. Только вот в последнее время начинаю потихоньку чувствовать как надо плыть в какой пульсовой зоне, и то…не всегда, мягко говоря…))) спасибо, Алексей, важная и интересная тема!
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Это просто дело привычки) если постоянно себя контролировать и считать пульс, то со временем появится понимание своего тела, и сердца) и тренироваться наоборот станет проще Спасибо большое!
@GrinevaKate 2 жыл бұрын
@@lets_swim_moscow вот стараемся..пока правда все больше по схеме «тренер дал установку плыть с пульсом 22-23, все честно послушали тренера и проплыли по 27»😄
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Ну не прааавдааа 😄
@GrinevaKate 2 жыл бұрын
@@lets_swim_moscow ладно, ладно, мы обучаемые😄
@srgppv 2 жыл бұрын
Сто комментов есть!! Когда виос по пульсу в подробностях? =)
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
К сожалению ровно половина этих комментариев - это мои ответы 😬 тема не вызвала большого интереса.. но думаю разбор мы в любом случае снимем
@srgppv 2 жыл бұрын
@@lets_swim_moscow если нет спроса - надо его создать! :) ждем таки видос! ;)
@user-zz3pt3sx5w 2 жыл бұрын
Конечно надо
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Отлично)
@user-yx2vy5io6j 9 ай бұрын
Окей
@lets_swim_moscow 9 ай бұрын
👍🏽
@antonkarpov6580 2 жыл бұрын
ну вот уже 103 комментария. Мне не совсем понятно, к какому врачу идти чтобы установить свои пульсовые зоны? независимо от пульса в спокойном состоянии, независимо от быстроты восстановления?
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
К спортивному кардиологу) или просто в центр спортивной медицины Там все расскажут
@antonkarpov6580 2 жыл бұрын
@@lets_swim_moscow для обычной лимиты это недоступная опция, но я понял
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
@@antonkarpov6580 почему недоступная? Никаких ограничений на посещение медицинских спортивных центров нет 🤷🏻♂️ к примеру центр Селуянова в Москве
@antonkarpov6580 2 жыл бұрын
И что делать если у меня пульс меняется в зависимости от того, разговаривает ли со мной тренер или нет и какое у него выражение лица
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Наверное менять тренера 😉😄
@antonkarpov6580 2 жыл бұрын
@@lets_swim_moscow done
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
@@antonkarpov6580 😂
@user-no5jv3ct9h 2 жыл бұрын
Добрый день, прям животрепещущая тема. Как-то случайно замерили и тепер. Все время в фитнес браслете ребенок. На тренировках иногда пульс до 200 подскакивает у девочки 9 лет. Вот только информации именно по спортивным "пульсам" в интернете найти практически невозможно. На сколько такое кретично?
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
В 9 лет на таком пульсе ни в коем случае нельзя тренироваться. У ребёнка организм ещё не сформирован. Нужно плавать по большей части спокойно, на пульсе 130-140 ударов в минуту
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Пульс 200 это максимальные нагрузки. Ребёнку они в таком возрасте абсолютно не нужны
@Evgnd 2 жыл бұрын
Набираю 100 комментариев. Интересно узнать, как на практике это делать
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Отлично 😄 это радует
@vladimirp8086 2 жыл бұрын
Тема актуальная, пульс нужно контролировать. К сожалению, далеко не все тренеры обращают на это внимание. А так же не всегда в бассейне есть секундомер.
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
В таком случае всегда можно носить часы / фитрес браслет) благо они сейчас все водонепроницаемые и дешёвые
@vladimirp8086 2 жыл бұрын
@@lets_swim_moscow часы есть (гармин), но я их в бассейне не использую, только на ов. В бассейне мне они мешают) Вообще, при желании, выход всегда есть) один возможных - заставить тренера, чтобы после заданий спрашивал какой пульс и включал секундомер.
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
@@vladimirp8086 когда тренировка с тренером, естественно он должен сам засекать время и требовать пульс считать)
@andrewvelykorodnyi2759 2 жыл бұрын
Давай поподробнее
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Будет)
@user-hg7xu6ss9c 2 жыл бұрын
+
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Спасибо 😊
@user-xi7rk1yh7f 2 жыл бұрын
плыви!
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Плыву 😄
@usertm5691 2 жыл бұрын
Тренироваться надо по пано, пульсы это прошлый век!
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
А ПАНО определяется не по пульсу?) И интересно, зачем например женщине в 60 лет плавать на ПАНО, если она просто хочет держать себя в форме?
@usertm5691 2 жыл бұрын
@@lets_swim_moscow Тогда зачем ей пульс? Сначала определяются пороги и соответствующий им пульс, потом уже определяют их по пульсу!
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
@@usertm5691 не у всех есть возможность идти на обследование и определять пульсовые зоны) Если у вас есть - очень рад за вас.
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
@@usertm5691 кстати про это в видео я тоже говорил. Что в идеале нужно идти на обследование к врачу и проходить обследование
@xandrzakharov 2 жыл бұрын
Безусловно, что школа плавания - это хорошо. Только почему опять Москва? Все, что дальше Москвы - другая страна? Само название школы уже говорит о том, что плывёт только Москва. Петербург, Казань, Самара, Иркутск, Новосибирск, Красноярск и другие города - медленно тонут...
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
Потому что мы находимся в Москве) Следующий филиал будет в Иркутске, там уже будет " Плыви Иркутск " 🤷♂️
@xandrzakharov 2 жыл бұрын
@@lets_swim_moscow Вы все равно будете преподавать в Москве. С другой стороны, есть Ваши видео и мы по ним строим свой тренировочный процесс. Единственное, что хотелось бы в них дополнительно найти - подводная часть работы тела. Все съёмки только сверху и как работает тело под водой - не видно. В частности, поейлист по кролю на груди. Там нет подводных съёмок.
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
@@xandrzakharov да, я все равно буду преподавать в Москве, потому что я тут живу 😄 Насчёт подводной части вы правы) мы нашли оборудование для подводной съёмки, так что следующие видео будут с её использованием 👌
@xandrzakharov 2 жыл бұрын
@@lets_swim_moscow на какую камеру будете снимать?
@lets_swim_moscow 2 жыл бұрын
@@xandrzakharov на телефон) Samsung s20 ultra
@Oksanka Жыл бұрын
Очень интересно, но ни хрена непонятно.
@lets_swim_moscow Жыл бұрын
Грустно... Мы старались объяснять понятно
Плыви Москва | Школа плавания
Рет қаралды 12 М.
Плыви Москва | Школа плавания
Рет қаралды 7 М.
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 3,3 МЛН