Bel ağrısından kurtulmak için evde yapabileceğiniz egzersizler

Рет қаралды 1,615,142

6 жыл бұрын

Zahide Yetiş'le KZfaq Kanalına Abone Ol → showtv.tv/NkY0j9
Türkiye’nin en başarılı doktorları, yaşanmış insan hikayeleri, birbirinden ilginç yemek tarifleri, güzellik, moda, müzik, dalında uzman konuklar, hayatı kolaylaştıran püf noktaları ve daha neler neler...

Пікірлер: 276

@nurtengenc9791 2 жыл бұрын

5 vakit namazda secde ediyoruz kan her secde de beyne gidiyor Namaz kilin hem beden hem ruhun ihtiyaci Yüce Rabbime şükürler olsun 🤲

@galiparas2439 2 жыл бұрын

Valla namaz kıldığım zaman çok rahat hissediyordum yaklaşık 10 gündür namaz kılmıyorum yine başladı ağrılar.

@avazboymurod6265 2 жыл бұрын

Sübhanallah

@fatmasaka3654 Жыл бұрын

ALLAHIM kabul etsin İnşallah

@ercansevinc1706 Жыл бұрын

@@galiparas2439 hj

@m.n.m.y9910 Жыл бұрын

Süper

@mehmetyigit4772 2 жыл бұрын

Bu adamı seviyorum, magazinci, mikser zahideye rağmen bir sürü hareketi samimiyetle yaparak gösterdi... Helal sana kunak.

@csur4232 2 ай бұрын

SELAM OLSUN SİZLƏRƏ EY VALLAH ÇOX SAĞOLUN HOCAM HÜRMETLƏR SAYGLAR🇹🇷🤝🏻🇦🇿😢

@komentarista8290 4 жыл бұрын

Yüzün arkadaşlar özellikle kolları güçlendirin güçlü kol güçlü bel demektir unutmayın sürekli spor yapın en az iki ay yüzme hareketlri yapın yüzde yüz faydası var tabiki zamanla etkisi yayılıyor sabırlı olun

@azeriqelbinur7162 3 жыл бұрын

Teşekkür ediriz🙏ALLAH razı olsun.Azerbaycandan selamlar olsun hepinize.✌

@acayipbirseybu9067 4 жыл бұрын

Allah binlerce kez razı olsun sizden,Rabbim ömrünüze ömür katsın ilminizden istifade edenlerin sayısını arttırsın Hocam....Gösterilen hareketleri yaptım bi kütleme oldu resmen pamuk gibi oldum ne ağrı kaldı nede sızı...Tekrar tekrar teşekkür ederim size...Rabbim iki cihandada yüzünüzü öne eğdirmesin,sağolun var olun 👍👍👍

@samurray70 3 жыл бұрын

Yaa bu program çok faydalı bilgilerle bizleri aydınlatıyor yalniz zahide hanim izin verse ogrencez

@saimeyagmur3321 3 жыл бұрын

Aynen öyle doğru tam belli ama dikkat et ve mühteşem çok güzel söylüyor ağzına yüreğine sağlık ve zahide çok konusuyor ve çok iyreş

@suzandemir580 2 жыл бұрын

feridun hocam vallahi hayran kaldım duvardaki yaptığın hareketi çocukken yapardık supersiniz biz insanlara çok faydalarınız var Allah razi olsun maşallah seviliyorsunuz

@XxSad3131 4 жыл бұрын

Hocam belim ağrıyordu hareketleri yaptım belim tutuldu teşekkür ederim

@zelihaisk8675 3 жыл бұрын

Bu dpktor doğu söylüyor çok kişi uyguladı veçtı bel fıtığı bacak ağrıları

@Lucy-ne6ob 3 жыл бұрын

AJSHAJFJBAKFKAHDJAKFKSJF

@Ezio96_ 3 жыл бұрын

doktora sormadan medyatik doktorları dinleyen insanlara bayılıyorum ya :D

@selmaerors4171 3 жыл бұрын

Önce tutulur sonra düzelir

@neclamemethasan3669 2 жыл бұрын

Yanlış gönderdim ameliyat ameliyatlı diz

@ismetkaraguz9898 4 жыл бұрын

Feridun hocam vallaha billaha sizi cok seviyorum hic bisey gostermesende o tatli dilin varya bitiriyor bizi allah ragzi olsun senden adam gibi adam insanlara hitap eden bir beyefendisin.

@abdulahkosen7089 3 жыл бұрын

@menafkaratas256 3 жыл бұрын

Rabbim SENDEN razı olsun inşallah ferudun abi senin Gibi doktor lazım bu güzel Ülkeme BENDE bel fıtığı 5 gündür azmış Sol ayaktan ÇOK şidetli ağrısı VAR HER GÜN sabah akşam acildeyim fayda etmiyor Ağrı kesici iğne ler ve haplar İntihar etmeyi bile düşündüm Yarın randevu doktor Ne diyecek Bekliyorum hayırlısıyla Yarını BAKALIM 2003 amaliyet OLDUM Ve 2 sene sonra Tekrarladı Körolası Fıttık Rabbim bu ağrıları Göstermesin kimseye ÇOK ÇOK şidetli ve geçmiyor 😭😭😭😭😭😭😘😭😭😭😭😭😭😭😭😭😘😭😭😭😭😭😭😭

@hamzaozkaynak2184 3 жыл бұрын

Mesut demir hoca sohbetlerini dinleyip , yayalim insallah...

@hamideavc3145 Жыл бұрын

Maşallah Hocam .Bizde Yapalım İnşallah İyi Gelir Bizlere .Rabbiim Tüm Hastalara Şifalar Versin Amiiiin Ya Rabbel Alemiiiin 🤲🤲 19 Ocak 2023

@serifebck6429 4 жыл бұрын

Çok teşekkürler daha çok gösterirsiniz bu hareketler

@birgulsepersiirlerim7177 2 жыл бұрын

Sevgili Hocam Siz Mukemel Harika Bir İnsansınız Önceden Sizi çok İzliyordum şimdi pek Televizyon İzlemiyorum Mükemelsiniz Allah'ım seni korusun Melekleriyle Evliyalariyla Korusun Aminnn Güzel Allah'ım Aminnn ❤️❤️❤️

@bistramihaylova3532 3 жыл бұрын

Belimden eglemiyodum, cok sagolun bi kitleme oldu yerleşti sanirim yerine. Çok Çok sagolun

@emineuyanoz8274 4 жыл бұрын

Hocamdan Rabbim razı olsun çok sağolasın faydalı seyleri gösterdiği için 🌺

@tuncaydogan1420 3 жыл бұрын

Günde 5 vakit namaz kılın bel fıtığı kalmaz.

@muallimkul7631 3 жыл бұрын

Alakasi yok , yine ağrıyor

@user-fr2hp5yv6t Ай бұрын

Kılıyorum ama bel fıtığı m var rabbim afetsin laik deyilim estağfurullah amin ya safi amin

@mustafa.koeksal95 3 жыл бұрын

Vallahi Bravoooooo Bu yaşta Bu kadar Atletik Vicud Docktor olduğu her halinden Belli

@tulindincer2219 4 жыл бұрын

Hocam değerli biri her şeyi anlatıyor teşekkürler Allah razı olsun

@sunduzyuce2008 3 жыл бұрын

@adilnuri6791 3 жыл бұрын

Super... Teşekkürler 🌹😍💓🇦🇿🇹🇷👌👌👌

@fanidunya3439 2 жыл бұрын

Salam Aleykum Allah sizdən razı olsun türk qardaşlarımız amin nə yaxşı

@gulrozmetova8481 4 жыл бұрын

Hocam merhaba. Size çok teşekkür ediyorum. Sizden öğrendik egzersizleri yapinca bana çok ıyi geliyor. Sağolun hocam. Hocam size bir soru verebilirmiyim

@rtogrulpolad8729 Жыл бұрын

Allah Sizə cansağlığl versin,təşəkkür edirik

@hanifeatayildiz7558 3 жыл бұрын

allah razı olsun kardeşim

@meralsenyuz8835 Жыл бұрын

Feridun hocam Allah razı olsun senden annenden babandan

@yavertagiyev3883 Жыл бұрын

Təşəkkür Allah razı olsun inşallah

@Fatmasahra38 3 жыл бұрын

Feridun hoca çok kaliteli bir doktor

@k.661 Жыл бұрын

Yasa sen Feridun konak babacim bütün hastalara nede güzel bakıyorsun zayide hanimcim sizi çok seviyorum

@muratilhankasetdencdyekayt 4 жыл бұрын

emeğinize sağlık

@Ayse-lo9td 3 жыл бұрын

Hocam sizi kanal 7 de gene izlemek istiyoruz ve eşiniz de program sizi izlemek istiyoruz da Allah sizi sağlık tan ayırma sin

@aliyeff.3537 2 жыл бұрын

Allah razı olsun

@ayg237 Жыл бұрын

Hocam azerbaycandan selamlar ben sizin proqramida yapdiklarinizi uyqlyorum cok faydasi oluyo sagolun

@fahreddindeveci 4 жыл бұрын

feridun hocam muhteşemsiniz.

@leylabezci2185 4 жыл бұрын

Hocam Massallah 1 saniye olsun yerinizde duramiyonuz valla agriyan belimlen yapacam simdi hareketleri bize enerji verdiniz helal size

@ferahbilgi6346 3 жыл бұрын

Maşallah hocam Allah sizi başımızdan eksik etmesin

@fatmasaka3654 Жыл бұрын

MAŞAALLAH SÜBHANALLAH ÇOK YAKIŞMIŞLAR ALLAHIM doktoruma

@nuraykaya4399 3 жыл бұрын

Feridun bey supersiniz

@shlaliyeva1210 3 жыл бұрын

MaşaAllah demək lazım

@gulfisinmutfagi 3 жыл бұрын

Bayıldım.abone oldum.😘

@reyhankayumova5330 2 жыл бұрын

Harika sabahden beri belim çok aci ağri vardim ben zorlaniyordum bana bu egzersiz hereketler cokiyi geldi arigim şu an yoq oldu Allah razi olsun hocam🙏

@zxcdfsaei4974 Жыл бұрын

COK WUKURLER OLSUN WIMDI NASSINIZ?

@birdegulcivelek4195 4 жыл бұрын

Hocam iyiki varsın Allah razı olsun

@sakinsansarc4138 Жыл бұрын

Sağol varol hocam. Hiç boş yapmıyorsunuz.

@aygunmemmedova2659 2 жыл бұрын

Çox saqolun doktor bey Allah razı olsun🙏🏻

@aysebas194 3 жыл бұрын

DR FERUDUN KONAK BEY maşallah tebarekallah Yaptığımız hareketleri 18 yaşındaki bile zor başarır

@elsadibadov9654 4 жыл бұрын

Salam Azerbaycandan.Doktor Firudun hocami cooox cooox amma coooox sevirik.

@sevilcangurbetci758 3 жыл бұрын

@aysegulavcu901 4 жыл бұрын

Hocam siz bir dahisiniz Allahtan uzun ömürler diliyorum

@nuransevik2894 4 жыл бұрын

hocam telafon numarasını yaz

@naulaguliyeva4473 3 жыл бұрын

Hocam supersiniz. Sizin yapa bildiyinizi, ben yapa bilmem. Heyf😔

@fanitakhnik8276 4 жыл бұрын

Helal olsun hocem

@fadimeuyanik1842 3 жыл бұрын

Hocam harikasiniz sizi çok aradık yutubda sizi bulduk maşallah elinize sağlık

@fullamama494 Жыл бұрын

Çok güzel doktor

@ilaydasimsek2607 3 жыл бұрын

Maşallah Feridun abi🙏🙏🙏👈👍👍

@nr8045 4 жыл бұрын

Ocam Allah sizin ömrunuzu uzun eləsin duz deyirsiz sizin 25 yaşiniz var indidən sonra Allah sizə 100 yaşda versin Amin.Inşallah

@gulistanklc3494 3 жыл бұрын

U4ßmksau

@gulistanklc3494 3 жыл бұрын

Bgccssşhyggvu7utuu8mtdrdr t

@mehmetkuyucu5208 4 жыл бұрын

hocam sizi televizyoda gormek istiyoruz

@fitnessdisiplin5924 2 жыл бұрын

Mükemmel doc

@Sixtyy62 5 жыл бұрын

Hocam ayagini cekerken boynunu fazla havaya kaldirmi, boynunu sakin ve düz tutmaya calis!

@metinyazcoglu2347 4 жыл бұрын

sevgili hocamiz hipokrat yeminin hakkini vermis net samimi saglikli dogru bilgiler sagolasin hocam.butun insanlarinda islerini sizin gibi sevgi ve samimiyetle yapmalari umudu ve dilekleiyle.

@nicoletacobanu9312 3 жыл бұрын

Kedicik haraketleri bar cook faydalı

@madinamurad6187 4 жыл бұрын

Doktor, teşekkürler

@yeredusmemisyagmurdamlasi2530 4 жыл бұрын

Belim 3 gundur tutuktu cok iyi geldi

@semihdasdemir6337 3 жыл бұрын

Ablam birakda hocam anlatsın ne gùzel bilgiler veriyo ama sen herzamanki gibi hep arıya giriyon

@aygunmemmedova2659 2 жыл бұрын

😊bende aynen böyle yapyorum

@semayurekli395 2 жыл бұрын

Zahide hanım biraz az müdahale etse iyi olacak

@dosttelefondosttelefon6327 4 жыл бұрын

İyi yapdiniz hocam :😀👍👍👍👍👍

@nuraydemir3979 3 жыл бұрын

allah razıolsunhayranlıkla izliyorum

@xuramanquliyeva6865 2 жыл бұрын

Hocam Allahlm sizə ömür versin 100 yasa

@guvenc4480 3 жыл бұрын

MAŞALLAH HOCAMA. BENIM ESIMDE ELLI YAŞINDA HOCAM HALEN SPOR YAPAR BOKS TORBASINA VURUR BILEK GÜREŞİI YAPAR YAY ÇEKER OOOOO DAHA NELER ALLAHIM SIZIN GIBI DELIKANLILARA HAYIRLI ÖMÜRLER VERSIN INŞALLAH

@gulnaredadasova1639 Жыл бұрын

Bravo👏👏👏💪👍

@FatmaNigarKirtay 3 жыл бұрын

MahşaAllah hocam .. acaba belfıtığıvede bel kayması olan kişide bu hareketleri yapabiliyormu .. Amma amuda kalkmak çok zor .. Allah nazarlardan saklasın sizi .. Ayrıca bu fiziksel hareketlere yavaş yavaş alışmak gerekiyor sanırım .. Alıştıra alıştıra ..Denemekte. Yararvar .. Enazından bel ağrılarını hafifletir..Zira okadarda sağlıklı değil belim fıtıkve belkayması var ..

@antepliantepli2303 Жыл бұрын

Yas kac söylemem süper

@erolayse1569 3 жыл бұрын

Hocam bel kayması var bacaklarında incelme oldu bu durum tehlikelimi

@adda1726 2 жыл бұрын

Hocam hayırlı yayınlar boyun fıtığı varsa ne yapmamız lazım

@karagozlumkaragozlum6076 3 жыл бұрын

Hocam benim bel kemiyimin arasındaki sivi bitmiş bitince kemikler birbirine surtme yapmış bu hareketlerı yapmam denemem dogrumudur

@sunakoni2002 3 жыл бұрын

Aynen öyle gerçekten ďe birevo

@umidaliyev2795 Жыл бұрын

Super

@cadmin 3 жыл бұрын

Arkayı aciyoz diyo Zahide hanım arkayı açıyoruz iyice🤣🤣

@sevdiyekoyuncu9028 Жыл бұрын

Ağzına sağlık versin inşallah zize âmin hocam allah emanet olun inşallah zize

@f.f1678 4 жыл бұрын

Taş kayaya rast gelmiş🤣🤣 zahidenin programina böyle bi hoca lezim sözünü böldürdürmeyen

@argun1372 5 жыл бұрын

Zahide dilin şişti degilmi. Feridun abi kimseye lafını Boldurmez.makineli tufekmisin be adam.

@zeyneppolat2187 4 жыл бұрын

Aynen ya zahide olunca deyistiriyor uz allh çene vermiş hersey maydanoz düzenli anlattirmiyorki dili sisesice

@gul9173 3 жыл бұрын

Bu sözü hiç sevmiyorum.😔Ama zahide hanım ne çok araya giriyorsunuz

@ebrugulcankurt3914 4 жыл бұрын

Bu hareketleri kaç kere yapıcaz

@songulotluoglu7598 2 жыл бұрын

Hocam kolay gelsin bende kaçsenedir fıtıkla uraşıyorum

@S-0-N-S-U-Z 4 жыл бұрын

Helal

@bababa4064 4 жыл бұрын

Zayide sen yap zayide yapsın hocam

@kadifedemir5581 Жыл бұрын

Cok guzel ama birazda guldum kilotlu corap töbe bende omuzlarimda agri sol tarafimda inceden bir agri var tansiyon hem yukseliyo hem dusuyo 0muzlarim cok fena

@aysegulyldz8576 Жыл бұрын

Zaten beş vakit namaz kilan insan bas aşağı duruyor elhamdulillah

@imzeusimzeus8563 2 жыл бұрын

10 aydır platinsiz patlamış bel fıtığı ameliyatı oldum 1 aylık fizik tedavi gördüm şimdi yine çok kötüyüm ne yapmalıyım acaba her iki bacaklarıma vermiş ağrı

@elsevrcfrov5128 2 жыл бұрын

MƏN 20 İL BU XƏSTƏLİKDƏN ƏZİYYƏT ÇƏKDİM ƏN AXRDA ÖZÜM ÖZÜMÜ SAĞALTDIM HƏKİMSİZ DƏRMANSIZ VƏ PULSUZ ☝️☝️🙏🙏🤲🤲

@konulzeynalova8072 2 жыл бұрын

Nece etdiz ,xahis edirem yazin.

@elsevrcfrov5128 2 жыл бұрын

@@konulzeynalova8072 düzgün qida və idman hərəkətləri.

@vsilkrimova396 Жыл бұрын

Allah saxlamış eləbil qorğadır burdan bura burdan şura çırtlayır 😀

@EmineAydn-bb1xf Жыл бұрын

Suupprr hocam bendede clktl bell fltl yeni ogrendim kendimde diyabet hastasylm ve tansuyon birde bu clktl geceleri acilere gitim dokxurum fltln ne iyi nedekotudedi sizi surekli izliyom hocamm sizin yaptlnlzl yaparsam fltlk yokolurmu bunun caresiyokmu hocam Meliyatanda korkuyom ve dokdurum 4kilo vere ceksin dedi agrlkesicilerinen duruyom hocam allahlm sizdokdorlara uzun omurler versin sizicok seviyokk hocamm bufltlk bizimle omurboyu yaslyacakml

@abdullahsalih765 4 жыл бұрын

🙏👍

@meralsenyuz8835 Жыл бұрын

Maşallah

@keremtezel8463 2 жыл бұрын

Bel fıtığı ağrısı çeken bunları yapamaz.

@hanifegul8986 4 жыл бұрын

sevgili feridun hocam nolur topuk dikeni nasil geçecek..muza zeytinyagı sürün tutun demiştiniz ..ne kadar yapıcaz bide tamamen geçiriyormu ..hocam 5 ay oldu geçmiyor iki ayagımda ..zahide hanım dikkatle izliyorum ..nolur 🙏

@ayselali3454 4 жыл бұрын

diklofenak melhemi surun.dikenli birseye ayaginizi basin

@hanifegul8986 4 жыл бұрын

@@ayselali3454 Allah razı olsun .. teşekkür ederim ..5 aydır zor durumdayım iki ayağımda da.var ..varolun sagolun ..🙏🙏🙏

@alya3392 3 жыл бұрын

Pul biber limon karışımını dikenin olduğu yere koyun sitrecleyin sabaha kadar öyle kalsın en az 3 gün tekrar edin benim geçti cok şükür % 85 iyi oldum diyebilirim

@alya3392 3 жыл бұрын

Duz taban giymeyin kesinlikle evde giydiğiniz terlik bile hafif topuklu olsun