Я занималась йогой месяц 1) Целлюлит немного уменьшился Почти не заметен ) 2) Я заметила что стала чуть выше своего роста, 3) хорошее настроение с утра 😇 4) я стала выносливее и сильнее 5) ощущение лёгкости, я вижу как мое тело подтянулась 🌿 6) осанка стала ровнее 7) конечно еще самооценка стала выше ! Начинаю любить себя 🤗

А самое крутое в йоге, тебя не тянет на булки и сладости. Ограничитель будто бы стоит внутри) это так мотивирует невероятно) я примерно как и автор начала с нуля,но чувствую себя совершенно иначе,уделив всего пол часа времени в день) всем советую)

Спасибо за видео, за идею просто попробовать 30 дней и нюанс про коленку. Дело в том, что мне 60 хотя в душе 32. В сентябре, в кредит обучаясь на барбера травмировала колено. Мне давно предлагали занятия йогой, и как то я приобрела "дневник практикующей" автор Анна Каминская по Бикрам йоге . Повредив колено в первый раз была у врача ортопеда, пропила бад, ходила в тренажёрный, за месяц восстановилась. В декабре , позволила себе тур во Вьетнам и повторно травмировала колено. По возвращении купила тот же бад , посещала парилку ,бассейн и соляную в т.ч, и дома делала упражнения около полутора месяцев очень медленно шла на поправку. А вчера после обычных динамических упражнений , решила по картинкам воспроизвести 26 упражнений . Без ознакомления с теорией дыхания , обливалась потом, раскраснелась, превозмогая тошноту . Эффект замечательный , словно энергия проникла во все системы биологического и энергетического каркаса , видимо флюиды передались моему мужу, старому ипохондрику, который в инете изучал очередное " чудодейственное" средство для хрящей, и невнятно бубнил весь набор навязываемых и внушаемых "возрастных" диагнозов .Что самое интересное выбил ковёр , прибрался на антресолях , что обещал месяц и приготовил ужин, после всех перечисленных реферансов возжелал меня ))) Жизнь не так уж и плоха, иногда нужно просто попробовать что-то новое

Очень удобное приложение для йоги дома - down dog, там можно настраивать практику под себя - сколько минут, какие зоны прорабатывать, какой стиль йоги - это удобно. при этом каждый день разные практики.

Вика!спасибо за видео, вдохновили меня на пост😂❤✨💯🪄

Молодец, девочка. Оставайся такой же, какая есть.Тебя приятно слушать и видеть.

Такая ты прикольная)) обожаю непосредственных, свободных людей, не теряй это в себе)

Благодарю за видео✨ Ты невероятно красивая и лучезарная Всего тебе самого светлого и прекрасного☀

Вы очень красивая и естественная. Свет и Любовь вам! Сама занимаюсь онлайн. Называется Здоровая йога. Банальное какое-то название, но нравится, что зрелый и осознанный учитель, который не гонит к рекордам, а наоборот, ставит акценты на слышании себя, на дыхании, на отстройке поз. И подробно разбирает все мелочи. Имела некоторые проблемы со здоровьем и опасалась поначалу, но в итоге стало только лучше. И да, как вы и сказали, очень важна регулярность.

Приятная девушка,успехов 😌

Ты такая милаха, классный видос ☺

Очень понравилось видео ваше Вика попробую Йогой заняться,как бросил курить так назло вес набрал,хоть не бросай курить!!!

Редко, но иногде делаю йогу, а тут посмотрела и захотела повторить этот challenge! классное видео, спасибо)

20 дней занимаюсь иогой , не самостоятельно, хожу специалистам. Надеюсь дальше буду продолжать, мне нравиться. Да когда иду, как будто летаю😊

Спасибо большое за видео

Здравствуйте вы Вика такая Стройная и Красивая Браво 👏!!!

ты такая милая ✨💞

Если хотите никогда не болеть займитесь йогой.Ч начала ею заниматься в 57 лет

Такя красивая и естественная девушка!❤️🌹🌹🌹

Привет) По поводу сердца. Из-за остеохондора могут пережиматься некоторые сосуды и нервы. Возможно из-за этого, но не точно. Йога все равно помогает рассладить шайный отдел позвоночника, укрепляет мышцы спины, чтобы была правильная осанка

Ой какая лапулечка)

На 7:11 у котейки тоже йога. Судя по лапкам, успешно.)

Самое главное-это наличие котиков)🐈🐈‍⬛😅🤣

молодец!!!

Гспд, какая лапочка☺️

Как успехи в йоге?

Ты такая приятная девушка🥰

Не знаю с кем вы занимались,но очень советую Ольгу Сагай

отправите ссылку на видео йоги занятий пожалуйста

Здравствуйте, не подскажите, где покупали подставку под ноутбук?

Очень крутоо

Класс.

А подскажите, по каким видеоуроками занимались, как найти?

10:40 это из-за позвоночно-мышечных проблем, в некомфортной позе появляются зажимы и спазмы - я сюда, собственно, из-за них и попал, и не только из-за них. Нужно менять условия на более комфортные и разрабатывать мышцы/триггерные точки, т.е. убирать зажимы. У вас, возможно, будут боли в спине и т.п., но если вы пойдете и сделаете МРТ, сдадите анализы - то вы будете относительно здоровы, врачи ничего не найдут, ибо дело будет в мышцах (миофасциальный синдром) - с ними умеют работать мануальщики, которые умеют делать миопрессуру (продавливать пальцем триггерные точки) или мб миофасциальный массаж (не пробовал), ну или я сам себе проминаю больные места с помощью миофасциального мячика у стены p.s. я не медик, но имею опыт с этим в несколько лет. Медики, в основном, пишут про хондроз и выписывают таблетки мб с физиотерапией, от которых толк - временный и минимальный. Нужно работать над мобилизацией позвоночника и с мышцами, и если этого не делать, а вы продолжите заниматься сидячей некомфортной работой, то симптомы вернутся.

Интересная девушка.

Я не нашла ссылки в описании

Надо сделать ЭКГ, и Эхокг узи сердца. Исключить порок сердца. В 22 г задыхаться поднимаясь на 3 этаж, и что у вас сердце без физ нагрузки учащается это не нормально

Добрый день,Вика!По какому видео вы занимались?

Я тоже вика

22 взрослый человек))) кукла)) такая милая) умница😊

Сердцебиение и одышка могут быть признаком анимии.

А это для похудения?

😘😘😘 ты такая Мммм

А где найти марафон по йоге 30 дней?

Боже рили она такая веселая ммм

Йегаа субъективно это панацея от и от всего..

А, вы занемались силовой йогой?

А похудеть поможет?

Где ж ты так здоровье свое просадила ?

Слишком много слов

Там многие упражнения разные