Я уже полтора года занимаюсь сама. Смотрю много видео и лекций на эту тему. Мое состояние просто прекрасное) Я изменилась на ментальном уровне. Стала открытой, прямолинейной, понимающей и принимающей. Будто смотрю "глубже" в себя тем самым четко осознаю свои чувства и желания.

Как - то записалась в клуб йоги. "Гуру"- посвящённый,этот факт очень воодушевил. И однажды,на очередном занятии, в моём рюкзаке зазвонил телефон (забыла выключить звук). Наш тренер прекратил практику и сказал: "Мы тут занимаемся, а за окном,например,прошли пьяные мужики и орут маты. Или лают собаки. У меня желание - взять ружьё и всех перестрелять. И в упор смотрит на меня. Конечно,я собралась и, извинившись, ушла. Йогой продолжаю заниматься, но дома,в тишине и одиночестве.

Мне наоборот студия отбила желание заниматься йогой а самой неплохо так получается просто в коллективе плохо получается слушать тело и нет индивидуального похода

Ни на одном уроке йоги этого не объяснили! Благодарю Вас за информативное видео и доступную подачу! Супер❤

Начал заниматься Хатха-йогой с 1972 года у Стаценко Геннадия Григорьевич. Мне понравились ваши коментария и грамотные пояснения. Для начинающих и занимающих йогой это нужно и полезно...❤🙏

Спасибо большое за все разъяснения!

действительно важные ответы на вопросы начинающих

БЛАГОДАРЮ. это именно то, что я искала

Спасибо, подписываюсь и надеюсь на интересные и полезные видео в дальнейшем 😊🧘🏻‍♀️

Шавасана любимая поза! Как её можно пропустить?! )

Я учусь в вузе, у нас проходит физкультура. 4 года назад я училась ещё в школе, уроки физ-ры тоже свежи в памяти. Я не знаю каких остолопов ставят в качестве преподавателей физкультуры, но после каждого урока/пары я приходила с травмой того или иного рода. Учителя заставляют делать то, что ты пока сделать не можешь, заставляют делать сверх своих физических возможностей, начинают делать выговоры и замечания, если ты не можешь, отказываешься, не подчиняешься. Иногда могли загонять настолько, что мне на следующий день было тяжело держать тарелку супа в руках, я пропускала день или два учёбы, чтобы хотя бы немного восстановиться. Либо же проводят очень плохую разминку, суставы и мышцы не подготовлены к занятию, тело не разогрето, а уже нужно бежать, сдавать норматив или соревноваться с кем-то. Про то, что дышать нужно правильно вообще никто не говорит. Да что тут, что вообще нужно не забывать хотя бы просто дышать! При этом техника объясняется очень слабо, не уделяется внимание теоретической подготовке. В итоге играешь в волейбол, принимаешь мяч на руки, и всё, у тебя травмирован сустав большого пальца, и эта травма даёт о себе знать несколько лет. Или вы видели этих людей, которые делают упражнение какое-то и на время сокращения мышц задерживают зачем-то дыхание, надуваются как шары и багровеют? А потом болит всё тело, потому что кислорода тканям не достаточно было. И такая ситуация с травмами и вредом для здоровья постоянно была со всеми обычными детьми в школе и студентами в вузе, которые не имели отношения к спорту: то кого-то перекосит, то в травм пункт посреди бела дня отвезут... Конечно, у людей в будущем будут ошибки, потому что с детства такое отношение воспитывается к любым тренировкам: делай, не думай! "Держи спину ровно!" И ученики дружно плечи назад, в пояснице прогнулись, соответственно, попы отклячили и пошли сдавать нормативы. Что такое "держи спину ровно", конечно, не говорят. Когда я стала заниматься йогой, я решила для себя, что буду опираться на знания об анатомии человека, доверять только тем программам и тренерам, которые указывают на адекватную физиологию. И ни в коем случае не делать ничего сверх возможностей своего тела! Только плавная мягкая подготовка, с равномерным увеличением сложности, равномерным распределением силы. Пока мало занимаюсь, всего 1,5 месяца, но ни разу после йоги, если соблюдалась вся техника безопасности, все правила и философия йоги, не было никаких травм, боли, раздражения и агресси. И всегда своим близким говорю: "Делайте качественную разминку, уделяйте внимание технике, иначе можно принять какую-то позу/сделать упражнение, а потом доставать из этой позы вас будет врач! Главное сделать мало, медленно и качественно, чем быстро, много и как попало! " И правда, почему-то люди делают очень глупые разминки, не разогреваются как нужно, сами упражнения не разбирают, не соображают что и как должно работать, делают криво, как тело плюхнется, "и так сойдет", а потом бросают тренировки, потому что они приносят боль и травмы.

Очень познавательно и информативно! Спасибо👍🌷🌷🌷

Сергей спасибо за полезное видео, подписываюсь и ставлю лайк)

Спасибо за грамотные и полезные рекомендации

Это одно из лучших видео по данной теме, благодарю! Советы все приняла на вооружение, теперь серьезно отношусь в шавасане

Спасибо Вам за информацию!

Спасибо большое за видео! Рада, что нашла ваш канал, подписалась, буду заниматься

Благодарю, хоть какое-то понимание появилось

Благодарю за урок

Спасибо большое Сергей, очень интересно и познавательно, Йогу практикую почти год сам , опираясь на ваши видео. Живу в маленьком городке и наставника по Йоге здесь не найти поэтому и занимаюсь по видео. Можно заниматься онлайн но интернет стабильный только наладили. Ещё раз спасибо большое Сергей , хотелось бы заниматься в вашей группе.

До групповых занятий занималась три года сама. По видео, по лекциям и интуитивно. На групповых не смогла почувствовать то же успокоение и расслабление ума, как сама. Возвращаюсь к домашним практикам. Теперь в Вашем сопровождении.

Спасибо. Интересно и познввательно

Спасибо очень полезное видео

Класс 👍🏻 я как переехала в другой город так и не смогла найти своего учителя по йоге ,в итоге занимаюсь сама по разным урокам .все преподаватели к которым приходила здесь ,преподавали физкультуру даже не называя Асаны либо не было последовательность Асан ,по поводу техники безопасности -часто закручивали преподы так что потом спинка болела годами

Закончила школу Брамари Сергея, очень всем рекомендую! Моя практика йоги качественно изменилась и я начала сама преподавать йогу. Спасибо Вам, Сергей

Спасибо!

Спасибо, подписка и лайк

Я только пришла в йогу, безмерно Вас благодарю за такие ценные знания, действительно, без них будет сложновато. И конечно же, лучше начинать с преподавателем.

Нормально лепишь, Серый! Всё по полочкам

Спасибо большое за полезное видео. Очень информативно. Врачи рекомендовали заняться йогой для похудения, поэтому и стала изучать йогу. Очень понравилось, что вы очень грамотно и доступно объясняете. Очень понятно и вопросов не возникает. Именно поэтому я буду смотреть остальные ваши видео и вникать в мир йоги)

Большое Спасибо Мы Вас Услышали Есть такое понятиие у русских Постепенность Вотэто и поможет для нач как я Блогадарю за Информативность Еще анатомию себя и Сущность себя знать непомешает Думаю все получиться А да Про дых упр.кто проф.но владеет и сл.свое тело возмет Вверх ..

По мужски конечно рассказано, но что нужно было я услышала, спасибо:)

Ну почему так мало подписчиков. Очень интересно рассказываете👍🏻

А вот есть спецйога для старых и тумбообразных?

Подскажи, где можно посмотреть более подробное описание/инструкцию касательно дыхания (шипящего)?

Спасибо большое подписываюсь и ставлю лайк. Только не вижу обещанной ссылки на занятия для начинающих. Будьте добры...

Здравствуйте. А если применять только упражнения? Я не хочу медитировать, это нельзя?

Подскажите пожалуйста,мне 57,,есть шаткость в паходке,головокружения,со спиной проблемы и вегитативной нервной системой.Всегда любила спорт.С чего мне начать?

Добрый день. Я тоже осознала что хочу заниматься, но не всегда получается совместить график работы с занятиями. Вопрос. Так как я новичок, то и упражнения далеко не все получаются. Должен ли инструктор дать более щадящие на ту же группу мышц? Или мне это нужно практиковать ?

Можете ответить на один вопрос пожалуйста. У меня не получается заниматься на голодный желудок, живот начинает сильно жечь (так всегда при голодом состоянии), я совсем немного почти перед занятием ем буквально один бутерброд и чай, можно ли так делать?

Боюсь что стыдно , полному , жесткому прийти и заняться в группе 😉😏

Тут многие пишут, что им не нравится ходить в студию йоги, а лучше дома заниматься. Наверно это от студии зависит и от преподавателей. Я хожу в студию йоги и мне нравится. Дома тоже пробовала заниматься. Мне больше нравится когда учитель вживую объясняет, а не через экран. В студию куда я хожу, мне там тоже не все преподаватели очень нравятся. Еще я пробовала в другую студию йоги ходить, мне там не очень понравилось. Туда не хожу

Я подписалась и ставлю лайк! Я бы больше бы поставила !

А можно утром и вечером использовать йогу (упражнения без верования) как зарядку типа?

Продаете ли вы сейчас свой курс для инструкторов йоги?Можно ли его купить за пределами России и сколько сейчас это стоит?

Здравствуйте Сергей! А как Вы думаете, в 58 лет поздно начинать заниматься?

Здравствуйте, у меня была лёгкая травма в пояснице после прогибов (кобра и тому подобные), на полгода пришлось оставить занятия 😟 Вопросы: при каких состояниях позвоночника нельзя заниматься прогибами? Есть ли вообще противопоказания к йоге?

Спасибо! Онлайн не смогу заниматься ! Нет воли. . Спасибо что предупредили о ошибках.! Как найти йоги центры заниматься в группе вживую в Алматы ? Есть ли настоящие преподаватели йоги? Представительства? Предлагают очень много студии йоги и не знаю как выбрать? какая студия йоги настоящее? Я не разбираюсь в какую пойти .,помогите пожалуйста как выбрать йогу центр ? Как определить ,что это действительно настоящие преподаватели йоги ,а не шарлатаны, которые только гоняются за деньгами? На какие критерии опираться, выбирая йога центр? Расскажите, пожалуйста , где существуют эти настоящие йоги центры в постсоветском пространстве? Есть ли представительства ? В Алматы? в Нурсултане? Спасибо ! Будьте счастливы!

Мне 50лет, с чего начать, хочу укрепить позвоночник и вообще всё тело, стала себя чувствовать как бабушка, посоветуйте пожалуйста с чего начать?

Это прикол!? А можно без терминов, для новичков, написано, не занимайтесь йогой пока не посмотрите 🤔

Очень давно хотела заняться йогой. Но по своему состоянию, далеко не гибкому телу, думала что всё это бесполезная трата времени, только для молодых. Потом всё таки решилась пойти. Нашла клуб, тренера. Сходила пару раз и очень разочаровалась. Преподавателю йоги было всё равно на своих учеников. Она просто показывала асаны, сама гнулась в разные стороны. А как правильно выполнять асаны и для чего они она не рассказывала. У меня после таких занятий сильно болела спина. Как оказалось я что то не правильно делала. Желание ходить на йогу пропало. В итоге я купила онлайн курс, где каждая асана объясняется. Преподаватель очень грамотный. И благодаря этим урокам я осознала как и что и для чего нужно делать. И после первого комплекса я почувствовала благодать в теле. С тех пор продолжаю по этим урокам заниматься. Если есть желание заниматься йогой очень важно найти своего преподавателя.

Кто нибудь, объясните пожалуйста, йогу рассматривать как зарядку нельзя? Обязательно идти к медитации и потом вообще уходить как в веру?????

а что делать если после шавасаны в утренней практики опять встаешь сонный вместо бодрости и продолжения дня? приходится игнорировать, чтобы бодро продолжать день

Сколько стоят ваши онлайн уроки?

Есть люди у которых врожденно есть способность к медитативности

Вот посмотрел я видел и сразу появились вопросы к автору. Конечно, йогой заниматься лучше с учителем, но где их найти? Так как йога это не простая гимнастика, то и учиться нужно у людей, которые как минимум могут показать либо способности, выходящие за рамки науки, либо же хотя бы идеальное здоровье, что будет свидетельствовать о достижение учителем хоть каких-то результатов. Много ли таких учителей, а особенно в центрах? Далее по медитации. Это банальное упражнение на концентрацию, почему не стоит ей заниматься или начинать? Просто это не йога, а простая медитация и вредного в ней тем более нет.

в идеале надо заниматься 2 раза в день утром и вечером

Я думаю нужно искать своего учителя,который будет с вами на одной волне,тогда и обучение будет в пользу.

что такое шавасана

Вы конечно глубокий и подробный и люди вас видимо подобные окружают.. Мой мир проще)) Мне и в голову не пришло начинать с медитации. И книжки изучать для меня сильно. Мне чего попроще, чтоб телу не навредить. С чего начать! В зал пока не готова. Посмотрю другие видео.

Комары не кусают?

Этот ролик не про йогу))) это про асаны. Йога это восьмиступенчатая система и конечный её результат, ничего этого сдесь не рассматривается😊

В йога сутрах не было ни слова о хатха йоге и физических упражнениях. Чтобы научиться плавать - надо плавать. То же самое и с медитацией. Так что первый тезис - это заблуждение. А комментаторы вроде Айенгара, Десикачара и других безусловно крутых учителей, но все же гимнастов - это просто пиар понятной обычному западному человеку практики.

У меня пропал интерес к групповым занятиям после того как я узнала что треть времени занимает медитация с песнопениями

Первые ступени йоги называются Яма и Нияма. Асаны - лишь третья ступень, без первых они, действительно, лишь физкультура и не имеют никакого отношения к йоге.

Православный священник мне не советовал ходить на йогу

Даааа!Не устаю удивляться «учителям» Занимаюсь йогой 30лет,иногда с перерывами.Аштанга йога в традиции Шивананды Бихарская школа.То есть я в теме☝🏼 Парнишка видимо просто зарабатывает лайки и деньги!С первых слов идёт отсебятина.К йоге это не имеет никакого отношения!Видимо спорт и бизнес его друзья.Это наглая эксплуатация стремления людей к духовному развитию.Хотя возможно он верит в свою миссию.Тогда это жажда власти и гордыня🤷🏻‍♀️ В общем это не о йоге,а о том ,какой он «продвинутый» Извиняюсь,что категорично! Но несведущих людей очень жаль.Ведь потеряют годы жизни и не дай бог,здоровье.