Запеканочка

Рет қаралды 470,986

СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ ИРИНА ШУБИНА КАЗАХСТАН

2 жыл бұрын

Мощная получилась запеканка
Творог 227 грамм
Два яйцо
Рисовая мука 40 грамм
Изюм 40 грамм
Йогурт 80 мл
665 калорий

Пікірлер: 1 500

@user-xl7sp8ie7r 3 ай бұрын

Ирина, доброе утро! Случайно зашла на ваш канал. Теперь смотрю постоянно. Спасибо большое!

@user-kv4sy4de7k 8 ай бұрын

Мне нравятся люди , которые не выпендриваются, без дурацких понтов, простые в общении. Вы добрый, приятный человек. Спасибо за рецепт. Всего вам хорошего и здоровья.

@user-uc5sg9yd7e 6 ай бұрын

Здравствуйте Ирина. Случяйно попала на ваш сайт, мне очень понравилось ваше общение с аудиторией. Ваши рецепты, очень простые идоступные. Спасибо.

@user-sw3oe1ic9u 6 ай бұрын

Спасибо Ирочка за рецепт я люблю холодец теперь буду делать такойже

@user-qz6kr4zt3r 6 ай бұрын

Ирина здравствуйте!Спасибо за рицепты.Очень быстро и досупно рассказываете.Спасибо

@user-xb1sb4ck4k 5 ай бұрын

Здравствуйте, первый раз вас смотрю, интересно, будем смотреть.

@user-lp2yx6qz2t 5 ай бұрын

@@user-uc5sg9yd7e❤❤❤

@user-fi4kl3zn8t 8 ай бұрын

Мне 80 лет, с удовольствием смотрю ваш канал, вспоминаю забытые рецепты учусь новым, спасибо башкирия

@user-gp2gp6wo3d 3 ай бұрын

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА СОВЕТЫ,СЕЙЧАС КАК РАЗ ПОСТ.ДАВАЙ РЕЦЕПТЫ.❤❤❤❤❤

@user-pd1ob1fp3f 2 жыл бұрын

Доброе утро, Ирина! Случайно попала на ваш канал и залипла на нём! Нашла для себя много различных интересных рецептов 🙏 худею с веса 94 кг. Сейчас 72 . Хочу 60-65 . Я прям влюбилась в вас!!!! Всем добра и здоровья!

@user-el2vr3qz8l 11 ай бұрын

Ира, а хлеб зерновой ты делаешь. Как и какой

@aidagazaryan3025 11 ай бұрын

Рада что нашла Вас.

@user-vz3qr6dj5i 10 ай бұрын

Случай

@user-qh8vl3rs4i 10 ай бұрын

Здравствуйте. Вы умница🤝. Успехов вам. Вы просто тоже и доходчиво, повторяйте(это тоже хорошо, а то вдруг забудешь, а вы повторите, чтоб записать, или запомнить). Вот вас увидела, и увидел,что вы позитивный,да просто хороший человек. А хорошего человека видно сразу. Такие как вы люди притягивают. к себе, к общению. Просто есть люди, что при одном только виде, отталкивают от себя. Приятная женщина. Спасибо вам, что вы все Доходчиво Объясните, с улыбкой... Дай Бог всего Доброго. И чтобы у вас Всё получалось... 🙏🤝

@user-gz2ds2sy8q 10 ай бұрын

❤dobavjte lozhku muki.

@user-sh4xo9xs7w 2 жыл бұрын

Доброе утро, Ирина. Всегда смотрю вас,вы мой мотиватор на стройность. Худею с января со 130 кг,сейчас вес 105. Стараюсь идти к своей цели.

@user-tk2zf4rl5u 5 ай бұрын

Вы умница. Так держать!❤

@user-gk3mw1hb1s 5 ай бұрын

Ирина, силиконовые формы перед заполнением надо облить водой. Творог при 180 гр держим в духовке до 40 мин

@user-nr8sx4sd7v 5 ай бұрын

@@user-gk3mw1hb1s❤

@Valentina-qp6ut 8 ай бұрын

ЗДРАВСТВУЙТЕ ИРИНОЧКА,ВЫ МОЛОДЧИНКА,ИНТЕРЕСНО СМОТРЕТЬ ВАС!!!СПАСИБО ЗА ИДЕИ!

@user-qj9nm2yk1s 4 ай бұрын

Ирина, так всё по-простому,по-домашнему,не могу оторваться от роликов.Надо похудеть намного,очень люблю хлеб и без хлеба нет жизни.Сладкое могу не есть,а хлеб-основа моей жизни.Привыкла к столовскому советскому прошлому: первое,второе и компот.Вот и наела до 100 кг. Мне 77 ,чувствую нормально пока,и это пока.Сейчас осваиваю хлебопечение и надо на закваске и из правильной муки.Я твоя поклонница и буду у тебя учиться.Второй ролик усвоила:ленивые голубцы и запеканочка .Жду с нетерпением следующие. Спасибо.

@user-cn7hi9dt3m 3 ай бұрын

Ира здравствуйте! На вашем канале я впервые. Ваша простота во всем очень притягивает. Все без понтов и наворотов со всякой не всем доступной посудой. Вас и смотреть и слушать очень приятно. За холодец особенное спасибо. Без заморочек, класс. Тоже проблема с суставами, особенно плечи, спина, а точнее пояснице и тазобедренные суставы.

@user-cp9zs1vp8d 8 ай бұрын

Прекрасные эфиры. Первый раз зашла. Спасибо вам

@user-oc3fk8ux7d Жыл бұрын

Ирина,большое спасибо Вам,что помогаете нам худеть бесплатно))) Вы лучшая!😘🥰

@lisaschneider4745 Жыл бұрын

Ирина хочу похудеть на 15 кг

@user-ob9be8iv8x 8 ай бұрын

Ирина, а чем может повысить гемоглобин?

@user-mv2ss5ft4t 7 ай бұрын

@@lisaschneider4745 как запеканка?

@user-ic6rw3te6p 6 ай бұрын

Вчера к вам пришла, нравится. И я люблю быстро и много делать.весы купить надо.худеть обязательно.

@greatsedunova3728 11 ай бұрын

Спасибо за прекрасные рецепты и за отличное настроение ❤

@user-vm4jh8hl3r 5 ай бұрын

Сгорела запеканка .

@tomakrypina8043 27 күн бұрын

Добрый день уважаемая Ирина. Холодец это ,,бомба,, это сомое любимое блюдо у нас с мамой. Спасибо за ваши рецепты Здоровья вам.

@user-jw9ln9nq9o 8 ай бұрын

Спасибо, очень полезно, легко и просто

@elenak8061 2 жыл бұрын

Добрый день! Не устану Вам говорить спасибо! За ваши рецепты. И самое главное вы мой мотиватор!!!! Дай бог вам здоровья!

@Irishka 2 жыл бұрын

Спасибо большое

@user-jx3rf5gi4f 11 ай бұрын

Бог с большой буквы

@user-om9si8ho5i Ай бұрын

Спасибо за ваши рецепты!!!Буду следовать за вами,!!!

@user-de7np6ks7c 5 ай бұрын

Спасибо Ирина, вы умничка, я тоже худела с 96 кг, до 59, так здорово, мне 61 год, так легко стало, вам здоровья и успехов ❤❤❤❤

@user-jq3ne1cz9f 3 ай бұрын

Сегодня 1 раз на вашем канале хочу ме✌чтаю колени болят помогите

@user-jq3ne1cz9f 3 ай бұрын

23февраля перелом ноги

@user-ki2hy7nq3g 3 ай бұрын

А вы на Кето сидели???

@user-de7np6ks7c 3 ай бұрын

@@user-ki2hy7nq3g нет я не на КЕТО

@user-de7np6ks7c 3 ай бұрын

@@user-jq3ne1cz9f ходите понемногу нужно разрабатывать колени

@user-tq4nw6hg4y 5 ай бұрын

Спасибо большое за вашу доброту, очень полезная информация❤❤❤🎉

@user-ym6ue7pm5w 4 ай бұрын

Вы практичный человек, добрый и вообще... Умница!

@user-qd2zh6jt6r 9 ай бұрын

Добрый вечер, Ирина! Спасибо вам, всё просто и быстро,, как мы женщины любим, вы умница!

@elvinalahti3083 8 ай бұрын

Спасибо большое Вам за рецепты,очень полезные!!!❤

@user-fc5xx4po8q 8 ай бұрын

Ирина, очень нравятся ваши рецепты, смотрю и готовлю, огромное Вам спасибо ❤

@user-tf4ig6ho2d 5 ай бұрын

Формочки надо было чуть чуть п/маслом намазать или мукой не прилипает бы наверное да

@user-zi3zz5nq8d 5 ай бұрын

У кого повышенный сахар, можно запеканку

@user-jw7hm3os6j 8 ай бұрын

Спасибо за добрые советы. Ирочка, Вы Супер

@user-fw4cu5bu3v Жыл бұрын

Супер! Спасибо! 🤗👍👍👍

@user-hg4bc9cp9b 10 ай бұрын

С удовольствием буду смотреть ваши рецепты и применять. Спасибо с уважением. Татьяна.

@user-xe3zz7bv7d 8 ай бұрын

Добрый вечер из СПб. Благодарю за рецепты. Очень интересные и полезные для здоровья. Здоровья и благополучия Вашей семье.❤😊❤😊❤😊❤

@user-gh5yb9cf4o 8 ай бұрын

Случайно попала на ваш канал спасибо за рецепт холодца и запеканочку❤❤❤

@svetlanaa432 Жыл бұрын

🤣🤣🤣какая клёвая Вы, Иришка! Смотрю на Вас и наслаждаюсь !👍👍👍👍👍👍 Простая и с хорошим чувством юмора !

@user-wl8ei5bd9u Жыл бұрын

Ирина вы классная, смотрю ваши рецепты, спасибо.💐

@user-px9gr1oe9b 8 ай бұрын

Спасибо за рецепт

@user-qi9lp9ov7s 5 ай бұрын

Благодарю вас за отличный рецепт ❤❤❤❤

@user-tc1uv4ch1m 11 ай бұрын

У меня в мою юность была подруга очень по манерах общения похожа на Вас,приятно услышать увидеть оченьдоброжелательного человека простого и душевного человека с уважением .Вера.

@user-xh8xk1wz6f Жыл бұрын

Привет, привет. Очень приятно видеть Вашу готовку. Случайно попала на Ваш канал и сразу подписалась.

@user-lf4li2ze6p 8 ай бұрын

Добрый день, благодарю за информацию😊❤

@user-zf8hf2zq9r Ай бұрын

Спасибо вам за доступные рецепты, худею с удовольствием, очень доступно объясняете.

@user-gx3fw5cg8q 2 жыл бұрын

Ирина! Я новенькая....мне у Вас понравилось, спасибо за рецептики, беру на заметку!❤👍

@user-pr5ub3jm3k 2 жыл бұрын

Случайно попала на ваш канал и залипла на нём, как некоторые говорят. Очень интересно готовите, и я также учусь считать калории и БЖУ. Очень интересные блюда, также нравится готовить вкусно, и также худею со 100кг. Спасибо.Буду просматривать все видео. Видела, когда были полными, МОЛОДЕЦ!!!!

@user-te7yn1ck6q 9 ай бұрын

Меня немного смутило, когда вы разделывалт курицу на голубцы, отрезали кусочки и бросали в прямо а раковину, это вообще то не милочка, а раковину т она не настолько стерильно это минус и мне сразу перехотелось, что либо есть

@user-hs1lq5ps9x 5 ай бұрын

Спасибо за советы!

@user-pz4no7rs7j 5 ай бұрын

Хороший у вас канал,времени нам всем катастрофически не хватает, а у вас всё просто и быстро, это находка👍

@user-pm3ns1br9h 11 ай бұрын

Благодарю Ирочка, и настроение подняла и стимул появился 😊

@user-ge2es9xh2z 8 ай бұрын

Доброе ...утро!😊❤❤Спасибо ,залипла,подписку!!!! Все просмотрю.Про разбор грудок- прям в тему!!!!!

@user-qk2cg6ob7n 5 ай бұрын

Ирина, здравствуйте! Благодарю Вас за меню, советы, многому учусь у вас!!! Пленяет ваша простота, прямота, чувство доброты и расположенности к нам, общительность!!! Здоровья Вам и всех благ!!?

@user-nh8od3xs6h 3 ай бұрын

Вы наше спасение! Спасибо вам за ваше терпение с нами, что время своё тратите на нас ❤

@user-wd7wh2bb8s 8 ай бұрын

Доброе утро☀ 🌝⏰ Ирина ❗Я из Санкт-Петербурга ❗🙋‍♀️Мне очень нравится ваши рецепты ❗Спасибо 🌹

@user-eq4jh1wv6j 8 ай бұрын

Спасибо🙏💕, за рецепты

@user-oe4xr6fs7z 4 ай бұрын

Ирина я из Москвы хочу к вам присоединилась но я не могу без первого посоветуйте как мне быть

@selenag5139 3 ай бұрын

Какая умница! Все делает легко, быстро и качественно! Учусь! 🎉🎉

@user-qr7dx1ye7y 5 ай бұрын

Спасибо за рецепт 😊

@user-nn4fb2ul1j 2 жыл бұрын

Ирина,доброе утро. Как всегда молодец, все быстро и понятно! Я тоже всегда делаю мини запеканочки, очень удобно, не нужно разрезать.

@user-qh8xm5it5c 11 ай бұрын

Спасибо за заботу о полненьких

@user-tk4ob8ty8j 5 ай бұрын

🎉❤

@chokoloman2723 11 ай бұрын

Ирина смотрю ваши рецепты. Очень нравятся. Пробую делать … продолжайте все очень интересно понятно доступно! Пожалуйста больше советов из вашего опыта🌷🌷🌷

@user-rp7oe3lk2c 6 ай бұрын

Спасибо за рецепты.

@user-lp8vn1gl8p 7 ай бұрын

Вы замечательная простая женщина,Оставайтесь такой,

@user-tc2dq3tq3h 11 ай бұрын

Ирина вы молодец. Мне нравится как вы показываете свои рецепты. Всё чётко, быстро и понятно и главное никакой воды. Большое вам спасибо. Буду пользоваться вашими рецептами.

@user-xg7be2dv5q 2 жыл бұрын

Такая Вы классная! Такая в доску простая и как подружка!

@Irishka 2 жыл бұрын

Спасибо❤️

@nellaperevozchikova8239 8 ай бұрын

Быстро и классно.

@user-bu4zf2gd8y 8 ай бұрын

Ирина,здравствуйте,спасибо Вам за рецептики.Вы умница

@user-rr9uk3fm3h 9 ай бұрын

Доброй ночи! Спасибо за рецепты, все просто, быстро, вкусно.. Молодец!

@user-of4mf4oi7j Жыл бұрын

Добрый вечер Ирочка я часто тебя смотрю кое-что готовлю из твоих вкусняшек Мне очень нравится Спасибо тебе огромное что ты есть главное не бросай нас мы с тобой всегда хотим быть🙂🥰

@user-qk2cg6ob7n 5 ай бұрын

Ирина, здравствуйте! Благодарю Вас за советы, меню, многому учусь у вас! Очень пленяет ваша простота, общительность и человечность!!! Дай бог Вам здоровья и всех благ!!!

@user-jw7hm3os6j 8 ай бұрын

Доброе утро. Спасибо за рецепты

@asbest-23.rylit.61 Жыл бұрын

Привет землячка! Раньше жила в Пресновке,по трассе в Петропавловск. Сечас живу в Свердловской обл. Дочь вышла замуж и нас перетянула поближе к себе. Спасибо за холодец,никогда не готовила с желатином. Очень понравилось! На канале недавно, но блюда отпад. Я на ПП с 21 года. Похудела с 70размера до 64, но еще бы надо. Буду стараться и брать с тебя пример. Всех благ! Привет Родине! Давно не была,очень хочется.👍👍👍🫶🫶🫶

@user-dz7rt9eu8e 8 ай бұрын

Ирачка,добрый вечер. Я только что попала на ваш канал..в вашем комментарии поняла, что вы из Саратова. А я из Иркутска. Мне 69 лет. Я и вся моя семья очень обожаем холодец. А вот такой я не делала. Спасибо вам, теперь буду так делать. Суставы тоже уже стали показывать свой характер. И запеканка ваша тоже мне понравилась. Я тоже с ногами, у меня тоже ночами тянет, а я пью Магнелис. Мне помогает.

@diloromsaidusmanova103 5 ай бұрын

Доброе утро,ятоже случайно попала а в ваш канал мне понравилось все ,спасибо,буду слушать ваши советы

@user-mj6vw7km6n 4 ай бұрын

Впервые на вашем канале с самого начала,спасибо за ваш показ,с удовольствуем смотрю

@user-sj5lo8qp6u 2 жыл бұрын

Вы просто супер молодчина, всё быстро у вас получается,вы даже не замарачиваетесь, на ходу блюдо составляете,

@user-wz7iq5gk2b Жыл бұрын

Ирина, может формуно смазать было

@user-vt4yb1gg2f 5 ай бұрын

ИРОЧКА ПРИВЕТ! СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ. МНЕ БУДЕТ В АПРЕЛЕ 66. Я С УКРАИНЫ. У НАС 2 ЧАСА НОЧИ. СПАСИБО. 31:07

@user-ht8jq3tn6q 8 ай бұрын

Доброе-предоброе утро, милая Ириночка, как приятно вас слушать, просто и ясно, спасибо вам, крепкого здоровья, счастья успехов вам

@user-dy9mj1cc6f 5 ай бұрын

Добрый день спасибо вам за полезную информацию

@user-vd6ym1rr1z 5 ай бұрын

❤ вот блин где я год назад была! Какая вы классная и харизматичная девушка! Спасибо❤

@user-ih1ev2xj5y Ай бұрын

Привет Ирина!! Я с Новосибирска ,мне нравитца ваша передача.спасибо ,что вы есть.я за 2 месяца скинула 5 600.

@user-mt4dp6yy4r 10 ай бұрын

Привет, Ирина. Очень нравится как Вы ведёте эфир. Нравятся рецепты. Случайно попала на Ваш эфир... Супер. 👍

@user-gc5ny9sh8j 8 ай бұрын

МОЛОДЕЦ!!!ВСЁ ПАЙДЁТ КРАСАВА СПАСИБО ВАМ ЗДОРОВЬЕ ВАМ ❤❤❤

@user-tx8wh9kj8c Жыл бұрын

Ирина здравствуйте! Вы такая умница.Зашала на Ваш канал случайно чему рада. Нравится как ведёте свой блог. Вас приятно слушать и смотреть как Вы управляетесь с готовкой. Умница!!!!

@user-oo2yb8lh9n 2 ай бұрын

Вы молодец все просто

@user-rm1fs8rl3n 8 ай бұрын

Добрый вечер! Увела вашу запеканочку для себя, спасибо!

@user-ks4bd2jh8t 4 ай бұрын

Обожаю вас слушать

@user-iu4ic8yh4e Жыл бұрын

Ирина,привет! Рецептики класс,подписываюсь.

@user-ju6db9se1l 8 ай бұрын

Нормальная запеканка, горячее сырое не бывает. Дистационно угощаюсь. Здорово!!! С любовью родная!!!❤ Владимирская обл, центр древней Руси.

@user-ch5vn6uf9j 8 ай бұрын

Спасибо тебе за запеканку.

@user-fc1zm3gp6s 8 ай бұрын

Я тоже, к Вам случайно попала, мне очень понравилось. Огромное Вам спасибо!

@OlgaKULIK-ij8mt Жыл бұрын

Добрый вечер,Ирина,все просто и быстро как я и люблю тоже

@veravera1225 2 жыл бұрын

ДОБРОЕ УТРО ИРОЧКА!ТЫ ПРЕЛЕСТЬ

@user-yx5rp8zt1u 2 ай бұрын

Умничка спасибо🎉🎉🎉Дай бог здоровья❤

@user-fm6fu4pc2q 6 ай бұрын

Благодарю за видео!!!

@user-ve6fi2zm4s 2 жыл бұрын

Привет,Ириша!Вы наш замечательный мотиватор!!!😊Рецептики Ваши все время у меня в ходу,СПАСИБО БОЛЬШОЕ,еще и оптимизмом заряжаете классно,хочется действовать,а не сидеть,грустить в отчаянии,что ничего не получится с постройнением моим...Дай Бог Вам крепкого здоровья и благополучия!🤗🙋‍♀️

@Irishka 2 жыл бұрын

Спасибо большое❤️❤️❤️

@user-ek5nw7pf4t 10 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@user-uf7wr1yp1v 8 ай бұрын

Ирина, вы не сказали сколько граммов бульона мне показалось, что бульона у Вас грамм 500. Тогда 20 граммов желатина будет мало, чтобы получилась консистенция холодца

@user-tu3cj3nx9i Жыл бұрын

Добрый день Ирина! Смотрю и наслаждаюсь.

@user-hk5ub3fu6w 2 ай бұрын

Спасибо за мотивацию ❤

@user-rb2fd2og5b 7 ай бұрын

Какая же Вы молодец!

@user-ik9qd6pe6d 3 ай бұрын

Мне 65 ,вес большой где то 120 ,и как ты готовишь мне нравится ,ем без перекусив ,три раза в день

@Tatyana-vk9ox Ай бұрын

И мне 65 вес114. Худела .5 лет назад 102 была. Но я на гармонах. Повышен сахар. Но без сахара не могу падает давление .плохо. сладкий чай с 1 ложкой сахара и лучше.. курицу не люблю

@user-fn6gh2st8k 2 жыл бұрын

Спасибо большое за рецепты, смотрю вас с удовольствием и беру себе на заметку ваши рецепты. Ждём ещё вкусного, а про холодец я сама бы и не додумалсь, супер 👍😊

@user-hw9wn2ms3q 11 ай бұрын

Первый раз вас смотрю, очень понравилось все быстро.. молодец.

@user-fc6eq6xx3s 7 ай бұрын

Добрый день!!! Рада,что попала на Ваш канал! Все кратко,доходчиво и просто!!!и вкусно!!! СПб

@user-gh1nf1bq7k 7 ай бұрын

Спасибо за мотивацию

@user-js1ju4nd3i 8 ай бұрын

Привет, Ирина.Молодец, всё быстро и просто.

@user-on2dz5cg3x 4 ай бұрын

Ирина ,спасибо тебе за твой канал супер.

@user-iu9nn5jt7w 7 ай бұрын

Доброе утро, вы чудо, смотришь не оторваться!

@user-vx2iu2ft7v 8 ай бұрын

Добрый день.,Ирина.Большое вам спасибо за все рецепты приготовления.,всего вам доброго

@user-im7hw7fp7o 8 ай бұрын

Ирочка, впервые попала на ваш канал и поняла, что это то что мне нужно. Спасибо вам. Теперь я с вами. Я уже пожилая женщина, 66, но мне надо держать себя в норме. Воспитываю 2 внуков 16 и 14 лет, рассыпаться нельзя- я у них одна, надо ставить их на ноги. Спасибо.

@user-cp6yg5zq6j 8 ай бұрын

❤🎉

@nadyalopatina105 5 ай бұрын

Прошу прощения,ну зачем вы так.Мне в июне 2024г будет 66.Я не пожилая женщина.И вы тоже❤.Удачи вам!

@user-ow6ir7kx6c 4 ай бұрын

Здоровья вам и долгих лет жизни.

@user-ex5gd1ju2d 2 жыл бұрын

Ирина Здравствуйте! Смотрю вас и записываю ваше меню Спасибо Вам!

@user-ke7wk6gv7y 4 ай бұрын

Здравствуйте! Очень интересные рецепты для похудения! Спасибо большое!

@user-eo5np5wk2j 8 ай бұрын

Случай привёл меня к Вам в гости! Как тепло и уютно! Благодарю Вас Ирина!

@nataliagura1127 4 ай бұрын

Ирочка, солнце, совет: ставлю на стол маленькое ведерко детское, запраляю пакет и складываю туда все отходы , а затем этот пакет отправляю в большое ведро для мусора, ты же пакет от творога отнесла, затем скорлупу, попробуй как я ❤❤😂🎉

@user-km4st8cu8u Ай бұрын

Движение это жизнь!😂

@user-of4mf4oi7j 2 жыл бұрын

Ирочка умница наша спасибо

@user-te3wo9qv4h 3 ай бұрын

Доброе утро Марина! Ты молодец! Я многое беру для себя. Спасибо!

@user-fv3lp4lj4u 8 ай бұрын

Доброе утро. Особенно мне понравилось холодец стройности .спасибо ❤. Привет из Дагестана 😊

@user-ms5md1or3q Жыл бұрын

Ирина, доброе утро, смотрю тебя очень давно, восхищена тобой. Молодец, я вчера приготовила вкусняшку на десерт по твоему рецепту. И супчик с клецкаии очень вкусно в обед буду есть. Хочу два белковых дня сделать, вес стоял несколько месяцев, нужно постройнеть, ещё, пока -37 кг, мотивация по здоровью. Я магний Б6, пропила. Всём нам хороших