Może materiał o wodzie mineralnej w plastikowych butelkach (mikroplastik, Bisfenol A) i czy mimo tego warto ją spożywać (np muszynianka) 👍

Od tygodnia zażywam kreatyne jako suplement do treningu, polecono mi go na siłowni i jestem w szoku bo nie miałem pojęcia jak dobre jest to dla ciała . Wielkie dzięki za ten filmik.

Oby więcej takich materiałów. Robisz dobrą robotę. Uświadamiasz. Utwierdzasz w przekonaniu , że warto. Nakierunkowujesz na zdrowe nawyki żywieniowe. Świadomość jest ważna.

Twoje materiały są Zajedwabiste 👏💪

Witam, chciałabym żeby nagrał Pan odcinek na temat odżywiania dla osób które pracują w systemie zmianowym zwłaszcza na noc i mają pracę siedzącą np. przy biurku. Ja mam dyżury nocne 21-9 i nie bardzo wiem jak wtedy powinnam organizować sobie posiłki. Pozdrawiam

fanastyczy wyklad dziekuje za przypomnienie o nie

Chciałabym prosić o materiał dotyczący suplementacji kreatyną u Pań :) bo jak wiadomo z uwagi na inny typ organizmu wpływ kreatyny będzie też nieco inny.

Dobrze prawisz. Lubie twoje opowiastki. Nagraj cos o laczeniu kreatyny z innymi suplami np. Aakg, betaalanina,Cytrulina ,Eaa I Ine. Nie Opowiadasz Bajek, Lapka Poleciala W Gore ZA Konkrety

Dzień dobry I dziękuję bardzo. Czuj duch

Damianie, może odniósł byś się do najnowszego filmu Anny Karcz na temat 5-dniowej głodówki? Powinno się takie filmy robić?

właśnie po tym filmie to zzamówiłam !!!!!!!!!!!

Bardzo fajnie to wyjaśniłeś. 👏👏

Super materiał! I na to wyglada że kreatyna tez dobra dla wegetarian 😀dobrze myślę ???

Ok, super że można się tak ciekawych rzeczy dowiedzieć, ale problem w tym, że wiele suplementów zawiera zbedne dodatki typu np. słodzik sukraloza, których znaczenie dla zdrowia jest kontrowersyje, tzn. jedni twierdzą , że szkodzi, a inni że miże raczej nie, więc pytanie jak jest naprawdę Twoim zdaniem? Czy mógłbyś się objektywnie wypowiedzieć w tej kwestii?

Nie powiedziałbym że nie ma kompletnie żadnych skutków ubocznych, u mnie np wystąpiło wzmożone wypadanie włosów które ustąpiło po odstawieniu kreatyny, dla pewności powtórzyłem " eksperyment " i odrazu po powrocie do suplementacji włosy zaczęły lecieć od nowa. Słyszałeś o czymś takim ?

korzyści negatywne ❤

Szukam kreatyny ,która nie ma słodzików i innego gówna i nie kosztuje bezsensownie dużo.proszę o radę.👍

i jeszcze jedno.w odcinku odnośnie 7 zasad budowania masy mieśniowej jest informacja ze kreatyna zatrzymuje wode w mięśniach a tutaj teoretycznie jest to mitem. mozna prosic o sprostowanie...? tak samo ze nie powoduje łysienia

Moze Pan coś nagrać nt drzenia nerwów w mięśniach, co jest tego przyczyną i jak można się tego pozbyć ❤️

Nagrałbyś coś na temat posiłku po oddawaniu krwi pełnej?450ml co przed i co po oddaniu

Hej, dzięki za super film. Wiesz może czy kreatyna ma może negatywny wpływ gdy zmagam się z zespołem preekscytacji? Inaczej Wolff-Parkinson-White Syndrome. Pozdro

Wszystko fajnie, zrobiła sie moda na fit cudowne zdrowie i odżywianie, cuda wianki. teraz wszystko co niby szkodzilo okazuje sie ze jest niby dobre i nie mowie tutaj konkretnie o kreatynie...zastanawiam sie ile w tym swiecie jest prawdy a ile np płacenia za nakrecanie sprzedazy kreatyny i innych suplementów....bo internet jak kartka wszystko przyjmie. a ludzie jak pelikany łykaja wszystko. wierzac w cuda. ogładalnośc musi być bo z tego są pieniązki, era internetu.prawda taka ze nadmiar i niedobór wszystkiego szkodzi... skrajnosci zawsze byly i beda złe. ludzie dawniej byli niedożywieni nie brali suplementow leków na wszystko a żyli po 100 lat. nie daje wam do myślenia to nakrecanie. Do wszystkiego trzeba miec umiar i zdrowe podejscie i obserwowac swoje ciało. Mimo wszystko dzieki za materiał a szczególnie za wcześniejsze materiały. pozdrawiam

A ile trzeba pić wody spożywając kreatynę? Słyszałam, że trzeba dużo więcej pić a ja zmuszam się, żeby wypić 2l i nie zawsze wychodzi. Kobieta, 50kg, praca przy biurku, 3 raz w tyg trening

A jeśli kupiłem kreatyne w kapsułkach, a niehce ich połykać to czy mogę wysypać to co jest w środku tej kapsułki i połknąć sam ten proszek?

Panie Motywatorze kochany, czy jak żrę sporo mięcha to warto mi dodatkowo suplementować kreatynę, jeśli mam w pracy trochę wysiłku fizycznego i czasem sobie poćwiczę (pompki, drążek)?

1:26 już nieaktualne info :D

Motywator Dietetyczny , proszę napisz jaką kreatynę kupić?

Czy stosując kreatynę można stosować kurkumę? Czy nie będzie się to kolidować że sobą?

A co jeśli ktoś ma nadciśnienie też może stosować kreatynę?

Czy na pewno nie ma negatywnego wpływu na układ pokarmowy? I jak ma się kreatyna do poziomu kreatyniny ?

Kiedy najlepiej przyjmować? Na opakowaniu mam napisane, że na czczo, ale ostatnio słyszałem, że to błąd.

💪

Co to są "korzyści negatywne"? XD

Czy to prawda ze 5 gram potrzebuja osoby ciezsze i wieksze niz 3g?. Bo 3g dla większej i ciezszej osoby malo by co dalo? Tak?

1:30 Jest tania xD

Ma ktoś z was problem z podrażnieniem żołądka po kreatynie?

GJ

Ale w przypadku wysycenia kreatyna organizmu zaczynają się kłopoty jelitowo gastryczne, więc przesadzać też Ania niema co

🙋🎯🎯🌹

wszystko może, a tak na prawdę biorąc kreatynę nic nie zauważycie, oprócz straty 100 złoty

Ale jaka kreatyna panie? Kreatyna kreatynie nie równa. Są różne i jest ich setki...

Korzyści negatywne

Taka tania to już nie jest ;)

Ja tam bez krety lecę jak szalony i wcale dużo nie jem i rosne i siła rośnie pozdro

Czy powinnismy zrezygnować z suplementowania kreatyny, gdy mamy kreatynine powyżej normy?

Jabłczan kreatyny też ma takie wlasciwosci ??

bardzo dużo "może..."

Kreatyna jest wegańska 💚 Nie trzeba zabijać zwierząt 💚