Здоровая спина/ Красивая осанка/ Йога для спины

Рет қаралды 82,742

Жыл бұрын

Несложные, но эффективные упражнения помогут сохранить здоровье спины, улучшить осанку, сделать более глубоким дыхание и почувствовать уверенность в себе.
Дарю 2 недели доступа в мою онлайн-студию йоги - заходите и регистрируйтесь:
yogactivelife.ru/ - мой сайт
/ yogactivelife - мой Инстаграм
t.me/yogaclubnatali - ТГ-канал
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции.
Будьте здоровы и приятных занятий!

Пікірлер: 194

@yogactivelife 9 ай бұрын

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: Для тех, кто находится не в России kzfaq.info/love/XA22L0X3bdXwHpufPuRv-wjoin Для тех, кто находится в России: boosty.to/yogactivelife

@user-tr8cm5me9e 5 ай бұрын

Очень гармоничные упражнения, без лишних усилий и напряжения. То, что нужно для спины. Благодарю ❤

@veroniika_good_5025 5 ай бұрын

Из-за остеохондроза очень тяжело делать глубокие вдохи, после видео сразу почувствовала как раскрылась грудная клетка и стало легче дышать

@ethel_nails 9 ай бұрын

Благодарю, все лаконично, по-сути, такой идеальный фон моря, просто сказка❤

@yogactivelife 9 ай бұрын

😊🙏благодарю

@ellaeos 2 күн бұрын

Благодарю , очень приятный комплекс для спины💖🙏

@VI.FACTORY 5 ай бұрын

Было комфортно❤другими словами не описать, всё плавно, размеренно, спокойная музыка на фоне идеально дополняет занятие. ❤

@LiliyaKhasyanova 5 ай бұрын

спасибо за прекрасную практику!! спине полегчало и спасибо за такую волшебную картинку, пейзаж потрясающий!

@Svetlana1608 14 күн бұрын

Наталья ,доброе утро,хочу поблагодарить вас за практику ,я с 5 июня с Вами ,попалась ваша практика для ног ,и с тех пор делаю то для ног то для спины ,вчера по этому видео сделала практику и сегодня тоже хочу ! У меня очень зажатые мышцы и надо их расслаблять ,а ещё в пояснице сильный прогиб похожее на гиперлордоз, спина полностью болит везде и под правой лопаткой прям щёлкает когда делаю какое-то упражнение,в общем надеюсь ,что с Вами я стану здоровее и подвижнее ☺️ ❤❤❤ Мне понравился и ваш голос и как вы рассказываете и делаете упражнения и вид конечно шикарный ☺️ Конечно есть упражнения которые я совсем ещё не выполняю но стараюсь хоть по немножко ,со временем думаю мои мышцы станут эластичнее и я смогу делать так как надо !

@kipr-cq3ze 22 күн бұрын

Проснулась и поняла что между лопатками какой то дискомфорт, попрактиковала и всё прошло😊, я вам очень благодарна, спасибо ❤

@user-fx4yi3rw3s 2 ай бұрын

Дорогая Наталья, спасибо Вам за такую практику🙏🏻 из море видео про здоровую спину, выбрала именно Вас! Теперь это моя палочка выручалочка на долгое время ❤

@svetlanadokagan 27 күн бұрын

Благодарю Наталья!

@user-sh3cs2ee3p Ай бұрын

Благодарю за практику!

@jell3754 6 күн бұрын

благодарю, полезные упражнения❤

@Dariwithluv Ай бұрын

Благодарю за практику ❤

@Your_teacher_d 28 күн бұрын

Благодарю 🙏

@pozdeeva_natalia 15 күн бұрын

класс, спасибо Наталья! потрясающий вид и комплекс очень полезный и приятный!

@pollychapmen7221 22 күн бұрын

Доброго времени суток! Спасибо большое! Для новичка оказалось довольно трудно

@user-kh8fr9io2i 3 ай бұрын

Супер! 👍

@im.lidaaa6442 25 күн бұрын

начало: 01.06.24 1 день - некоторые упражнения давались не легко, но в основном у меня все получалось. я расслабилась, растянулась. спина чувствует себя намного лучше! и ее прямо стало легче!! 2 день - спина после йоги почти не болит, только шея немного, упражнения стало делать немного легче 3 день - упражнения делать стало легче, спина разминается и стала меньше болеть, но все еще немного болит 4 день - упражнения делать все легче и легче, и тело расслабляется и растягивается одновремено, кайф.

@user-ll4oe6sd7x 6 ай бұрын

Благодарю!🙏

@user-fi4ew9jw5k 4 ай бұрын

Благодарю! Вернули к жизни после напряженного трудового дня. 🥰

@user-bt4lm6tf3i 4 ай бұрын

Спасибо!

@lianapoplauskayte34 9 ай бұрын

Благодарю ☀️

@user-wi4ez3he5v 6 ай бұрын

Благодарю ❤

@user-le2bt9hr1g 3 ай бұрын

Благодарю 🙏❤️

@Virgin_Black 9 ай бұрын

Спасибо за отличную практику!!! ❤

@user-pf6dd6yr9g 3 ай бұрын

Супер🎉🎉❤ Рада, что нашла ваш канал

@user-oq6qs5ug3m 4 ай бұрын

Спасибо ❤

@_katerinasamu_ 7 ай бұрын

Спасибо вам! ❤

@user-oe2lz1co9d 6 ай бұрын

Благодарю за практику. 😊

@user-zd2no6ko4b 9 ай бұрын

Лучшая !!!❤

@lilialisa1490 4 ай бұрын

Замечательно!как всегда 😍

@annajusel1890 11 ай бұрын

Спасибо за полезную практику :)

@user-le5rg4pp4d 7 ай бұрын

Благодарю ❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@jelenajadzevica1144 2 ай бұрын

Благодарю✨✨✨

@user-vj5id6vz6p 4 ай бұрын

Спасибо большое❤️

@tika___s5757 5 ай бұрын

Наталья, благодарю вас🤍

@Svetlana-rr3gd Жыл бұрын

Благодарю вас за практику.

@mariyafoxy7958 2 ай бұрын

Благодарю 🎉

@riuenss 7 ай бұрын

Благодарю прекрасная

@hristina_way 3 ай бұрын

Большое спасибо ❤

@Real5McCoy 10 ай бұрын

С вами очень комфортно ❤ спасибо

@Ananestik 9 ай бұрын

очень крутая тренировка! благодарю

@user-bt4lm6tf3i 7 ай бұрын

Классная практика! Спасибо!

@LalliDo 4 ай бұрын

Спасибо, Наталья, за возможность практиковать с вами 🙏

@da_riii 4 ай бұрын

благодарю Наталья, прекрасная практика!

@user-ej6hu1gz9s 8 ай бұрын

Какая красивая практика! Делать одно удовольствие ❤

@user-mp9ik2nw1w 4 ай бұрын

Очень хорошо👍👍👍 спасибо❤

@key440 11 ай бұрын

Приятная и мягкая практика🩵

@sportsstudent Ай бұрын

благодарю!

@rada_SVET 5 ай бұрын

Очень понравилось ваши практики ❤

@user-jj7rd4mq5v 4 ай бұрын

Самый любимый комплекс ❤

@KimRitosik 5 ай бұрын

Благодарю Отличный комплекс ❤

@madridspeak 9 ай бұрын

Супер зарядка - пробуждение для спины ❤ спасибо

@riuenss 8 ай бұрын

Благодарю за столь невероятную практику с таким видом

@trimmytrim9103 7 ай бұрын

Благодарю за практику! То, что нужно вечером!

@SorSochBzhbTzhb 2 ай бұрын

Спасибо за видео

@user-ut8zy5cz5v 11 ай бұрын

❤ хорошо!

@user-xk8tx4eq2s 2 ай бұрын

Наталья, благодарю Вас 🙏Отличная практика🤗

@milmicat3816 2 ай бұрын

Благодарю за замечательную практику!

@user-rp3ew7cc9i 2 ай бұрын

Спасибо🙏💕 хороший комплекс❤

@user-ry7nk2qf1e 3 ай бұрын

БлагоДарю Я здоровая и счастливая❤

@user-mh4sd8pr6t 10 ай бұрын

Классная практика! Мне очень понравилось!!! Спасибо 💕

@user-vm5eq9md9w 2 ай бұрын

Шикарно, спина сказала спасибо ❤

@user-jb6my6fb4g Ай бұрын

Потрясающее ощущение❤ благодарю

@ainashgabdulina6902 3 ай бұрын

Приятная практика, спина говорит спасибо ❤️

@user-rt4kg1uf3p 11 ай бұрын

Спасибо большое вам! Мне очень подошла ваша йога, мягкая, спокойная

@user-mp7fs6ze1w Ай бұрын

Доброе утро ☀️ Отличная практика! Благодарю ❤

@user-ch4dy2wr3y 3 ай бұрын

Благодарю.🙏. Намасте. Очень приятное занятие.❤

@oleksandrasheremet2646 10 ай бұрын

вау, мне полегчало после тренировки, спасибо

@Nata1ie96 4 ай бұрын

Наталья, и правда стало легче дышать! Спасибо вам ❤

@user-zk6bm7ej8n 2 ай бұрын

Очень здорово. Простые упражнения, но эффект - вау! Благодарю🙏

@Cheena_S 6 ай бұрын

Благодарю за вашу практику🤍 Очень понравилось, сразу после занятия полегчало, буду регулярно практиковать и смотреть другие ваши видео🥰

@Aigulmukhometzyanova Ай бұрын

По спине побежало тепло...то что нужно было сегодня! Спасибо😊

@Russ1anPunisher 5 ай бұрын

Спасибо. Дышать действительно легче. Очень хорошо разогревает данный сэт

@user-ye9vm5vw2m Жыл бұрын

Спасибо!)❤

@yogactivelife Жыл бұрын

🙏🙏🙏

@user-qi7fh1dc9c 3 ай бұрын

Спасибо большое!❤ Понравилось,что доступно для новичков и не быстро!🎉

@anastasiatolma8784 Ай бұрын

Спасибо! Очень комфортные упражнения, без надрывов. Очень рада, что нашла Вас! ☺❤

@valya_golos 4 ай бұрын

Спасибо за тренировку, наконец-то вернулась к утренним занятиям для спины😊 За шикарный вид и гармоничную фоновую музыку отдельное спасибо!

@ann_yantsen Жыл бұрын

Благодарю за классную практику! 🙏🏼✨💖🌸

@yogactivelife Жыл бұрын

🙏🙏🙏

@oksanasolopova9740 Жыл бұрын

Замечательный комплект, спасибо ❤

@yogactivelife Жыл бұрын

🙏🙏🙏

@wladimirkuts3425 29 күн бұрын

Переживал за сёрфера на заднем плане, больше чем за правильность собственной практики :)

@valeriyamakarevich857 11 ай бұрын

Спасибо огромное! Задышала!

@user-ne4hj2xl3g Ай бұрын

Благодарю вас ❤ ваши занятия супер, музыка блаженство, желаю вам процветания и успехов

@user-ri2ks2ou8w Жыл бұрын

Спасибо за занятие

@yogactivelife Жыл бұрын

На здоровье 😊

@dashaivanova5598 4 ай бұрын

Спасибо огромное! После одного занятия стало так хорошо!!! Вы прекрасная!❤❤❤❤❤❤❤

@annav9581 2 ай бұрын

Спасибо большое! Отличная практика! Опять помогло не прекращать, а регулярно сделать ❤

@user-ye9vm5vw2m Жыл бұрын

Огромная благодарность вам, Наталья!)

@yogactivelife Жыл бұрын

🙏❤️

@iryna8488 10 ай бұрын

Наталья, благодарю за прекрасную практику🙏 Ом

@yogactivelife 10 ай бұрын

Ом🙏

@anettamossolainen3645 Жыл бұрын

Отличный комплекс!

@yogactivelife Жыл бұрын

Благодарю ☺️

@Vladimir-Vl-Reshetnikov 3 ай бұрын

ЗДРАВСТВУЙТЕ ❤ СПАСИБО ВАМ ❤ Я ПОЗАНИМАЛСЯ , как зарядку сделал. Спасибо моей спине лучше стало .

@user-sp5xe5sh6t 11 ай бұрын

Наташа, спасибо огромное, как всегда супер!

@yogactivelife 11 ай бұрын

На здоровье 😊

@arinasvyatykh7969 5 ай бұрын

Благодарю за практику! Уже через неделю занятий вижу огромный результат! Спина как будто "смазывается" и боли уходят ❤

@user-le1zv5zt9b 6 ай бұрын

❤❤❤

@vosquens_tarot Жыл бұрын

Как всегда потрясающая практика, большое спасибо за ваши старания!

@yogactivelife Жыл бұрын

🙏🤗 благодарю

@holypeaches902 4 ай бұрын

Очень понравилось! Автору канала всего самого наилучшего!

@yogactivelife 4 ай бұрын

Благодарю 🙏

@missliss8367 11 ай бұрын

Благодарю Вас за отличную практику) Замечательный пейзаж, несложные упражнения и чудесная Вы)

@yogactivelife 11 ай бұрын

Благодарю ☺️

@dddana 10 ай бұрын

Спасибо вам большое! Как по мне самое лучшее видео про йогу на спину

@yogactivelife 10 ай бұрын

Благодарю ☺️

@dianafakhurtdinova 7 ай бұрын

Как будто на массаже побывала,все мышцы спины разогрелись и легче дышать стало☺

@user-my3hg1if1b Жыл бұрын

Благодарю. Полезная, действенная практика. Очень люблю с вами заниматься.

@yogactivelife Жыл бұрын

Благодарю ☺️