站桩时间为什么不能低于30分钟？《10个注意事项》

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包包太极

Жыл бұрын

站桩姿势是怎么来的？站桩理论上不低于30分钟，为什么？ 4季如何站桩？站桩也属于运动？

Пікірлер: 22

@user-dg4ik2ss2i Жыл бұрын

謝謝包包老師

@chuanhoonglai6259 Жыл бұрын

谢谢！

@user-vv6lc5qv2p Жыл бұрын

谢谢！ 🙏🙏🙏🧡🧡🧡

@yichenwang8008 4 ай бұрын

是武国忠说的,哈哈,我看过他的书.

@user-qg2mm4sr6t 7 ай бұрын

请问为什么我站桩不出汗，还越站越冷呢？

@pouor999 6 ай бұрын

包包老師，你有開學校教拳嗎？視频内，站樁的地方在那兒？

@chankumtuck5504 4 ай бұрын

老师站桩可以呼吸到丹田会不会好一点

@sherry4582 10 ай бұрын

谢谢，很有道理。有很多文章不良，比如时间问题，强调站的时间越长越有益，比如一天五六个小时，八九个小时，这难道不是早进棺材的节奏吗？

@user-vv6lc5qv2p 10 ай бұрын

并没有每天站立多长时间最佳的说法，一般情况下，每天站立的时间不要超过7小时比较合适。针对专业的运动员以及体质较好的人群，由于肌肉相对比较发达，忍耐力也比较强，每天站立的时间在7小时左右，是比较好的。通过站立可以放松肌肉和关节，并促进机体血液循环。但对于体质虚弱的人群，长时间站立可能会产生头晕、乏力、体质酸痛等不适症状。一般需要根据个人体质情况选择合适的站立时间，比如＜6小时，包括5小时或者3小时等。

@sherry4582 10 ай бұрын

@@user-vv6lc5qv2p 谢谢您这么详尽的指导！今天我就上午练。我在欧洲区，一会吃完早餐后一个多小时就站。💖🙏

@cai-lw5ts Жыл бұрын

包包老师你好，去年4月20日，我像往常一样，站桩20分钟后，开始起势，觉得身体特不舒服，接左揽雀尾也是，即停下就不会了，那天整天我都不敢练，请问老师，这是什么回事。谢谢

@user-ok1vl1mc1b 11 ай бұрын

你這個情形我有聽聞過。 .................. 估計是：起身太猛了 !!! 你自己本身身"體又弱，缺血"。 ................. (1)吃吃 "四物湯"。 (2)起身的時候慢慢來。試試看 !!!

@cai-lw5ts 11 ай бұрын

@@user-ok1vl1mc1b 谢谢，请问四物汤是那些;我打杨式85式都在半小时或25分钟，30年前站桩那种感觉都找不到了，真的太惋惜

@user-ok1vl1mc1b 11 ай бұрын

@@cai-lw5ts 現在有罐裝的你網路上搜尋就有我不知道....中國大陸的中醫，居然淪落到此。四物湯都不知道。 ................. 四物湯是補血的 !!! 四物湯本來是給從高處摔下來，摔傷的人，加速恢復的。有很好的補血效果。男人也可服用。中醫常常給月事結束的女人開立服用，可以幫助女人補血。 ................... 我的體質因為容易缺血操練過度以後，身體的破壞來不及補充，常常有缺血的現象所以....我常常喝四物湯來補充營養 !!! 很有效 !!! (使用四物湯的禁忌，你也網上查就有。)