こんにちは！！理学療法士の笹川です！
今回の動画の内容
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50代60代になると
痛みなく歩くために必要な
筋肉が衰えやすくなってきます
①正しいウォーキングに必要な筋肉はどこか
②すでに弱っていないかのセルフチェック
③トレーニング方法
の3つをご紹介します
#トレーニング
#ウォーキング
#筋トレ
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目次
00:42　正しいウォーキングに必要な筋肉
02:28　既に弱っていないかのセルフチェック
　【トレーニング方法】
03:28　①菱形筋のサボり筋トレ
05:26　②腹横筋のサボり筋トレ
07:12　③内転筋のサボり筋トレ
08:25　トレーニング後の疲労回復
01:30　
12個のサボリ筋の詳細については
こちらの動画をご覧ください
【Newsweekでも取り上げられた関節トレーニング】若がえりホルモン爆増！筋肉を若返らせる たった10秒力を入れるだけの「サボリ筋トレーニング」＃Newsweek
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
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ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
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運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
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腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング
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