這水果強過軟便劑！１天解便祕排宿便「消滅大腸癌」 ft. 鍾雲霓醫師譚敦慈【小宇宙大爆發】

Рет қаралды 591,212

Күн бұрын

便祕好痛苦何解？
天然3招輕鬆顧腸胃
這些食物功效強過香蕉、優格！
🔊主持人：廖盈婷 @supersnowshow8819
🔊來賓：鍾雲霓醫師 | 譚敦慈
00:00 開場
01:50 最重要的小事 ! 長期便秘恐引發憂鬱症 ?!
04:50 破解便祕迷思不是天天排便就正常？！
06:58 纖維這樣吃才有效 ! " 這水果 "功效強過香蕉、優格！
10:10 沒事多喝水每天2千CC加速清腸
13:15 每天30分鐘不吃軟便劑也能解便秘！
15:45 高纖料理這樣做輕鬆排陳年宿便!
19:51 顧腸胃吃這些解便秘小腹都不見
傷腎食物這招解毒🤘 • 這食物傷腎又致癌譚敦慈這樣解毒 ! ...
這樣染髮不致癌🤘 • 這樣染髮不致癌 1招逆轉白髮 ft....
更多健康瘦、吃得營養的知識歡迎追蹤 ,標題記得tag 我們的頻道唷
🌟KZfaq播出時間 🌟
每週三、四 21:30 播出
Podcast👉player.soundon.fm/p/6fc5c63c-...
更多合作請洽詢:hsuan.lin@momotv.tw
thumbnail image by Freepik
#便祕 #解便祕 #大腸癌 #宿便 #水果 #譚敦慈 #鍾雲霓 #小宇宙大爆發

Пікірлер: 112

@imkayzie 2 ай бұрын

自从我6年前开始跑步（3-4次一周，每次至少45-60分钟）再也没有便秘的烦恼啦。非常有效。当然要多吃蔬菜啦。水果不要吃太多，糖分很高。

@user-jp5pt3xn2r 3 ай бұрын

我每天早上空腹喝亞麻仁油5cc+温開水，排便就能順暢，若油10cc就會下痢，這是經驗。

@user-qz9zb8ys5i 3 ай бұрын

水果很好，但是現在的水果太甜了！

@phebekuo8273 2 ай бұрын

熱咖啡或是熱茶一大杯；及多走路。多吃南瓜及麥片。多喝水。

@user-mb2pb4ud8k 3 ай бұрын

我喜歡買黑棗梅放在冰箱以備不時之需！一般時候有均衡飲食適度運動加按摩，保持良好心情舒壓就不會便秘了！每天喝一小匙純鮮榨橄欖油也有用啊！

@user-my5bv7ko5g 2 ай бұрын

這集很讚!

@rubyluu2494 3 ай бұрын

治便秘火龍果最有效，試試看就知道。一個火龍果勝過任何益生菌和酵素。怕太甜就選白肉，有的紅肉是真的很甜。不是說其他的沒有效，是火龍果最厲害！嚴重便秘者一口氣吃完一顆，今天必順暢，且請馬上來給我按讚，作見證

@a121143331 3 ай бұрын

我只要是柑橘類果汁都超有效，柳丁，檸檬，橘子，柚子之類的，還有酸梅，百香果

@xiou-luanlin2655 3 ай бұрын

火龍果也是退火氣較寒水果，木瓜也有效果❤

@user-cg4ct7ip1v 3 ай бұрын

@user-yi9py3nn6p 3 ай бұрын

飲料奧力多也有效因為有幫助消化新陳代謝功能水哈哈還會打隔排氣試試看

@chingchihchan9995 3 ай бұрын

真的，火龍果。。很讚😂

@user-wb6om3ei4n 3 ай бұрын

我剛好也最喜歡醫療的議題🎉

@win3114 9 күн бұрын

木瓜很棒…（便秘體質…巴樂少吃）

@xiou-luanlin2655 3 ай бұрын

三餐用餐水果或是纖維青菜❤❤低糖養樂多或是柳橙汁

@daphnelee4997 3 ай бұрын

很棒的資訊！

@user-ud3wq9vt4u 3 ай бұрын

黑木耳也一極棒，超有效

@yangyangchen3944 2 ай бұрын

黑木耳不處理適當會中毒

@xiou-luanlin2655 3 ай бұрын

也可以一天吃一包益生菌是有效果❤

@hsiuling4982 3 ай бұрын

6:39高纖飲食蔬果2:1 、水分、油脂 12:56運動一週三次 22:20舒心罪惡食物替代飲食

@user-ic5bd6oc5i 3 ай бұрын

謝謝主持落落大方問出這些平時也不好開口的問題

@user-mi8zf2fp9i 3 ай бұрын

主持人很親民

@Alicechangnz 2 ай бұрын

我今年70歲曾經有過胃脹氣便秘10年之久都需要靠瀉藥或者醫生處方。直到我發現MCT oil 才幫助我解決便秘問題。1～2 湯匙MCT oil 1～2杯的溫水早上空腹喝保證你兩個小時內跑廁所。要注意剛開始可能半個小時就需要跑廁所，所以兩個小時內最好不要外出。

@user-nl5wi1zk8e 2 ай бұрын

請問McT一0iI是甚広，何處可購買。

@user-ii5do9qf2t Ай бұрын

不是每一个人适合mct..我喝了一点直接晕

@meichen7969 3 күн бұрын

什麼是M C T oil可以告知嗎？

@Alicechangnz 2 күн бұрын

@@meichen7969 MCT oil 是來自有機椰子的中鏈三酸甘油酯。我是從網路的iHerb美國公司訂購已經連續喝了四年，身邊的親朋好友只要便秘也都會使用它，出國方便就帶膠囊的。但是用量要注意，因為每個人的便秘情況不同。我住在紐西蘭，曾經在Costco有看到澳洲的牌子(coco earth) 打對折時1公升裝約紐幣$30左右，或者你可以在台灣的Costco找看看。希望你能找到解決的方法。

@Alicechangnz 2 күн бұрын

@user-gx2ud4ps8y 26 күн бұрын

每天一顆紅火龍果..2~3天會軟變好解!!

@user-uo6zt4ot9m 13 күн бұрын

西芹汁也有效!

@user-uv5jy5tl8x 3 ай бұрын

網友分享李鳳山教授的【平甩功】甩氣帶動氣血.有氧效果排便~謝謝值一試

@user-pc1pg7gi5i 3 ай бұрын

走路🏃🏻🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️能幫助排便 👍👍👍

@ACE25189 3 ай бұрын

木勺比塑料(有毒)勺子好吧？！🙏🙏🙏🙏

@hsiuling4982 3 ай бұрын

奇異果、酪梨。酪梨是油脂，還能潤腸滑便。火龍果雖然不錯，問題是太甜。

@yangyangchen3944 2 ай бұрын

又太貴，不值

@user-de8ek5lh8s 2 ай бұрын

30%火龍果+70%奇異果切成小丁一起吃啊～

@user-dx9jv2de5y 2 ай бұрын

優格+小黃瓜或火龍果+香蕉就很好嗯嗯了

@adidasChow 2 ай бұрын

黑芝麻粉都通便。 😊😊😊

@looleow448 3 ай бұрын

早晚喝一湯匙的 M CT or Extra Virgin Olive Oil 就應該可以解決問題了。

@user-pc2qi7tf2f 3 ай бұрын

吃prune 蜜李蜜餞最有效

@aarond4336 3 ай бұрын

除了奇異果外，藤梨、木子、毛木果也都不錯。

@user-qu2jx4zz3y 3 ай бұрын

芭樂也不錯

@AmyHuang-ni7vk 3 ай бұрын

以上只有奇異果、芭樂聽過，其他3個是什麼沒聽過😅

@user-uv5jy5tl8x 3 ай бұрын

痔瘡吃中藥治療😅7天便意. 但16.8日中一食/多運動蛋蔬菜/放鬆不執著漸入佳境/自己觀察調整飲食恢復正常便意.否則憂鬱了

@nicohsieh117 3 ай бұрын

黃色火龍果很有效！

@user-fd7np1kx7n 3 ай бұрын

橄欖油喝不得，會讓你大富翁小腹婆。喝短鏈脂肪酸的亞麻籽油和中鍊脂肪酸的印加果油、mct油、子蘇油等，則沒有這個問題只有許多好處。

@rubyluu2494 2 ай бұрын

如果怕火龍果太甜，只要每天吃一小塊，約1/3顆就非常有效，不必靠藥劑，天天火龍果，天天通暢。

@maggin1226 3 ай бұрын

吃龍鬚菜也很有效

@Kate-gx5yc 3 ай бұрын

我本身是排便正常的人多吃葡萄會讓我拉肚子

@tomaswei 2 ай бұрын

空腹喝黑咖啡就能排便

@Terresachen0505 Ай бұрын

主持人腿好辣 6:38 2:28

@user-my2sk3qw3q 2 ай бұрын

如果您的牙齒不好加上吃了胃药ppi神經制酸.又有糖尿病或吃了安眠药.怕常上厕所.神經控制腸子蠕動功能.吃以上食物是否真有效.值得研究

@user-bu7tj3dk7x 3 ай бұрын

1:57

@cadsslas1548 3 ай бұрын

2天喝一次橄欖油每次8匙早上起床後喝大約40cc 我是便秘王喝了五年現在沒煩腦

@xiou-luanlin2655 3 ай бұрын

喝油噁心感覺，飲食多吃青菜及水果❤

@user-ih7ko4df2f 3 ай бұрын

笆乐连子吃也有效木瓜

@choujasimine6679 3 ай бұрын

芭樂不能吃仔....

@user-ih7ko4df2f 3 ай бұрын

@@choujasimine6679 可以吃连裏果胶

@user-ih7ko4df2f 3 ай бұрын

火龙果加优葛也很好

@user-uu6ci8jf7e 17 күн бұрын

第一次吃到紅火龍果一我一切分二湯匙吃一第一次見到一條小小的白色小虫一丟去不吃另一半火龍果放在冰箱一不敢吃一

@iblue340 2 ай бұрын

不運動吃什麼都一樣...

@yangyangchen3944 3 ай бұрын

每晚睡前一杯熱牛奶

@jackal9974 3 ай бұрын

個人覺得柚子最有效

@user-ij3nk3fv4i 2 ай бұрын

我也是😊

@user-gk2ij7pe7s 2 ай бұрын

😮😮

@user-kr7pb9qn9g 24 күн бұрын

我今天吃了一个火龙果也沒排便呀

@715Luj 3 ай бұрын

看了就會覺得淡然無味 😂😂😂

@stylemiss980 3 ай бұрын

大家都說吃什麼吃什麼其實對每一個人都會有不一樣的功效

@wu3777 3 ай бұрын

對，我吃香焦會嚴重便祕~

@user-jd6qb8ri5s 3 ай бұрын

譚敦慈桑の髮毛為何ー直毛々・口元・一直会動・是否身体有状況?

@stylemiss980 3 ай бұрын

哈哈她的髮型就是一直走爆炸米粉風格🤣🤣🤣

@user-zw3oc4xy8q 3 ай бұрын

他是自然捲

@user-ev1hf7pp7d 3 ай бұрын

那是自然卷

@raymondchow8722 3 ай бұрын

這有效才怪了

@yeokehhiang2651 3 ай бұрын

吃蘆荟最有效，越苦的蘆荟越有效！我就专挑苦蘆荟伴饭菜生吃，大约10小时后，就会衝卫生间！就怕你们吃不了苦？我吃惯了就爱挑苦的吃！

@Ting-hb7bp 16 күн бұрын

蘆薈素又稱大黃素，是蘆薈葉厚表皮層和皮下細管所含的成分。依據文獻，蘆薈皮當中含有蘆薈素，也就是大黃素的成分，會導致強烈腹瀉，不建議長期食用，若自行摘取新鮮蘆薈連皮帶肉打成蘆薈汁，或是選擇沒有去除大黃素的蘆薈食品，可能會因大黃素殘留而導致狂瀉不止、脫水、腎衰竭、甚至肝腎毒性風險。

@user-bv5rd4uj3j 3 ай бұрын

留言的朋友没說到重点火龍果紅色的糖友少吃，灰白色都可吃對糖友好處多多又可減肥太棒了。

@buffylin4183 3 ай бұрын

未看先猜火龍果

@hsiuling4982 3 ай бұрын

答案：奇異果

@yukamshum3514 2 ай бұрын

@user-wf5hy3iq5p 3 ай бұрын

譚老師的髮型一點都不奇怪，這種髮型叫做‘’米粉頭‘’！

@lolo4076 3 ай бұрын

可能髮量少又太軟，所以燙細捲，把頭髮撐起來，視覺看起來多，比較好看

@lrc6927 3 ай бұрын

奇異果

@user-uv5jy5tl8x 3 ай бұрын

電鍋蒸蘋果冰糖.跳起.燜香蕉晚飯後吃是可不可溶纖維

@JoanKSX 2 ай бұрын

呵呵呵，我都一天吃大概5个拳头的蔬菜吧？不煮的我还不太吃呢。 2个拳头有点少欸？？？但一开始吃到一点肉，又会开始便秘了 -.- 还有，发现如果是跑步，反而会便秘，反之用普通速度悠哉速度 100 beats per minute 走路的便便比较通欸。

@user-jn2mu5dq6o 3 ай бұрын

為什麼譚老師的頭髮一直是昌昌的造型🤔

@stylemiss980 3 ай бұрын

爆炸米粉風格🤣🤣

@user-zw3oc4xy8q 3 ай бұрын

自然捲

@user-df1sc9kh2k Ай бұрын

這講的都有局限性，不是沒個人都適合，台灣明明就有健保中醫為什麼不好好使用，重點是你要找到好中醫才能幫你真正的解決問題

@Linda-fx8gc Ай бұрын

老人便秘都是麻子仁丸，火氣大血壓高還加三黃瀉心湯，我家老人常常去找中醫報到，他長年都受便秘所苦，中醫治療幫助很大。

@user-wz7hr8lz7h 3 ай бұрын

哇塞真過味。😂

@user-pp8ni6zl5v 9 күн бұрын

主持人太爱搶話

@user-li9vl9rh9q 2 ай бұрын

主持人的口條!!还不如耒賓,.唉!換人吧

@user-dm4ik4pr5l 3 ай бұрын

吃酪梨腸道較潤滑也有助排便

@SamanthaChan-zm7zh 3 ай бұрын

@user-dm4ik4pr51 甚麼叫酪梨腸 ?? What's it in English ??

@holumhokeatkeong2288 2 ай бұрын

Avocado, 牛油果，酪梨。

@user-yq1xo3si6e 3 ай бұрын

醫療單和談南郭有什麼關係？她什麼執照都沒有。根本沒有資格說話。每日就是在開追悼会。