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◆メンバーシップ
特典
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる(毎週日曜21時〜)
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※iPhoneのKZfaqアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆パーソナルトレーニングへの申し込み
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◆SNS
Instagram: / gakuto_k
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◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:10 Q1.ステッパーは時間と消費カロリーのどちらで管理すべき?
1:20 Q2.みんなのダイエット成功談を聞いてみたい!
2:43 Q3.朝ご飯で食べすぎてしまう人に効果的な対策は?
3:29 Q4.筋トレの部位毎のベストなセット数は?
5:27 Q5. 私の筋トレ内容は問題ない?
7:40 Q6.ダイエットの期間は長くない方がいい?
10:25 Q7.低い体重の割に体脂肪率が高い人はさらに体重を落とさないと痩せない?
11:45 Q8.私の増量期は問題ない?
13:50 Q9.お酒とタバコはダイエットに良くない?
16:18 Q10.いくら食べても太らない人は遺伝で消費カロリーが高い?
18:51 Q11.仕事で立ちっぱなしだと消費カロリーを稼げる?
21:07 Q12.私より体脂肪率が高い友達の方が痩せて見えるのはどうして?
22:46 Q13.バカ食いした次の日はどう過ごせばいい?
24:37 Q14.ガリガリ体型で健康的になれる?
26:56 Q15.維持期と停滞期の違いは?