【質問コーナー】全くのジム初心者はどうやってメニューを組んでるの？他【3/6(日)未回答分 part1】

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2 жыл бұрын

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Пікірлер: 38

@Masashige-ooe 2 жыл бұрын

同じ質問に対するポジティブな捉え方サイコーです

@user-it2lu7jh1u 2 жыл бұрын

片倉さんは、様々な人の立場を想像して、優しくアドバイスしている所がとても好感を持てます✨ 昔の鋭い動画も、他者評価に囚われず、多くの人に事実を伝える優しさですよね。素敵です。最近の片倉さんは、仏のようです😌😌 癒されます、ありがとうございます🌈

@room6467 2 жыл бұрын

自分用 1:49 初心者メニュー 4:47　PFCバランス

@mikenakki 2 жыл бұрын

今日初めてスミスマシンやってとても、嬉しいんです😃 重いプレート付けて挙げられるように頑張りたいです。

@user-wu9hb4ip1h 2 жыл бұрын

回答ありがとうございます😭✨筋トレ後の間を空ける事と、重量を重くしてやってみます！

@7neko23 2 жыл бұрын

今回もご回答ありがとうございました🙇‍♀️ 岳人さんのおかげで正しい知識でボディメイク出来そうで本当に感謝です🙏 今後も宜しくお願い致します😊

@erikainto 2 жыл бұрын

返信返しありがとうございます！他の方へのお返事もすごく参考になります！！！

@sekky6133 2 жыл бұрын

×「え、PT1時間6600円もするの？高いから辞めとこ。。。」 ○「一生使える筋トレ知識を6600円で、しかも1時間に凝縮して教えてくれるなんて！！」トレーナーさんのおかげで信頼できるメニューができ、筋トレを習慣付け出来ました。筋トレは最強の自己投資！

@nao-eq9fe 2 жыл бұрын

ご回答ありがとうございます！頑張って鍛えて、自信がついたら怖そうな男性のいるスペースにしれっと混ざってトレーニングしようと思います！行き詰まったらまた質問させて下さい。

@user-ih7xt5dy5u 2 жыл бұрын

ご回答ありがとうございました！教えていただいたように調整してやってくようにします！

@user-xj7sj4zr7w 2 жыл бұрын

説明がとても丁寧で分かりやすい。。！

@user-js9jx7ck5o 2 жыл бұрын

そう言えば昔KZfaq見てて、ジムのマシンの前で誰もが食いつきそうなダイエットをズバッと意味が無いみたいな事を言ってて、この人怖いなぁ〜ってショックを受けたのを覚えてます。今思うと、片倉さんだったんですよねぇ😂 今では、とても勉強になってます。

@user-fq2iz6un3o 2 жыл бұрын

ほんとカロリーとか気にしすぎると逆にストレスで死ぬんよな…爆食いすると連日爆食いになっちゃう……。リセットのために1日質素で薄味のご飯にすると次の日から野菜とか食べ物その物の味がよくわかるようになって、それでちゃんと満足できる。おもしろい、人間の身体。(？)

@nakomoko75 2 жыл бұрын

例えば、が毎回分かりやすくて説明が丁寧で大好きです😭✨ そして頭の回転が早くて頭が良い！同じ質問〜のところ、片倉さんの人柄の良さを感じました。メンバーになりたいと思っています！私のダイエットのメンターは完全に片倉さんです笑明日の朝何食べよう〜って夕飯食べながら考える毎日です🐷笑

@user-vt7ju4vs9g 2 жыл бұрын

回答ありがとうございました！偏らず筋トレ、食事管理していきます。最近カロリーPFC守ってたら、お酒飲まなくなり快調です感謝。。またよろしくお願いします！

@remuriSATI 2 жыл бұрын

ダイエットについてのモヤッとしていたことやグレーな事をシンプルな表現でハッキリ話してくださって私の中のハードルが下がりました🌟ダイエットってシンプルですね☘️

@user-bv3gy4tz1k 2 жыл бұрын

回復しきしきしき笑わしていただきました(笑)

@user-js9jx7ck5o 2 жыл бұрын

回答ありがとうございました！少しずつ体重が落ちてるみたいなので、ここ何日かは計算してもらったカロリーよりも200～300カロリーは多く摂取してます。(プロテインではなく食事で) 今は脂肪が増えても筋トレと歩くこと意識して頑張ってみます。

@fjtbsi653 2 жыл бұрын

遅くなりましたが回答ありがとうございます🙇‍♀️✨ 散歩中にこの動画をラジオ感覚で聞いていたので早速1万歩超え目指して歩きます！！筋トレしない日の有酸素も何かしら考えてみます、本当にありがとうございます😭♥️

@user-go7xo6iw3c 2 жыл бұрын

回答ありがとうございます! 毎日運動しないと…ってかなり焦っていたので、とても肩の荷が降りました。

@user-rc4rs2by4b 2 жыл бұрын

お節介ですが、まだでしたら婦人科の受診をお勧めします😢 私も生理が重く、子宮内膜症になってしまいました。今は低容量ピルを処方してもらい生理はかなり軽くなっています。 1ヶ月のうち３日も動けないのは辛いと思うので検討ください！

@user-go7xo6iw3c 2 жыл бұрын

@@user-rc4rs2by4b ご心配いただきありがとうございます。婦人科に通院しておりピルも処方していただいているのですが、特に問題ないと診断されておりまして…痛むのは普通のことなのかな? と思っておりました💦 セカンドオピニオン等検討しようと思います。ありがとうございます!

@CasadiUhho 2 жыл бұрын

初心者の時はKZfaqでひたすら山本先生や北島先生やその他色々な方を見て勉強しましたねー。ある程度やってるとルーティンが勝手にできてきます。ちなみに運動はほとんどしてこなかったものですw

@user-yg4zq1wi4e 2 жыл бұрын

ご回答ありがとうございました！！やっぱり垂れてくる可能性があるのですね……😭 気になるレベルで垂れていたら美容外科も検討してみます……！ありがとうございました！！(´∇｀)

@user-my6ov5wq6z 2 жыл бұрын

女性です。デッドリフトで重量を上げたいのですが、広背筋がきついというよりは腕？手？が辛くて重さを上げられないです。この場合は重量を上げずに回数を多くするのが良いのでしょうか？手が痛くなったり、腕がきつくなることを改善して広背筋にしっかりきかせたいです、、、

@user-mq1ju3ft8d 2 жыл бұрын

パワーグリップ(手軽でオススメ)かリストストラップはお持ちでしょうか？

@user-my6ov5wq6z 2 жыл бұрын

@@user-mq1ju3ft8d 持ってないです！手首が痛いわけではないんですが、悩みに対しては効果がありそうでしょうか？

@ren-rin1029 2 жыл бұрын

女性なら特にパワーグリップ必須かと。

@user-mq1ju3ft8d 2 жыл бұрын

@@user-my6ov5wq6z フォームが崩れていることなど考慮すべき点があるので一概には言えません。握力を補助してくれるものなので重くて持てない時にかなり使えるので悩みに対しては有効だと思います。懸垂やデッドリフトなどをする時に握力が足りなくて広背筋がまだ追い込めそうな時に重宝しています。 KZfaqに色々な方が動画を上げているので調べてみることを推奨します。手首を保護する道具はリストラップだったかと思います。

@user-my6ov5wq6z 2 жыл бұрын

@@user-mq1ju3ft8d 握力補助のために使用するのであれば効果ありそうです！調べてみます(^^)！ご丁寧にありがとうございます！