ЗМІНЮЮ СВОЄ ЖИТТЯ 🏋🏻СПОРТ|🥗БІЛЬШЕ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ, ВОЩАНКИ, ПОКУПКИ

Рет қаралды 9,948

4 ай бұрын

#салатзтунцем #тунець #спорт #готую #простістрави #вощанки
Мій інстаграм / olha.chymych
Мій швейний канал / @shveynisekrety
Костюм брала S a.aliexpress.com/_ExotsLF
25coffeeroasters
❤️За промокодом - Olha25 діє знижка
-20% на всю зернову каву, окрім комбо, дріпів та наборів
Сайт: 25coffeeroasters.ua/
Instagram: / 25_coffee_roasters
KZfaq: / @25coffeeroasters

Пікірлер: 93

@user-nv8vi8ld9b 4 ай бұрын

Олю, я з тобою! Теж впроваджую всі ці корисні звички😊Спорт, харчування і догляд💪💪💪В нас все вийде🎉

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Супер😍🙌🏻🙏🏻

@murka3506 4 ай бұрын

Скоро вже весна і душа потребує змін! Вітаю, Олю! Так тримати!

@OlhaChymych 4 ай бұрын

О тааак, не можу дочекатися вже тієї весни😍 Дякую)

@user-md9cw4dg5d 4 ай бұрын

Привіт ,Олю.🤗 Ой, сьогодні із сином говорили, що час вживати корисну їжу, займатися, хоча б, ходьбою на великій дистанції.❤❤❤Дякую, Вам за мотивацію,за позитив, за гарне відео.😊

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Добрий день😌 ой клас) доречі ходьба теж супер) Ми з подругою колись кожен ранок по 10000 кроків робили

@user-cv5ki6ix7z 4 ай бұрын

Ви молодчинка, успіхів Вам. Про заняття на батутах навіть не знала дякую Вам.

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Дякую😌 і я не знала, поки не знайшла це зал😍

@user-hl3ns3tb3s 4 ай бұрын

Оля, ти велика Молодчинка! Бажаю успіху в усіх твоїх задумах 🎉❤❤❤

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Дякую🙌🏻❤️

@user-be7xc7bl4n 4 ай бұрын

Молодець, що встигаєш і з маленькою дитиною і про себе не забуваєш

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Дякую🙌🏻 хочеш не хочеш, а треба встигати) Бо ми у себе одні😌

@candles-valeriamir 4 ай бұрын

Дякую за відео! Успіхів у Ваших починаннях!

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Дякуюю😌

@Irina_lutsk 4 ай бұрын

Дякую за відео! Ви така молодчинка❤. І мене змотивували)

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Клаааас😍😍😍

@Lesia-by4mw 3 ай бұрын

Олічка ти крутишка, молодець,в тебе все вийде!

@OlhaChymych 3 ай бұрын

Дякую😌

@user-xf8eu4dp2e 4 ай бұрын

Оля, влог класнючий , цікавий 😊👍👍👍 Ти - наш мотиватор !))

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Дякую🙌🏻🥰

@vsevporyadku 4 ай бұрын

Вітаю, Оля! Теж на цьому шляху: спорт, догляд... З кавою у мене теж таке було, налила води в гейзерну кавоварку, сиджу чекаю, наливаю, а там вода 😅 Смачного вам, рецепти цікаві)

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Дякую🙌🏻 так тримати🥰 Іноді голова така затуркана, що дивуєшся своїм діям😅

@user-sh1pi2es1h 4 ай бұрын

Олічка, яка ти молодець) ти мотивуєш набагато більше і краще, ніж будь хто) Успіхів тобі у твоїх починаннях!!! Я теж дуже хочу і буду старатися змінювати життя, беручи з тебе приклад❤❤❤❤❤

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Дяяякую🙌🏻❤️ Все вийде, головне дійсно цього хотіти) Я раніше не дуже була готова, а зараз відчуваю це бажання, змінювати тіло і ходити займатися😌

@dianasynelnyk9677 4 ай бұрын

Вітаю! Олю, дуже сподобався халатик на початку відео! Можливо, на каналі про шиття ви розкажете, як пошити такий? Було б дуже круто 🙂👍

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Доброго дня) той халат мені подарували🙈 Але може колись захочу другий і пошию😅 Дякую за ідеї

@user-nh9jp7tu6l 4 ай бұрын

Доброго вечора!! Ви велика малодчинка, що змотивували себе на спорт і на ПП харчування. Я займаюсь уже 3 тижні заняття для схуднення вдома і як круто підтягнулось тіло і зараз працюю над харчуванням.

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Доброго вечора😌 воно мало саме прийти, раніше мені не хотілося) Клас, три тижні і вже результат😍 Я вжома не вмію займатися, мені треба заплатити і тоді точно буду ходити і займатися)

@user-nh9jp7tu6l 4 ай бұрын

@@OlhaChymych ви живете в місті Вам простіше в мене найближчий фітнес клуб за 50 км тому вдома.

@OlhaChymych 4 ай бұрын

@@user-nh9jp7tu6l ооо, не прикольно( тоді звісно залишається мотивувати себе на домашні вправи

@user-kj6fw5he9g 4 ай бұрын

Чудове відео! Багато цікавого ! Успіхів завдяки новим змінам в житті !

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Дякуююю😌

@oksanaravska1831 3 ай бұрын

Річка,ти молодець в тебе все вийде❤

@OlhaChymych 3 ай бұрын

Дякую)

@lenaan.1099 4 ай бұрын

Оля-мотивашка❤🎉!

@OlhaChymych 4 ай бұрын

🙌🏻❤️

@user-ki6wh7xl4g 4 ай бұрын

Оля ,ти велика молодець 👏 Успіхів тобі і терпіння 🎉 Я вчора на грядці (сніг розтанув) нарвала шпинат і додавала в салат .Теж маю таку сушку для зелені, купувала в АТБ. Гарного дня ❤

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Дякую🥰 Оо, зі своєї грядки, клас) Так, іноді можна зловити за хорошу ціну такі прибамбаси)

@kristinam1473 3 ай бұрын

Щодо молочки - перевіртесь на непереносимість лактози 🫣 я так її постійно вживала(особливо в дитинстві готувалися молочні каші з коров'ячого молока і т.д )аж поки ендокринолог не назначила перевірити аналіз. І я була в шоці з результату- повна непереносимість. От від чого у мене були постійні висипи, особливо на підборідді. Зараз я вже знаю,що попивши чистого молока - чекай на болючі прищі. Перейшла на безлактозне молоко,але воно також не корисне 🥲 Добре,що дізналася про це у 20)

@OlhaChymych 3 ай бұрын

Треба дійти до лікаря і може теж таки здати)

@milochka1301 4 ай бұрын

Олю, молодець. Так тримати! Я теж хотіла б займатися спортом, але є протипоказання у зв'язку зі здоров'ям, хоч і маю зайву вагу відносно для свого зросту. І краще цибулю зберігати в холодильнику у контейнері, бо так від неї запаху не буде

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Дякую😌 шкода, що у вас є протипоказання, здоров‘я це найголовніше🙏🏻 Доречі цибуля не дає запах по холодильнику, лишала так не раз) Але тепер буду у вощанки класти чи якийсь контейнер, хоча б для естетики😅

@user-wq4nm3hq3u 4 ай бұрын

Як складаєте меню на тиждень, дуже цікава ця тема. І як взагалі плануєте меню, підбираєте, комбінуєте страви?

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Насправді іноді це так важко зробити) Бо колись є натхнення, колись ні Піддивляюся якісь відео і там черпаю ідеї) Зазвичай у мене це так, щоб було на два рази і звісно різноманітність + салати. Сама складала два рази меню, інше просто фантазія по ходу діла) А цей раз купувала за списком по меню з якогось марафону, але зрозуміла, що другий тиждень не буду продовжувати за ним, бо багато повторок і одні гречка та біла риба) Планую все таки скласти якесь прям цікаве різноманітне меню і поділитися і тд

@risovashki992 4 ай бұрын

Ой Олю❤❤❤я теж третій день на спорті !! Ноги болять капець😂😂😂 Я теж така лінтяйка ,але коли замовила джинси 36розміру в влізла аж срака тріщала)) хоча вже довго ношу цей розмір то бігом спорт ! Мабуть весна точно !

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Ооо, багато хто пішов до спорту, клааас, це завжди супер😍 А крепатура для мене, це значить добре позаймалася😅 і це приємні болі)

@Iryna.31 4 ай бұрын

У Вас гарна фігура)))

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Дякую😌

@user-nv8vi8ld9b 4 ай бұрын

Я в дитинстві терпіти не могла цибулю нівякому вигляді, а тепер кладу побільше😆 особливо підсмажену або карамелізовану...мммм...

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Напевно всі діти проходять цю стадію😅 я теж кладу її усюююдии А колись на одній роботі були співробітниці 30-40 років і вони дивувалися, як можна робити засмажку і взагалі цибулю давати у суп🙈

@hift6850 4 ай бұрын

Але ж ви молодець👏 йти в зал щоб укріпити тіло це значно краще ніж повертати втрачені форми)) а ще це чудова психотерапія✨️ ще цікаво на рахунок продуктової корзини та меню. Розкажіть як плануєте. На рахунок вощанок то дійсно класна штука🔥 я не замінюю нею повністю харчову плівку собливо з рибою та м'ясом, але зберігати в ній овочі то топ🔥 термін збільшується в рази,головне не забувати що там сховано🤭

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Дякую❤️ ну от на разунок психотерапії ще не зрозуміла, чи діє) але тіло вже каже дякую) Якось треба зняти відео про меню, бо сама склала два рази, зазвичай просто фантазія чи класичні популярні страви) Але готове меню дуже спрощує потім) в цей раз думала скористатися меню, яке було від якогось марафону, але там далі одні повторки( одні гречка та біла риба. Тому треба самій спланувати і зняти відео таке🥰🥰 Доречі так, плівку все рівно десь та треба використати) але я намагаюся частіше просто накрити іншою тарілкою замість неї😀

@user-tx4et8xm7p 4 ай бұрын

Також почала ходити в спорт зал, купила абонемент на цілий рік, ох подивлюся що з цього буде😂 такі всі гарні до літа будемооо😍

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Класс, як нас багато😍 всі будемо зірками🌟 На рік це мощно) у мене максимум 15 занять можна взяти🙃

@annakibenko2676 4 ай бұрын

❤❤❤

@Irina_Kholod 4 ай бұрын

Класне відео🔥 Дізналась про себе нові факти😂 У мене не TRX, а силові та посилення на укріплення спини😁 і читаю я більше по ночам, і кожну вільну хвилинку на протязі дня, тому і багато)) А у тебе доречі була крепатура після стретчинга ( бо у мене ні ), чи після батутів? Посміялась над приготуванням кави, дуже healthy вийшла😂

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Дякую😌 от блін, а я чомусь запам‘ятала про trx😂 ну то таке, головне, що займаєшся) Так, була невелика і після батутів ще трохи більше) В тебе напевно не було, бо звикло тіло до спорту😌

@nadiyaluk 4 ай бұрын

О, яка Ви молодець❤

@OlhaChymych 4 ай бұрын

😌😌

@nadiyaluk 4 ай бұрын

@@OlhaChymych сподіваюсь буде ще про стрейчинг на стрічках коментар, цікаво про Ваш досвід

@OlhaChymych 4 ай бұрын

@@nadiyaluk наче у відео трішки розповідала) там загалом більше розтяжка йде, теж непогано) В той день робили більше вправ на ноги)

@user-or3sh8hk3x 4 ай бұрын

👍👍👍

@user-cv5ki6ix7z 4 ай бұрын

❤

@user-ep1ty6gs4w 4 ай бұрын

Коментар на підтримку ❤

@OlhaChymych 4 ай бұрын

🙌🏻❤️

@Anastasiiapaleha_ 4 ай бұрын

Блін як захотілось тих печенею з грушею і корицею 🥲🥲🥲😍😍 Спробуй ще kango jump , це ще той наркотик ))

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Я пробувала, реально крута штука але поряд немає в нас, коли пару місяців пробули і закрилися😞

@Snow-Nadia 4 ай бұрын

🏆Оля, ти така молодець, із ідеальною фігурою вирішила займатися спортом! 🏄‍♀️🤸🏻‍♂️⛹🏻‍♀️Досконалості немає меж! 🙌🥰 Я точно також - якщо не купити заняття, то маса справ і відмовок, але якщо заплатила, то тоді точно ходитиму і займатимуся із задоволенням🥊🧗‍♀️🚣‍♂️🤸🏻‍♂️🤾🏽‍♀️🏊‍♂️🏆

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Дякую) якби не було целюліту і шкіра була пружна, то я б не пішла😅 а так, то хочеться позбутися «вушок» на бедрах і мати гарну дупцю😌 Тааак, тільки якщо заплатив, тоді хочеш не хочеш треба йти🙈

@svitlanafedotova3927 4 ай бұрын

Білі кросівки кращі)

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Дякую, тому і поміняла😌

@olgadeineka2010 4 ай бұрын

Оля, так тримати! Ніхто нам не подарує тіло та лице нашої мрії, лише ми самі маємо робити щось. Ви меню самі складали?

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Все вірно, дякую😌 Ні, меню колись давно десь йшло у якомусь марафоні і я його зберегла) Але я подивилися, що воно далі часто повторюється, тому я вношу свої корективи з голови) Ну і плюс я ж не відмовлюся від бургерів чи ролів, піци🤭 тому меню десь супер правильне буде, десь халтурка😅

@olgadeineka2010 4 ай бұрын

Буду за вами коригувати свій раціон. Я висока і ніколи не мала зайвої ваги, але після 40 років шкіра почала помітно дряблішати. Без спорту ніяк. Шкодую, що раніше не зробила спорт невідʼємним від життя. Удачі вам і дякую за відповідь ❤

@OlhaChymych 4 ай бұрын

@@olgadeineka2010 я вважаю, що ніколи не пізно🙏🏻 у мене теж, слава богу, немає і не було зайвої ваги, що добре, бо можу харчуватися і надалі як хочу, проте пружність і підтягнутість тіла хочеться😌

@finanzen_alle 4 ай бұрын

Дехто смажену цибулю їсть просто з хлібом як бутерброд. Думаю, що смачно. Гарні спортивні костюми.

@nataliia0901 4 ай бұрын

Олечко, а що то за меню таке? Поділитесь?

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Колись купувала марафон і там йшов він) Але чесно, я передивилася і розумію, що до кінця я не дійду, багато буду свого Там дуууже часто гречка і біла риба, дуже багато повторок. Але той і марафон дешевий був😅 Тому не знаю чи є сенс давати)

@user-vg8zd3ff3n 4 ай бұрын

пропоную спробувати вісцеральну терапію❤

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Треба буде спитати у лікаря, чи немає протипоказань)

@Irina_Kholod 4 ай бұрын

Написала коментар про крепатуру не додивившись все відео, і наступний фрагмент саме про неї у тебе😁

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Ааа, ахахах, і я відповіла в коменті😅

@Irina_Kholod 4 ай бұрын

@@OlhaChymych 😁

@galynalazechko8286 4 ай бұрын

Колись давно заради інтересу купила бурий рис і мені не дуже сподобався. Довго вариться і на смак схоже до бургуля. Як класно що, ви можете купувати книги. В нас немає книг українською мовою, тільки дитячі , які колись привезла з України дітям. В електронному вигляді не люблю читати, але що поробиш іншого варіанту немає і приходиться читати в телефоні.

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Я люблю булгур і перловку, тому і цей рис сподобався) довго вариться, це мінус, але плюс теж є) гарнір, який вариться довго - корисніший😌 А якщо доставку замовити? Зібрати список книг, які хочете прочитати і замовити? Чи може дешевше, щоб хтось придбав і відправив укрпоштою чи новою? Можу вам допомогти, якщо надумаєте🙌🏻

@galynalazechko8286 4 ай бұрын

@@OlhaChymych , я вже так хотіла зробити, але брат сказав, що через бойові дії до нас жодна пошта нічого не надсилає.

@OlhaChymych 4 ай бұрын

@@galynalazechko8286 а де ви знаходитеся? Я подумала що за кордоном

@user-nv8vi8ld9b 4 ай бұрын

Підтримую коментарем і лайком! Вітаю із здійсненням своїх задумів! ❤🎉🎉🎉

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Дякую🙌🏻🥰

@ksu_8307 4 ай бұрын

Що до води, то подивіться лікаря Толстікову і багато інших. Вода -це 30-50мл на 1 кг вашої ваги і половина з цього чиста вода , половина є в супах, чаях, каві ...та ін ... це теж рідини... Не треба пхати в себе стільки води.❤

@OlhaChymych 4 ай бұрын

Та хоча б літр, вже буде добре) але дійсно є норма саме чистої води) бо в супі, каві, чаю трішки не те)

@ksu_8307 4 ай бұрын

@@OlhaChymychТак, саме чистої води треба пити 50% від всієї рідини, а інша рідина є і в інших продуктах.Про випивання 3 літровими банками воду вже давно міф)Бо все це індивідуально для кожного організму ❤

@OlhaChymych 4 ай бұрын

@@ksu_8307 треба буде ще почитати) і якщо на мій організм приблизно треба 1,8 л води, значить 50% це 900 мл, але я і стільки не випиваю😅🙈