Научный журналист Алексей Водовозов - про то, что по-настоящему составляет здоровый образ жизни, а что является распространенным заблуждением 00:00 Настоящий ЗОЖ и его имитация 03:29 Пить для здоровья не получится 15:10 Допустимые дозы алкоголя 18:16 Почему некоторые курильщики живут долго 21:51 Ученые разоблачили табачное лобби 26:09 Загрязнение воздуха может быть опаснее курения 28:19 Отказ от курения восстанавливает здоровье 32:26 Еда, которая «вызывает рак» 37:45 Фокусы с причиной и следствием 41:01 Чудо-куркумин 45:33 Обманщик Уонсинг 48:08 Мифы про таурин 53:49 Здоровое питание 55:47 Здоровые нагрузки 57:09 Вредные привычки 58:30 Шахматы, общение, прогулки улучшают здоровье 01:02:18 Баня: польза и противопоказания 01:07:38 Что почитать 01:09:12 Вопросы. Какой регион самый полезный для здоровья? 01:10:54 Какое должно быть соотношение онлайн и офлайн? 01:12:27 10 000 шагов в день - фигня? 01:13:31 Игры и сериалы - полезны или вредны? 01:15:39 Генетические тесты - стоит ли делать? 01:17:48 Электронные сигареты опасны? Расписание ближайших лекций на сайте lectory69.ru/ Поддержать канал лектория boosty.to/lectory69 #водовозов #зож

Для меня зож - это спать по 8 часов, заканчивать работу в 6 и пешком идти домой. Есть салат по вечерам, читать книгу и ложиться в 10)) Ничего сверхестественного

"На этом слайде мы его еще любим, а на этом - уже нет" ... Как же мне нравится стиль речи Алексея ))

Очень понравилась лекция, призыв к здравому смыслу и размышлениям. Без фанатизма и с умом ко всему. Спасибо!

Многие неправильно понимают смысл ЗОЖ , это , не только возможность не сократить жизнь, но и возможность улучшить качество жизни ( элементарно , подниматься на этаж без отдышки , ускориться за автобусом , иметь отличное настроение, и в общем позитивный настрой по жизни и многое другое.)

У меня целый подвал с винищем и настойками,которые я и делаю. И красное мясо под вино или вишневочке идут на ура. После того,как мне в 97м году в институте пульмонологии дали 2 месяца жизни изза астмы,я решила жить в радость. Хоть 2 месяца. И вот живу уже немного больше. И главное взяла под контроль свою астму. Так выпьем же за радость! А умрём мы и так все.

Отличный мужик! Интересно и не нудно!

Про генетические тесты. Я - генетик. это чисто моё мнение. Практическое применение генетических тестов - очень конкретное. В медицине генетическое тестирование используется для диагностики наследственных болезней, и то не всех, а основных, на стадии беременности и сразу после родов (причем вроде уже даже введено тестирование по ОМС некоторых наследственных болезней после рождения: тех, начав лечение которых на ранних стадиях, можно очень хорошо профилактировать развитие осложнений), орфанные заболевания (в том числе в постнатальном скрининге), онкологические заболевания, донорство, заболевания обмена, инфекции. Это основные направления, где генетические исследования имеют смысл. То, что касается, а что вам можно кушать и что не стоит - на мой взгляд, пустая трата денег. Начните правильно питаться, следить за своим самочувствием от введения в рацион тех или иных продуктов, как, например, на протоколе АИТ или при аллергиях. И тут есть конкретные заболевания, а не просто так, исключу-ка я всё не знаю, почему. Это лишь примеры. Есть ещё генетическое тестирование на определение национальных корней. Если есть деньги и вы хотите побаловаться, сдайте. Не ждите, что вам дадут ваш точный национальный паспорт. Есть аллели, которые чаще встречаются в определённых популяциях. Но это не значит, что их совсем нет в других. Это - вероятность. Сейчас лабораторные исследования могут дать огромное количество данных, которые мы ещё не можем все интерпретировать и как-то применить. Будьте благоразумны.

Прекрасная лекция! Все по делу, ничего лишнего.

Люди дорогие, несущие ЗНАНИЯ, спасибо вам огромное и низкий поклон за то, что просвещаете, учите, разъясняете, доводите до широких масс полезные советы и образ жизни. Кругом шарлатаны, конспирологи, люди совершенно перестали мыслить. Хоть слушать еще не разучились. Спасибо.

Ура, вижу новую лекцию Водовозова, понимаю, что ближайший час будет интересным😊

Алексей Водовозов - крутой спикер, его всегда интересно смотреть и слушать, не только как спикера по теме , но и как толкового презентатора, классные примеры , учет подготовки аудитории , юмор, отсутствие слов паразитов. Всегда интересно. Еще классная лекция у него про радиацию и ядовитые грибы.

Рубрика "Профессор Водовозов рассказывает" всегда интересна и познавательна)

Про еду интересно. Я правда ем из меньшей тарелки меньше, так как туда помещается меньше еды. И если мне навалять большую порцию супа (аналогия с бездонной тарелкой) я всю ее съем. У меня РПП и я не чувствую насыщения. Поэтому контроль порции в момент сервировки для меня единственный способ не переесть.

Отличная лекция замечательного человека, любящего свое дело. Всегда смотрю с удовольствием. Спасибо организаторам!

Блестящая лекция, благодарю! Очень полезная информация плюс интересно слушать - на одном дыхании. 👍

Как всегда Алексей очень интересно рассказывает, спасибо! ❤

Слушая про таурин, вспомнила про исследование аутофагии японского ученого , за что он кстати получил Нобелевскую премию. Он изучал процессы аутофагии у дрожжей , но благодаря блогерам и сми это все было переменено к человеку и до сих пор, не смотря на слова самого ученого , есть люди которые верят что если голодать то можно вылечить рак , деменцию и тд

Полковникк респект. Тема раскрыта. Главное быть в гармонии с самим собой и с миром. Будет то, что должно быть, даже если будет иначе.

У меня дома есть бар в котором хранится спиртное более года. Проблема в том, что я ни как не могу этот бар найти. Как жена в однушке умудряется его так хорошо прятать даже не представляю себе...

Замечательная лекция! Все доходчиво, правдиво и аргументировано. Следует прослушать последователям всяких диет.

ЗОЖ это не про добавки а само название говорит за себя , ты не куришь не выпиваешь , у тебя вес в норме , ты делаешь зарядку и чествуешь себя отлично без всяких добавок ,это разве не ЗОЖ ?

Водовозов - светоч в мире мракобесия. Спасибо большое за лекцию.

Обожаю Водовозова! Всегда с удовольствием слушаю! И в жизни очень помог!

Очень интересная лекция, узнала много полезной и новой для себя информации, спасибо большое)

БОЛЬШОЕ спасибо за очень интересное видео! Привет из Болгарии!

Спасибо большое за ваш труд. Вы нам очень нужны❤

Как всегда великолепное увлекательное выступление на не самую увлекательную в сущности но очень полезную тему

Все лекции просто отпад. Спасибо!!!

На англоязычном (и на нашем тоже) ютубе лекции про современный ЗОЖ набирают миллионы просмотров. В них доктора и ученные с phd продвигают те самые мифы) О пользе куркумина, о вреде красного мяса и обязательном раке после его употребления, о пользе веганства, оливкового масла и так далее. Недавно узнала о чуваке который тронулся умом по теме омоложения. Каждый день он пьет около 60 таблеток с различными добавками в которые входят та самая куркума, чеснок. Это из того, что я запомнила) Переливает кровь своего сыне себе. Сидит на веганском питании и ограничивает калории, то есть намеренно недоедает(аутофагия и все дела). И этот человек имеет материальную возможность консультироваться с лучшими медиками и ученными мира! Вопрос, он решил на себе поставить эксперимент или все эти мифы настолько пролезли в медицинскую сферу, что ему никто из врачей так и не сказал, что он делает кучу всякой бессмысленной, а возможно вредной фигни? 😁 Как-то в голове не укладывается. У нас тоже достаточно врачей задвигают про вред красного мяса, яиц с молочкой. Смотрела такие лекции. Помню как нефролог продвигала вегетарианство, мол, мясо так сильно садит почки! Или кардиолог рассказывает об опасности холестерина и вреде красного мяса. Складывается ощущение, что врачи прописывая диету своим больным пациентам реально считают правильным советовать так питаться совершенно здоровым людям для профилактики))))

Доктор спасибо! за грамотные и доступные для каждого лекции❤

Спасибо за лекцию! Как всегда интересно, с юмором и без воды. Замечательный специалист.

При всем уважении Водовозов в 52 года, выглядит как многие в 60-70…

Отличный звук, приятная атмосфера. Жаль что так коротко х)

Я бы назвал лекцию лаконичнее: ЗОЖ и ложь) спасибо за видео

Водка очень быстро прокисает! 😂😂😂 Особенно в морозильнике!)))

Зож это скорее стремление не вести не здоровый образ жизни, чем стремление вести здоровый

Такой милый позитивный лектор и очень интересная лекция )

Познавательно, интересно, полезно.

Алексей прекрасен как всегда❤ лекция вышла очень кстати, с мужем решили изменить питание😅

Спасибо за интересную лекцию.

Очередной раз убеждаюсь в том, что здравомыслящего человека, обладающего логическим мышлением, не не сбить с пути к истине никакими притянутыми за уши "исследованиями" и тем более статистикой.

Водовозова слушать рекомендую всем своим знакомым! Очень интересно и полезно !

Хорошие слова прямо в начале про Зож как продажу индульенций! Так и есть...😊

Спасибо за ролик 👍 👍 👍 Полезная информация для всех. Особенно про социальную активность интересно🎉🥕🥬

Любимое слово Водовозова - «прочее». А у Дубынина слово «жутко». 😊😊

Алексей, спасибо вам большое!

Какая классная и полезная,толковая лекция! Спасибо!

Большое спасибо за как всегда очень познавательную и легкую для восприятия лекцию! Я бы добавил, что ЗОЖ для каждого очень индивидуален. Наверное, можно сказать, что это способ жизни, на который данный конкретный организм рассчитан наилучшим образом. Для алабая ЗОЖ - это в любую погоду мотаться со стадом по открытым пастбищам и кушать то, что недоели пастухи, а для чихуа - проводить три четверти жизни на диване и никогда не грызть кости. Поменяйте их местами и оба умрут очень быстро.

Спасибо! Алексей прекрасен, как всегда!)(❤❤❤

Очень толковый дядька.

Велосипед с работы и на работу - отличная нагрузка😊

Люди, которые пишут про внешность лектора, вы реально недалекие что ли? Возможео человек вел нездоровый образ жизни, а сейчас ведет здоровый. Возможно он так увлекся этой темой, именно потому что отказался от каких то вредных привычек.

Если можно, ответьте, пожалуйста, когда человек курил 30 лет, то не опасно ли резко бросать.

Спасибо за лекцию. Очень интересно. Какие недалёкие комментарии. Стыдно читать. Как будто вообще не слушали.

Для меня лекция совершенно неожиданная и потому очень интересная.Спасибо!

Как интересно!!! Спасибо большое про антиоксиданты!!! ❤❤❤❤

Или ты пьёшь, или нет(ИМХО) Всякая другая туфта: в меру пьющий, культурное питьё, по праздникам и т.д. это просто хрень. Каждый выбирает, то что он выбирает или как мне, нужен был определённый триггер. Сам на протяжении 25-ти лет увлекался пивом, пил литрами, не каждый день, но дня через два, стабильно и постоянно, крепкие напитки не особо пил, но по праздникам - святое дело, да и так бывало) Переходил и на вино, но потом всё равно обратно на пиво. Набрал вес, одышка и все дела, последнее время стал много курить, бывало, что с утра, с кофе, четыре сигареты залпом, не накуриться было. короче доигрался - @бнул инсульт, левая рука(от плеча), херак и в моменте отказала(просто повисла), так сидя, я и завалился на бок ;D причём координация, сразу по 3,14зде пошла, пытался подняться/подтянуться, здоровой стороной - никак. Нет, это возможно, но это с таким трудом даётся, что пипец, потому как нерабочая сторона перевешивает и тянет вниз. Хорошо, что мать дома была, я такой с пола: "- мать походу это инсульт вызывай скорую" Главное его сразу распознать и не тянуть время, у меня всё обошлось, быстро приехали, полежал в больничке недельку, отошёл быстро, без видимых осложнений, просто повезло. Инсульт был, всё как положено, с отказом руки и всеми делами. После того, как медики, одной процедурой "раскупорили" сосуд, через день почувствовал, что начал двигаться палец, какое же это было счастье. ) Я время терять не стал, ещё в реанимации, стал с помощью мыслей типа)), пытаться давать команды пальцам, потом руке, потихоньку всё начинало двигаться. Правда раза три было, что рука опять отказывала и меня это прям вымораживало, думал сука, ща опять всё отключится)) Но ничего, потом всё возвращалось. Самая сложность, мозгу было, измерять расстояние до предмета, ты допустим, берёшь кружку и было сложно совместить некоторые действия, поднести её, ко рту. Короче, когда, через 2 дня я попал в палату, я уже был готов к выписке) Всё отлично двигалось и все те действия, которыми я пользовался - восстановились, типа как и было) Ну, а то, что я увидел палате, как люди делали "разминку" рук, это конечно ни о чём, что толку её разминать/массировать, если сигнал от мозга не поступает, да и вообще, многие часто здоровой рукой пользовались, ведь ей удобней, правда ведь?)) Я принципиально, здоровой ничего не делал, а пытался больной. В общем, я так понял, чем раньше начнёте пытаться заниматься рукой или другими конечностями , тем лучше. Так вот, к чему я это, выйдя из больницы, я больше так и не закурил, пробовал выпить, раза два, но это действо, уже воспринимается без энтузиазма, с таким успехом, можно и не пить, да и без курева, меня это и не вставляет( Так что смысла Я пить уже, для себя не вижу. Жизнь поменялась кардинально, со временем, приобрёл турник 3 в 1, гантели, начал потихоньку отжиматься (без фанатизма) вес пошёл вниз, это не может не радовать. Возможно и есть такое понятие, как - судьба и этот намёк от неё, что я в прошлом, делал, что-то не так, я прекрасно понял)) Два года уже как не курю и не пью, как будет дальше я не знаю, но то что жизнь разделилась на до и после - это факт. Мне 44 и надеюсь, что я ещё не всё прое...))) Здоровья вам)

Кофеин вреден для здоровья. Сахар вреден для здоровья. Масло вредно для здоровья. Но ты не расстраивайся. Ведь это тоже вредно для здоровья!

Спасибо огромное, промыли мозги очень хорошо 😅 Как часто мы (да практически всегда) верим СМИ и всяким "компетентным исследовательским институциям"... и едим/пьем/принимаем всякую ерунду... А на самом деле все очень просто... Ешь то, что дает тебе природа по месту жительства соблюдая умеренность, спи достаточно, общайся с себе подобными, учись расслабляться и используй возможности для движения по мере доступности. Ну и исключай вредные привычки 😊 Причем все это не столько ориентируясь на других, сколько на себя. План ясен, осталось сделать 😂 Про себя скажу, мои основные проблемы это недосып и пережор, причем второе истекает из первого 😂

Девушка,которая выбежала вначале,не понятно для чего,явно в состоянии стресса

Чем чаще я слушаю про полный отказ от курения, тем сильнее я нервничаю и закуриваю…. Сцуко🤦🏼‍♀️

1:09:00 мне понравилось, как ведущая растворилась в воздухе 😃

Самая опасная пища это огурцы. 99% людей, умерших в 2022 году, ели огурцы

Можете пожалуйста раскрыть поподробнее тезис который прозвучал на 28:30 "бывших алкоголиков не бывает. Т.е. там один раз и навсегда это ломается" - что именно ломается и как?

Прекрасный лектор.Луч света в тёмном царстве. Спасибо за ваш труд, Алексей!

Надо же как мы не добираем до ЗОЖ, дома бар только пополняется за счёт подарков, а вина ещё с начала 2000-ых есть. Наверно прокисли уже. Если в год и получится пару рюмок вина, то хорошо. 😂

Здороовый Образ Жизни - правильное в корне.

Мы не продлеваем отведённое нам время, а не сокращаем его.

По поводу алкоголя услышал самое важное - главное регулярность! всё остальное можно пропускать мимо ушей, и неважно то что вырвал из контекста. Спасибо Алексей 😂

Очень понятно, доступно и четко! Жалко, не было обсуждения кето-диеты, кетоноза и всего такого, хотелось бы узнать мнение Алексея В. об этом.

Как-то лекция получилась совсем не про зож.)) Про мифы, противопоказания, пагубные пристрастия. Но в целом, как всегда, научно и на пользу.))

Спасибо, у вас очень крутые лекторы!

8 октября 1970, Астрахань, СССР) - российский научный журналист и медицинский блогер,... но выглядит почти на 70,...

Увлекся "ЗОЖем" полтора года назад. Ну как, скорее просто взял себя в руки. И, боже, какой бонус мне дали все эти научнопопулярные лекции Алексея Водовозова и прочей компашкии воинов фронста борьбы с лженаукой на этом неослабевающем пути. И да, в итоге даже если ты честно хочешь просто скоректировать свой образ жизни, то выяснишь в итоге от "зазывал маркетинга", что с тобой вообще ВСЁ не так. Что? Ты НАЧАЛ ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ? Ну, слушай, без БИОДОБАВОК не обойтись. Это ты раньше сидел, ничего не делал и на работку ходил, а теперь ты начал заниматься физкультурой, а значит ты БОЛЬШЕ ЧЕМ ОБЫЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК, теперь тебе нужны не просто нутриенты, а нутриенты+. Без этого от бега твои колени сотрутся, мышцы будут разрушены аутофагией, а ещё знаешь ингибирование физических качеств, и не кумулятивный характер тренировок! Всё это купируется ОБЯЗАТЕЛЬНЫМИ витаминными комплексами! Но, когда эта информация начала стараться вторгунться в моё информационное постранство, я усмехнулся, и сказал ей "не на того вы напали...". В итоге кроме банального сокращения объема потребляемой пищи я в итоге вообще никак не корректировал свой рацион питания, хотя может сделал его поразнообразней ни от чего при этом даже не отказываясь. Это было основой, а дополнением стало много кардио. Спустя год смог пробежать первый марафон, а уж сколько я веса сбросил, на диспансеризации ежегодной терапевт меня отпустил уже через 5 минут, а не как обычно описывал в мед книжке две страницы моё ожирение :D Короче, из всего этого я толкьо на теплое время года изотоники покупал для восполнения жидкости на пробежках длительностью от 1.5 до 4х часов. Зимой меньше пил, но ел немного гелей. На что я всерьез тратился - это именно экипировка. Начинал в одной одежде, постепенно перебирался на более подходящую... но от того не менее дешевую. Но ни о чем не жалею, просто потому что действительно заниматься в качественной одежде и белье куда как комфортней - ничего не натирает, штаны/шорты не протираются даже за тысячи киллометров, стирка быстрая и незатратная.

Не верю в банную контрацепцию! Третья дочь - подтверждение 😂

Спасибо!

Странно. Наши люди, показали чел.значение угл.газа для транспортировки кислорода его клеткам. Объёма этого окислителя хватит при поверхностном вдохе. Излишками дышат болезнетворные бактерии. Ночью, мозг пытается оздоровить свой организм замедляя дыхание. Вот тема ЗОЖ.

Проблем с бухлом нет у тех , у кого и бара нет за ненадобностью.

У меня нет в доме бара, и в принципе никаких бутылок со спиртным. Вообще нет в этом никакой надобности.

40:16 получается почти линейная зависимость посластить и мотивировать Нобелевскую конторку и движуху.почему то есть люди , отказавшиеся от премии.наверно,шоколад не едят. на самом деле,этот пример показывает ценность статистических данных ,и выводов по ним.

С прикола в начале лекции ну натурально проорал в голосину )))) Как там говорит старина Пивоваров "Все всё понимают" )))

Почему то почти у всех при слове ЗОЖ возникает образ подтянутого физкультурника + закаливание и в итоге якобы человек меньше болеет орз и орви .... обман однако

Насколько я могу судить из массива знаний о питании, яичница с беконом, особенно утром, куда лучше углеводно-наркотической пары круассана с кофе

@soleilko765 2 месяца назад Очень понравилась лекция, призыв к здравому смыслу и размышлениям. Без фанатизма и с умом ко всему. Спасибо!

Ну как же,150 минут очень даже легко посчитать...утром бегу на работу это 20-25 минут, бегу с работы это те же минуты,плюс в середине есть другие 40 минут. Вот и получается что в день выходит 80 минут(быстрого хода)...

Тема очень интересная. И нет ей конца и края, так как постоянно придумывают что-то новое. Например, я в детстве думала, что когда вырасту, смогу себе позволить пить соки каждый день, и вместо обычной воды пить минеральную. И умываться ей же. И разные масла наносить на лицо каждый день, и морщин не будет. В итоге: соки типа Rich - сделаны из порошка с кучей сахара, свежевыжатые соки тоже не ЗОЖ - слишком кислотные+ гипервитаминоз это плохо. Много минералки тоже не гуд, умываться ей бесполезно, разве что водопроводная вода совсем дрянная. Масло на кожу лучше не наносить, разрушает липидный барьер и создает окклюзию. Каши, оказывается, в основном из углеводов состоят, сложных, но тем не менее. Рис - не самая лучшая крупа, особенно для диеты. А отказ от алкоголя и сигарет не делает человека здоровее - потому что вредные привычки делают человека больным, без них он просто такой, какой есть. Поэтому алкоголик может выглядеть и жить дольше непьющего - просто лучшие гены изначально, но это не повод сводить себя в могилу раньше установленного срока.

Насчёт пандемии - все правда. Я женился, потому что лучшей проверки,чем 4 месяца буквально в 4х стенах не придумаешь.

Мне иногда его лекции кажутся оправданием у него не здоровой упитанности. Хотя если послушать его, то становится все на свои места😊

Почему не посчитать 150 минут. Если посещаешь фитнес,например,или ещё что-то наподобие,то занятие длится в среднем 50-60 минут. Два занятия в неделю+ ходить пешком. Наберётся.

По лестнице полезно подниматься! Спускаться НЕ полезно для коленей, а кому-то уже и больно.

Я веду здоровый образ жизни: постоянно устраиваю срач в соцсетях.

Спасибо, как всегда познавательно! Вопрос про жарку мяса на открытом огне, сюда относится огонь газовой плиты? Рассуждение, что мясо жаренное на газу в квартире будет вреднее чем на индукции или эл. плите, верно?

Спасибо.

Отлично, как всегда с Алексеем! А теперь к будням - у меня коллега по работе на полном серьезе считает, что кока-кола гораздо вреднее самогона. По дебилизору рассказывают ужасные вещи про популярный во всем мире напиток. А про самогон - молчок - значит не вреден, а, возможно, и очень полезен. Просто медики и фармацевты желают побольше заработать на болячках пациентов и таблетках. Никаких аргументов коллега не принимает и считает видос "Фитиль "Трезвый подход"" лучшим пособием по медицине)))

Зож еще снятие тревожности.

После вас по-нашему тоже молимся чтобы всё получилось красиво

46:05 Размер тарелки имеет значение! Я стала есть меньше, когда стала пользоваться меньшей тарелкой

Водовозов великолепен, с какого-то времени стараюсь следить за его лекциями. всегда познавательно и интересно. Однако, зрителям, да и самому автору не представляется что очевидная и непреложная, и, кстати, основная, причина смерти человека заключается просто в смертности живых существ. Нет, смерть от рака неприятна, от инсульта тоже... но выбор-то невелик, а итог известен. Неужели смерть Ивана Андреевича Крылова от излишеств в еде и выпивке более страшна чем, скажем, смерть Плюшкина от аскетизма и скупости? ИМХО, опять же

Вот про спуск с 9 этажа не соглашусь. Лучше подниматься, безопаснее для коленей.