ZORBALIĞA UĞRAYAN İNSANLARIN İNANILMAZ DEĞİŞİMLERİ

Рет қаралды 33,936

Ай бұрын

Bu videomuzda, zorbalık ve travma yaşamış dört farklı insanın hayatlarını nasıl değiştirdiklerini belgesel tadında anlatıyoruz. Her biri vücutlarını ve hayatlarını sporla yeniden şekillendirmiş bu cesur insanların ilham verici hikayelerine tanık olacaksınız. Fiziksel ve mental dönüşümleriyle yeni bir başlangıç yapan bu kişilerin, zorluklar karşısında nasıl güçlendiklerini ve hayatlarını nasıl değiştirdiklerini izleyin. Onların hikayeleri, belki de size de ilham kaynağı olacak.
/ ardabuild
/ ardabuild

Пікірлер: 191

@yunusemrecelik4266 Ай бұрын

Testo taylan ev ziyareti

@Zeynelyy Ай бұрын

@YucelberkemTurkmen Ай бұрын

size de testo taylanınıza daa me eziksiniz arkadaş

@iamquadguy Ай бұрын

Hayata küsmüş zihinsel engelli Taylan kardeşimize destek olduğu için Arda Hocaya teşekkürler.

@Konstantin919 Ай бұрын

Okulda tüm insanların sizi aşağılaması , ön yargılı durup hiç arkadaşınızın olmaması, sürekli arkandan zorba sözler işitmek , okulda hiç bir kız tarafından çekici bulunmamak yürürken etrafında gülme sesleri...

@MrBaran-dz2mn Ай бұрын

Sen her bir şeyler başardığında onlar daha da kuduracak bu yüzden sessizce çalış ses çıkaran başarın olsun .D

@ylmazruzgar4189 Ай бұрын

Bir de insan yerine konmamak

@Konstantin919 Ай бұрын

@@MrBaran-dz2mn birader haklısın ama ruh hali çok önemli

@iamquadguy Ай бұрын

@@MrBaran-dz2mnanksiyete ve travma sonrası stres bozukluğu yaratıyor. Başarılı olsan dahi bazen eskiyi hatırlayınca göğsün sıkışıyor. Terapi ve ilaç tedavisi de gerekli bence. Zorbalığa maruz kalmak kalıcı etki bırakıyor.

@erdemasan6648 29 күн бұрын

olm kız tarafından çekici bulunmamanın alakası yok bana da bakan yok kız olmaması daha iyi bence siktir et anı yaşa ve kendine odaklan

@musadamak2281 Ай бұрын

Bir erkek için gerçekten vücut çok önemli aslında. Spor salonuna gidemiyorum çalışıyorum fakat evde kendi ekipmanlarım ile dumbell veya düz bar ağırlık setlerim olsun bunlarla bir program yaptım kendime düzenli ve istikrarlı bir şekilde haftada 4 gün yapıp 3 gün dinleniyorum. Beslenmeme ve uykuma da özen gösteriyorum. Pes etmek yok inşallah bende çok iyi yerlere geleceğim.

@efetahtali5202 Ай бұрын

Arda hocam 15 yaşındayım yeni başladım biraz cilizim sizden öğrenerek yapıyorum sporumu eski videolarınizdan gerçekten teşekkür ederim

@RamboMotovlog Ай бұрын

Yıllarca pankreas kanseri ile cebelleştim ve ucundan döndüm. 16 Yıl kortizon kullandım ve tedavim bittiğinde geriye kalan kazandığım bir savaş, insanların darma duman ettiği ve beni zorbaladığı bir psikoloji ve ilaçlardan geriye kalan kilolarım oldu. 2.5 Yıl düzenli olarak spor ile 75 kilo vererek 144 kilodan 69 kiloya düştüm, sonrasında ise 82 kiloya kas ile çıktım ve halen hayatıma spor yaparak devam ediyorum. İnsanların ne dediği zerre umurumda değil artık tamamen kendim için yaşıyorum ve sporu da kendim için yapıyorum ^^

@yusuftopsakal3403 Ай бұрын

Vay be kardeşim benim çok büyük saygı duydum geçmiş olsun bende geçen haftalarda apandisit ameliyatı oldum senin yorumunu okuyunca benimki de acı mı dedim bende inşallah düzelir düzelmez spora devam edeceğim hepimiz için hakkımızda hayırlısı olsun

@emresahin1281 Ай бұрын

Geçmiş olsun usta

@oyuncanavar8768 Ай бұрын

Tek geliştirdiğin vücudun olmadı kazandığın bu savaş seni insanlardan hep 1-0 önde yapacak tebrikler

@mervan1 15 күн бұрын

Abi helal olsun ilham oldun bize. Bu arada bayramın mübarek olsun

@hakanucar4995 Ай бұрын

Uzun zamandır seni takip ediyorum Arda hocam. Mütevazi ve efendi kişiliğin , üslup ve edebin için teşekkür ediyorum. Harika bir insansın.

@emirhancrak8157 Ай бұрын

Videonun daha 4. dakikasındayım ama ecem abla içimi parçaladı benim. Biraz çekingen konuştuğu fark ediliyor. Çok iyi birisine benziyor Günlüğünde yazdığı o; Zayıfladığım zaman arkadaşlarım da olur, sosyalleşirim de... beni bitirdi. Umarım kendisi gibi nazik insanlarla karşılaşır

@irfanguneshoca Ай бұрын

Kıymetli dostum Arda,tam bir motivasyon videosu,geçişler çok iyi ve akıcı videoyu sonuna kadar izlettiriyor,elbette senin sempatik,samimi,doğal halinin de bunda çok katkısı var.Emeğine sağlık dostum,devamını sabırsızlıkla bekliyorum.

@mustafaefe8402 Ай бұрын

çok güzel bir video olmuş. bu tarzda daha fazla bekliyoruz

@Ichbineinberliner29 Ай бұрын

Abi gerçekten tebrik ederim. Güzel bi içerik olmuş. Ayrıca özgüven, travmalar ve zorbalık hakkında da kendi ağzından bir video çekersen güzel olur. Seviliyorsun🎉

@alperenerbay4221 Ай бұрын

Hocam KZfaq geri dönmenize sevindim kaliteli içerikler :)

@IzoFitness Ай бұрын

Ardacım çok güzel çok derin bir konsept olmuş tebrik ediyorum 👏🏼

@goktugkaan Ай бұрын

Harika bir içerik, tebrik ederim böyle örnek bir iş yaptığın için hocam.

@aykutsahin4832 Ай бұрын

Bu konuya değinmen çok güzel olmuş samimi ve mütevazi bi insansın arda build teşekkürler

@gevezefilozof_1 Ай бұрын

mükemmel içerik ya kral adamsın abi daha videoyu izlemeden diyorum efsane içerik devam et abi buna.

@haakanonat Ай бұрын

İçerik on numara olmuş devamı gelirse güzel olur 👍🏻 ben de 9,5 aydır spor yapıyorum tek hedefim bir yıl boyunca spor yapmak ve ne kadar değiştiğimi görmek şu an bile ciddi ve çevrem tarafından fark edilen değişim var. Bu işten tek anladığım şey istikrar sağlamak her şeyden en önemlisi

@barisalmg Ай бұрын

2 ay önce 5 yıllık bir ilişkim bitti ne yazık ki. Çok zayıfım ve değişmeyi kafaya koydum. Dilerim bir gün bu yorum ile size ulaşabilirim ben de bir gün böyle bir videoya konuk olmayı çok isterdim.

@omeracarer2419 Ай бұрын

spora 184 boyum 55 kilo ile basladım suan 78 kiloyum sporla kazandım bu kütleyi, yeni hedefim 85kg, disiplinli sekilde yaparsın sende kardeşim kendine güven yeter

@barisalmg Ай бұрын

Çok teşekkürler desteğin için, ben de 1.87 boy ve 55 kilo ile başladım. Dilerim aylar sonra tekrar bu yorum atında buluşuruz..

@erenkardsm Ай бұрын

@@omeracarer2419 agam bende 2 ay önce 50 kiloydum şuan 60a yakınım keşke,daha önce başlasaydım diyorum kendime

@Henrysmcu Ай бұрын

@@omeracarer2419nasil yapıyorsunuz bende kilo almak için spor yapicam hiç anlamıyorum nereden yapacağımı

@barisalmg Ай бұрын

@@erenkardsm valla haklısın ama geç olsun güç olmasın nereden başlarsak kârdır. Bir kaç aya görüşelim yine burada umarım hedeflediğimiz kilolara gelmiş oluruz.

@bulutcanboz3987 Ай бұрын

Eline emeğine sağlık abim güzel bir tecrübe kattı ❤

@raminhmdli2240 Ай бұрын

10/10 içerik. Harikasın Arda Build

@POwlCy Ай бұрын

Bu gerçekten çok güzel bir videoydu emeği geçen herkesden Allah Razı olsun.

@Rousshh Ай бұрын

çok güzel bir video olmuş insanların hayatına dokunucak bir video olmuş eline emeğine yüreğine sağlık

@atici Ай бұрын

Konsept cok iyi olmus. Fitness dünyasinda degisik bir fikrin gelmesi güzel oldu.

@hebunaltndag265 Ай бұрын

Güzel bir video olmuş Arda abi

@alperaslan3412 Ай бұрын

Güzel konsept,tebrikler

@KonforsuzGezgin Ай бұрын

Harika bir konsept olmuş. Bence bu konseptin devamı gelmeli..

@AliEnesHD Ай бұрын

video bünyeye azim aşıladı :) eyvallah

@Equa_ Ай бұрын

Eline Sağlık Reis.

@MusaLazolu Ай бұрын

Eline sağlık çok güzel video olmuş 🎉

@FatihSimsek-zp8rn Ай бұрын

Öncelikle arda abi içerik mükemmel Bazen Kendi kendime diyorum iyiki bu spora başlamışım. İyiki💪

@mavi5393 Ай бұрын

Adam gibi adam yavvv...empati kurmak önemli

@Extic-ny3xi Ай бұрын

mükemmel video hocam

@aslhanalbayrak8190 Ай бұрын

içerik bayağı kaliteli tebrik ederim🙏🏻

@yesilkupelikiz111 Ай бұрын

Ooo hocam video atmış

@Efe.Andiç Ай бұрын

çok iyi olmuş

@mert3058 Ай бұрын

Abi mükemmel içerik devamı mutlaka gelmeli seviliyorsun.

@KubraOzen-ob6so Ай бұрын

Mükemmel bi video seri haline gelsin

@entelkavanoz 6 күн бұрын

Ergenken ben de çok kiloluydum. Ailemden olmadı ama sosyal çevremden çok zorbalığa uğradım, dışlandım. 125 kilo iken o sene içinde (2016) sporla 92 kiloya düştüm. Psikolojik olarak çok kötü durumdaydım. Beslenmemi değiştirince hayat standardım dahil psikolojim de iyiye gitmeye başladı. Bisiklete başladım, münferit olarak yarışlara katıldım. Pandemiden sonra yaptığım mesleklerden ötürü yeniden kilo aldım ama şimdi yeniden spora başladım. şu an kilom 101.

@KARACLOWN31 Ай бұрын

Abi video çok güzel olmuş eline emeğine sağlık ( kameraman ve kurgucuya da teşekkürler)

@user-nu4cy1up9k Ай бұрын

Konsept çok iyi düşünülmüş bir sonraki serisinde değişim süreçlerinden kesitler ve eski halleri yeni halleri de eklenirse daha da iyi olur nacizane saygılar

@ademhalitgameplays6294 Ай бұрын

Mükemmel video abi seviliyosun lütfen devam et video atmaya .video atmayalı çok zaman oldu yaww.

@chefburak6134 Ай бұрын

Emeğine sağlık abi

@transformersturkey Ай бұрын

Kral adam düşüncene kurban hocam❤

@ahmetmertavc153 Ай бұрын

Güzel olmuş. Hafif psikoterapi esintileri taşıyan tadında bir içerik 👏

@semiihclk Ай бұрын

çok güzel olmuş severek izledimmm

@Dilber_23 Ай бұрын

Hayranlıkla izliyorum seni başarılı bebeğim🤍

@elifkaya7323 Ай бұрын

İçerik gibi içerik ya 👌👑

@barsozcelik4429 Ай бұрын

Devamı gelsin lütfen 🙏

@iboSS08 Ай бұрын

Abilerimin ve ablalarımın hepsini tebrik ediyorum hepsi farklı kötü hikayelerden kendi tırnaklarıyla kazarak çıkmayı başarmış. Yalnız değiliz, yaşadığımız sorunların aynılarını yaşayan onca insan var ve pes etmeyip çabalamayı tercih etmişler. İğrenç,zorba insanların hayatınızı kötü etkilemesine izin vermeyin dostlar, elinizden geleni yapın. İyi ki varsınız Arda hocam.🫡

@zeynepteryaki8311 Ай бұрын

Kendi adıma Tesekkkur ederim 🫶🏼

@emrealtundag1995 Ай бұрын

Güzel bir video olmuş ellerine sağlık

@halilibrahimguler5140 Ай бұрын

ALLAH razı olsun

@FFMUSEL Ай бұрын

efsane video❤❤

@bilalsen5525 Ай бұрын

çok güzel bir konsept olmuş

@mrbben_tarik Ай бұрын

Seni cok seviyorum hocam fitnes aleminde nadir insanlardansin 💯🔥👌❤️

@EGE-mf2jm Ай бұрын

Hocam keyifle izledim lütfen devamı gelsin ben de fitnıss a başlıycam devamı gelsin hocam lütfen sizi çok seviyorum ❤

@Axar774 Ай бұрын

adamsın adaşım devam et

@alitalhaocak5810 Ай бұрын

Arda abi keske seninle ayni sehirde yasama sansim olsaydi mukemmel bir insansin senin spor salonunda bulunma firsatim olmasini cok istetdim basarilar dilerim insallah bir gun seninle tanisma firsatim olur bir gun cok isterim

@huseyinbilim7115 3 күн бұрын

SEN BİR ADAMSIN 💪🏽😌

@ahmetdrndemir Ай бұрын

Çok güzel konsept olmuş…

@erdalcagl1417 Ай бұрын

Güzel bir seri olmuş, kendimi gördüm biraz. Benim hikayemde benzer biraz. Yaklaşık 7 yıldır spora devam ediyorum. Depremden dolayı 2-3 ay vermişliğim vardır, müthiş disiplinli bir adamımdır.

@borandalgc3194 Ай бұрын

arda build çok kral adamsın hocam

@hamitcirit2709 Ай бұрын

Çok güzel motivasyon vidyosu olmuş

@Usermk316 Ай бұрын

Gerçekten güzel video

@ariabarani7776 Ай бұрын

Çoook iyiii

@necatisadi3629 Ай бұрын

teşekkür ederim

@asiyeoyanik2856 Ай бұрын

YA zor ama seni kötü görmeyi umanlari üzmek ve o suratlari her seferinde sirazesini kaydirmak 😂😂😂 ❤❤❤cok saol arda hoca❤

@ariabarani7776 Ай бұрын

sonunda beee........

@denizdege Ай бұрын

güzel video..

@mxhammed2186 Ай бұрын

Bu serinin devami gelsin

@enes.4k Ай бұрын

yüzlerce defa başlayp bıraktım gına geldi artık

@sarlacivert2406 Ай бұрын

Güzel bir çalışma olmuş.. o arkadaşların yaşadıkları süreçten bende geçtim ve 2 buçuk aydır kendimi fena verdim spora... yolun başında olmama rağmen beklentimin üzerinde gelişiyorum diyebilirim, ve bunda senin vidyolarında müthiş etkili oldu bende motive olmam adına..yani yanan ateşe benzin döktün 😀... ben spor yaparken kötü insanları gözümün önüne getiririm hep ve kasları bu şekilde yırtıyorum diyebilirim 😀..en büyük avantajım boy olduğu için (1.93) enine genişlemek için kolları sıvadım ve çok ciddi bir hedef koydum...haftada 4 gün tam bölge şimdilik çalışıyorum ve üçüncü aydayım, ve sabırlıyım.. çünkü görüyorum gelişimimi, Şekeride çıkardım hayatımdan...Pes etmek yok !!!! HERRRKESE IYI ANTRENMANLARRRR 😁👍🏼 PreWorkOut vidyolarda anlattığın kadar varmış, söylemeden geçemiyeceğim 😀💪🏽

@erayildirim Ай бұрын

aynı yoldayız dostum ben de 188 64 kilo ile başladım şuan 3. ayda falanım 73 kilolardayım

@sarlacivert2406 Ай бұрын

Ooo süpermiş.. ozaman baya benziyoruz. Bak ben 87 kilo ile başladım. Şu an 93 kilo civarındayım... üçüncü ayda olmama rağmen harbiden güzel deyişim oldu bende ... tabiki bir Arnold değilim henüs 😊 ama ilk günkü kaldırdığım ağırlıklarla şu anki kaldırdığım ağırlıklarda bile ciddi fark var.. her 2 günde 1 salondayım.. şimdilik tam vücut yapiyorum.. ..pes etmek yok dostum... başarılar diliyorum sana... 😊💪🏽 bu kötülerin dünyasında güçlü olmak zorundayız !! Hedef ilk 6 ayı doldurmak diye koyalım sonrası gelir zaten !!

@melikkoc23 Ай бұрын

çok iyi video

@mahmutkrbck9564 Ай бұрын

Hocam sizden pt lik alan öğrencilerin değişim videolarınıda yapabilirsiniz👏🏻

@Mohammadhaidair525 Ай бұрын

2018 de yeni Afganistan'dan Türkiye'ye taşınmışim 12 yaşındayım okulda Türkçeyi bilmiyorum fiziki görünümünden dolayı yabancı oldugumdan dolayı çok eziyet ediliyordum okulun en ezik insanı bile gelip benimle uğraşıyordu 14 yaşımda vücudumu gelistirmeye başladım vücudum daha fit olunca artık insanların ne dediğini umursamamaya başladım ve ayrıca spordan önce kendimi dünyanın en ezik insanı sanirken başladıktan sonra bende bir özgüven patlaması yaşadım kısacası hayatım sporu başladıktan sonra anlamlı olmaya başladı benim için!

@MimarBaha Ай бұрын

kaliteli video

@HamzaKongu Ай бұрын

serinin devamı gelsin💪💪💪🏋️

@adem1511 Ай бұрын

Lütfen kimse bu videodan zorbalık iyi gibi bir anlam çıkarmasın banada oldu ve yapan kişileri yardım almasam zarar verecek kadar ileriye gitti olay

@dejavu3929 Ай бұрын

Video çok samimi bu harika birşey ama evlerine ziyaret etmek yerine bir ofise davet edip konuşsaydınız daha sağlıklı bir iletişim olurdu bence bu şekilde misafir havasında iki taraf ta istemsizce biraz rahatsız oluyor gibi

@tahasuyabatmaz6197 Ай бұрын

Umarım elimizden geldiğince motivasyon kaynağı olmuşuzdur 🙏🏻☺️

@sjrix7878 Ай бұрын

Kaderimiz aynı abi duygulandırdın beni

@Osman-zd5ps Ай бұрын

Arda hocam iyi akşamlar Ben AYDIN/Karacasu dan Emekli PÖH dan Yaşım 63 Boy 1. 69 Kilo 68 evde kendi çapımda dambillarla çalışıyorum aynı zamanda youtup sizi takip ediyorum mükemmel egitmenciliginiz var rica etsem tavsiyeniz veya sizi hangi programınız dan takip edebilirim saygılar sunarım mümkünse tlf verebilirmisin

@Enesbzgll Ай бұрын

Abicim benim kilom düşük biraz ve sinir hastasıyım emanet taşıyorum beni küçük görenlere karşı kendime göre kekoyum bana dediler değiştin aslında insanların yüzünü görünce degiştim öldürmemek için birini kendimi zor tutuyorum bir Umutur Yaşamak kahpelere inat yaşamaya devam 🥷

@Dunyadankopukadam Ай бұрын

Bana da insanların itligine karşı serseri kıro bir karaktere bürünmek mantıklı geliyor

@iamquadguy Ай бұрын

Afferin sana. Senin de onlardan bir farkın kalmamış. Yarın bir gün emanetle birini de öldürürsün sen. Ne oldu adam mı oldun? :) Ülkenin geldiği duruma bak. Senin mantığınla gitsek o zaman herkese bir bıçak verelim canı sıkılan birbirini kessin.

@metehanz Ай бұрын

Ucube olmuşsun kısaca emanetin bir işe yaramaz o adama karşı

@mehmetkara7115 Ай бұрын

Nerelerdeydin abim yav özlettin

@mma-vb2fr Ай бұрын

❤❤❤

@yusufi760 Ай бұрын

Arda abi kilo almaya çalışıp alamayanlar içinde böyle bir video yapar mısın?

@Pawnist_ Ай бұрын

Hocam yeni yeni düzenli spor yapmaya başladım, kollarım sanki eskisine göre daha az şişiyor

@bbman89 Ай бұрын

zorbalığı milletçe kötü olarak algılıyoruz ama bana kalırsa yeterli dozda zorbalık kişinin iyiliği için daha iyi bence ben bile etrafımdaki arkadaşlarımı çıtırdan bi zorbalarım kendilerinin farkına varsınlar diye (dost acı söyler hesabı)

@iamquadguy Ай бұрын

O zorbalık olmuyor kanka. Senin yaptığın insanı bi sarsmayla karışık kendine getirme. Ve normal.

@iamquadguy Ай бұрын

Bu arada zorbalık cidden orporsu çocukluğu afedersin. Hiç bir şekilde savunulacak bir tarafı yokm

@bbman89 Ай бұрын

@@iamquadguy doğru o yüzden yeterli dozda herhangi bir problem olmaz

@ganyotcu2442 Ай бұрын

Sen nerdesin arda

@typhoonus55 Ай бұрын

Hocam benim aldığım kilolar sadece bacaklarıma gidiyor hocam nedense. 65 kiloydum 4 ay önce şimdi 78 kiloyum fakat sadece bacaklarımın kalınlaştığı bariz belli. Üst vücudumda hiçbir değişiklik yok. Bunun için ne yapabilirim ben.

@OvanNew Ай бұрын

Abi kaç ay oldu ya özlettin kendini

@karmabilimler Ай бұрын

Aslında bu spora baslayanların çoğu bence hayatının belirli döneminde zorbalığa ugrayan insanlardır .Bunun en temel sebebi videodada çokça bahsedildiği gibi zorbaya cevap vermek karşı çıkmak istersin ama yeterli gücü kendinde bulamazsin daha sonra anlik motivasyonla dersin ki benim bu olanlari degistirmem gerek diye spora baslarsin motivasyonunun bittigi yerdede olanlari dusunursun ve bir sekilde dayanak noktasi buldukca buradan ilerlersin en sonunda hayalindeki degisimi almaksa şayet pahabicilmez bir deneyim...

@Dunyadankopukadam Ай бұрын

Ben de insanlığa karşı nefret hissiyle doluyum bundan güç almaya çalışıyorum

@haksizdava Ай бұрын

Bu adam içerik üretme konusunda farklı bir seviyw

@bltgdz77 Ай бұрын

ARDA .BY.MERHABA HERKESE SELAM GÜZEL İÇERİK OLMUŞ. BENDE BENZER DURUMLAR DAN.DOLAYI 2 AY ÖNCE SPORA BAŞLADIM BİR AZ GEÇ KALMIŞ OLABİLİRİM. BİR YILLIK EYT EMEKLİSİYİM😂

@suseturkey 10 күн бұрын

bi günde bize gel ya

@bileninsan2132 Ай бұрын

Erkek arkadaşların anlattıkları yaşadıklarına göre basit geldi ve gözlerinde o inancı mutluluğu kız arkadaşlar ki gibi göremedim, küçük yaşta herkes zorbalanabilir bende zorbalandım ama olgunken zorbalığa (fizik olarak söylüyorum) uğramak çok daha zor çünkü yaş küçükken değişim daha kolaydır ama yaşı daha büyük oldumu çok zor oluyor bence daha kritik durumda olan erkek arkadaşları koysanız iyi olurdu gençler için daha da iyi ilham kaynağı olurdu

@Dunyadankopukadam Ай бұрын

Ortaokuldaki travmasini anlatmış. O yaştaki okadar etkilemez zaten

@kerimastek8250 Ай бұрын

hocam bulku abarttım 120 kg oldum evime gel acil

@kutayguven-ol4gi Ай бұрын

direkt buradayım ilk yorum

@tolgasaglam0 Ай бұрын

Hocam kanalın şifresini hatırlamışsınız çok şükür. Herkese iyi antrenmanlar 💪🏻

@fatihserin1322 Ай бұрын

KEŞKE BU VİDEO 2 YIL DURMADAN İZLİYEBİLECEĞİM SÜREDE OLSA UNUTMAMAK İÇİN HER GÜN İZLEMELİYİM BENİM KIRILIM NOKTAM BU VİDEO OLABİLİR

@zeynepteryaki8311 Ай бұрын

Ben yaptim sen de yapabilirsin 🫡

@ozcanozdemir4425 Ай бұрын

Arda abi bu yorumu görmen %1 ihtimal falan ama o %1 ihtimale karşılık yine de ben bu yorumu yazacağım über süper bir değişim yaşamadım ama şu an bir süreçteyim tekrar spora geri döneceğim sadece diyet yapıyorum şu anda eğer hani konu almak istersen de ben çıkmak isterim açıkçası dediğim gibi über süper kaslı değilim hala bir sürecin içerisindeyim ama yine de belki bu yola nasıl girdiğimi işte neler yaptığımı ya da yapacağımı anlatabilirim en azından saygılar abi saygılar😊😊