最短で腹筋を割る方法、ダイエットと筋トレのバランスが必要です。
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6 ай бұрын▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉
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2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。
「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」
パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩として
サイトが生まれ変わりました。
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あなたに寄り添うトレーニングを、理想の空間で。
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@user-xn8gc2ft4t 6 ай бұрын
《ダイエットに向いている種目》 脚: ブルガリアンスクワット 胸: ダンベルベンチプレス 背中: チンニング、デッドリフト 肩: トライセット(サイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス) or ケーブル種目(サイドレイズ、リアレイズ、フロントレイズ)
@zuerk666nekah 6 ай бұрын
山本先生に相談です。小さい部位、例えばカーフレイズやリストカールなどの追い込み方が分からず苦手です。このようなアイソレート種目の効きを意識しやすくなるような、一種目めのコンパウンド種目があったらご紹介いただきたいです。よろしくお願いします！
@user-bf4um9hu7g 6 ай бұрын
バルクスの歴史について、動画で取り上げてほしいです。
@user-uo9di3cy2l 6 ай бұрын
腹筋はなんもやってないけど、ディップスバー買ってやりまくってたら気づいたら立ちコロ余裕でできるようになってたから、腹筋はやらなくてもいいと思った。体脂肪減らしたら勝手に見えるし、自分の場合太りにくい体質やから腹筋割るよりもバルクアップしたい。太れる人の方が羨ましい
@aaaaaa198465 6 ай бұрын
今回の動画には関係ないですが、筋力、バルクアップに効果的なサプリメントについて動画はありましたが、日常的に複数のサプリメントを飲んでますが日常生活も含め飲み合わせによって効果が出ない、半減するなどはありますでしょうか？ また、サプリメントの種類によっては他の物と一緒に摂らずに時間を空けて単体で摂る方がいいなどありましたら教えていただけると嬉しいです。
@user-fz1dg7qs6u 6 ай бұрын
頑張るわぁ
@user-dm2wp4oz6q 6 ай бұрын
時短系のトレーニング動画は 筋肥大と脂肪燃焼しますか？
@user-pb9rm6lf4i 6 ай бұрын
てことは減量期は腕トレ＋αでトレーニングした方がいいのでしょうか？
@user-jb8xv2st4b 6 ай бұрын
僕は中学生なんですが、おすすめのプロテインはありますか？
@user-uk1ok2tp7c 6 ай бұрын
もう４〜５年くらい前になるのかな。 腹筋を割りたきゃ上体起こしよりプランクをやれ、とかスクワット１回で上体起こし５０回分、みたいな動画がKZfaqでも結構出回ってて。 それを鵜呑みにして頑張ってたんだけどあんまり効果がなくて、 結局は食事がほとんど全てと言っても過言ではないんだと気づいてからあんまりダイエット用のメニューやらなくなったなあ。
@user-xl5nl5fz6l 6 ай бұрын
部分痩せってウソですからねえ
@Evolution-gt5wl 6 ай бұрын
ウエイトトレ普段からやってる人ってどのぐらいカロリー取ってるんだろ‥PFCバランスって最近言われてるけど個人的には昭和50年頃の食事内容が日本人的には一番バランス取れてると思う😮
@user-mv3yb7bh6e 6 ай бұрын
私は２月で60歳となります。 スランプが1年半あり、トレーニング内容に迷っています。 そのような人のための講座もよろしくお願いします。
@user-qv9bs1cj1p 6 ай бұрын
もしかして ブランク
@user-mv3yb7bh6e 6 ай бұрын
@@user-qv9bs1cj1p さん、ブランクですね。 ありがとうございます。 1年半の間４回オペ入院、３回処置入院でした。 退院後慣らしで軽重量でスロトレでスタートして慣れた頃にまた入院の連想でした😢
@sikd3237 6 ай бұрын
メインで筋トレを行い、好きでランニングなど有酸素運動をする場合、有酸素運動はどのタイミングに入れると筋肥大の妨げにならないでしょうか？
@y1691 6 ай бұрын
筋トレオフの日、もしくは筋トレとランニングのダブルスプリット。 同じ時間帯は良くないと言われてる。(筋トレの前後どちらも×)
@user-lh7gl6sh8o 6 ай бұрын
有酸素運動は筋肉溶かすから最悪無くてもいい 目的が何かだね シルエット重視のボディメイクなら有酸素運動は１つの要素として良いと思うけど
@sikd3237 6 ай бұрын
@@user-lh7gl6sh8o 返信ありがとうございます。有酸素運動が筋肉を溶かすなら、体を大きくするようなボディメイクしつつも並行して趣味で有酸素運動ってのは難しそうですね・・。
@sikd3237 6 ай бұрын
@@y1691 返信ありがとうございます。もしやるとしたらやはり筋トレオフの日や同日時間を空けてなどですかね。ただそうなってくると次は筋トレを行う日の間隔が気になってきます。有酸素運動の疲労が抜けてからが良いのか、関係なしに筋トレしても良いのか、それとも速筋にのみ効くようなメニューを模索したほうが良いのか・・・悩みは尽きません・・・。
@user-tu8hl5fb2p 6 ай бұрын
久しぶりにたけたこたん見たらデカくなってて驚いた笑
@nortonsoy589 6 ай бұрын
ちゃんとやれば一年で細マッチョにはなれますね
@kzk._.03 6 ай бұрын
種目名を仰られる時、種目の写真を載せていただけると分かりやすいです🙏名前だけだとピンと来ないので💦
@user-iw2cg7co3o 6 ай бұрын
言ってる事は分かる。でも、そこ重要…自分で調べましょう！気になる事や解らない事があったら直ぐに自分で調べる！見たり聞いたりした事はあまり頭に残らない。結局、何だったか忘れてしまい、実行せずに終わってしまう…伸びない人の負の連鎖です。
@user-bs6fn2qq3z 6 ай бұрын
がんばろ
@coco557coco 6 ай бұрын
え？いつもは背中き胸の筋肉のほうが大きいと言ってませんでしたか？肩が上半身で１番デカイのは驚きです。ほんとですか？
@panda_kick 6 ай бұрын
大腿四頭筋、大臀筋に続いて、三角筋は体で大きい筋肉第三位です。広背筋は面積は大きいですが、薄いので、容量はそれほどではないです。
@user-xl5nl5fz6l 6 ай бұрын
腕だけ筋トレだとダイエット効果少ないんや 三頭使ってもそうなんかな？ バーベルカールだから二頭のこと言ってるよね
@y1691 6 ай бұрын
腕自体小さい筋肉だから、三頭も同じでしょ。 脚が1番大きいから、脚トレが1番いい
@user-xl5nl5fz6l 6 ай бұрын
@@y1691うん 三頭の大きさ知らないのね
@y1691 6 ай бұрын
@@user-xl5nl5fz6l ん？ 二頭より三頭の方が大きい事は勿論知ってるよ？ でも他の筋肉に比べて小さいから効率悪いって言ってるんだが。 大腿四頭筋→大臀筋→ハムストリングス→三角筋→大胸筋→上腕三頭筋の順で大きいから、6番目の三頭鍛えるより脚やお尻鍛えた方が効率良いよ。
@omoide-channel647 6 ай бұрын
除脂肪=ダイエットという定義があるなら、その事をもっと分かりやすく前置きしたほうが良いと思う
@kidokumatoro 6 ай бұрын
滑舌はさておき、声誰かに似てると思ったら美輪明宏
@ujoujo... 6 ай бұрын
声の震え？みたいなのがめっちゃそれですね
@shikatatakashi 6 ай бұрын
似てなくて草
@kidokumatoro 6 ай бұрын
@@shikatatakashi ツボ浅くて草
@user-lh7gl6sh8o 6 ай бұрын
@@kidokumatoroお前も同じで草
@kidokumatoro 6 ай бұрын
@@user-lh7gl6sh8o あなたも同じで草。というよりいきなりお前とか言えちゃう精神性は草生えない
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