Рет қаралды 18,855
「疲れからかな…人にイライラしちゃう。」
そんなHSPさんの悩みにお答えします。
今回はHSPさん向けに、イライラを手放すお話しをしました。
私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
日々100通ほどコメントや相談を頂戴しております。
これまでに2,000名以上のお悩みにお答えしてきました。
ーーチャンネル登録はこちら
▶ / @cocoyowa
怒り、イライラってほぼメリットがありません。
イライラした時点でエネルギーを消耗してしまっているのです。
そこで、イライラを集めないことが大切です。
1度相手を敵認定すると、相手に注目しイライラの材料を探し出します。
これをやめるだけでも疲れは取れていくのですね。
悔しさ、イライラは吐き出さないと自責にもつながります。
基本的なアンガーマネジメントなのでぜひお役立てください。
ぜひお役立てください。
ーーさらに心理や生き方を学べる限定動画、毎日気づきの言葉が届く
KZfaqメンバーシップはこちらから
▶ / @cocoyowa
━━━━━━━━━━━━━━━
繊細な方のコミュニティ
━━━━━━━━━━━━━━━
ーーココイロサロン
▶lounge.dmm.com...
☆HSP気質を持つ専門家の方の各発信を学んだり、参加している皆さんと交流が可能です。
最初に自尊感情向上ワークを学び、そこから安心して人間関係を構築できます。
何となく人間関係で失敗してきた方も学びつつお使いできる、
学び+交流のハイブリッドなコミュニティです。
各種イベント・定期的なライブも実施中。
━━━━━━━━━━━━━━━
相談・HSPの生き方情報、相談窓口について
━━━━━━━━━━━━━━━
☆HSPさん向けの仲間作り・相談サービス【HSPの教科書】
1000名以上が参加しております。
毎週2~5万文字のHSP・HSS型HSP・HSE情報メルマガ。
限定ライブ・限定ラジオ・限定動画・相談フォームの利用など、様々な内容が利用できます。
Ryotaに悩み相談したい方もご利用ください。
1つ1つ詳しく解説します。
※HSPさんと関係ない相談…仕事やご家族関係の内容でも大歓迎です。
アドバイザーとしてお答えさせて頂きます。
ーー詳細・登録はこちらから↓↓
▶cocoyowa.com/m...
※2020年まぐまぐ大賞新人賞1位獲得しました。
※2021年まぐまぐ大賞by them賞1位を獲得しました。
━━━━━━━━━━━━━━━
HSPさん向けの著書(3冊出てます)
━━━━━━━━━━━━━━━
▼最新 Amazon『気疲れがスーッと消える 繊細な人の話し方』
amzn.asia/d/fW...
▼Amazon『もう振り回されるのはやめることにした』▼
amzn.to/3tFimKy
▼目次▼
0:00 今日のテーマ
0:37 ① 今のポジティブに目を向ける
3:17 ② 相手を正そうと思わない
5:41 ③ それ以上、情報を集めない
8:10 ④ 穏やかになる方法を試す
10:32 ⑤ 1度、イライラをしっかり吐き出す
12:47 ⑥ 他のコミュニティを持つ
15:07 ⑦ 関わらない、にシフトする
━━━━━━━━━━━━━━━
関連する、勉強になる動画
━━━━━━━━━━━━━━━
●HSPが嫌な人、嫌味に立ち向かう7つの方法/イライラを溜め込まないコツ
• HSPが嫌な人、嫌味に立ち向かう7つの方法/...
●イライラしない生き方◎「頑張りすぎちゃう」と悩むHSPさんへ具体的な方法
• イライラしない生き方◎「頑張りすぎちゃう」と...
●【イライラ対策】アンガーマネジメントの6ポイント/怒りの正体を知ろう
• 【イライラ対策】アンガーマネジメントの6ポイ...
━━━━━━━━━━━━━━━
関連する、読んで欲しいBlog記事
━━━━━━━━━━━━━━━
●HSP・繊細な人が生きやすくなるブログ
cocoyowa.com/
●HSPの各診断テストのまとめ『内向型HSP・HSS型・HSEの3種類』
cocoyowa.com/t...
●HSPのおすすめ転職サービス『一部面接同行・退職の即日対応など』
cocoyowa.com/h...
●【保存版】HSPの仕事選び対策まとめ/向いている職業10選と共に解説
cocoyowa.com/h...
●『心がラクになる』傷つくことを言われ頭から離れない時の問題と解消方法
cocoyowa.com/c...
━━━━━━━━━━━━━━━
RyotaのSNSアカウント
━━━━━━━━━━━━━━━
● Blog【ココヨワ】
cocoyowa.com/
● instagram
/ ryo_shigoto
● stand.fm(ラジオ-レターに答える)
stand.fm/chann...
● Voicy(ラジオ-生き方・のんびりな暮らし)
voicy.jp/chann...
●公式LINE
lin.ee/so730kn
●LINEVOOM(ショート動画一覧)
linevoom.line....
※音楽素材サイト『SuzukazeNote』はこちら
ryota.site/suz...
━━━━━━━━━━━━━━━
簡単プロフィール
━━━━━━━━━━━━━━━
Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位:芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
・HSPさん向けの相談窓口+生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社より著書が全国発売中。
・HSP向けコミュニティ『ココイロサロン』を運営、各種イベントを実施中。
━━━━━━━━━━━━━━━
当チャンネルについて
━━━━━━━━━━━━━━━
※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。
#HSP
#イライラ
#心理学