不安を考えすぎて行動ができない…。
という不安の先取りで悩んでいませんか?
HSPさんのお話を見ていると、比較的多く感じます。
私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
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不安の先取りとは、
「あれもこれも不安だなぁ。やめとくか。」
ということです。
実際に行動してみると、その不安の中で対処法が浮かびますよね。
不安の中に幸せや安心があるものです。
しかし、不安の先取りは回避につながってしまいます。
回避ばかりだと結果的に自己嫌悪につながるのですね。
不安の先取りのデメリットと対応策。
詳しくお話しました。
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▼目次▼
0:00　今日のテーマ
0:44　①　不安の先取りって?
2:43　②　自尊感情を低下させる
5:13　③　失敗から学べない
7:20　④　大きく傷つきやすくなる
9:41　⑤　結果主義になりやすい
12:35　⑥　ネガティブ思考が強まる
14:58　対応対処を普段から学ぼう
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社より著書が全国発売中。
・HSP向けコミュニティ『ココイロサロン』を運営、各種イベントを実施中。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
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