#洛桑加參
颱風天別亂跑，在家看片最好😆。上一支影片我們講了「一生自在不求人」，這是高雄身心靈講座的紀實。今天晚上發布的是講座下半場。大家可以接續著看。
愛自己，首先一定要擺脫習慣性的「假裝」，裝善良、裝可愛、裝成功、裝脾氣好，還裝得自己很偉大……，這許許多多的「裝」，無形中都帶給我們很多很多的壓力。你看小朋友、小嬰兒，他們開心就笑👶👧，不小心撞到就哭，這是赤裸裸的真誠。
孩童享受的快樂是無負擔的快樂，遇到一些不舒服的狀況，他們直接大哭、哭完之後遺忘，不會記恨也沒有過夜愁。所以成長也好、免疫力也好，吃啊睡啊，都比現在很多大人都還要好。我就沒看過哪個嬰兒來掛我失眠門診的😓。想太多、怨太多、覺得被虧欠、覺得受到不公平對待，失眠、焦慮、不安、憂鬱，很多都發生在我們大人身上。
我常說，飯要一口一口吃，日子要一天一天過。你能過好一天、就能過好一週、過好一年、過好一生。「過好」的起點，就是你自己。你開始內觀本心、學會珍愛自己🤗。以自己為起點，你會愛自己，你會愛家人，你會愛朋友，你會愛陌生人，甚至，修到最後，你升起同理心、菩提心，就連世俗眼中的「敵人」，你也能愛得下去。這樣還需要上山下海找天堂找樂園嗎？完全不需要，你已然身在其中。
⭐高級班同學看過來，加碼煉心⭐
昨天影片我帶大家回憶「我是誰？」、「我為什麼在這裡？」、「我在幹什麼？」。你找到自己了嗎？今天看完影片後，你若還願意繼續加碼精進，我們可以進一步來「憶念死亡」。這對覺醒、覺悟，非常有幫助喔！
「Man lives freely only by his readiness to die.(思維死亡因而活得自在)」。無論東西方，都有透過「憶念死亡」來把握今生的這種觀想法。下面我會丟給你十個問題，想想自己的墓誌銘、自己的告別式、自己死前要完成的清單等等。不是要用死亡來嚇唬人，而是透過這樣的思維練習，讓你和自己的本心更靠近、更自由也更灑脫。　
透過內觀本心，跨出他人為你設定好的框架，你真的可以活成自己喜歡的樣子😘！請利用以下十個問題，與本心進行一場深度對話，問心問得好，相當於在重新校正自己的生命軌跡。生命長也好、短也罷，無愧此生，即為圓滿。
◎第一問：和朋友聊到自己時，我是否採用受害者口吻描述自己的近況？
◎第二問：在告別式上、入土後，我希望親友怎樣緬懷我？
◎第三問：如果今天是最後一次與某人相處，我會如何和他互動？
◎第四問：是否有人因為我的努力而得到方便、喜悅或任何實質益處？
◎第五問：我死前一定要做(吃/去)的是哪十樣事情(食物/地方)？
◎第六問：要是明天就是世界末日，那我現在最傷腦筋的事，它還是個事嗎？
◎第七問：對於已經無法改變的事實，我到底在上面花了多少時間和精神？
◎第八問：就算只有一次也好、一刻鐘也好，我曾經感受過高質感的幸福嗎？
◎第九問：我現在是否有任何一個利生的好習慣，我經常重複它，它讓我的健康獲得複利效益？
◎第十問：我有沒有忘了我該謝謝誰？
不必今天晚上全部答完，這些問題有時間的時候你可以慢慢思考。當作對自己的內觀特訓。也不一定非要全部作答，挑你有興趣的來做就可以。🙏祝福各位從此時此刻開始，為自己好好活著，活得痛快而且自在！