Zumba Workout Anfänger

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4 жыл бұрын

#yoga #fitness #dance
Hallo ihr Lieben,
als Zumba Trainerin gebe ich euch heute einen Einblick in Zumba Fitness und die lateinamerikanischen Rhythmen. Wir beginnen mit einem Warmup auf einen sehr beliebten Ohrwurm, den ihr gerne mitsingen dürft, und erlernen den Salsa-Grundschritt. Beim Zumba steht in erster Linie der Spaß im Vordergrund, also dreht die Musik gerne laut auf für eure Workout-Party in der Coronazeit daheim.
Kleiner Hinweis: ich zeige euch - wie beim Zumba üblich - alle Schritte spiegelverkehrt zum besseren Mitmachen. ;)
Packt euren Hüftschwung aus und viel Freude wünscht
eure Nadja
P.S. Schonmal Yoga ausprobiert? Schaut doch mal in eine Entspannungssession rein: • Entspannungs Yoga More about me? Check out my insta-account: nadjagoerts :)

Пікірлер: 76

@JS-vy6tp 3 жыл бұрын

Das war bis jetzt das beste Video für Anfänger, habe zwar noch mit den Schritten Probleme aber Übung macht den Meister. Bitte noch mehr Videos für Anfänger, Danke 🌹

@nadjagoerts 3 жыл бұрын

Vielen lieben Dank- ich war bis jetzt in Schwangerschaftspause, aber es wird nu bald Neues geben 💓👍🤰

@janineschmidt3096 2 жыл бұрын

Sehr gut für Anfänger, die überhaupt keine Ahnung von den Schritten haben, so wie ich. Ich habe mir ein paar Video dazu angeschaut und finde die Schrittfolgen viel zu schnell und die dazu gehörige Schrittwechsel auch. Aber bei dir komme ich super mit. 😃👍

@ragazzaverdedeifiordi451 2 жыл бұрын

Danke für das tolle Video! Bei den Anfänger-Videos, die ich bisher angeschaut habe, konnte ich den Schrittfolgen nicht folgen, obwohl ich immer gerne getanzt habe und auch ein gutes Rhythmusgefühl habe. Du erklärst es gut und gibst genug Zeit, um die Schritte einzuüben, dazu auf eine sehr sympathische Art. Dieses kleine Workout werde ich jetzt häufiger machen! Auch die Zeit von knapp 10 Minuten ist gut, das kann man immer am Tag mal einbauen

@karinkroppenstedt-krutzen956 3 жыл бұрын

Danke. Endlich ein Kurs wo ich die Schritte nachvollziehen kann und mit komme. 😀

@nadjagoerts 3 жыл бұрын

Karin, das tut so gut zu hören!!! Musste mir schon Kritik anhören, dass ich zu viel erkläre... denk aber auch, gerade als Neuling ist es Schritt für Schritt so ein guter Start 🥰

@kosmokatze77 3 жыл бұрын

Puh, 120kilo lebendgewicht wollen bewegt sein. Mit zwei kurzen Unterbrechungen ging es und hat riesen Spass gemacht. 😄❤️

@nadjagoerts 3 жыл бұрын

Das freut mich sehr zu hören!!! Weiter so 👍 Bewegung muss Spaß machen 💪🏼💓

@annemarieschweiger302 Жыл бұрын

🫶🏻 VIELEN vielen Dank, das war das beste Video für Anfänger, das ich ENDLICH gefunden habe - ich hoffe, es geht dir/euch🤱🏼gut. Und dass du uns noch SEHR oft "mitnimmst" beim Zumba 🎉💃🏼✨ P. S. Lieblingssong schon zum Aufwärmen 😉👌🏻💞DAS KONNTE ja nur gut werden 😉

@shqiponja0285 3 жыл бұрын

Komme zwar leicht mit den Schritten am Anfang durcheinander aber aufjedenfall für mich die perfekte Lösung und halte komischerweise auch viel länger durch durch den Spaß als beim normalen Sport 🥰

@nadjagoerts 3 жыл бұрын

Perfekt 🤩 das hört man gern; mir hilft die Musik ja sehr

@ursulaluft3798 3 жыл бұрын

Sehr gut erklärt. Genau meines für Anfänger.

@nadjagoerts 3 жыл бұрын

Danke dir ☺️

@evelyndahlsrud2699 Жыл бұрын

Das war WIRKLICH mal für Anfänger! Danke. Hat Spass gemacht, ohne dass ich mir vorkomme wie Horst. Abonniert!!!

@c-lay9793 3 жыл бұрын

Wow toll. Das ist ein super Start in den Tag. Bevor der Alltag beginnt. Vielen Dank.

@nadjagoerts 3 жыл бұрын

Dank dir vielmals für deine lieben Worte 🙏 ja das Workout bringt einen richtig in Schwung und macht gute Laune 💪🏽☀️😘

@engelchen1174 2 жыл бұрын

Will grad einsteigen mehr Sport zu machen. Mit den Schritten komm ich noch gar nicht klar. Es sieht mehr nach unkontrollierten Gezappel aus aber ich denke die Hauptsache ist doch dass man sich aktiv bewegt und dabei Spaß hat. Und den hatte ich definitiv. Danke für das tolle Video.

@wandikaroli5825 3 жыл бұрын

Das hat mir richtig gefallen du machst das super ich bin 57 Jahre alt aber ich habe mich so gut konzentriert und ich habe fast geschafft 😘😘😘

@wandikaroli5825 3 жыл бұрын

Ich versuche jeden Abend mit dir Zumba machen ich möchte so beweglich sein wie du bestimmt schaffe nicht 100%aber 65 möchte schon 😘🤣

@heidischneidewind660 2 жыл бұрын

Mir hat es riesigen Spaß gemacht und freue mich schon auf mehr! Beide Daumen hoch

@margitsteinborn1986 3 жыл бұрын

Super am Abend nach dem Büro

@ekira7956 3 жыл бұрын

Prima Anleitung! Die Konzentration mehr auf die Beine, die Arme kommen schon mit! (Und ich auch, was selten der Fall ist.) Auch die Länge des Videos ist für den Anfang ideal!

@nadjagoerts 3 жыл бұрын

Vielen Dank für dein Feedback 👍 Klick dich gern durch meine Tanz- oder Fitnessliste, da ist noch mehr in dieser Länge dabei, wenn du magst 😊 Hab noch einen schönen Tag 💪🏼

@schneiderheidi1248 3 жыл бұрын

Ja, das war toll. Werde jetzt öfters mal reinschauen. Weiter so👏👏

@nadjagoerts 3 жыл бұрын

Aaah das freut mich zu hören. Nu nach meiner Schwangerschaft beginne ich gerade auch wieder einige Tanzeinheiten für euch zu drehen! 💃🏿💪🏼💋🎉

@sveasparkles4853 12 сағат бұрын

Dankeschön, gut erklärt❤

@NeverNeverlandify 4 жыл бұрын

Yeah das war ein super Workout! Gerne mehr davon!

@nadjagoerts 4 жыл бұрын

Ah das freut mich, dass es dir gefällt 🙏💪🏽😎

@petravongruner8789 Жыл бұрын

Das Beste Video für mich für Anfänger

@debyebye 2 жыл бұрын

Ich habs geliebt , vielen Dank. 😃🎶👍

@davinalovegood9832 Жыл бұрын

Es macht so einen riesigen Spaß, du verbreitest echt gute Laune. Gestern konnte ich dann am Ende vor lachen nicht mehr, heute ging es mit den Schritten schon besser und hatte sofort richtig gute Laune. Vielen dank😍🙏🏻

@angelaj8590 3 жыл бұрын

Meiner Mutter und mir hat es sehr gut gefallen! 👍🏼😃🥰

@nadjagoerts 3 жыл бұрын

Ah cool 😎 zu zweit machts gleich doppelt Spaß. LG an euch beide 😘

@delijanaschodl5966 4 ай бұрын

Super. Bin zum ersten mal dabei 🎉

@katjabarke1857 Жыл бұрын

Ein sehr schönes Video. Danke für soviel Inspiration. Da tanzt man gerne mit.😘😘😘

@MegaTantchen 3 жыл бұрын

Macht süchtig... Bitte mehr Videos. Super tolle Einführung in die Figuren...🤗🤗

@nadjagoerts 3 жыл бұрын

Danke danke! Sitze grad am Schnitt eines neuen Tanzworkouts für euch ... hoffe, es gefällt euch 💃🏿💃🏿💃🏿🙏🙏🙏

@MegaTantchen 3 жыл бұрын

@@nadjagoerts Ich liebe Zumba.. Tanze auch für mein Leben gern. Bin 62jährig und tanz-und zumbafit..

@nadjagoerts 3 жыл бұрын

@@MegaTantchen Perfekt! Freu mich immer auch über Feedback und Wünsche 💪🏼

@karintubbesing4150 2 жыл бұрын

Super, gut erklärt, mache ich jetzt jeden Tag. VG Karin

@verruckteNudel-lq6mh Жыл бұрын

Wirklich toll erklärt. Mal wirklich step by step für Anfänger. Nur schade das nicht mehr Übungen für zumba gibt...

@p.s.2111 2 жыл бұрын

Vor, rück, Arme mitnehmen, Bauch einziehen und fertig ist der Knoten. Ne Quatsch, Salsa Schritt muss ich noch üben, hat aber echt Spass gemacht. Dankeschön

@nadjagoerts 2 жыл бұрын

Danke dir fürs Mitmachen 💪🏼

@sabinehenrichs9864 2 жыл бұрын

Zum wieder reinkommen in die Zumba Rhythmen super, bin jetzt für das Krafttraining warm, nur ihre Stimme ist teilweise wegen der Musik was untergegangen ;)

@evelinliz1440 Жыл бұрын

Sehr gut erklärt bitte noch was zum zumba

@nicolefinke4 2 жыл бұрын

Wie erfrischend :) :) :)

@rotezora2826 2 жыл бұрын

Bestes Video für Anfänger

@neslihanyaman4945 2 жыл бұрын

Muss ich sagen habe heute habe ich Zum erstmal mich getraut es zu versuchen war sehr schön habe ab und zu falsch gemacht aber trotzdem hat es spass gemacht danke 👏👏👏👏❤

@nadjagoerts 2 жыл бұрын

Das freut mich sehr. Übung macht den Meister. Du wirst sehen, es wird von Mal zu Mal besser 👍😊

@neslihanyaman4945 2 жыл бұрын

@@nadjagoerts danke gibs auch für Anfänger

@ordinary99 3 жыл бұрын

1:21 Kniebeuge und Arme strecken ohne Drehung 5:35 Arme hoch zur Seite ohne Sprünge 6:35 Salsa mit Hüfte und Schulter

@nicoleschneeberg3075 3 жыл бұрын

Boah, super! Ich bin als Anfänger gut mitgekommen, Erklärungen waren toll!

@nadjagoerts 3 жыл бұрын

Das freut mich sehr! Leider höre ich zuuu oft, dass Teilnehmer bei Zumba nicht so schnell folgen können, daher geb ich mir wirklich Mühe es zusätzlich auch verbal zu erklären 🙏 Schön, dass das klappt 🌟🎉

@nicoleschneeberg3075 3 жыл бұрын

Ich habe schon andere ausprobiert, wo es echt schwieriger war. Besonders gut fand ich die Erklärung des Grundscgritts immer vorher, wenn ich dann etwas nicht hinkriege, komme ich so wieder rein. Ganz klasse!

@nadjagoerts 3 жыл бұрын

@@nicoleschneeberg3075 perfekt 🤩 danke!!!! Und weiter so 👍

3 жыл бұрын

Sehr gut,danke

@petrak.4416 3 жыл бұрын

Ich bewege mich gerne und viel, bin aber Koordinationslegastheniker :-( fand diese Einführung aber machbar, obwohl ich auch da noch meine Schwierigkeiten hatte. Ich mache dann halt mit, auch wenn die Schritte nicht 100 Prozent stimmen. Würde gerne noch mehr von diesen Dance Workouts mitmachen, da wärmt man um diese Jahreszeit ein bisschen auf.

@nadjagoerts 3 жыл бұрын

Danke für dein Feedback- du wirst sehen: Übung macht den Meister😌! Und: in erster Linie geht es um die Freude an der Bewegung, der Körper wird mehr und mehr folgen, dazu lernen 💪🏽 Klick dich gern durch meine Playlist... im kommenden Jahr kommt noch mehr Tanz dazu 🥳 Hab eine schöne Adventszeit 🎄

@rotezora2826 2 жыл бұрын

❤

@christiegreenwood2642 2 жыл бұрын

Klasse!

@ursulaluft3798 3 жыл бұрын

Danke das war super

@nadjagoerts 3 жыл бұрын

Danke, Ursula, für dein Feedback 🙏 für mehr Tanz klick dich gern durch meine Dance Playlist 🥳

@ritschhof7583 3 жыл бұрын

Mit Timon und Pumba,....... Ramba Zamba,..... Rumba Zumba.... 😂😂

@mausschneiderlein2142 2 жыл бұрын

Tolles Video, hab dir ein Abo dagelassen 🙋‍♀️💐

@gutesfurdenkorper9662 3 жыл бұрын

Dankeschön

@nadjagoerts 3 жыл бұрын

Gerne ☺️

@karlablume1310 2 жыл бұрын

tolles Video, gerne mehr, Dankeschön

@nicoleschneeberg3075 3 жыл бұрын

Ich finde leider kein Workout von dir Zumba für Anfänger ca 20 Minuten. Hast du sowas im Programm?

@nadjagoerts 3 жыл бұрын

Du kannst dir das Summer Special 1 & 2 mal anschauen... wenn dir das zu flott geht, gib mir gern Bescheid 💪🏽 ich plane gerade die nächsten Videos

@nicoleschneeberg3075 3 жыл бұрын

@@nadjagoerts Gut, ich suche Mal. Hab dich auch meinen Freundinnen empfohlen!

@nadjagoerts 3 жыл бұрын

@@nicoleschneeberg3075 das ist lieb von dir, danke, das bedeutet mir sehr viel 🌟

@playyeshd4680 3 жыл бұрын

Wer muss es sich auch von der Schule ansehen?😅

@nadjagoerts 3 жыл бұрын

Na ich hoff doch nicht nur Ansehen, sondern auch Mitmachen 😅💪🏼🎉

@mackiemesser17 3 жыл бұрын

Die Hintergrundmusik ist leider lauter als die Erläuterungen...

@nadjagoerts 3 жыл бұрын

Danke für den Hinweis 🙏 Haben es bei neueren Videos bereits angepasst 😉

@ramonalischka8066 Жыл бұрын

Für Anfänger weniger geeignet, da die Schritte nicht ganz eingeblendet werden. Teilweise ist nur der Oberkörper zu sehen, dass ist ein Fach schade und ergerlich.