زيد قوتك ١٠ اضعاف من غير ضخامة

No video

زيد قوتك ١٠ اضعاف من غير ضخامة | RELATIVE STRENGTH

Рет қаралды 359,295

Күн бұрын

أهم نوع قوة لأي رياضي | سر زيادة القوة بدون المبالغة في زيادة الحجم
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

Пікірлер: 443

@mohamedrayan257 3 жыл бұрын

#فلسطين_حره #انقذوا_حى_الشيخ_جراح #قاطعوا_المنتجات_الفرنسيه اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله .

@yahiaali3531 10 ай бұрын

حضرتك راجل جميل و اسلوبك ممتع جدا و سهل توصل المعلومه لأنك موهوب و عندك صفه الخطابه اللي بتساعد علي توصيل المعلومه بكل سلاسه .

@user-mm4qv6ny5z 4 жыл бұрын

بالثواني ي كابتن يعطيك العافيه❤️صلي ع النبي يسطاا

@ahmedhasnawi2732 4 жыл бұрын

جزاك الله خيرا وزادك قوة في الجسم والفهم !

@asemmo5484 4 жыл бұрын

ادعلي انا كمان يا شخنا

@mahmoudsanwar9733 3 жыл бұрын

@@asemmo5484 😂

@mahmoudsanwar9733 3 жыл бұрын

@@asemmo5484 الله يسعدك ويحققلك الي ببالك ويطول بعمرك ويحسن ختامك

@thekingofyoutube3299 Жыл бұрын

أدعوالي وانااااااا

@mahmoudashry9298 4 жыл бұрын

شكرا جدا 😍 بسببك عرفت اعمل لنفسي اهداف وستظل القناة دي المرجع دائما وابدا

@ibrahim_tv8742 4 жыл бұрын

والله افضل قناة بلا كنازع جريمة ماعندك خمسة مليون مشترك بالله الكريم علم افضل من ذهب استمر مواضعك تصب علجرح ياريت تتكلم لنا عن سر قوة ابطال الشاولين

@yutuwalker1761 4 жыл бұрын

صح

@yezenalfakih7031 4 жыл бұрын

عمل تحدي بين لاعبين الشاولين ورفع الاثقال في رفع السكوات كان الأفضل لاعبين الاثقال

@kokieeeee 4 жыл бұрын

بلا كنازع ازاي يعني ؟؟

@MohamadMohamad-bs3kh 4 жыл бұрын

سر الشاولين بسيط هو تدريبهم المستمر من الصغر تدريب قوي ومتواصل من سن صغير رح يخليك تبدع في أي مجال

@MohamadMohamad-bs3kh 4 жыл бұрын

@@yezenalfakih7031 اكيد حيفوزوا لاعبين رفع الأثقال لأنه اختصاصهم 😉

@abdelrahmantv739 4 жыл бұрын

ياريت فيديو عن تقوية عضلات اسفل الظهر مع زيادة مرونتها وازاي نتجنب الاصابة في تدريبات الظهر والديدلفت وشكرا ليك علي مجهوداتك ياكابتن 😍

@user-df1uv8sl3o 4 жыл бұрын

اللهم صل على محمد وآل محمد⁦♥️⁩ سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم⁦♥️⁩ لا حولة ولا قوتة الى بالله⁦♥️⁩ لا اله الى الله 🧡

@user-dv7sc5tc7x Жыл бұрын

فعلا ..انا لما تركت كمال الاجسام ودخلت رياضة الكاليسثنكس فقدت شوية من الكتلة العضلة ..بس القوة اتضربت بتلاتة الحمدلله ...ادعولي اتعالج من اصابتي 🥰💖

@Bu7asni Жыл бұрын

اصابتك كانت من اي رياضة؟

@user-dv7sc5tc7x Жыл бұрын

@@Bu7asni من كمال الاجسام طبعاً ..وللآن لم اتعالج نهائياً ..الاصابة بمفصل الكتف من تمرين البول اوفر

@livesport3060 Жыл бұрын

@@user-dv7sc5tc7x للاسف انا بحب التمرين ده اوي ابطله يعني ولا ايه وايه نوع الاصابه التهاب ام تمزق في الاوتار ولا العضله

@user-dv7sc5tc7x Жыл бұрын

@@livesport3060 اصابتي تمزق اوتار ..والالم حالياً خفيف اكتر من قبل ..غلطتي انا كنت ارجع للتمرين بدري ..وده خلا الاصابة تتكر

@user-dv7sc5tc7x Жыл бұрын

@@livesport3060 لاتبطله...العب بحكمة واوعك تنزل كتير ..انزل على قد مرونتك ..والعب بوزن متوسط ...انا غلطتي اني لعبت بوزن ٣٥. واحماء عادي كارديو فقط من غير اطالات داينميك ونزلت اكتر من مدى مرونتي ..اتخلع الكتف مع تمزق بأوتار وعضلات اللاتس

@islammohammed9493 4 жыл бұрын

عندك حق يا كوتش اهم حاجه التدرج فى الوزن انا فاكر اول مره لعبت سناتش لعبت ٤٠ كيلو و كان كويس و فى اخر مجموعه زودت ١٠ كيلو كتفى الشمال اتخلع من مكانه عمرى ما انسى الالم

@ahmedtymour6301 4 жыл бұрын

بيعجبني جدا اللوكيشين اللي بتصور فيها.. بتخلي البرنامج مش ممل..

@user-ez8ud2um2v 4 жыл бұрын

عايزين فديو Q&A للمتابعين إللى معايا يعمل 👍عشان الكابتن يشوفه

@MohamedSamir-ij3jk 3 жыл бұрын

مش متعود أكتب كومنتات علي الفيديوهات اللي بشوفها بس حابب اشكرك علي المحتوي بتاعك لأنك من الناس القليلة اللي بتقدم معلومات مفيدة فعلا و جديدة مش كلمتين مكررين طالع تقولهم زي كل الناس اللي بتلاقي حاجة ترند زي الصيام المتقطع ولا الكيتو ولا حساب السعرات و طالعين يقولوهم انما مش بيقدموا اي حاجة مفيدة

@ibrahim_tv8742 4 жыл бұрын

تعليق ثاني عسى تنتبه كابتن ياريت تتكلم لنا عن سر قوة ابطال الشاولين والتاملات الي يمارسوها

@MARSHALL_MATHERS_ 3 жыл бұрын

هرمون التستستيرون

@faisalessa6081 4 жыл бұрын

الله يعطيك العافية معلومات قيمة ومفيدة، مبدع كالعادة.

@abdallahbardisy721 Жыл бұрын

ربنا يزيك علم وصحة من افضل ال KZfaqr إللي بيتكلموا علم Pure ...

@youssefalwrdany2944 2 күн бұрын

يزيدك ✅

@faisalf4193 3 жыл бұрын

أسأل الله العظيم ان يفتح عليك والجميع كل الاحترام والتقدير لجهودك 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯🌼

@user-qq6ck2oe7f 4 жыл бұрын

للمرة العشرين مميز جداا ومعلوماتك قيمه ومختلف عن ناس كتير شابوو ليك

@mohamedwaheed1307 4 жыл бұрын

عاش يا أحمد ربنا يوفقك معلومات قيمة سلسة فى الفهم . ياريت تعلمنا فيديو عن استخدام الباند فى تدريب القوة

@alialasde9052 4 жыл бұрын

6:10 كلامك صحيح و جميل و الدليل على ذلك غالبيه لاعبين كمال اجسام تواجههم صعوبات عند عمل تمرين العقله او باقي تمارين وزن الجسم بيناما هناك اشخاص اقل منهم من حيث الكتله العضليه لكن بأمكانهم عمل اكثر من 10تمارين عقله انا عن تفسي استطيع عمل مابين 10 الى 13 تمرين عقله طبعأ صحيح لكن وزني اتوقع انه يتراوح مابين 53 الى 57kg احسنت كابتن اعتذر على الأطاله تحياتي من العراق

@fggfffghg134 4 жыл бұрын

السلام عليكم مشكور علي المعلومات المفيده اللي بتقدمها وعايزين من حضرتك تتكلم عن مرض السكر وبناء العضلات لمرضي السكر بتفاصيل اكتر

@user-uq9qp5kx6z Жыл бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

@alaayonues2294 4 жыл бұрын

يا ريت يا كبتن تعمل سلسلة تشرح عن الاصابات و الاضرار الي ممكن تصيب الشخص اثناء التدريب

@mehdilayachi4089 4 жыл бұрын

بارك الله فيك انا استفدت منك كثيرا اخوك من الجزائر

@yassinthamorthlahrar4994 4 жыл бұрын

بارك الله فيك يا كبتن...ماشاء الله دايما استفيد من معلوماتك القيمة و مواضيعك ....واصل ابداعك...تحياتي لك من الجزائر✌✌

@mostafasamir350 4 жыл бұрын

ابقي اتكلم اكتر عن موضوع القوة ده في المستقبل من فضلك يا كوتش

@user-et7wm4dg7q 4 жыл бұрын

ربنا يجزيك خير مش عارف اشكرك ازاي بس فعلا انا استفدت منك اكتر واحد في الرياضة وشكرا

@user-nm9lh3oj2c Жыл бұрын

انا اتابعك من قريب فقط ولكن الحقيقة معلومات مفيدة. اعطيك درجة بروف... ياكابتن تحية لك من السعودية

@rayanjamoul7661 4 жыл бұрын

من اجمل وافيد الفيديوهات التي اتابعها باستمرار ،شكرا ⁦✌️⁩🌞💙💙💙

@Omar-Mohamed963 3 жыл бұрын

عاش ي كوتش احمد والله الواحد فخور بيك

@mohamedtrainer1128 4 жыл бұрын

بسم الله ما شاء الله ربنا يحفظكم ويكرمك علي المعلومات القيمه ❤️

@user-mb6jq1tc7r 4 жыл бұрын

اولاًًجزاكم الله الجنه جميعاً وثانياً أُشهد الله وخلقه اني احبك فالله ي كبتن ي دكتور ❤️ واستفدت منك كثيرولك الفضل بعد الله سبحانه وماشي على نصايحك من سنين لين الحمد لله مابقى عندي الا اشياء بسيطه في نسبه الدهون ( أتمنى اتواصل معك بطريقه خاصه ولااعلم كيف اصل اليك ( علماً اني فتنس طبيعي ومابقى الا شي بسيط في التنشيف ابغى اكلمك عشان مااخطي في شي واخرب تعبي من سنين يشهد الله وانا ماشي على فديواتك ( اتمنى من الله ان يشرفني بالحديث معك ( ابنك نواف 🌹) ( وصل الله على محمد )

@ziadghoraba6580 4 жыл бұрын

بدور علي فيديو بالفكره دي بقالي كتير جدا شكرا ليك ❤️

@alfathquran 4 жыл бұрын

رزقني ربي بصوت جميل الحمدلله. فوظفته فى تلاوة القرآن. ولاكن للاسف لم اجد من يدعمنى فهل هناك من يدعم أهل القرآن. وجزاكم الله خير الجزاء 🌾🌱🌾🤲🏻🤲🏻🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀،

@MahmoudMohamed-ck6if 4 жыл бұрын

يريت جزء تاني للفديو ده💙

@kareemalbibi8510 4 жыл бұрын

كابتن عندي سؤال... انا من دمشق سوريا..موضوع الالتزام بالاكل الصحي صار عنا ثقيل جداً مادياً...هل بتنصحني كمل تمرين لو بنسبة ٦٠% اكل صحي ولا وقف لانو مارح يكون للتمرين ايا فائدة

@emadbayan440 3 жыл бұрын

Kareem Albibi صديقي الالتزام بل٣٠ بالمية من الغذاء يكفي المهم هو التدريب والتمرين

@emadbayan440 3 жыл бұрын

mah07moud طبعا النوم والتمرين وشرب السوائل اهم شي اذا التزمت فيهم يمكنك ان تاكل براحة دون التزامات شديدة

@MSs-tm1ls 2 жыл бұрын

اهم شيء انك بتقوي جسمك وعضلاتك لنفسك الشكل مجرد نتيجة

@zaidmohsen3734 3 жыл бұрын

صلوا على النبي♥️

@yousefbouzid1281 3 жыл бұрын

صدقني نت ماكش كي مصرين راك جد متواضع ومعلوماتك صحية براك الله فيك اتمنى انك توصل مبتغاك .

@a.h.me.s.m5519 2 жыл бұрын

شكرا على الفيديو الرائع... كنت أبحث عن هذه المعلومات

@user-oy9gb3nb7x 4 жыл бұрын

كلامك منطقي ومنبني ع العلم ، جزاك الله خير كوتش

@MrKimoMigo 2 ай бұрын

🏅Thanks very much Bro, God bless ✌️

@mohamedahmed-ky1fl 3 жыл бұрын

حافظوا على الذكر والصلاه والصلاه على النبي صلى الله عليه وسلم وبالوالدين والاعمال الصراحه وقيام الليل ثوم اثنين وخميس

@user-xt6jj5st2n 4 жыл бұрын

كل التوفيق. اخوك من الاردن❤️

@azw7949 4 жыл бұрын

اول شرح القاه فاليوتيوب شكرا ❤️

@nighthawk5909 2 жыл бұрын

فيديو رائع .. كل فيديوهات رائع وتحسن اختار الموضوع بدون تكرار موضوعات شباب اخرين

@user-rm8jd4sp4w 4 жыл бұрын

محتوى جدا رائع ياريت اكبتن توضحلنا طريقتك في الاكل اذا مكنتش بتعد سعرات

@user-qq6qg6ey7j 4 жыл бұрын

الله يجزاك بالخير معلومات قيمه و مفيده استغرب من الي يحط دس لايك

@user-wx6kc9hx7b 3 ай бұрын

بفضل زيادة العدات وتقليل الوزن

@aa.prince3016 4 жыл бұрын

انا كنت انتظر هذا الفديو من زمان ...و الصراخة انا مسبقا كنت محضر لنفسي برنامج خاص من عندي و كلامك بالفديو كان تماما ينطبق على برنامجي ....والله غرحان لان طلعت خطتي لزيادة القوة و تعلم حركات الكاليسثنيكس صح 💛

@behindthewaves8006 4 жыл бұрын

شكرا كبتن موضوع مفيد فعلا🔥✌️

@user-ue5ly5rj6r 4 жыл бұрын

بس كلاعب فنون قتالية السرعة مهمة بشكل هائل السرعة المراوغة التنقل مثل لاعبي الوينج تشون والكاراتيه وغيرن الكتير ما بدك يكون عندك عضلات كبيرة لأنو بخف كلشي مهم يعني حاسس هاد الشي ما مهم المهم المرونة والليونة والسرعة وسرعة رد الفعل والمراوغة على القوة وطبعا فينك اتصعب تمرين الضغط والعقلة والمعدة والسكواد بدون أوزان تزيد الوقت مثلا أنت عم تساوي تمرين عقلة كل عدة طلوع ونزول بدك ٢ ثانية خليها ٥ ثانية وبعدها خليها ١٠ ثانية والضغط نفس الشي وسكواد نفس الشي كتر بالأنواع والأشكال والأعداد وبعدين صعب التمرين بحيث تمرين السكواد يصير على رجل وحدة مع قفز الضغط على يد واحدة وتمرين العقلة نفس الشي وهيك يعني وتثبيت أثناء التمرين مثلا ثبت أثناء تمرين العقلة لمدة خمس ثوان في نص طلوعك وثبت عدة ثواني بعد طلوعك وثبت بنص نزولك وبنزولك وتمرين السكواد ثبت بنصو والضغط...إلخ نصيحة للعاعبي الفنون القتالية لاتساوي تمارين أثقال بس ساوي بوزن الجسم وبدون أثقال غير مثلا لم بدك تدرب عاللكم والركل والتراوغ وهيك شغلات مشان تصير أسرع

@sameernerok1119 4 жыл бұрын

انت اسطوره يا غالي استمر

@user-to8te2hm5u 4 жыл бұрын

ماشاء الله كوتش ايصال المعلومة بطريقة سهلة وتواضع

@faresfort9110 4 жыл бұрын

فضلا .ارفع صوتك يا كوتش

@kareemoo7 4 жыл бұрын

عظيم فعلا الموضوع ده يا كابتن احمد تحيه كبيره ليك

@hatembaranek5415 4 жыл бұрын

كلام رائع ياكوتش ..ربنا يجزيك الخير

@user-if5iy9zw8t 4 жыл бұрын

جزاك الله خيرا على هذا الفيديو. -اعمل فيديو عن تمارين كاليسثنكس لعضلة الترابيس.

@user-zw1qk4fu8h 4 жыл бұрын

shrugs on bar

@yezenalfakih7031 4 жыл бұрын

الضغط وقوف ارجل فوق اقصى حد standup pushup

@salsabilmadjour1520 Жыл бұрын

شكرا على الفيديو ممكن تعمل على فيديو تمارين رياضية للنساء لزيادة القوة العضلية بدون زيادة في حجم العضلة وشكرا

@benalexender3046 4 жыл бұрын

Thanks from California 🇺🇸

@user-ni6pb8wq7j 4 жыл бұрын

How you understand him ?

@user-zq4rl5ly9z Жыл бұрын

صلوا على النبي اللهم صل وسلم عليه

@naceur8835 4 жыл бұрын

ممكن تنزل كيف اطور عضلة ضعيفة

@johnpyershaherblhaddad5723 4 жыл бұрын

اووووه يا رجل انت روووعه هاد لي بدي ياه من يوتيوب من زماااااان

@tahanaser5150 4 жыл бұрын

يا رب تعمل يا احمد اعمل فديوهات عن رياضة الكروس فيت بكل التفاصيل

@aymanbilto881 2 жыл бұрын

فيديو ممتاز ومعلومات مرتبة بطريقة ممتازة .. شكرا

@phs4our-79 4 жыл бұрын

يعطيك الف عافيةة❤️🌹

@user-px3zz2kw4n 4 жыл бұрын

فيديو جميل ومهم جداً طيب كابتن عاوزين جدول من عندك حلو لزيادة القوة يكون نضيف بعض التمارين الي تزود القوة مع الجدول الرئيسي حقين التمرين تبعنا ❤️🌺

@zeyadtamer808 4 жыл бұрын

عايزين فيديو نعمل اية لو زهقنا من التمرين؟! وشكرا❤❤❤

@hanma7928 4 жыл бұрын

زمان عنك يا مبدع 💜

@Abdulrahman-my3tu 4 жыл бұрын

Keep going Ahmed

@bozoshazly78 4 жыл бұрын

احنا عايزين ضخامه من غير تمرين 😂

@elkingm7md795 4 жыл бұрын

كل كتير فشخ يسطا وهتضخم بس دهون فقط😂😂😂😂😂😂😂👍💔

@captainegypt3896 4 жыл бұрын

😂⁦🤦🏽‍♀️⁩

@bozoshazly78 4 жыл бұрын

@@elkingm7md795 😂😂 الحمد لله اتطمنت اني ماشي صح

@DalelEleman 4 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂💔

@user-jc5le2br3h Жыл бұрын

خلي واحد يقطع عليك حفايا

@DailyFitness888 4 жыл бұрын

أنا عاجبني جودة الصوت في الفيديوهات الأخيرة أحسن من زمان ،دوشة الجيم كانت بتشوش علي الكلام

@badwolf7746 4 жыл бұрын

اشكرك ياسطورهة الكوتشات 🔥

@thehunter7984 9 күн бұрын

كفيت و وفيت ❤

@asdasd-vk1hf 4 жыл бұрын

كنت انتظر منك هذا الفيديو ..شكرا

@Giga2025Chad Жыл бұрын

باستعمال ال Fractional weights قدرت أوصل لأوزان عالية جدا في ظرف وجيز ذي حركة ذكية

@user-vn6ht1bc2o 8 ай бұрын

ما معنى الجملة ذي ؟

@abdulha3749 4 жыл бұрын

شكرا جزيلا يا باشا جزاك الله خير على المعلومات

@givaraalsminth4471 4 жыл бұрын

بروفيسور حلى مدرب معلومات جيدة شكرا

@hassanali9679 4 жыл бұрын

كابتن بتمنا تنزل تمارين عن الحجم بترجاك نزل الحلقه...متابع قديم👍

@khaledsafwat1895 4 жыл бұрын

شكرا جدا وياريت ي كوتش تتوسع في الموضوع دا شوية اكتر

@user-sy2ws5ob5m 4 жыл бұрын

زمان كنت أبحث عن هاذا الموضوع

@eng-ziadmohamed3054 4 жыл бұрын

فيديو محترم وبنستفيد منك جدا ♥️👏👏

@user-zj8zj8sk1l Жыл бұрын

مشكور كابتن... سؤال من بعد اذنك.. ممكن بعمر الاربعين نبني هاي القوة..متابعك من سوريا❤

@user-vk7tq1uj9c 4 жыл бұрын

الله يزيدك علم وقوه 💪

@ahmedkhaled2948 4 жыл бұрын

فرق بين نظام التغذية للكاليثتانيكس و البادي بيلدنج و الباورليفتينج

@mostafatb2843 4 жыл бұрын

الله يعطيك العافية ❤🔥

@mohammedtaha8409 2 ай бұрын

جزاك الله خير الجزاء

@djilaliboumediene4364 4 жыл бұрын

صباح الخير يا استاد، اخوك من الجزائر

@wringos 4 жыл бұрын

ما شاء الله كلها تمارين هنتفشخ المفاصل و الفقرات 😀

@user-ez8ud2um2v 4 жыл бұрын

العكس صحيح لو بتتمرن بتدريج مش هتتاذى

@wringos 4 жыл бұрын

@@user-ez8ud2um2v اسأل اي حد كان بطل و لما كبر في السن ايه اللي حصل لفقراته و مفاصله... ده في حالة لو محصلوش أصابه اصلا و هو بيلعب التمارين ديه😀

@gkt180 3 ай бұрын

معاك حق خصوصا رفع الثقال السكوات بوزن ثقيل @@wringos

@samyahmed7961 4 жыл бұрын

محتاجين فديو كامل مفصل للتنشيف وتقليل نسبه الدهون في الجسم

@mostafafawzy2458 3 жыл бұрын

المتألق دائما كابتن بدرجة دكتور

@ahmadjsamir7471 4 жыл бұрын

حلو جدا. ما شاء الله⁦❤️⁩⁦❤️⁩🔥🔥🔥

@user-vh9gw1km6i Жыл бұрын

تنصح بايه يا كابتن لمريض غضروف القطنية

@alibio848 4 жыл бұрын

يعطيك العافيه مواضيع جميلة َ و مفيدة. ممكن فديو تقريبا عن نفس الموضوع وهو اجسام لاعبي الجمباز اوزانهم خفيفة لكن عضلاتهم كبيرة كيف وصلو لهذه النتيجة هل فقط من تمارين الجمباز؟